Už jsme skoro v cíli! Pokračuji v nakupování věcí, které začínající lyžař potřebuje před sezónou. Lyže, boty a vázání jsme už řešili. S hůlkami je vše mnohem jednodušší.
V něčem se ale jezdit musí! a co? “Je to problém i pro mě,” pomyslí si začínající lyžař. Určitě je v domě starý svetr, kterého už není líto, nějaká bunda, pletené palčáky a čepice.
Nějaké budou, ale lyžovat v takovém oblečení je nepohodlné. Pokud se nevydáte na velmi klidnou procházku a nepřenecháte sjezdovku živým důchodcům – pak ano, pak to bude stačit. Ale jakmile se sami trochu pohnete, trochu zrychlete, jako všichni ostatní: vaše záda pod starým svetrem okamžitě promoknou a obyčejná bunda se vám bude zdát těžká a nepohodlná jako vycpaná bunda. A když zastavíte, okamžitě vám začnou mrznout mokrá záda. Takže ven se starým svetrem. Nefunguje ani lyžařské a snowboardové oblečení, do dvou minut zmoknete.
Pokud chcete lyžovat vážně, pak si spolu s lyžařským vybavením budete muset koupit speciální oblečení pro lyžování. Ano, to jsou náklady navíc. Ne, nebudete jich litovat. Za prvé, lyžařské věci vydrží déle než jednu sezónu. Za druhé, riziko nachlazení během tréninku bude mnohem menší a jízda bude mnohem pohodlnější, oblečení bude lehčí a pohyby budou uvolněnější a volnější.
Olga Suchanová
Člen klubu GoldFinch Team
Každá vrstva lyžařského oblečení plní svůj vlastní úkol: spodní odvádí vlhkost od těla, střední zadržuje teplo, vrchní chrání před větrem.
Určitě jste se už nejednou v různých zdrojích dočetli, že když jsou outdoorové aktivity aktivní, je potřeba se oblékat do vrstev. To platí i pro běžky a každá vrstva lyžařského oblečení plní svůj úkol: spodní odvádí vlhkost od těla, prostřední zadržuje teplo, vrchní chrání před větrem.
Ty vůbec nemusí být tři vrstvy: v krutém mrazu si můžete obléknout fusak navíc a na jaře, když jsou teploty nad nulou, můžete vyrazit na projížďku v lehké bundě na nahé tělo. Při jaké teplotě co nosit – pochopíte se zkušenostmi, každý je jiný, každý má svou vlastní termoregulaci a citlivost na chlad.
To je něco, na čem byste rozhodně neměli šetřit! Ano, existují levné termoprádlo. Ano, v zásadě to také funguje: více či méně odvádí vlhkost a více či méně zahřívá tělo. Ale to je víceméně. V levném termoprádle budete mít stále vlhká záda a takové termoprádlo vám nepadne jako druhá kůže – vždy bude někde táhnout nebo viset. I když si nemůžete koupit dobré spodní prádlo od předních značek, pak je výhodná sada lepší než nic.
A pokud je to možné, je lepší si hned pořídit dobré termoprádlo. Ano, chci si na cenovce odškrtnout jednu nulu, já vím. Přední výrobci (například Odlo, Craft, Swix atd.) většinou uvádějí, pro jakou míru fyzické aktivity je spodní prádlo určeno. Nejnižší neberte, to se bude hodit rybářům nebo třeba fanouškům v zimě na lyžařském nebo biatlonovém stadionu. A musíme zvolit vysokou fyzickou aktivitu. Pamatujete si, když jedete do prudkého kopce, že?
Termoprádlo by mělo perfektně sedět, jako druhá kůže. Mnoho lidí má různé velikosti mikin a kalhot, takže je určitě potřeba vyzkoušet a všechno vyzkoušet. Syntetiky ve složení se není třeba bát, doba plíživých třpytivých umělohmotných látek je dávno pryč a syntetika v moderním sportovním oblečení prodlužuje životnost a činí oblečení elastičtějším a přesnější.
Oh, když už mluvíme o spodním prádle. Muži mohou okamžitě přejít k dalšímu odstavci, ale pro začínající lyžaře řeknu: pokud ještě nemáte pohodlný sportovní (například běžecký) top s dobrou oporou, nebojte se. Na lyžích (stejně jako na bruslích, kolečkových lyžích, kolečkových bruslích) nepotřebujete žádnou super podporu, neskáčete, ale kloužete a rolujete. Vezměte si tedy z toho, co máte, co se vám hodí. Hlavní je, že nebrání v pohybu, nikde se nezařezává do těla a také aby nepadala ramínka. To je velmi důležité: vždyť pro nastavení popruhu během tréninku budete muset zastavit, sundat hůl, sundat rukavici, zalézt rukou pod rozcvičku a termoprádlo. zkrátka je lepší okamžitě vybrat dobré a pohodlné popruhy.
Co je u lyžařského vybavení nejdůležitější? Myslíte, že jsou to samotné lyže? Mýlíš se. Správná odpověď je lyže a oblečení. A ani se nesnažte hádat. Správně, výběr oblečení na lyžování není o nic méně důležitý než výběr samotných lyží.
Co je podle tebe u lyžařského oblečení nejdůležitější? Ne, ne tepelná ochrana, i když je také zahrnuta do seznamu nezbytných vlastností. Nejdůležitější vlastností oděvu je udržujte tělo sportovce v suchu. Toho lze v takto aktivním sportu dosáhnout pouze integrovaným přístupem. Zapomeňte na pletené svetry, kabáty z ovčí kůže a česané kalhoty. Celé progresivní lyžařské lidstvo je již dlouho přesvědčeno o účinnosti teorie tří vrstev. Co to znamená?
Teorie tří vrstev říká, že k zajištění komfortních podmínek potřebuje lyžař sadu oblečení sestávající ze tří vrstev, z nichž každá plní svou vlastní funkci. Podívejme se na tyto vrstvy.
Teorie tří vrstev lyžařského oblečení
První vrstva je savá
Začali jsme tedy tím, že nejdůležitější kvalitou oblečení lyžaře je udržet tělo v suchu. Tento hlavním úkolem první vrstvy je absorbovat vlhkost (pot) a odstranit ji z pokožky. Je přísně zakázáno nosit bavlněná trička jako spodní vrstvu! Bavlna dobře saje vlhkost a ještě lépe ji zadržuje. V jednu chvíli už tričko nemůže absorbovat vlhkost a pot se z pokožky odpařuje a ochlazuje ji. Člověk mrzne, když je oblečen velmi teple. To je takový paradox.
Nejlepší volba je teplé spodní prádlo. Předpona „termo“ ve skutečnosti vůbec neznamená, že toto spodní prádlo nějak zvlášť zahřívá tělo. Ne, jeho účelem je neustále odvádět pot z těla, udržovat pokožku v suchu a dát tělu možnost vytvářet teplo samo. Termoprádlo je vyrobeno z high-tech materiálu, má složitou strukturu a díky tomu dokonale zvládá své úkoly. Navíc je tenký, těsně přiléhá k tělu, často nemá žádné švy, které by mohly tlačit nebo drhnout, ve skutečnosti je to druhá kůže. U sportů, ve kterých je důležitá snadnost pohybu a reakce, je to jednoznačné plus.
Druhá vrstva je tepelně odolná
Úkolem druhé vrstvy je lyžařská kombinéza – udržet v teple a odvádí vlhkost ještě dále od těla. Oblíbený svetr s jelenem odkládáme stranou. Samozřejmě vypadá nádherně a na svahu udělá na ostatní ohromující dojem, ale bez zvláštního ošetření dokonale absorbuje vlhkost a mnohem hůře se zahřívá. Místo toho zvažujeme jednu ze tří možností: fleece, prachové peří nebo merino vlna.
- Флис je umělý materiál, který byl vytvořen na základě struktury kožešinových vláken. Má pozoruhodné tepelně izolační vlastnosti (dokonale udrží tělesné teplo). Zajišťuje běžnou výměnu vzduchu, je odolný proti navlhnutí a velmi rychle schne. Dodává se v různé hustotě a pro různé teploty, proto při výběru fusaku požádejte o pomoc poradce v prodejně.
- Vesta nebo bunda s náplní z husího peří je také dobrá volba pro druhou vrstvu, ale musíte věnovat pozornost několika nuancím. Za prvé, kvalita produktu, množství chmýří v něm musí být alespoň 70%. Je lepší, když 90. Za druhé, je lepší vybrat si prošívané modely, ve kterých je prachové peří rozloženo na stejné segmenty. V tomto případě časem veškerá výplň neklouže dolů do oblasti pasu a ramena a hrudník zůstanou bez zahřívání.
- A třetí možnost – bunda z merino vlny, ošetřený speciálním složením. Takové oblečení je lehké, dobře hřeje a propouští vzduch.
Třetí vrstva je ochranná
Třetí vrstva je ochranná. V oblečení plní dvě zcela opačné funkce: na jedné straně (vnější strana) chrání sportovce před srážkami (déšť, sníh), na druhé straně uvolňuje páru odvedenou od těla spodními vrstvami oblečení. Tyto vlastnosti popisují dva ukazatele: voděodolnost a prodyšnost (neboli paropropustnost). Ukazatel voděodolnosti ukazuje, jaký maximální tlak vody dokáže produkt udržet v mmHg, ukazatel paropropustnosti ukazuje, kolik páry dokáže látka účinně odvést za určitou dobu, měřeno v g/m2/den. Oba indikátory jsou uvedeny na štítku oděvu. Pokud jde o nepromokavost, pro mírný déšť si můžete vybrat oblečení s indexem 3 000, pro silné sněžení nebo prašan – 5 000, v extrémních povětrnostních podmínkách by měl index nepromokavosti vašeho oblečení začínat na 10 000.
Pokud jde o paropropustnost, dynamika pocení je u všech lidí individuální, takže doporučení výrobce je třeba upravit s ohledem na osobní vlastnosti.
Pokud jde o barevné schéma, lyžařský oblek by měl být jasná výrazná barvabýt co nejviditelnější proti sněhu, aby nedocházelo ke kolizím s ostatními lyžaři. Jasné barvy z hlavního sortimentu jsou perfektní. Extrémní sportovci často preferují jedovaté barvy. Zakázané: bílé a béžové barvy.
Zvláštní pozornost bych chtěl věnovat i ergonomii oblečení. Při výběru byste si rozhodně měli dát pozor na přítomnost např. sněhová sukně na bundě a kalhotyaby se vám nedostal sníh pod límec. Velmi pohodlné moderní řešení je kombinéza, absolutně zabrání vniknutí sněhu do vašich ňader.
Podle našeho názoru jsme identifikovali nejdůležitější body ergonomie:
- Kapsa na skipas (Vhodný funkční doplněk, který vám umožní nevytahovat skipas u turniketů. Pomůže vám předejít ztrátě skipasu. Používání je velmi pohodlné.)
- Kapsa na brýle s kapesníkem na masku
- Sněhová sukně (Sněhová sukně na kalhotách nebo nohách by měla být přetažena přes boty)
- Zipy pro ventilaci (velmi pohodlné pro regulaci teploty
- Na kombinézy – Sanitární blesky mezi nohama a vrškem
Lyžařské doplňky
Od základního oblečení přejděme k doplňkům, které jsou také nezbytné k plné výbavě ostříleného lyžaře.
- Ponožky. Potřebujete dva páry ponožek: spodní, s vlastnostmi podobnými termoprádlu (odvádí vlhkost), a svrchní, vyrobené z vlny, která je vysoce prodyšná a pevně sedí na noze. Nebo si na lyžařské dovolené vyberte speciální ponožky, které musí zakrývat celou holeň.
- Rukavice. Rukavice by měly být silné, s izolací a pogumovanou dlaní pro lepší uchopení holí. Materiál: polyester nebo fleece. Nejlepší varianta je podle nás vodoodpudivá, s ochrannou vrchní vrstvou a spodní fleecovou vrstvou.
- Klobouk nebo helma. Pro amatérské sestupy se můžete omezit na zimní čepici s polypropylenovou nebo polycolonovou podšívkou. Taková čepice vás zahřeje a účinně odvede pot z hlavy. Na těžké sjezdovky je nezbytností lyžařská helma. Také ve většině středisek je pro děti povinná přilba. Také, pokud se již na svahu cítíte více či méně jistě, pak by bylo stále vhodnější mít helmu, protože i když si na lyžích jistí, nemusí vás to zachránit před začátečníkem řítícím se plnou rychlostí. Helmu lze nosit jednoduše na hlavě nebo na hlavě kukla.
- Další důležitý doplněk – lyžařská maska. Jeho úkolem je chránit oči před sluncem, větrem a sněhem. Zabrání také tomu, aby se vám při sestupu dostaly do očí malé předměty, které mohou při vysokých rychlostech způsobit vážné zranění. Při výběru masky byste měli dát přednost masce s dvojitou čočkou.
Abychom to shrnuli, chceme říci, že ceny všech položek lyžařského vybavení mohou být velmi odlišné, od zcela přijatelných až po zcela nehorázné. Vždy však existuje možnost zakoupit cenově dostupnou střední možnost, která plně uspokojí vaše potřeby. Ale ve své snaze ušetřit peníze nezapomínejte na staré moudré přísloví: Lakomec platí dvakrát. Mějte se krásně!
