Dá se lyžovat v běžném oblečení?

Poprvé v životě jedu lyžovat (sám tomu nevěřím))))
ALE. Nemám ponětí, jaké oblečení musím mít. 1. ledna se chystáme na Sell Am See. Chtěl bych získat radu na základě lyžařské oblasti.
Když jedete v létě k moři, je vše jasné: plavky a plážové pantofle, opalovací krém. A CO je u závodních lyží DŮLEŽITÉ a CO není moc důležité, ale ŽÁDNÉ!
Létáte v letadle také v lyžařských kombinézách, nebo si obleky berete s sebou a nosíte kožich? Nosit toho tolik vás přivede k šílenství.
Zkušení, těším se na vaše odpovědi.

#2 Gizma

Odesláno 14. listopadu 2008 — 03:07

Poprvé v životě jedu lyžovat (sám tomu nevěřím))))
ALE. Nemám ponětí, jaké oblečení musím mít.
. Když jedete v létě k moři, je vše jasné: plavky a plážové pantofle, opalovací krém. A CO je pro alpské lyžování DŮLEŽITÉ a CO není moc důležité, ale ŽÁDNÉ!
Létáte v letadle také v lyžařských kombinézách, nebo si obleky berete s sebou a nosíte kožich? Nosit toho tolik vás přivede k šílenství.

Stručně řečeno: musíte si vzít něco na jízdu a něco na procházku.
Na jízdu – g/l oblek (sako-kalhoty nebo overal), termoprádlo, ponožky (nejlépe speciální), rukavice, něco na hlavu (čepice, šátek, náušník), g/l brýle (nebo maska).
Pokud nemáte termoprádlo, můžete si vzít punčochové kalhoty (legíny, teplé punčochové kalhoty. Omlouvám se za detaily) a tričko (např. preferuji dlouhé rukávy – záleží na okolní teplotě, hřejivosti bundy a vaše vlastní zmrazení). Pokud po bruslení hodně zmoknete, je lepší mít dvě taková trička. Mimochodem, je také lepší mít pár párů ponožek. Pokud se potřebujete zahřát, je dobré přidat fleecovou bundu s vysokým límcem nebo svetr.
Můžete jít na procházku ve stejné bundě, kterou nosíte při jízdě. To je, pokud potřebujete ušetřit váhu zavazadel. Beru si druhou bundu, abych v ní mohl jezdit a chodit (jen jednu – hodně mě chytají křeče). Pokud máte oblek na lyžování, pak je bunda (nebo něco podobného) stále potřeba – alespoň na cesty nebo výlety na výlety do „kultivované“ oblasti. Zbytek je to, co byste si vzali jen na procházku (boty jsou ke stejnému účelu). Pokud plánujete speciální příležitost v restauraci, můžete si vzít něco luxusního, ale obvykle to v horách nepotřebujete. Pořád potřebuješ něco nosit doma. pokud je to nutné.
Mimochodem, taky bych doporučil vzít si plavky. Stejně tak opalovací krém a krém na rty (hygienická rtěnka). Určitě někde bude koupaliště a bez krému na svahu se můžete pořádně spálit.
No, a všechny druhy domácích drobností – nabíječka na mobilní telefon (pokud máte s sebou mobilní telefon), vysoušeč vlasů (pokud se bez něj neobejdete a žijete v bytě) atd.

ČTĚTE VÍCE

Co můžete dát novorozené holčičce?

#3 Langusta

Odesláno 14. listopadu 2008 — 12:14

Moc děkuji za rady a odkazy.
ALE TATO OTÁZKA MĚ ZAJÍMÁ. Běžné letní krémy na opalování jsou nejčastěji hydratační, ale to je pro mrazivé počasí nepřijatelné. Nebo se tímto tématem nikdo nezabývá?

Při výběru oblečení na běžecké lyžování vždy musíte vzít v úvahu tři důležité faktory, které doprovázejí jakýkoli trénink: chlad, vítr a jak jste aktivní v tréninku. Tyto tři faktory budou určitě přítomny v různé míře vždy a za každého počasí: i při jízdě na jarní kaši, v teple dubna na konci sezóny, dokonce i během novoročních svátků, ve Skandinávii s vážným “mínus”. Je to správná kombinace oblečení, která vytvoří potřebnou úroveň pohodlí, která zaručí potěšení. Kromě toho je třeba poznamenat, že nesprávně zvolené oblečení může vést k nachlazení, se kterým nechcete ztrácet čas během dovolené, dovolené nebo soutěžního období. Jakékoli oblečení spojené se zvýšenou aktivitou na čerstvém vzduchu se vybírá pomocí pravidla “vrstvení”: ze spodní vrstvy – teplé spodní prádlo – na vrchol, chránící ze srážek a větru.

ČTĚTE VÍCE

Jak fungují pilulky na spalování tuků?

Celkově je sortiment oblečení pro aktivní trénink nebo pohodové běžecké lyžování omezen na tyto položky:

teplé spodní prádlo
závodní, elastická kombinéza
zahřívací kalhoty a bundy
zateplené kalhoty a bundy
lehké kalhoty a větrovky
ponožky
rukavice/palčáky
Buff/bandana/fleecová kamaše/kukla
lyžařská čepice.

Všechny tyto věci jsou vybírány na základě úkolů a úrovně lyžaře.

Rozdělme všechno oblečení do několika podmíněných „vrstev“. Každý z nich má své specifické „úkoly“ a oblasti použití.

První (základní) vrstva

Úkolem první, základní vrstvy je udržet tělo v suchu a teple, těsně přiléhající k pokožce lyžaře, bez ohledu na aktivitu pohybu. Tato vrstva by měla zcela absorbovat pot produkovaný tělem. Speciální termoprádlo si se všemi těmito úkoly dokonale poradí. „Speciální“, protože implementuje ta technologická řešení, která pomáhají lyžařům cítit se při běhu na lyžích pohodlně. “První vrstva” všichni vždy používají – bez ohledu na počasí: jak profesionální lyžaři při nejvážnějších závodech, tak amatérští lyžaři, kteří teprve dělají své první krůčky.

Díky správné kombinaci přírodních a syntetických nití se pot snadno absorbuje, tělo nemrzne a termoprádlo nehromadí nepříjemný zápach. Termoprádlo, které je správně zvolené pro tréninkovou teplotu, i když promokne, vás v chladném počasí stále zahřeje. Pohodlný teplotní rozsah pro používání termoprádla snadno zjistíte pomocí informací vytištěných na obalu. Termoprádlo, které využívá speciální antibakteriální impregnace, tkací nitě ve více vrstvách a merino vlnu, se výrazně liší funkčností a pokud chcete teplou a odolnou věc, má smysl kupovat právě takové modely.
Jelikož je tento kus oděvu v přímém kontaktu s aktivně se pohybujícím tělem, je nutné, aby na žádném místě nehrozilo odření. Tento problém řeší „ploché“ švy – vlastně standard pro termoprádlo.
Aby studený vzduch nepronikl i přes malé otvory k rozpálenému tělu, jsou u mnoha modelů termoprádla našité na koncích rukávů elastické manžety z lycry, často s otvory pro palce.
Vysoký límec – pro ochranu krku před větrem. Pokud je to možné, vezměte si modely se zipem na límci pro rychlé nastavení tepelné izolace v případě teplého počasí.
Do termoprádla na běžky se navíc často vkládají speciální díly z elastického tenčího materiálu nebo síťoviny. Role, kterou tyto vložky hrají: volnost pohybu a větší odvod tepla v oblastech, kde se tvoří přebytečné teplo a pot: v podpaží a po stranách těla.
Pokud plánujete jízdu ve velmi teplém počasí, pak upozorňujeme, že existují speciální zateplené modely triček s krátkým rukávem a zkrácené verze kalhot a dokonce i zateplené boxerky.

ČTĚTE VÍCE

Jaké střihy dodávají objem tenkým vlasům?

Druhá vrstva

Úkolem „druhé vrstvy“ je odstranit vlhkost, která byla v první vrstvě a odpařit ji. Druhá vrstva je navíc zodpovědná za vytvoření „kokonu“ teplého vzduchu kolem těla a také za ochranu těla před pronikajícím studeným větrem.

„Druhá vrstva“ je buď elastický lyžařský overal (nebo komplet ze stejného materiálu „kalhoty + bunda“), který těsně přiléhá k tělu sportovce – pro velmi aktivní trénink nebo výkony na závodech, nebo tzv. „zahřívací“ set, který se skládá z bundy a kalhot. Elastický komplet overal nebo kalhoty + bunda je vyroben z odolných polyesterových a elastanových nití. Důležitými detaily u těchto modelů jsou přítomnost stojáčku, který chrání hrdlo před větrem, manžety z lycry s otvory na palce na rukávech, další vložky pro ochranu oblasti třísel před chladem a větrem, síťované vložky v oblasti podpaží pro lepší větrání a odvod přebytečného tepla .

„Zahřívací“ set využívají profesionální sportovci při lehkém tréninku, rozcvičce před závody a amatéři při nepřetržitém lyžování, při teplotě ne nižší než -10 C. „Zahřívací“ set se skládá z bundy a přiléhavé kalhoty s různou tloušťkou tepelně izolačních materiálů, pro různé teploty: od docela silných – pro vážné „mínus“, až po velmi tenké – pro teplé počasí. Použití speciální ochrany proti větru v takových zahřívacích soupravách v podobě membrán nebo vyztužených vložek ze silnějšího materiálu výrazně přidává pohodlí, pokud jezdíte ve větrném počasí.

„Zahřívací“ soupravy často používají materiál měkký krunýř. Jedná se o materiál, který má na jedné straně vynikající vlastnosti pohlcující a odvádějící vlhkost (strana přivrácená k tělu) a na druhé straně vlastnosti odolné proti větru a vlhkosti (strana směřující ven). Zahřívací oblek má vždy kapsy, do kterých můžete vložit potřebné drobnosti: klíče, telefon nebo přehrávač. Velmi často se vyrábí bundy s prodlouženými zády a kalhoty s vysokým pasem a podvazky, které chrání záda a spodní část těla před větrem a chladem. Nejčastěji se zahřívací soupravy šijí kloubovým střihem, s vsadkami z elastických materiálů pro zajištění volnosti pohybu.

Střih zahřívacích setů zohledňuje rysy a odlišnosti mužských a ženských postav.

Součástí druhé vrstvy jsou také různé vesty, jejichž účelem je dodatečná ochrana před větrem a chladem. Vesty jsou kompaktní a lze je srolovat do velkého batohu nebo malého batohu a nosit během zastávek nebo pokud máte pocit, že je teplota nižší, než jste plánovali. Design a izolační materiály lyžařských vest se vybírají v závislosti na teplotě použití: existují vesty do velmi chladného počasí – s umělou izolací, kvalitou se blíží husímu peří, jsou tenké vesty – z jedné husté vrstvy elastické tkaniny s větruodolné vlastnosti.

ČTĚTE VÍCE

Jaké složení by měly mít termoponožky?

Třetí vrstva

Třetí vrstva je jednoznačně orientovaná na povětrnostní podmínky: jedná se buď o výrazně zateplené lyžařské bundy a kalhoty, nebo naopak – velmi lehké větrovky a úplně stejně lehké kalhoty. První možnost využívají při pohodové jízdě ve velmi chladném počasí hlavně amatéři. Sportovci se k němu uchylují pouze při regeneračním tréninku nebo při rozcvičce před startem v chladném počasí. Teplé kalhoty pro sportovce se často vyrábí v podobě samovolných – se zipem na boku, aby se daly rychle sundat těsně před vstupem do startovního koridoru. Druhá možnost je využívána pouze amatéry a je určena pro velmi teplé počasí, kdy je teploměr výrazně vyšší než kladná známka.

Ponožky na běžecké lyžování.

Při výběru ponožek myslete na to, že vaše nohy budou aktivně „mokřit“ od potu zevnitř a od tajícího sněhu zvenčí a aktivně se pohybovat uvnitř boty. Tito. V „problémových“ partiích je nutné volit ponožky s výztuží, aby se zabránilo mozolům, s vynikajícími savými vlastnostmi a vhodnou teplotou.

Rukavice/palčáky.

Vybírají se v závislosti na teplotě a aktivitě použití: existují velmi tenké – pro teplé počasí, existují ty s izolací – pro chladné počasí. Existují modely, které používají větruodolnou membránu. Charakteristickým znakem rukavic/palčáků pro běžecké lyžování je vyztužení vrstvou umělé kůže na dlaních – kde se hůlka tře o povrch.

BUFF® / bandana / fleecová kamaše / kukla

Nenahraditelné, krásné a velmi pohodlné doplňky pro lyžaře. Důrazně doporučujeme zakoupit následující sadu, z jejíchž dílů sestavíte pohodlnou variantu do jakékoli teploty a větru.

tlustý BUFF® s fleecovou částí
tenký BUFF® pouze z lycry. Ve spuštěném stavu doplňuje fleecovou izolaci a ve zvednutém stavu se umístí na hlavu, pod lyžařskou čepici a chrání uši a krk lyžaře před větrem.
tenký šátek – pro velmi teplé počasí.
fleecová návleka – navíc duplikuje BUFF® a spolehlivě chrání oblast krku před silným větrem.
kukla – do větrného počasí. Dá se použít k ochraně krku a uší, když máte například „zahřívací“ bundu bez kapuce.

Lyžařská čepice.

Amatéři si při lyžařském výcviku nejčastěji nelámou hlavu s čepicemi speciálně vyrobenými pro konkrétní použití a používají obyčejné – bez další techniky. Pokud jste sportovní lyžař a jde vám o správný výběr i takových maličkostí, pak vám doporučujeme věnovat pozornost speciálním lyžařským čepicím, které mají dodatečnou ochranu proti větru v přední části, díky speciálním membránovým vložkám, členitý střih který pokrývá uši a oblasti odpovědné za dodatečné větrání.