Díváme se strachu do očí, meditujeme a vždy říkáme “Ano!”
© Vika Shibaeva / TSEKH
Mnoho z nás se alespoň jednou v životě setkalo se situací, kdy nebylo jasné, co dál. Na jedné straně je touha vyzkoušet něco nového a neobvyklého, ale na druhé straně není dostatek síly ani motivace udělat první krok. Pro někoho je důležité nejprve porozumět traumatům z minulosti, pro jiného je důležité věnovat více pozornosti přítomnosti. „Tseh“ vytvořil výběr osmi knih, které vám pomohou orientovat se a vybrat si správný směr.
“Dítě ve vás musí najít domov” od Stephanie Stahl
V dospělosti se často potýkáme s nejistotou, strachy a problémy a ani nás nenapadne, že mnohé z nich lze vysvětlit traumaty a křivdami z dětství. Psychoterapeutka Stephanie Stahl věří, že harmonii a lehkost můžeme najít tím, že se spřátelíme se svým „vnitřním dítětem“. V knize najdete mnoho užitečných cvičení a doporučení – pomohou vám zjistit, co chcete, a ne vaši příbuzní a přátelé.
„Řekni životu ano“, Viktor Frankl
Někdy je pro nás těžké pochopit, kterým směrem udělat první krok, a to z jednoho důvodu – nevidíme smysl v tom vůbec něco měnit. Psycholog Viktor Frankl ve své knize vypráví o svých zkušenostech z přežití nacistických táborů smrti. Analýzou svého stavu a chování ostatních vězňů se Frankl snaží zjistit, co člověka nutí jít dál i v těch nejstrašnějších a nejnebezpečnějších podmínkách. Tato kniha je někdy doporučována s poněkud toxickou motivací: „Pokud si myslíte, že váš život je těžký, přečtěte si Frankla.“ V „Řekni životu ano!“ se však nikdy nesetkáte s devalvací svých zážitků a zkušeností – ale budete schopni přesně pochopit, kde a jak najít sílu jít dál.
„Když se všechno rozpadne. Upřímná rada v těžkých časech od Pema Chödrön
Pochopit, co chceme a co s tím dál dělat, by bylo mnohem jednodušší, kdyby se ve světě nic nezměnilo. V reálném životě je však vše nestabilní – čelíme smutku, úzkosti a selhání. Je velmi důležité umět se podpořit v těžkých chvílích. Pema Chodron ve své knize sdílí lekce a doporučení svých učitelů – meditačních mistrů a praktikujících tibetského buddhismu. Chodron si je jistý, že abyste mohli žít dál i po těch nejtěžších problémech, musíte se svému strachu podívat do očí.
“Lépe později než nikdy. Jak začít nový život v každém věku, Barbara Sher
Stává se, že nedokážeme pochopit, kam se dále posunout, protože se záměrně omezujeme – říkáme si, že je pozdě začít a žádný vrozený talent neexistuje. Barbara Sher ve své knize vysvětluje bod po bodu, proč v každém věku můžete najít dostatek zvědavosti, abyste se mohli rozvíjet novým směrem nebo dokonce začít kariéru od nuly. Chcete-li to udělat, budete se muset rozloučit s několika mýty o úspěchu, prozkoumat své výčitky a pokusit se vydláždit cestu ke svému snu – bez ohledu na to, jak bláznivé to může vypadat.
“Ať jdete kamkoli, už tam jste.” Jon Kabat-Zinn
Někdy jsme zmateni svými touhami, protože neustále myslíme na budoucnost nebo analyzujeme minulost. Vše, co však závisí na nás, je přítomný okamžik. Jon Kabat-Zinn je profesorem medicíny a tvůrcem Programu snižování stresu založeného na všímavosti. Ve své knize hovoří o základních principech rozvoje všímavosti a dává užitečné rady pro každého, kdo chce začít meditovat. Cvičením všímavosti můžete zklidnit svou mysl a naslouchat tomu, co opravdu chcete.
„Sklenice je vždy z poloviny plná!“ Jonathan Haidt
Sociální psycholog Jonathan Haidt ve své knize studoval práci starověkých myslitelů, filozofická díla, výzkumy z kognitivní vědy, psychologie a ekonomie – to vše proto, aby pochopil, jak se můžeme stát skutečně šťastnými. Pokud jste se sami nedokázali rozhodnout, kam se posunout dál, ale nemáte čas ani chuť číst všechny knihy z této kolekce, „Sklenice je vždy z poloviny plná!“ shromažďuje všechny potřebné a důležité informace. Haidtova doporučení jsou vždy podložena důkazy z neurovědy.
“Svoboda být sám sebou” od Lindsay K. Gibson
Pokud jsme vyrůstali s emocionálně nezralými rodiči, často se jako dospělí cítíme zmatení a opuštění. Psychologie Ph.D. Lindsey K. Gibson sdílí užitečné techniky a cvičení, které vám pomohou lépe porozumět sami sobě, vybudovat vnitřní podporu a slyšet vaše touhy. Někdy netušíme, co dělat dál, protože věříme ve staré představy o sobě (včetně těch, které jsme si vypůjčili od rodičů) – Gibson nám říká, jak se s tím vypořádat.
„Rok, kdy jsem řekla všemu ANO“ od Shonda Rhimes
Možná, abyste pochopili své touhy, musíte se rozhodnout pro nejextrémnější možnost – například souhlasit s jakýmikoli nabídkami po celý rok (samozřejmě legální a bezpečné). Shonda Rhimes, tvůrkyně kultovních sérií Grey’s Anatomy, Scandal and How to Get Away with Murder, vypráví o tom, jak se v jednu chvíli i přes své úspěchy cítila zaseklá. Nic ji netěšilo a i ty nejzajímavější události splynuly s všeobecnou rutinou. Právě v této době se rozhodla začít říkat ano všemu, co předtím vynechala. Rhimesova kniha je ideální pro ty, kteří se zdají být spokojeni se životem, ale opravdu silné emoce už velmi dlouho nezažili.
Na našem Instagramu jsou pouze užitečné příspěvky a příběhy
Když je navenek všechno dobré a život se zdá být v pořádku, najednou si říkáme: „Co dělat? Kam jít? Jaký to má smysl?” Ve skutečnosti toho moc nepotřebujete – zastavte se, popadněte dech, stanovte si cíl a začněte k němu směřovat. Více podrobností o tom všem najdete v knihách z výběru pro ztracené.
1. Mindsight
Je tak snadné se ztratit ve svých mentálních pastích. A abyste našli sami sebe, musíte správně prozkoumat svůj vnitřní svět, pochopit své nejhlubší obavy a osvobodit se od falešných přesvědčení. Mindsight je nový koncept v neurovědě, který vytvořil Dr. Daniel Siegel. Spojil slova mysl (mysl) a vhled (vhled). Tato kniha je inspirativní a přesvědčivě dokazuje: nikdo z nás není pevně vázán na určité zvyky a vzorce chování. Máme moc změnit sebe, svůj mozek a svůj život.
2. Esencialismus
Váš čas a energie jsou k nezaplacení, zvláště když nevíte, kam dál. Někdy je ta nejjednodušší cesta ta nejsprávnější. Esencialismus je nový přístup, který vám umožní dělat méně, ale dělat lépe v každé oblasti vašeho života. Naučte se, jak si vybrat správné cíle, soustředit se na ně a zapomenout na všechno ostatní.
3. Důležité roky
V Británii provedli průzkum mezi 70letými lidmi a zjistili, že všichni lidé na konci života litují stejných věcí: práce v práci, kterou neměli rádi, život s lidmi, které neměli rádi, cestování. málo, nesportovat a nejíst správně. To, co děláte a neděláte mezi dvacátým a třicátým rokem, může mít obrovský dopad na vaši kariéru, osobní růst, rozvoj mozku a váš rodinný život. Toto je chytrá a konstruktivní kniha o letech, která by se neměla promarnit.
4. O čem snít
Legendární motivátorka a guru účelů Barbara Sher v této knize odpovídá na otázku: „Jak zjistím, co opravdu chci? Co mě udělá opravdu šťastným? Jak najít cestu? Barbara věří, že mnozí z nás jsou chyceni do vnitřních bojů, které si někdy ani neuvědomujeme. Cvičení a techniky, které Barbara nabízí, vám pomohou pochopit sami sebe a stanovit si vlastní cíle.
5. Snění není škodlivé
Takže teď víte, co chcete. Ale jak toho dosáhnout? „Snít není škodlivé“ bude mluvit o tom, jak najít své talenty. Jaké kroky musíte udělat, abyste dosáhli svého snu? Jak získat podporu blízkých a vytvořit prostředí vítězů?
Tato kniha pomohla 1 milionu lidí dosáhnout jejich snů.
6. Rozvoj vůle
Každý z nás má možnost činit vlastní volby a rozhodnutí. Ale ne každý má sílu vůle a sebeovládání, aby zůstal věrný své zvolené cestě. Slavný badatel síly vůle Walter Mischel dokázal, že děti, které již v předškolním věku měly sebeovládání, byly v dospělosti úspěšnější než jejich vrstevníci. Tato kniha je návodem, jak zlepšit svůj vlastní život prostřednictvím rozvoje síly vůle.
7. Buďte tou nejlepší verzí sebe sama
Pracujete celý den, jste večer velmi unavení a nejste ani o krok blíž k úspěchu? Jde o to, že úspěch není určen tím, co děláte, ale tím, kdo jste. Dan Waldschmidt prozkoumal více než 1000 příběhů obyčejných lidí z byznysu, vědy, politiky a sportu, kteří dosáhli mimořádných úspěchů. Tato kniha je o tom, kdo jste, proč nejste tam, kde chcete být, a jak naplnit svůj život neuvěřitelnými příležitostmi a stát se výjimečnými.
8. Rýžový útok
Často se nemůžeme najít, protože jednáme stereotypně a navyklým způsobem. Tato kniha resetuje vaše myšlení a naučí vás myslet mimo krabici. Prostřednictvím zajímavých cvičení, hlavolamů a rébusů se naučíte přicházet na nápady, které vám pomohou v podnikání i v životě. Příklady kreativních objevů z historie, které změnily náš svět, vás inspirují k tomu, abyste tyto techniky uplatňovali v praxi, a pomohou vám aktivovat vaše kreativní já.
9. Žijte s citem
Podívejte se do podstaty touhy a uvidíte tam nekonečné světlo. Pocity jsou základem tužeb. Motivační řečník Danielle Laporte ve své knize „Live with Feeling“ vysvětluje, proč je tak důležité řídit se svými pocity a duší a jak si správně stanovovat cíle.
10. Co si vyberete?
Pozitivní psycholog Tal Ben-Shahar v této knize využívá psychologický výzkum a inspirativní příběhy, aby ukázal, jak dělat dobrá rozhodnutí – ne velká, jen jednou za život, ale každodenní rozhodnutí, kterých si možná ani nevšimneme, když jsme na autopilotu. —má významný a trvalý dopad na vaše štěstí.
11. Jak překonat strach
Někdo se bojí hladu a ekonomické krize, někdo se bojí volání ze školy a dětských nemocí, někdo se bojí samoty a někdo se bojí nových známostí. Co je příčinou strachů, je možné se jich zbavit a jak na to? Tato kniha je o tom, jak překonat strachy, pochybnosti a překážky a změnit svůj život. Pro ty, kteří přečetli mnoho knih o seberozvoji, ale nevědí, kde začít na své vlastní cestě.
12. Od naléhavého k důležitému
Máte někdy pocit, že jste neustále zaneprázdněni a řešíte spoustu problémů, ale zároveň neděláte žádné pokroky v rozvoji svého podnikání nebo své osobnosti? Že jste neustále zaneprázdněni rutinou, ale neuděláte ani krok ke svým cílům? Možná byste měli přehodnotit své priority a věnovat více pozornosti věcem, které vám mohou přinést výsledky. Steve McCletchy ve své knize ukazuje, jak dělat rozhodnutí, která posouvají vás a vaše podnikání kupředu.
13. Letos I.
Vědci spočítali, že novoroční předsevzetí si dává 45 procent lidí, ale jen osmi procentům se podaří plány splnit. Tato kniha je o tom, jak najít výchozí bod, ze kterého se pozitivní změny stanou trvalými a sny se změní ve skutečnost. Autor uvádí mnoho příkladů ze života klientů a známých, ilustruje různé situace, radí a nabízí praktická cvičení k dosažení jejich cílů.
14. Celý život
Točíme se jako veverky v kole a v dohledu není žádné zastavení. Pokud nechcete v práci vyhořet nebo se stát workoholikem bez přátel, rodiny nebo drobných radostí života, budete se muset naučit organizovat si život. Celý život je jedna z našich oblíbených knih. Tato kniha vás naučí stanovit si ambiciózní, dosažitelné a blízké cíle. Pomůže vám soustředit se na to hlavní a opustit nedůležité. Konečně si uděláte čas na důkladné promyšlení a sepište si své cíle a priority.
15. Psychologie špatných návyků
Je to, jako by v nás žily mocné síly, které odolávají změnám. Richard O’Connor v knize bravurně obsáhl problematiku všech možných návyků, které negativně ovlivňují náš život. Mnohostranně popsal, proč chceme jednu věc, ale děláme něco úplně jiného. Změna k lepšímu není tak obtížná. V této knize se dozvíte jak.
16. Dovolte si snít
Každý z nás má sny – sny, které zachycují a konzumují a inspirují nás k velkým věcem. Koloběh všedního dne je však od nás vzdaluje, a tedy snižuje jejich sílu. Whitney Johnson ve své knize pomocí skutečných životních příběhů od desítek žen ve věku dvacet až sedmdesát let ukazuje, jak se můžete naučit znovu snít a učinit svůj život jasným a zajímavým.
17. Porušujte pravidla
Už jsi génius. Všechno, co Marty dělá, vám pomáhá objevit tohoto génia a sdílet ho se všemi. Tato kniha je průvodcem pro kreativní lidi, inovátory a „motory pokroku“, který vám pomůže tvořit, vymýšlet, růst nad sebe a snít, bez ohledu na to, co děláte.
18. Domluvte se sami se sebou
Hlavní překážkou úspěšných dohod a oboustranně výhodných vztahů nestojíme na druhé straně jednacího stolu, ale my sami. Tím, že porozumíte sami sobě, vyčistíte svou mysl a uvolníte mentální a emocionální prostor pro naslouchání druhým. William Urey ve své moudré a praktické nové knize nabízí metodu krok za krokem, která vám pomůže dosáhnout dohody se sebou samým, úspěšněji vyjednávat a rozvíjet zdravé vztahy v podnikání i životě.
19. Všímavost
Někdy si začínáme uvědomovat, že to, co nám chybí, jsme my sami – naše ochota či schopnost být přítomni ve svém vlastním životě a žít ho, jako by to opravdu něco znamenalo, v jediném okamžiku, který kdy budeme mít, tedy tady a teď. Potřebujeme přidat povědomí do každého dne, který žijeme. A skutečné změny vás pak nenechají čekat.
20. Číslo 1
„Udělat to sám“ není snadné: výsledek ovlivňuje příliš mnoho věcí. Nejsou zde žádné nedůležité detaily. Jako u všeho je potřeba jednat systematicky. Tato kniha nabízí právě takový plán, kontrolní seznam, který lze snadno upravit tak, aby vám osobně vyhovoval. Po přečtení a vyplnění speciálních tabulek (průřez silnými a slabými stránkami, identifikace priorit, způsoby rozvoje klíčových dovedností, změna image, způsoby propagace) obdržíte krok za krokem algoritmus, jak získat od bodu, kde se nyní nacházíte, do bodu, ve kterém chcete být. Pojďme na cestu!
Zanechte svůj e-mail a buďte první, kdo se dozví o nových vydáních knih, a získejte dobré slevy pouze pro své vlastní lidi. Přihlaste se k odběru užitečného a inspirativního zpravodaje MYTH.
