Jaké vitamíny jsou potřeba, aby dítě neonemocnělo?

Pojďme zjistit, zda děti potřebují vitamíny, v jakém věku je užívat, co se děje s lidským tělem na podzim, proč je marmeláda nejoblíbenější formou vitamínů a jak vybrat optimální vitamínový komplex pro vaše dítě.

Proč děti potřebují vitamíny navíc?

Děti do jednoho roku nemusí brát vitamíny, s výjimkou vitamínů D a K. Může je předepsat pouze lékař: vitamín D k prevenci a léčbě křivice; vitamín K, pokud je jeho obsah v těle dítěte od narození nízký, pokud je narušena vstřebávání ve střevech nebo pokud je vitamínu nedostatečné množství v mateřském mléce [1].

Další zdroj vitamínů je důležitý ve fázi aktivního růstu a vývoje, počínaje 2-3 roky. V této době již většina dětí sedí u společného stolu a jedí téměř stejně jako dospělí. Mnoho dětských potravin, navíc obohacených o vitamíny, z dětského jídelníčku mizí. Krmivo pro dospělé často obsahuje nedostatečné množství vitamínů v důsledku nesprávné tepelné úpravy, nevhodné přípravy nebo ne zcela správných kombinací produktů. V průběhu let může mladé tělo pociťovat nedostatek vitamínů, které přispívají k plnému rozvoji, zvláště pokud jsou děti selektivní v jídle, často onemocní nebo trpí chronickými nemocemi. Budeme tedy hovořit o vitamínech určených pro děti starší 3 let.

Důležité: děti ve věku 2-3 let potřebují další vitamíny při přechodu na dospělou stravu, pokud je dítě selektivní v jídle, často onemocní nebo trpí chronickými onemocněními.

Mýtus o vitamínech: „V létě musíte sníst 7 sklenic jahod, abyste v zimě neonemocněli“

Názor, že po létě se tvoří zásoba vitamínů, které zajistí normální fungování dětského organismu, je mylný. Vitamíny nezůstávají v těle dlouho. Vitamíny rozpustné ve vodě (vitamíny C a B) si tělo neukládá a musí být do těla dodávány systematicky. Vitamíny rozpustné v tucích (A, D, K, E) se sice vstřebávají a akumulují, ale netvoří významnou rezervu [2]. Lidské tělo musí vitamíny neustále přijímat, proto je vhodné kromě přirozené stravy doplňovat nedostatek vitamínů z jiných zdrojů.

Důležité: vitamíny se nemůžete zásobit, nedostatek vitamínů v těle musíte systematicky doplňovat z jiných zdrojů.

Proč děti potřebují na podzim brát vitamíny?

Na podzim může tělo každého člověka pociťovat nedostatek vitamínů. To se děje ze zřejmých důvodů:

• Čím méně a méně často se člověk opaluje, tím vyšší je deficit vitaminu D. Na podzim se přestává téměř úplně vyrábět – tento vitamin se tvoří pouze na ostrém slunci a v určité hodiny, pokud je alespoň 30 % exponovaných oblasti těla.
• Výsledek: sklon k blues a depresi, únava, slabá imunita;
• Ovocná sezóna končí a v důsledku toho ubývá vitamínu C – ochránce před únavou, nachlazením a stresem;
• Začátek školních dnů. V tomto období školáci zažívají emoční a duševní stres, potřebují dodatečný přísun vitamínů s neuroprotektivními vlastnostmi (chrání mozkové buňky) – B1, B5, B6, B12, C, E, A, kyselina listová (B9). Tyto vitamíny snižují únavu a úzkost.

Důležité: nedostatek slunce, ovoce a vysoká vzdělávací zátěž vedou k nedostatku vitamínů u dětí. Jde o vitamíny D, C, E, A, B1, B5, B6, B12 a kyselinu listovou (B9).

Multivitaminy nebo komplex?

Vitamíny jsou rozděleny do několika skupin podle jejich složení:

• monovitaminy, které obsahují jeden typ vitaminu (obvykle vitamin K, A, E nebo D);
• multivitaminy – kombinují 2-8 látek;
• komplexy zahrnující multivitaminy a minerální složky.

Lékaři se domnívají, že nejčastěji má tělo nedostatek nejen jednoho vitaminu, ale celého komplexu, proto se doporučuje užívat multivitaminy.

Jak ukazují studie zásobování školáků vitaminy, kombinovaný deficit vitaminů A, D, E se vyskytuje u 6 % dětí, vitaminů skupiny B – 46 %, B6 a B9 – 55 % vyšetřených[3].

Na podzim je nutné zařadit do jídelníčku doplňkový zdroj multivitaminů. Například pro celkové posílení dětského organismu jsou vitamíny Umkavit Multivit vhodné jako podpůrný komplex.

Pokud je vaše dítě často nemocné a nemůže se dlouhodobě zotavit, doporučujeme rozšířený komplex „Umkavit Multivit Forte“ – vitamíny podpoří imunitu dítěte a sníží riziko nachlazení. Komplexy obsahují všechny potřebné vitamíny: C, A, E, D3 a vitamíny B.

Podle Výzkumného ústavu pro organizaci a informatizaci zdravotnictví zaujímají onemocnění systému u dětí od 0 do 14 let jedno z předních míst ve struktuře dětských nemocí [4]. Důvodem je nedostatečný příjem vápníku z potravy, zejména mléka a mléčných výrobků. Každý den děti zkonzumují v průměru 150-250 ml mléčných výrobků, toto číslo je třikrát nižší, než je doporučeno. Průměrná denní potřeba vápníku u dětí a dospívajících je v závislosti na věku 800–1200 mg [1]. V moderní dětské výživě se obsah vápníku snížil na 500 mg denně [4].

Vápník je zvláště důležitý v období aktivního růstu a změny zubů. Komplexy, například „Umka Calcium D3“, obohacené o cholekalciferol a vápník, pomohou posílit kostní tkáň a zlepšit držení těla.

Důležité: k prevenci nachlazení se doporučuje pít multivitaminové komplexy, například Umkavit Multivit. Pro děti, které jsou často nemocné a dlouho se zotavují, je vhodný vylepšený multivitaminový komplex, například Umkavit Multivit Forte. V období aktivního růstu a změny zubů je potřeba vápník, který může zajistit komplex Umka Calcium D3.

Marmeláda nebo pilulka?

Existuje mnoho vitamínů ve formě uvolňování:

• tablety;
• sirupy;
• kapky;
• žvýkací tablety a pastilky;
• cukrovinky;
• gel;
• prášky pro rozpuštění ve vodě nebo šumivé tablety;
• figurky z marmelády.

Zajímavé je, že v posledních letech je pro děti nejatraktivnější formou marmeláda, která je vnímána jako delikatesa. Například vitamíny Umkavit se vyrábí ve formě marmeládových pastilek – 4 komplexů vitamínů s různým složením a chutí.

Nezáleží na tom, v jaké formě vitamíny berete, záleží pouze na preferencích vašeho dítěte. Hlavní je, aby dítě pravidelně dostávalo potřebné množství vitamínů.

Důležité: v jaké formě vitamíny budete užívat, záleží na přání vašeho dítěte, nejoblíbenějším druhem je marmeláda, například vitaminový komplex Umkavit.

Kolik vitamínů potřebujete?

• Pokud jste si jisti, že vaše dítě přijímá většinu vitamínů z potravy, jsou pro něj vhodné komplexy, které obsahují 30−50 % doporučeného příjmu (RDA);
• Komplexy obsahující téměř 100% dávku RNP se vyplatí pořídit, pokud pochybujete o správné výživě svého dítěte, nebo je vaše dítě často nemocné.

Důležité: komplexy s 30-50 % RNI pro děti s adekvátní stravou, komplexy se 100 % RNI pro často nemocné děti.

Kdy začít

Musíte začít užívat vitamínové komplexy ne na vrcholu chladné sezóny, ale před jejím nástupem.

Důležité: Září a říjen jsou nejpříznivější měsíce pro zahájení kurzu vitamínů.

Které firmě věřit, kde koupit vitamíny a na co si dát ještě pozor

Komplex musí být vhodný pro věk vašeho dítěte. Dejte přednost formám s přesným dávkováním: ve formě figurek, pastilek, lízátek;

Dětské léky dostávají příjemnou chuť, vůni a jasnou barvu – toho je dosaženo pomocí barviv a příchutí. Ujistěte se, že vaše vitamíny používají pouze přírodní složky;

Nakupujte vitamíny pouze u důvěryhodných lékárenských řetězců – je menší šance, že narazíte na padělek. Doplňky stravy prodávané mimo lékárny, na internetu nebo ručně mohou mít pochybnou kvalitu a složení, které vašemu dítěti jen uškodí;

V prvních dnech užívání vitamínů musíte své dítě přísně sledovat. Jako každá látka mohou i vitamíny způsobit alergické reakce, proto v prvních dnech jejich užívání nedávejte dítěti nic nového z produktů;

Vybírejte produkty od známých farmaceutických společností, které na tomto trhu působí již dlouhou dobu;

Je důležité, aby vitamíny byly testovány na snášenlivost a byly prokázány jejich přínosy. Například bezpečnost a účinnost vitamínů Umkavit byla potvrzena na klinickém pracovišti Výzkumného centra zdraví dětí. A v laboratoři vitamínů a minerálů Centra výživy, biotechnologie a bezpečnosti bylo prokázáno, že vitamíny Umkavit zvyšují hladinu vitamínů a bojují proti nedostatku vitamínů v dětském organismu.

Důležité: kupte si zkoumané vitamíny od známých společností, například vitamíny Umkavit. Zkontrolujte složení na přítomnost přírodních barev a chutí. Sledujte své dítě během prvních dnů užívání vitamínů.

Pamatujte, že vitamíny jsou doplňky stravy, nikoli léky. Neměli byste věřit, že jejich použití může léčit nemoci. Optimalizujte jídelníček svého dítěte, zajistěte správnost a pestrost jeho jídelníčku: čím více různých potravin je na stole, tím je pravděpodobnější, že tělo dostane všechny potřebné látky. Kupujte ovoce a zeleninu v různých barvách, nahraďte nezdravé potraviny zdravými potravinami a trávte více času s dětmi venku. Vitamíny nejsou hlavním zdrojem esenciálních látek, ale pomáhají doplnit stravu a vyplnit mezery ve výživě, což může ochránit vaše dítě před případnými nemocemi.

Zdroje:

1. Dětská výživa: Průvodce pro lékaře / Ed. V.A. Tutelyan, I.Ya. Kůň. – M.: Medical Information Agency LLC, 2009.
2. Talašová S.V. Náprava stavu mezi školáky v podzimním období. Otázka pojďme modernizovat pediatrie. 2009; 8 (4): 111-115.
3. Burtseva T.I., Notova S.V., Skalny A.V., Burlutskaya O.I. Hygienické hodnocení zásobování orenburskými školáky vitaminy. Otázka pojďme modernizovat pediatrie. 2009; 8 (2): 44-48.
4. Volková L.Yu. Nutriční faktory tvorby kostní tkáně u dětí a dospívajících. Způsoby, jak zabránit možnému porušení. Otázka pojďme modernizovat pediatrie. 2015; 14 (1): 124-131.

Nejhorlivější touhou všech rodičů je, aby jejich dítě nikdy neonemocnělo a plně se rozvíjelo. V moderním světě se však stále méně a méně zdravých dětí rodí.

Nejhorlivější touhou všech rodičů je, aby jejich dítě nikdy neonemocnělo a plně se rozvíjelo. V moderním světě se však stále méně a méně zdravých dětí rodí. Zatímco matka kojí, dítě dostává z jejího mléka vše, co potřebuje. Když ale začne jíst pravidelně, jeho tělo pociťuje vážný nedostatek některých nezbytných látek, i když je strava promyšlená do nejmenších detailů, a rodina žije v příznivém klimatu s velkým množstvím slunce. Co říci o „prstých“ dětech, které žijí v kraji, kde je málo slunečných dnů?!

Vitamínové a minerální komplexy pomáhají posilovat imunitu dítěte a zajišťují správný vývoj jeho těla. Sestavili jsme top nejlepší léky pro děti různého věku, protože potřeba vitamínů, minerálů a dalších látek se v určitých obdobích růstu liší.

TOP nejlepší vitamíny pro děti různého věku

Jaké vitamíny potřebuje dítě za rok? Pět let? V deset? Udělejme hodnocení oblíbených vitamínů a vitamín-minerálních komplexů pro děti podle věku.

Kojenci obvykle nepotřebují další zdroj vitamínů, protože vše, co potřebují, přijímají z mateřského mléka, umělé výživy a prvního krmení. Ve věku jednoho roku začnou děti jíst pravidelné jídlo, takže od tohoto věku pediatři předepisují vitaminové a vitamin-minerální komplexy.

Až dva roky

1. Pikovit sirup obsahuje většinu nejdůležitějších vitamínů: A, B1, 2, 5, 6,12, C, D3, PP. Sirup má příjemnou chuť a je vhodný pro podávání kojencům. Dávkování: 5 ml 2x denně. Proti: Obsahuje umělá potravinářská barviva.
2. Kapky Multi-TabsBaby jsou pohodlné, protože je lze přidat do jakékoli tekutiny. Mínus: droga obsahuje pouze tři vitamíny A, C, D, navíc obsahuje malé množství ethylalkoholu. Dávkování: 1 ml 1x denně.
3. „Abeceda naše dítě“ obsahuje vitamíny A, B1, 2, 6, 12, D3, C, E, PP, kyselinu listovou a pantotenovou, minerální látky. Droga je dostupná ve formě prášku pro přípravu nápoje. Tři typy sáčků mají své složení, vyvinuté s ohledem na kompatibilitu látek a každý sáček je označen časem podání. Dávkování a způsob použití: prášek rozpusťte ve 30 ml vody, užívejte třikrát denně. Nevýhoda: před použitím je potřeba naředit.

3-5 let

1. Žvýkací tablety “VitrumKids Plus” obsahují kompletní vitamínový a minerální komplex: vitamíny A, B1, 2, 6, 12, K1, D3, C, E, PP a 11 minerálů. Mají příjemnou chuť. Nevýhoda: přítomnost příchutí a barviv. Dávkování: 1 tableta denně.
2. Pastilky „Vitamishki“ obsahují vitamíny C, E, A, D3, B6, B12, minerální látky, kyselinu listovou a pantotenovou, mají příjemnou chuť a atraktivní tvar. Proti: vysoká cena. Dávkování: 1 kus denně.
3. Žvýkací tablety “Complivit Active” obsahují kompletní vitamínový a minerální komplex: vitamíny C, E, A, D3, B6,12, 1, 2, 5, kyselinu listovou, minerální prvky. Dávkování: 1 tableta denně po jídle.

6-10 let

1. Tablety Alphabet Shkolnik obsahují 11 vitamínů a 7 minerálů. Výhody: složení je vybráno s ohledem na kompatibilitu účinných látek. Nevýhoda: musí se brát přísně podle režimu.
2. Žvýkací tablety “Multi-Tabs Junior” obsahují vitamíny C, E, A, D3, B6, 1, 2, 12, kyselinu listovou a pantotenovou, minerální látky. Dávkování: 1 tableta denně. Mají příjemnou ovocnou a bobulovou chuť.
3. Tablety Pikovit Forte mají přijatelnou cenu a obsahují látky nezbytné pro školáky: vitamíny B, D3, A, C, E, vápník, kyselinu listovou. Minus: obsahuje vůně.

Proč děti potřebují vitamíny?

Vitamíny jsou látky, které regulují, normalizují a stimulují růst a vývoj dětského organismu. Poskytují:

• harmonický duševní, duševní, řečový vývoj;
• správný metabolismus;
• úplná absorpce potravy;
• koordinovaná práce orgánových systémů a nejdůležitějších biologických mechanismů;
• dát energii a sílu nezbytnou pro hry a objevování světa.

Hodnota multivitaminů spočívá v jejich schopnosti nahradit a doplnit chybějící užitečné makro- a mikroprvky, a tím přispět k normálnímu růstu a vývoji dítěte.Přestože denní potřeba vitamínů pro dítě je pouze tisíciny gramu , plný růst, rozvoj, ano a samotný život bez nich je prostě nemožný.

Následující příznaky naznačují, že dítěti chybí vitamíny:

• odřeniny a rány se hojí pomalu;
• modřiny se objevují i ​​při drobných poraněních;
• kůže je velmi bledá a nehty a vlasy se lámou;
• nízká chuť k jídlu;
• špatný spánek v noci, ospalost a letargie během dne;
• únava, nezájem o oblíbené hračky a činnosti;
• podrážděnost, plačtivost, špatná nálada;
• pomalý růst, nesprávné držení těla;
• pokožka je suchá a náchylná k podráždění, vyrážkám a loupání;
• rty rychle popraskají, v koutcích úst se tvoří kapsy (malé vřídky);
• Při čištění zubů se objeví krev;
• problémy s křeslem;
• dítě často chytne akutní respirační infekce a akutní respirační virové infekce.

Akutní nedostatek vitamínů pociťují předčasně narozené děti, ale i miminka, která jsou hodně nachlazená, prodělala vážná onemocnění, úrazy a operace nebo silné emoční šoky, tráví málo času na čerstvém vzduchu a špatně se stravují.

Pokud se dítě celkově vyvíjí normálně, dobře jí, je veselé, aktivní a málokdy onemocní, není pro něj užívání multivitaminových přípravků nezbytně nutné. To ale neznamená, že mu některé vitamíny nechybí. Například, pokud vaše rodina žije v oblasti, kde je velmi málo slunečných dnů, pak má dítě pravděpodobně nedostatek vitamínu D, který se syntetizuje pouze pod vlivem ultrafialových paprsků.

V ideálním případě by dítě mělo přijímat většinu vitamínů, minerálů a dalších nezbytných látek prostřednictvím potravy. Životní zkušenost však ukazuje, že ne všechny děti jedí dobře a správně, a to není způsobeno „špatnými“ rodiči. Mnoho dětí je ve svých potravinových preferencích skutečně velmi vybíravé, jedí například jen těstoviny a nesnesou polévky a zeleninu a ze všeho ovoce preferují pouze jablka. Každá druhá matka se potýká s problémem krmit své dítě tím správným jídlem.

Zkontrolujte, zda vaše dítě dostává s jídlem vše, co potřebuje. Zde je přibližný kompletní jídelníček na týden:

• pokrmy z čerstvého nebo alespoň čerstvě zmrazeného červeného masa – hovězí, vepřové, jehněčí, telecí – minimálně dvakrát;
• pokrmy z drůbeže – nejméně třikrát;
• pokrmy z čerstvých nebo zmrazených říčních a mořských ryb – alespoň dvakrát;
• mléčné a kysané mléčné výrobky – denně;
• vejce – alespoň dvakrát;
• rostlinné oleje a máslo – denně;
• čerstvé ovoce a zelenina – alespoň pět druhů denně;
• jídlo bohaté na rychlé a pomalé sacharidy – ne více než 50 % z celkového množství jídla snědeného za den. Jedná se o cereálie, těstoviny, pečivo, sladkosti a zákusky.

Pokud vaše dítě něco takového sní, pak jeho tělo vstřebá z jídla vše, co potřebuje. Naléhavá potřeba dalšího zdroje vitamínů vzniká v následujících případech:

• infekční nemoci a stavy po nich;
• období intenzivního růstu;
• vážné psychické a fyzické přetížení.

Pokud skutečná strava dítěte neodpovídá výše uvedenému seznamu, musí se rodiče postarat o zakoupení multivitaminových přípravků, které kompenzují nedostatek vitamínů, minerálů a stopových prvků.

Jaké vitamíny byste měli kdy užívat?

Když v lékárně vidíme spoustu léků, které jsou na první pohled totožné, vždy se ztrácíme v tom, které jsou nejlepší. Co dítě potřebuje jako první? Podle pediatrů závisí odpověď na tuto otázku na ročním období a věku miminka.

• Vitamíny v létě. Pokud se dítě v předchozí zimě a na jaře správně stravovalo a v létě sní 300–400 g čerstvé zeleniny a ovoce (nejlépe sezónního) denně, pak další vitamíny nepotřebuje. V případě podvýživy je nutné vypít měsíční kurz.
• Vitamíny na podzim a na jaře. Mimo sezónu se děti často nachladí, takže jejich imunita potřebuje pomoc. Pediatři doporučují užívat vitamíny A, C, E a doplňky železa. Na podzim je ještě hodně čerstvé zeleniny a ovoce, takže by rozhodně neměly chybět na dětském stole v jakékoli podobě.
• vitamíny v zimě V tomto období je slunce velmi málo, čerstvé ovoce a zelenina se hůře kupují, takže děti rozhodně potřebují multivitamin-minerální komplexy, aby kompenzovaly nedostatek živin.

Je také důležité vzít v úvahu, že každý věk má svou vlastní potřebu určitých vitamínů.

• od jednoho do tří let potřebují děti vitamíny A, B, C, D a PP;
• od tří let začíná dítě chodit do školky, častěji zažívá stres a přichází do kontaktu s ostatními dětmi, potřebuje tedy vitamíny A, skupiny B, C a PP;
• ve věku 4-5 let nastává období aktivního růstu, tělo zažívá naléhavou potřebu vitamínů A, B, C, D a PP, vápníku a fosforu;
• ve věku 6-7 let potřebuje dítě vitamíny A, skupiny B, C, E, kyselinu listovou, jód, železo, hořčík;
• Ve věku 7-9 let se aktivně vyvíjejí všechny tělesné systémy a mozek. Dítě zažívá ve škole velký stres, potřebuje přijímat vitamíny C, E, A, D3, B6, B12, kyselinu listovou a pantotenovou, železo, mangan, měď.

Děti ve věku 10 let a starší mají stejnou potřebu vitamínů a minerálů jako dospělí, ale mají vážnější nedostatek.

Formy vitamínů pro děti: které jsou nejúčinnější?

Každý lékař řekne: účinná je forma, ve které dítě neodmítne lék. Můžete strávit hodiny vyprávěním čtyřletému dítěti o výhodách vitamínů, ale je nepravděpodobné, že by chtělo spolknout pilulku bez chuti nebo dokonce hořkou a nedonutíte ho k tomu. Ale je třeba je užívat denně a více než jednou. Vitamínové komplexy se proto vyrábějí ve formě, která se dětem bude líbit a bude vhodná pro rodiče:

• sirup a gel se snadno vymačkávají na sušenky;
• kapky rozpustné v kapalině;
• žvýkací tablety a pastilky;
• prášek v sáčku pro přípravu nápoje.

Vitamínové přípravky pro děti mají příjemnou chuť a vtipný tvar, jsou dostupné ve světlých, atraktivních obalech, takže je děti vnímají spíše jako pochoutku, nikoli jako povinný lék. Každá z lékových forem zajišťuje kompletní vstřebávání vitamínů dětským tělem.

Drazí rodiče! Toto jsou pouze obecná doporučení pro výběr dětských vitamínů. Před nákupem se určitě poraďte se svým pediatrem, vaše dítě může mít nedostatek jakékoli látky. To může určit pouze ošetřující lékař. Vitamínový komplex můžete užívat přísně podle pokynů. Přebytek vitamínů není o nic méně nebezpečný než jejich nedostatek.