Kůže je vnějším projevem vnitřního stavu těla. Některé vyrážky mohou být například způsobeny nedostatkem vitamínů a dalších živin. Proto se při léčbě akné často používá integrovaný přístup, a to podpora problematické pleti zevnitř i zvenčí: léky + korektivní péče + kosmetické procedury + užívání vitamínů. Řekneme vám, jaké vitamíny lze použít k péči o pleť s akné.
ZÍSKEJTE DIAGNOSTIKU KOŽE VICHY ONLINE
Kůžekonzultovat ai
Co vaše pleť chce?
- Jaký vliv má nedostatek vitamínů na problematickou pleť?
- Jaké vitamíny lze použít v péči o aknózní pleť?
- Jaké formy užívání vitamínů existují?
- Recenze produktů s vitamíny pro péči o problematickou pleť od Vichy (Vichy)
- Opatření pro používání vitamínů v péči o pleť
- Často kladené otázky
Jaký vliv má nedostatek vitamínů na problematickou pleť?
Příčinou akné je geneticky podmíněná struktura a funkce mazové žlázy. Ale faktory přispívající k rozvoji nebo exacerbaci akné mohou být různé, dokonce i u stejné osoby, ale v různých obdobích života. Patří mezi ně hormonální poruchy, nesprávně zvolená nebo nedostatečná péče, špatné návyky, častý stres, nedostatek vitamínů a minerálů v těle. Podívejme se na poslední bod podrobněji.
Jak nedostatek vitamínů ovlivňuje stav pokožky? Pokud tělu chybí nějaké živiny, lze to poznat na stavu pokožky. Je to ona, kdo bude první reagovat na nedostatek vitamínů vnějšími změnami:
- objeví se suchost, odlupování a svědění;
- jeho citlivost se zvýší;
- jeho turgor (pevnost a pružnost) se sníží, vrásky budou znatelnější;
- pleť vybledne, přirozený jas zmizí;
- Zvýší se činnost mazových žláz, na obličeji se objeví známky akné: černé tečky a pupínky.
Druhou stranou mince může být hypervitaminóza (nadbytek vitamínů v těle). Na tomto pozadí můžete také zaznamenat zhoršení stavu pokožky. Například příliš mnoho vitaminu B12 může vést k výpadkům. Proto je důležité užívat vitamínové komplexy pouze tehdy, pokud existují jasné indikace a v dávkování doporučeném odborníkem. Chcete-li pochopit, které vitamíny ve vašem těle chybí, poraďte se se svým lékařem. Ten vás nasměruje, abyste se podrobili nezbytným testům a v případě potřeby předepsal doplňky výživy.
Jaké vitamíny lze použít v péči o aknózní pleť?
Každý vitamín a minerál hraje v lidském těle specifickou roli. Prozradíme vám, jaké vitamíny se používají k péči o pleť se sklonem k akné.
Vitamín A (retinol acetát)
Vitamin A a jeho deriváty (retinol) jsou známé jako účinné složky proti stárnutí, které pomáhají bojovat proti stárnutí pleti. Pro své protizánětlivé vlastnosti se však používají i k účinnému boji proti akné. Jak vitamín A působí proti akné? Akné vzniká v důsledku nadměrné produkce kožního mazu, který se mísí se zrohovatělými kožními buňkami a vnějšími nečistotami a ucpává póry. Vitamin A pomáhá snižovat činnost mazových žláz, dále odlupuje vrstvu odumřelých kožních buněk. Podílí se také na procesu tvorby kolagenu a podporuje urychlenou obnovu pokožky. Díky těmto vlastnostem je považován za účinný vitamín proti akné.
B vitamíny
K péči o pleť se sklonem k akné se používá několik vitamínů B:
- B3 (niacinamid) – pomáhá posilovat oslabenou a poškozenou ochrannou bariéru problematické pleti, pomáhá produkovat více ceramidů, nezbytných pro posílení její lipidové vrstvy. Vitamin B3 také pomáhá normalizovat tvorbu kožního mazu a stahovat póry, čímž zabraňuje vzniku nových pupínků. Další užitečnou vlastností niacinamidu je jeho schopnost zesvětlit hyperpigmentaci a stagnující stopy po akné.
- B5 (kyselina pantotenová) – podílí se na procesech obnovy a obnovy pokožky. Pomáhá zmírnit zarudnutí, podráždění, posiluje lokální imunitu pokožky. Navíc pomáhá snižovat mastnotu pokožky a zabraňuje dehydrataci, má hydratační účinek.
- B6 (pyridoxin) – je zodpovědný za intenzivní buněčnou výživu, normalizuje metabolismus lipidů a regulaci kožního mazu.
- B9 (kyselina listová) – má protizánětlivé a zklidňující vlastnosti, pomáhá redukovat zarudnutí, stimuluje procesy obnovy kožních buněk a navíc jim poskytuje ochranu před volnými radikály.
Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamin C je zodpovědný za antioxidační ochranu pokožky, pomáhá jí bojovat proti volným radikálům a oxidačnímu stresu. Vitamin C má funkci fotoprotektoru pokožky, pomáhá zesvětlovat stařecké skvrny (včetně post-akné) a má omlazující účinek: vyrovnává tón a mikroreliéf obličeje.
Vitamíny D a E (tokoferol)
Tyto vitamíny pomáhají předcházet dehydrataci a suchosti epidermis, zlepšují metabolismus v buňkách, podílejí se na procesech regenerace pokožky, dále zvyšují její bariérové vlastnosti a poskytují antioxidační ochranu. Vitamin E působí protizánětlivě a pomáhá redukovat zarudnutí pokožky. Vitamin D pomáhá obnovit pokožku a snížit počet vyrážek.
Jaké formy užívání vitamínů existují?
Je důležité si uvědomit, že vitamíny lze používat jak zevně v kosmetice, tak i ve formě potravinářských přídatných látek (doplňků stravy). Většina zdravých lidí nemusí užívat vitamínové doplňky, pokud je předepíše lékař. Abyste svému tělu dodali všechny potřebné vitamíny, musíte dodržovat kompletní a vyváženou stravu. Pro dosažení výraznějšího účinku na stav pokožky lze vitamíny použít v různých kosmetických přípravcích pro péči o pleť nebo kosmetické procedury. Jak používat vitamíny na pleť?
Tobolky a tablety
Forma vitamínových komplexů a doplňků stravy závisí na vašich osobních preferencích. Všimněte si, že vitamíny E, D, A se lépe vstřebávají v „kapsli“ tukovém médiu.
Ampule
Tento formát je určen pro injekční podávání vitamínů. Ampulky musí předepsat odborník na základě výsledků osobního vyšetření a krevního testu. Nedoporučuje se předepisovat si vitamínové komplexy – to může mít opačný účinek a zhoršit stav pokožky. Rovněž se nedoporučuje používat složení ampulí na povrch pokožky – vysoce koncentrované složení může vyvolat dráždivou reakci, způsobit suchost, olupování a pálení.
Kosmetické výrobky
Kosmetiku na bázi vitamínů lze rozdělit do dvou skupin: pro domácí a salonní (profesionální) péči. V ordinaci kosmetičky se používají vysoce koncentrované produkty, které se používají v kurzech a jsou vhodné pro různé procedury, např. mezoterapii, biorevitalizaci, masky a peelingy. Takové výrobky se používají výhradně podle předpisu kosmetologa a pod jeho vedením. V rámci domácí péče je koncentrace účinných látek optimální pro každodenní použití.
Jeden pupínek je urážlivý, otravný, ale ne děsivý. Pokud je ale pupínků hodně a objevují se neustále, je to důvod k zamyšlení, co se v těle pokazilo. Možná, že vyrážky signalizují nějaké vnitřní problémy – problémy se žaludkem, endokrinním systémem nebo jednoduše „křičí“ o nedostatku vitamínů a minerálů. Co s tím vším dělat? Má smysl brát nějaké vitamíny a existují nějaké vitamíny na akné na obličeji?
Elena Lugovtsova Autor
Dermatolog Maria Nevskaya
Jak vitamíny ovlivňují pokožku
Jsme zvyklí slyšet, že pokožka potřebuje vlhkost. Ale ne méně než vlhkost potřebuje také vitamíny, které:
- aktivovat metabolické procesy;
Nedostatek vitamínů
Hladká, rovnoměrná, elastická pokožka, která doslova září zdravím, nepotřebuje další vitamíny. Pokud je ale matná, nadměrně suchá nebo naopak mastná, s největší pravděpodobností není dostatek živin.
Příznaky nedostatku vitamínů mohou zahrnovat:
- pupínky a černé tečky (komedony);
- akné;
- neustálé svědění;
- peeling;
- matná, nažloutlá pleť;
- laxnost kůže.
Hladká, rovnoměrná a elastická pokožka téměř nepotřebuje vitamíny. © Getty Images
Nadbytek vitamínů
Problémem je i hypervitaminóza. Například nadbytek vitamínu A pokožku vysušuje, nadbytek vitamínu B3 způsobuje zarudnutí a předávkování B12 může vést ke stejným vyrážkám. Ve srovnání s hypovitaminózou (nedostatkem vitamínů) je však hypervitaminóza vzácným jevem a vyskytuje se především na pozadí nekontrolovaného užívání léků, včetně doplňků stravy.
Jaké vitamíny pomohou v boji proti akné na obličeji a těle?
Samozřejmě, že první věcí, kterou musíte udělat, když se objeví akné, není běžet do lékárny pro vitamínový komplex, ale poradit se s lékařem, abyste zjistili příčinu nepříjemných vyrážek. Zjistí, jaké vitamíny jsou potřeba a v jakém množství.
Vitamin A
Vitamin A a jeho deriváty, přírodní a syntetické retinoidy, se používají ke zpomalení stárnutí pleti a léčbě akné. Jak to funguje? Stárnutí kůže přímo souvisí se zpomalením produkce kolagenu, proteinu, který je zodpovědný za její pevnost a pružnost. Tento proces se urychluje vystavením slunečnímu záření: kůže aktivuje produkci enzymu kolagenázy, který ničí zdravý kolagen. Retinoidy inhibují aktivitu kolagenázy a stimulují syntézu prekurzorů kolagenu. Což v překladu z lékařského do ruštiny znamená, že pomáhají bojovat proti stárnutí pleti. Ale to není vše. Existují studie prokazující, že deriváty vitaminu A snižují činnost mazových žláz (za vznik akné často může nadbytek kožního mazu) a obecně hrají velmi důležitou roli v boji proti akné.
B vitamíny
Vitamínů B je mnoho a každý z nich hraje roli v boji proti akné.
B3 (niacinamid) pomáhá zužovat póry, snižuje mastnotu pokožky a zvyšuje její bariérové vlastnosti. Používá se také v boji proti hyperpigmentaci – to není zrovna o akné, ale je to také velmi nepříjemná věc. Pokud je v těle dostatek niacinamidu, pokožka je napnutá, zvlhčená a má málo vrásek.
B5 (kyselina pantothenová) podporuje obnovu a regeneraci tkání. Navíc opět reguluje mastnotu pleti, čímž snižuje riziko vzniku akné.
B6 (pyridoxin) – Obecně lék číslo jedna v boji proti akné. Snižuje množství zánětu, ale jeho nedostatek vede ke vzniku vyrážek.
B9 (kyselina listová) má také dobrý protizánětlivý potenciál. Kromě toho chrání pokožku před negativními faktory prostředí a urychluje regeneraci buněk.
vitamin C
To je možná nejoblíbenější složka v kosmetice – je to antioxidant, fotoprotektor, prostředek zesvětlující pokožku a bojovník proti vráskám. Vitamin C je nezbytný pro fungování enzymů podílejících se na syntéze kolagenu: je-li ho dostatek, pokožka je jemná, pevná a pružná. Ve skutečnosti pouze s dostatečnou hladinou vitaminu C mohou ostatní vitaminy plně plnit své nesčetné úkoly.
Vitamíny D a E (tokoferol)
Tyto vitamíny jsou nezbytné pro zlepšení tonusu pokožky, pro urychlení regeneračních procesů, pro její hydrataci a ochranu. Významně také přispívají k fungování imunitního a nervového systému, mají silné antioxidační vlastnosti a jak víme, zdravé tělo znamená zdravou mysl, promiňte, zdravou pleť.
Vitamin K
Vitamin K neboli fylochinon je nejlepší pro snížení otoku a hyperpigmentace. Má však také protizánětlivé vlastnosti, takže se může hodit i v boji proti akné.
Vitamíny mají pozitivní vliv na pokožku – to je prokázáno. © Getty Images
V jakých formách mohou vitamíny přijít?
Vitamíny se do našeho těla dostávají s jídlem a pitím, ve formě tablet, kapslí a injekcí. Kosmetika dodává vitamíny na povrch pokožky. A vnější účinek mnoha výše uvedených vitamínů byl prokázán.
Tobolky a tablety
Začněme tím, že lékař předepisuje vitamíny v této formě – samozřejmě, že vám je bez problémů prodají v lékárně, ale samoléčba je nesmyslná a dokonce nebezpečná. Co si vybrat – tablety nebo kapsle – záleží na vašich osobních preferencích (znám lidi, kteří absolutně nemohou kapsle spolknout, myslí si, že jim uvíznou v krku) a na vitamínech samotných. Například vitamíny E a D jsou samozřejmě dostupné v tabletách, ale lépe se vstřebávají v „kapsli“ tukovém médiu.
Ampule
To je také návštěva lékaře. Vitamíny v ampulích jsou určeny k injekčnímu podání, předepisuje je až odborník poté, co vás diagnostikuje. Někteří „mudrci“ si kupují ampule, aby vitamínovou kompozici používali jako kosmetický přípravek. To znamená, že jej jednoduše aplikují na pokožku. Je to však také riskantní podnik: kompozice je velmi koncentrovaná a na kůži se mohou objevit popáleniny, loupání a další potíže.
Kosmetické výrobky
Vitaminizované krémy, pleťové vody, balzámy, masky jsou dnes velmi běžné. K dispozici jsou přípravky jak pro salonní (profesionální), tak i domácí péči. Profesionální kosmetika je zpravidla koncentrovanější, ale zároveň je vhodná pro velmi specifické procedury, její používání bez předpisu kosmetologa je nebezpečné. To, co skvěle funguje v salonu, může doma vést ke zcela zbytečným a nepředvídatelným výsledkům.
Potraviny
Hlavní část vitamínů je samozřejmě lepší přijímat z potravy. Vitamín A – z ryb, jater, červené zeleniny a ovoce. Vitamíny skupiny B – z obilí, luštěnin, zelí, banánů a sýrů. V černém rybízu, citrusových plodech a paprikách je hodně vitamínu C. Vitamín D – v tučných rybách a mléčných výrobcích. Ořechy a rostlinné oleje jsou bohaté na vitamín E. A vitamín K se nachází v dýni, kysaném zelí a otrubách.
“Nicméně,” říká lékařská expertka Vichy Ekaterina Turubara„Neměli byste spoléhat pouze na vitamíny z potravin. Kůže je přijímá podle reziduálního principu: za prvé, tělo uspokojuje potřeby vnitřních orgánů – zdají se mu vitálnější než svěží pleť. Proto bych doporučoval používat vitamínovou kosmetiku a v případě potřeby užívání vitamínů konzultovat s lékařem.“
Pokožka přijímá vitamíny z potravin podle zbytkového principu. © Getty Images
Recenze kosmetiky s vitamíny
Tato kosmetika nejen pomáhá v boji proti akné – ve skutečnosti zlepšuje vzhled pleti. Do výběru jsme zařadili různé produkty s vitamíny, které jsou vhodné pro smíšenou pleť, protože může mít sklony k akné. Pokud vás zajímá podrobný režim péče o pleť s akné, přečtěte si naše četné články na toto téma. A teď – vitamínová kosmetika. Pokud jste již některý z těchto nástrojů použili, podělte se o své dojmy v komentářích.
Kosmetika na obličej s aktivním uhlím „Clean Skin Active 3-v-1“, Garnier
Může být použit jako čisticí prostředek, peeling a maska. Receptura s dřevěným uhlím, tokoferolem (vitamín E) a extraktem z borůvek dokonale odstraňuje nečistoty, zmatňuje a zanechává krásnou pleť.
Multiregenerační přípravek na pleť Effaclar H, La Roche-Posay
Kompenzační péče mastnou pleť hydratuje, rychle se vstřebává a po aplikaci zanechává pocit komfortu. Přípravek je určen pro mastnou pleť, která trpí suchostí jako vedlejším účinkem v boji proti akné. Pečlivě vyvážené složení přípravku obsahuje vitamíny B3 a E.
Krém-gel pro problematickou pleť s prvními známkami stárnutí Normaderm, Vichy
Kromě tradiční lipohydroxy kyseliny a obnovující kyseliny glykolové pro péči o problematickou pleť obsahuje složení také vitamín C.
Pleťový krém pro normální a smíšenou pleť „Moisturizing Expert“, L’Oréal Paris
Kromě milionu hydratačních molekul obsahuje vitamíny B a E a také opalovací krém, které snižují dopad negativních faktorů životního prostředí na pokožku.
Facial Aquafluid pro normální až smíšenou pleť Genius hydratace, L’Oréal Paris
Obsahuje tři aktivní hydratační složky najednou – kyselinu hyaluronovou, šťávu z aloe a glycerin. Bambusový extrakt má pečující účinek a vitamín E chrání před agresivními faktory prostředí.
Intenzivní péče proti stárnutí Redermic Retinol, La Roche-Posay
Složení retinolu vyhlazuje vrásky a činí pokožku hladkou a pevnou. Vhodné pro citlivou pokožku.
Micelární voda pro odstranění make-upu z obličeje a očí Biosource Micellar Water, Biotherm
Obsahuje buněčnou vodu z termálního planktonu, bohatou na vitamíny a mikroelementy. Micelární voda pleť nejen snadno zbaví nečistot, ale také o ni pečuje, díky čemuž je svěžejší a hydratovanější.
12,5 % vitaminu C, koncentrát pro redukci linií, Kiehl’s
Produkt prostě obsahuje nějakou neskutečnou dávku kyseliny askorbové – celých 10,5 % čistého vitamínu C plus další 2 % jeho derivátu, askorbylglukosidu Cg. Po jeho použití je pokožka hladší a pleť svěží.
Bezpečnostní opatření
Pokud vás akné trápí, poraďte se s lékařem. Vitamíny jsou samozřejmě dobré, ale problém s vyrážkami je zpravidla komplexní, akné signalizuje systémové problémy v těle. Nechte lékaře vybrat nejlepší terapii.
