Esenciální oleje z květin a rostlin se od starověku používají k léčbě fyzických nemocí a emočních poruch. Jejich vlastnosti studuje taková věda, jako je aromaterapie. Hovoříme o sedmi populárních esenciálních olejích, jejich léčivých vlastnostech a vlastnostech použití.
Levandule: pro úlevu od stresu
Již ve starověku se levandulový esenciální olej používal k dosažení jasnosti a duševního klidu, vnitřní harmonii, odstranění deprese a úzkosti, bolestí hlavy a obnovení spánku. Levandulový olej také dezinfikuje pokožku, zlepšuje krevní oběh a bojuje proti onemocněním dýchacích cest.
Jak se přihlásit: pro uvolnění nervového napětí přidejte 5-6 kapek oleje do teplé koupele, aromalampy nebo naneste na polštář. K léčbě nachlazení vezměte horkou inhalaci s 8-10 kapkami oleje.
Růže: pro sebevědomí
Ne nadarmo je růže nazývána královnou květin – její olej je považován za nejvíce „ženský“ a doporučuje se pro zvýšení sebevědomí a posílení smyslnosti. Růžový olej také zmírňuje únavu, pomáhá normalizovat biorytmy a stimuluje duševní aktivitu a kreativitu.
Jak se přihlásit: Krémy, pleťové vody a další pečující produkty můžete obohatit o olej z okvětních lístků růže – na 5 g báze budete potřebovat pět kapek. Stejné množství oleje se přidává do koupele nebo krému na aromamasáž nebo aromalampu. 1-2 kapky lze aplikovat přímo na pokožku místo parfému.
Ylang-Ylang: pro klid
Olej ylang-ylang díky své schopnosti zklidnit srdeční tep a dechovou frekvenci odstraňuje podrážděnost, vztek a nervozitu. Olej lze používat i v noci: normalizuje spánek a pomůže v boji proti nespavosti u dospělých a dětí.
Jak se přihlásit: Ylang-ylangový olej má velmi intenzivní vůni, proto by se neměl používat ve velkých koncentracích nebo déle než dva týdny v kuse. Přidejte 2-4 kapky do aromalampy a pro použití oleje jako afrodiziaka nebo pro zmírnění stresu rozřeďte pět kapek v 10 g vodky nebo alkoholu a lžičku směsi přidejte do teplé koupele. Pokud se vám vůně ylang-ylang zdá příliš lehká, použijte ji s doplňkovou vůní, jako je citronový olej.
Jasmín: pro optimismus a aktivitu
Luxusní vůně jasmínového oleje s tóny ambry, medu a květin působí skutečně magicky. Použijte jej k dosažení úplné relaxace, zvednutí nálady, překonání apatie a lenosti, obsedantních strachů a úzkosti.
Jak se přihlásit: Chcete-li se vykoupat, přidejte do vody směs medu a tří kapek esenciálního oleje. U masážních nebo pečujících přípravků stačí 2–5 kapek zředěných v 15 g báze. Jasmínový olej se nedoporučuje používat při hypotenzi.
Grapefruit: pro štíhlost a vitalitu
Vůně grapefruitu je silné antidepresivum, které odstraňuje deprese, depresivní nálady a stres. Zvyšuje duševní aktivitu a odstraňuje ranní ospalost. Aktivně se také používá v boji proti celulitidě a nadměrné hmotnosti.
Jak se přihlásit: Na rozdíl od většiny esenciálních olejů by měl být grapefruitový olej skladován spíše v chladničce než při pokojové teplotě. Pro aromatizaci místností, koupele, aromaterapeutické masáže a obohacující kosmetiku postačí pět kapek oleje smíchaných s libovolným základním olejem – hroznovým jádrem, mandlemi, avokádem.
Kadidlo: pro meditaci, mládí a zdravé dýchání
Tento olej je vhodný ve chvílích životních změn – kadidlo urychluje adaptaci na nové podmínky a pomáhá očistit se od vazeb na minulost. Olej má také omlazující účinek na pokožku, příznivě působí na dýchací ústrojí, obnovuje a prohlubuje dýchání a podporuje hojení při bronchopulmonálních onemocněních.
Jak se přihlásit: K dosažení účinku se kadidlový olej používá ve zvýšených dávkách. Pět kapek éteru se přidává do aromalampy, šest kapek do koupele, na masáž a obohacení kosmetiky – pět kapek na 15 g báze. U onemocnění dýchacích cest provádějte 5minutové horké inhalace s vodou a jednou kapkou oleje, u studených inhalujte olej přímo z lahvičky po dobu 3–5 minut.
Esenciální oleje se často používají k podpoře pohody a snížení stresu a úzkosti. A přestože vědecké důkazy o výsledcích jejich aplikací zatím nejsou dostatečné, výzkum pokračuje.
TOP 10 esenciálních olejů pro zmírnění úzkosti. Jejich vlastnosti a výhody, způsoby aplikace.
1. Levandulový esenciální olej
Hlavní efekt
Snižuje hladinu stresu, uklidňuje, normalizuje spánek.
Levandulový olej Jedná se o jeden z nejoblíbenějších aromaterapeutických olejů. Má sladké květinové aroma. Levandulový olej uvolňuje nervové napětí, má sedativní účinek a pomáhá při problémech se spánkem, včetně případů, kdy stres nebo úzkost způsobují nespavost.
Způsob aplikace
Inhalování levandulového esenciálního oleje nebo masáž s ním může výrazně snížit úzkost a obnovit duševní pohodu. Zvláštním potěšením bude relaxační levandulová koupel (smíchejte několik kapek levandulového oleje základní olej , jako je mandle nebo jojoba, a přidejte do vody).
2. Esenciální olej z bazalky
Hlavní efekt
Tonizuje nervový systém, pomáhá při chronické únavě.
Esenciální olej z bazalky má svěží, kořenitě nasládlou vůni. V aromaterapii se věří, že bazalkový esenciální olej pomáhá vyčistit mysl, rychle odstranit nervozitu, dodat energii a pozvednout náladu. Příznivě působí na paměť a zmírňuje bolesti hlavy.
Způsob aplikace
Přidejte několik kapek bazalkového oleje do pokojového difuzéru nebo inhalujte pomocí inhalační trubice.
3. Esenciální olej z heřmánku
Hlavní efekt
Silné antiseptikum a sedativum.
Heřmánkový esenciální olej je známý svými hydratačními a zklidňujícími účinky a příjemnou vůní. Lze použít pro suchou a citlivou pokožku, dělá ji jemnou, bez pocitu napjatosti. Ideální pro relaxační koupel, normalizuje spánek.
Způsob aplikace
Heřmánkový olej zředěný v základní olej , vmasírujte do pokožky masážními pohyby nebo přidejte do teplé koupele.
4. Růžový esenciální olej
Hlavní efekt
Růžový esenciální olej snižuje hladinu stresu, posiluje nervový systém a pomáhá zbavit se deprese.
Růžový esenciální olej se získává z okvětních lístků růže. Nádherná sladká vůně růžového oleje je spojena s ženskostí, krásou a romantikou. Olej zlepšuje náladu a přináší radost. Je to skvělé antidepresivum, tonizuje nervový systém, naplňuje tělo silou, harmonizuje a působí jako sedativum, pomáhá snižovat premenstruační příznaky.
Způsob aplikace
Nejlepším způsobem použití je koupel s růžovým esenciálním olejem. Růžový olej lze smíchat s pleťovými vodami a krémy .
5. Geranium esenciální olej
Hlavní efekt
Reguluje hormonální rovnováhu a psycho-emocionální stav.
Geraniový olej má nasládlou květinovou vůni. Často se používá jako ochucovadlo do mýdel, kosmetiky a parfémů. Esenciální olej z pelargónie má sedativní vlastnosti a snižuje stres a úzkost.
Způsob aplikace
Naneste několik kapek geraniového oleje na vatový tampon a inhalujte.
6. Melissa esenciální olej
Hlavní efekt
Meduňkový esenciální olej pomáhá při nervových poruchách a depresích, bolestech hlavy a nespavosti, premenstruačních příznacích, zrychleném tepu a zvýšené zátěži kardiovaskulárního systému.
Esenciální olej Melissa má svěží citronovou vůni s hořkým podtónem. V aromaterapii má uklidňující účinek, snižuje krevní tlak a snižuje úzkost. Melissa zlepšuje metabolismus a pomáhá při zažívacích potížích.
Způsob aplikace
Esenciální olej Melissa, když je přidán do difuzéru, naplní vzduch svěží vůní.
7. Mátový esenciální olej
Hlavní efekt
Esenciální olej z máty peprné tonizuje nervový systém, pomáhá při úzkosti, únavě a emočním stresu; zlepšuje náladu a koncentraci.
Esenciální olej z máty peprné je vynikající přírodní sedativum. Zlepšuje úzkost, odstraňuje bolesti hlavy a migrény. Mátový olej je velmi dobré inhalovat při fyzické a psychické únavě, přepracovanosti, zvýšené vzrušivosti a nervozitě.
Způsob aplikace
Esenciální olej z máty peprné je vynikající produkt pro použití do aromalampy.
8. Eukalyptový esenciální olej
Hlavní efekt
Eukalyptová silice má pozitivní vliv na psychiku a pomáhá aktivovat obranyschopnost organismu.
Vůně eukalyptového oleje je chladivá, svěží, s dřevitým základem. Pomáhá vám rychle přijít k rozumu a zotavit se ze stresu a vážných nemocí. Eukalyptový esenciální olej pomáhá vyrovnat se s únavou a apatií, dodává elán, zvyšuje koncentraci a produktivitu, odhaluje vnitřní rezervy a schopnosti těla.
Způsob aplikace
Přidejte pár kapek eukalyptového esenciálního oleje do aromalampy nebo aroma medailonku a vychutnejte si léčivé aroma.
9. Borovicový esenciální olej
Hlavní efekt
Obnovuje duševní rovnováhu a stimuluje duševní aktivitu.
Аромат esenciální olej z borovice světlé balsamico, lehce připomínající kafr. Má příznivý vliv na psycho-emocionální stav člověka, pomáhá vyrovnat se s negativními emocemi, odstraňuje agresi, pomáhá zmírňovat stres a pomáhá relaxovat. Zvyšuje koncentraci, zlepšuje paměť.
Způsob aplikace
Naneste několik kapek borovicového esenciálního oleje na ubrousek a inhalujte.
Čtěte také: Borovicový olej
10. Esenciální olej z jalovce
Hlavní efekt
Esenciální olej z jalovce pomáhá najít emoční rovnováhu, snižuje úzkost a normalizuje spánek.
Aroma jalovcového esenciálního oleje je nakyslé, jehličnaté, s jasnými dřevitými tóny. Pomáhá zmírnit stres, únavu, celkově zklidňuje nervový systém a pomáhá rychle usnout.
Způsob aplikace
Přidejte několik kapek jalovcového esenciálního oleje do vody ke koupání. Je dobré použít i do pokojového difuzéru.
Důležité: každý esenciální olej můžete použít samostatně nebo vytvořit různé kompozice.
Při používání toho či onoho oleje pamatujte na „pravidlo příjemnosti“, které vám pomůže vybrat olej, který je pro vás nejvhodnější. Máte-li náročný den v práci nebo máte z jakéhokoli důvodu obavy, aromaterapeutická sezení vám rychle a snadno pomohou normalizovat váš stav.
