Jak vypadá ideální postava? Ideální postava je podle kandidátky věd Iriny Radchenko příkladem krásy těla, která se vyvíjí po určitou dobu pod vlivem uměleckých děl, stylů, módy a každodenního života. Představa ideální postavy se mění přibližně každých 10 let. Neexistuje žádná ideální postava pro všechny časy, takže ji lze považovat za podmíněnou.
Mnoho žen považuje za ideální postavu postavu přesýpacích hodin. Jeho hlavní ukazatele:
- tenký pas;
- Objem hrudníku a boků je přibližně stejný.
Takové tělo vypadá proporcionálně a zdravě. Přitom fyzický standard 90–60–90 je minulostí. Pro harmonický vzhled není důležitá velikost, ale proporcionální rozložení hmoty vzhledem k výšce.
Jaká by měla být ideální postava? Podle Vogue se nezdravé ideály postupně vytrácejí a ustupují akceptování různorodosti ženských postav. V módě jsou hubená těla modelek jako Gigi Hadid a Gisele Bündchen, stejně jako štíhlá těla Kim Kardashian, Ashley Graham a Beyoncé. V tomto případě by postava měla být fit a elastická.
Co se týče mužů, jejich preference ohledně ženské krásy jsou různé. Chlapi instinktivně hledají dívky, aby se rozmnožili. Muže přitahuje ženské tělo:
- Úzký pas a široké zaoblené boky. Díky těmto parametrům muži chápou, že dívka je připravena porodit dítě.
- Objem poprsí. Bujná ňadra ukazují, že žena je připravena kojit děti. Naprostá většina mužů preferuje velikost prsou 3–4. Trochu větší či menší poprsí je věcí vkusu.
- Dlouhé nohy. V podvědomí mužů by délka ideálních ženských nohou měla přesahovat polovinu výšky dívky. Nízká postava a krátké nohy způsobují, že se muži stýkají s dospívající dívkou, která ještě není dost stará na to, aby měla děti.
Módní publikace Marie Claire tvrdí, že mužskou mysl vzrušují sexuální křivky těla, i když má pár kilo navíc. Velikostní preference také závisí na národnosti. Podle magazínu Voice jsou ve Španělsku, Mexiku a Peru velmi oceňována velká ňadra a široké boky, v Kolumbii a Venezuele muži milují ženy s měkkým, křivolakým tělem a Číňané preferují hubené dámy s bledou pletí a ladnými křivkami.
Jak dosáhnout krásné postavy?
Chcete-li dosáhnout ideálního tvaru, držte se správné výživy a provádějte sadu cvičení, abyste procvičili požadovanou část těla. Masáže a zábaly pomohou zlepšit stav pokožky a zvýšit její tonus, dobře zvolený šatník napraví vaši postavu.
Jídlo
Vyvážená strava je nejspolehlivější způsob, jak získat krásné tělo. Doporučení od Elle:
- Jezte maximum bílkovin, minimum sacharidů a tuků. Zařaďte do svého jídelníčku nízkotučný tvaroh, kefír, vejce, kuřecí řízek nebo ryby, zeleninu a ovoce a bylinky.
- Pijte alespoň dva litry vody denně, pijte zelený čaj.
- Vyřaďte z jídelníčku sladkosti, moučné výrobky, rychlé občerstvení, polotovary, omáčky z obchodu, máslo.
- Jezte malá jídla 5x denně.
- Pravidelně organizujte dny půstu.
Anesteziolog Azza Halim varuje před nezdravou stravou. Diety jsou škodlivé pro imunitní systém, endokrinní funkce, hormonální zdraví a emocionální pohodu.
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita vám pomůže rychle upravit postavu. Nejlepší variantou je trénink s profesionálním trenérem. Pokud nemáte čas nebo peníze na návštěvu posilovny, trénujte doma:
- Dělejte cvičení: běhání nebo skákání na místě, houpání nohou a rukou, dřepy.
- Použijte video trénink nebo si stáhněte sportovní aplikaci a cvičte doma pomocí programů zaměřených na práci s různými svalovými skupinami.
Důležitá je pravidelnost a správnost cvičení. Výsledkem je tónované tělo s krásnými tvary.
Postupy
Kosmetické procedury odstraňují celulitidu a zpevňují pokožku. Zde jsou nejúčinnější:
- LPG masáž. Procedura je založena na technologii ovlivňování problémových partií těla mechanickou a vakuovou stimulací. Masáž pomáhá redukovat podkožní vrstvu tukové tkáně a korigovat postavu.
- Zábaly. Během procedury jsou na tělo aplikovány aktivní kompozice na bázi mořských řas, rostlinných extraktů, léčivého bahna, jílu a medu.
Aby byly procedury účinné, dodržujte program sestavený kosmetičkou nebo masážní terapeutkou. Nenechte si ujít sezení.
uschovna zavazadel
Správně zvolené oblečení a doplňky vám pomohou opticky zeštíhlit, skrýt bříško nebo zmenšit či zvětšit boky. Doporučení pro vytvoření obrázku:
- Noste světlé oblečení s velkými vzory v části, kde potřebujete přidat objem.
- Zdůrazněte svůj pas páskem.
- Vytvořte vertikální vzhled: sako, trenčkot nebo košili si přehoďte přes ramena, nezapínejte je. To prodlouží siluetu a skryje široké boky.
- Pokud chcete skrýt bříško a křivé boky, noste tvarované oblečení.
Elisabeth Wassenaar věří, že je důležité naučit se žít upřímně a radostně ve svém těle. Sebepřijetí je důležitou etapou na cestě k plnému, šťastnému životu.
Abyste získali postavu svých snů, rozpoznejte své nedostatky a začněte na sobě pracovat. Vyvážená strava, cvičení, salonní kúry a správně vybraný šatník vám pomohou dosáhnout ideální postavy.
