Jak zařídit, abyste milovali úklid domácnosti?

Malá velryba ze sovětské karikatury odkázala: “Čistota je klíčem ke zdraví!” Ale ani s tímto heslem ne každý rád uklízí. A někteří jsou si zcela jisti, že je nemožné milovat tento špinavý podnik s jeho hadry, prachem, časovými náklady, chemikáliemi a obecně. Možná jste se jen nikdy nezkusili podívat na problém z druhé strany?

Psychologie úklidu

Určitě se vám to stalo: když se v životě vyskytnou nějaké potíže nebo se vlečou deprese, někdo vám poradí, abyste přeskládali nábytek, vytřepali skříň a skříně, vyhodili nepotřebné věci a zahájili „generálku“ podle všech pravidel. A pokud jste se někdy uchýlili k této radě, pak je vám její účinek dobře znám. Lidé připisují úklidu téměř rituální význam, protože tento proces vám umožňuje obnovit pořádek nejen v domě, ale ve vaší hlavě a ve vztazích s ostatními.

Možná vás inspiruje fakt, že vědci z Kalifornské univerzity tvrdí, že úklid je na druhém místě po cvičení jako lék na deprese a stres. 600 dobrovolníků a 8 měsíců pozorování vedlo k zajímavým doporučením:

• decluttering je skvělý způsob, jak změnit názor. Jednoduše řečeno, pokud se na něčem zaseknete, úklid může být začátkem nových nápadů;
• pokud vás něco štve, dokonce i samotný proces čištění, jděte do toho, vybijte všechen svůj vztek na hadřík a získejte nejen klid, ale i čistou místnost;
• dobrý výsledek práce poskytne náboj pozitivních emocí;
• čištění nevyžaduje duševní práci, ale dobře procvičuje svaly – vynikající řešení pro lidi se sedavým způsobem života;
• čistý domov je klíčem k dobrým komunikačním dovednostem: vždy uvítáte hosty, protože jste vždy v pořádku a nic nezpůsobuje nepohodlí;
• pořádek ve věcech vám pomůže zůstat klidný a sebevědomý – nerozházíte se při hledání rozházených věcí, což znamená, že jste méně nervózní a více se usmíváte.

Psychologové jsou si jisti, že nepořádek snadno odhalí všechny vaše komplexy a strachy. Koneckonců, domov je zrcadlem stavu mysli člověka. Například: nepořádek na chodbě hovoří o únavě a touze rychle shodit břemeno starostí a relaxovat a hory špinavého nádobí ve dřezu „spálí“ roztřepené nervy a nestabilní emocionální stav.

Když je to tak užitečné, proč to nemilujeme?

Důvodů pro nechuť k procesu uvádění věcí do pořádku může být mnoho, ale ty hlavní lze zredukovat na určité „zlozvyky“, které sami podporujeme. Jsou to ty, které vyžadují více času a proměňují úklid v „nějaký druh noční můry“.

1. Prokrastinace nebo “Udělám to o víkendu.” Pak přijde den volna a. kamarádi volají na daču, děti žádají, aby šly do cirkusu, pohovka vábí a vyčítá vzácná setkání a v práci je taková zácpa, že jsem si něco z toho musel vzít domů. Domácí práce se dají nashromáždit a odložit až na „ten“ den jarního úklidu, po kterém budete sedět uprostřed místnosti a chtít plakat únavou. A není pravda, že vynaložené úsilí přinese požadovaný výsledek. Что делать: neodkládejte to na později, naplánujte si věci na několik dní. Například dnes – kuchyně, zítra – koupelna.
2. Jedlá skrýš. Kupodivu vám starosti přidávají i zbytky jídla, které necháte na později: špinavé police lednice, plísně, nepříjemný zápach a nepořádek. Что делать: Snažte se neukládat zbytky vařením a kupujte si jen tolik, abyste je snědli najednou nebo maximálně jeden den. Použijte plátky citronu a cibule, abyste se zbavili nepříjemného zápachu, a denně vynášejte odpadky.
3. Mokré ručníky, mokré závěsy. Vlhkost a teplo jsou ideální podmínky pro růst bakterií, hub a plísní, které se ze stěn a stropů jen velmi obtížně odstraňují. Что делать: častěji otevírejte koupelnu, narovnejte závěsy, aby uschly, a včas sušte, perte a vyměňujte ručníky.
4. Nepřečtené pokyny. Nepřečtení návodu k čisticím prostředkům také značně prodlužuje dobu čištění. Například, aby fungoval, je třeba nechat produkt působit 10 – 15 minut, ale vy spěcháte, abyste práci dokončili a smyli s předstihem, vynaložili více úsilí a měli menší účinek. Что делать: udělejte si čas a pečlivě si prostudujte pokyny pro domácí chemikálie a nezanedbávejte ochranu rukou a dýchacích cest.
5. Jeden pro všechny a všechno. Jeden hadr na čištění všech povrchů je nosič nečistot, nikoli pomocník. Záležitost zhoršují „dlouhá játra“, která jsou již dávno zdemolovaná, jsou zarostlá mastnotou a prachem a již nepříjemně páchnou. Что делать: vzít další hadry a houby. Stejně jako kbelíky je třeba po každém čištění umýt dezinfekčními prostředky, aby se zabránilo hromadění bakterií. Je lepší umyté vybavení ihned osušit suchým ručníkem, aby se zabránilo vzniku plísní.
6. Nejdřív vysavač, pak prach. To není pravda. Prach „sedící“ na horních policích totiž bezpečně spadne dolů a pokud budete police nejprve vysávat a pak teprve utírat, riskujete anulování vaší práce a zdvojnásobení doby úklidu. Что делать: začněte pracovat shora dolů a od rohu nejdále od vchodu. Pro dosažení nejlepších výsledků použijte vlhký hadřík. Pokud je ve vašich poličkách uloženo mnoho malých figurek, které se dlouho čistí a přeskupují, dejte je do krabic nebo do skleněné skříňky.

Jak milovat úklid

„Úklid není jen o udržování čistoty v domě, samotný proces se může stát úžasnou událostí, která vám přinese štěstí,“ začíná film „Život je vzrušující kouzlo úklidu“ („Jinsei ga tokimeku katazuke no mahou“) od Japonců. režisérka Toya Sato..

Vzhledem k tomu, že asi 94 % Rusů stráví úklidem hodinu a půl až několik hodin a nejsou z něj nijak zvlášť nadšení, působí tato fráze přinejmenším podivně. Od 1970. let však svět čte knihy o tom, jak čistit rychle, efektivně a bez ztráty nervových buněk. Pokud se tedy rozhodnete jednat podle zásady „nemůžete-li změnit situaci, změňte k ní svůj postoj“, pak neváhejte vzít na vědomí světové zkušenosti v boji proti nepořádku.

Pomohou vám dvě osvědčené metody: systém Američanky Marly Seelly a její „Flylady School“ a „Magic Cleaning“ japonské uklízecí guru Marie Kondo. Obě publikace jsou velmi oblíbené, nákup papírových i elektronických výtisků není náročný. Jediná věc, která bude obtížná, je přijmout vnější pohled, ale za pokus to stojí.

Jednoduché triky

Pokud jste nikdy neměli rádi úklid, pak bude těžké udělat první kroky. Ale pokud existuje touha, budou příležitosti. Koneckonců, vaše nechuť k procesu je nedostatek času a velké množství práce, že? Vyberme si z toho nejdůležitější úkol – zůstat po úklidu spokojeným a šťastným člověkem a proměnit rutinní úkol v příjemný a snadný úkol. Zde je několik triků, které vám s tím pomohou:

• Vytvořte pravidlo ponožky. Tento termín pochází od Alison Hodgson, autorky American Houzz. Dělí lidi na ty, kteří zvednou ponožku, jakmile si toho všimnou, a na ty, kteří to ignorují. Naučte se poslat věc zpět na své místo, jakmile ji najdete tam, kde by neměla být. K tomu musí mít předmět své vlastní místo, které je známé členům rodiny. Zapojte do hry i ostatní – všichni doma by si měli „sebrat ponožky najednou“, nejen vy.
• Naplánujte si úklid. Přistupujte k úklidu jako k obchodnímu projektu. Udělejte si plán, co dělat a kolik času očekáváte, že strávíte úklidem. Nesnažte se vše nacpat do jednoho dne – nebude to fungovat.
• Začněte s malými intervaly. Dejte si například 15 až 20 minut denně na úklid. Tak vám to nebude připadat nudné, dlouhé a nepříjemné a víkend vám zbude na odpočinek.
• Chval se. Odměňte se pochvalou i za 15 minut úklidu.
• Dejte na první místo výsledky, a proces je na druhém.
• Kupte si ty nejlepší a ekologické čisticí prostředky – tímto způsobem ušetříte čas a zachováte své zdraví.
• Získejte pomoc. Rozdělte povinnosti mezi členy rodiny. Pomoci mohou i děti. Dobře funguje herní forma: vyzvěte děti, aby soutěžily, kdo jim lépe a rychleji uklidí pokoj, a vymyslete nějakou symbolickou cenu pro vítěze. (Podívejte se na blog Natalyi Babaeva „The Power of Notches“, bude se vám líbit pár cenných tipů).
• Formulujte žádost o pomoc. Pokud chcete pomoc od manžela a dětí, naučte se přesně formulovat své požadavky. Například „otřít stůl mokrým hadříkem a osušit jej ručníkem“ zní stejně jasně jak dětem, tak dospělým. Nezapomeňte na magické „prosím“, slova chvály a vděčnosti.
• Milujte proces. Naučte se hrát a budovat jasné dialogy s ostatními. A výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Staňte se duší domu a ne jeho podrážděným elektrickým koštětem.

Ale pokud nemůžete spát kvůli myšlence, že je někde nedokončená police nebo podlaha nebyla umytá, je to už závislost. Častým čištěním, zejména s použitím dezinfekčních prostředků, se ničí škodlivé i prospěšné mikroprostředí v domě. A to je plné častých onemocnění, a to nejen kvůli používání chemikálií pro domácnost.

METAANALÝZA
Neviditelná hrozba: Toxické látky ve vaší domácnosti

ESI zahájila výzkum a shromažďování důkazů o tom, co se skutečně děje v průmyslu čisticích prostředků, aby lidi vzdělávala, varovala je a pomáhala chránit jejich zdraví.

Stahujte, čtěte, buďte zdraví a užívejte si života.

Pamatujte, domy a zdi se léčí. Snažte se, aby tyto stěny byly útulné a plné radosti.

Dnes se podělím o životní hacky, které mi pomohly zamilovat si úklid a užít si úklid. Přiznám se: úklid býval jednou z mých nejméně oblíbených činností, ale ukázalo se, že to pro mě není jen láska na první pohled :). Cokoli říkáte (ano, čas, ano, energie, ano, jednou budete muset uklízet znovu), ale pro mě je v úklidu a vyhazování nepotřebných věcí velmi osobní potěšení.

Proč nenávidět úklid, když ho můžete milovat? 🙂

. Zůstaň sám doma, projdi mou krabičku cetek a vyhoď (nebo dej do tašky na rozdávání) tyto náušnice, které mi už třetím rokem připomínají báječný výlet na Ukrajinu (stále mám nádherné dojmy, ale náušnice byly nošené jen pár měsíců a ležely v krabičce jako mrtvá váha)…

Ano. Udělal jsem to! A toto potěšení není jen estetické – říká se, že je čistší, úhlednější a uklizenější. Je to podobné gastronomickému maximu: vy, jako gurmáni, si vychutnáte toto uklidnění a cítíte další neznámý odstín nového jídla ve vašem životě, kterému se říká „minimalismus“. Mmm.

To je skutečné vzrušení, říkám vám, zkuste to)

Ale blíže k věci: Tyto dojmy jsem kdysi sdílela s kamarádkou a ukázalo se, že ne všechny ženy (a dokonce i muži) se radují z pomyšlení na úklid a zbavování se nepotřebných věcí. Proč jsou šťastní – někteří lidé prostě nesnášejí úklid a spolu s ním i vyklízení! Pro ně je úklid s potěšením podobný nějaké jiné realitě.

Ne, samozřejmě, pomyšlení na to, že budu muset vysát celý byt nebo uklízet obklady v koupelně, mi občas žádné potěšení nepřináší, ale i tak mohu s jistotou říci, že jsem se zamiloval nejen do výsledku úklidu, ale i s jeho procesem. Zde je to, co mi pomohlo čistit s potěšením:

Lifehacks pro úklid: jak milovat úklid?

Nastavte se na to, že úklid pomůže uklidit nejen byt, ale i vás samotné

Úklid je příležitostí k obnově, uspořádání myšlenek a zbavení se negativních emocí. Před tvýma očima a rukama se stává prostor kolem tebe strukturovanějšía jak se to stane, myšlenky se stanou jasnějšími. Osobně je to pro mě vždy takto) Velmi pomáhá uklízet s radostí, když vím, že alespoň nějakou část světa (váš domov nebo pokoj) můžete ovládat.

Pochopte, že čistý prostor vám pomůže být produktivnější.

Pro mě to byla obrovská motivace. Pokud není dům uklizen, cítím se fyzicky špatně a všimnu si, že se mi práce zhoršuje. Mám pocit, že mě jen svrbí, když kolem mě není pořádek!

Četl jsem, že někteří psychologové jsou si jisti, že v chaosu je náš mozek schopen myslet kreativněji, ale zjevně nejde o mě) Chaos kolem mě mě prostě paralyzuje, produktivita je nulová. Když jsem si to uvědomil souvislost mezi mou produktivitou a objednávkou, pak úklid začal přinášet větší potěšení.

Vytvořte schéma

Pokud je třeba hodně uklízet nebo neuklízíte každý den trochu, ale jednou za týden nebo dva, pak pravděpodobně právě začínáte být zmatení – kde začít? Pro takové případy jsem si vypracoval vlastní schéma: nejprve umyji kuchyň (umyji nádobí, sporák, lednici), poté odnesu věci, které nejsou tam, kde mají jít na svá místa (po celém bytě), poté umyji instalatérství. Pak – pokoje. Poté vysaju, setřu prach a všude umyji podlahu.

Možná se někomu bude toto schéma zdát elementární nebo ne nejúčinnější. Ale pokud teď nebyl vůbec čas dát věci do pořádku během týdne, tak se nadcházejícího úklidu nebojím, protože Vím přesně, kde začnu. Když budu chtít najednou nějaký kout důkladněji umýt, určitě se k němu vrátím – ale po dokončení, dá se říct, hlavní části.

Můj závěr: je realističtější milovat úklid, pokud přesně víte, co je potřeba udělat a kdy. Inspiraci můžete čerpat z knihy Marie Kondo „The Magic of Tidying Up“.

Naučte se uklízet po troškách

Vzpomeňte si na slova Malého prince: „Existuje takové pevné pravidlo. Ráno vstaň, umyj si obličej, dej se do pořádku – a hned dej do pořádku svou planetu“? Je mnohem realističtější zamilovat si úklid, pokud mu nevěnujete celý sobotní den, ale věnujte každý den trochu pozornosti. To je pravidlo ze systému FlyLady – kdo se ho v životě naučil uplatňovat, stráví úklidem jen 15 minut denně a není tam žádný nepořádek.

Vytvořte pořádek v malých pauzách

Tohle je můj osobně vyvinutý life hack pro úklid a drobné domácí práce 🙂 Například jste šli do kuchyně postavit rychlovarnou konvici. Počkejte jen pár minut, než se uvaří, takže se nevracejte do místnosti k počítači. Snažím se neplýtvat pauzami takto: za 3-5 minut můžete snadno umýt několik nádobí. Vím, že spousta hospodyněk radí umýt nádobí hned po jídle, ale já jsem si vytvořila vlastní schéma: neumyju ho hned, ale nechávám je speciálně na takové pauzy při čekání na čaj 🙂 Jelikož pracuji doma na počítači často piji čaj, což znamená, že nádobí vydrží dlouho, nebude ležet ve dřezu)

Na těchto 3-5 minut můžete myslet na další věci: umýt dřez, sporák, dvířka lednice nebo police, utřít čela skříněk, vynést odpadky. Stačí 3 minuty dát věci do pořádku – to je tomu říkám úklid s radostí 🙂

Krásné vychytávky vám pomohou zamilovat si úklid

Pryč se starými hadry! Kupte si pěkné barevné utěrky z mikrovlákna a dobrý mop. Najděte si „svůj“ úklidový doplněk, který jej promění z nenáviděné činnosti ve hru nebo alespoň příjemný zážitek. Tento barevný kartáč na prach se pro mě stal „vychytávkou“, která mi pomáhá čistit s potěšením, který způsobil radost i v dětství, objevující se v rámci nějakého amerického filmu. Mimochodem, jmenuje se to pipidastr.

Vpusťte do svého domova čerstvý vzduch

Je těžké chtít uklízet tmavý, nevětraný byt. Jiná věc je, když je doma čerstvý vzduch. Není to tak, že byste chtěli dát věci do pořádku, ale je těžké odolat, abyste to začali dělat co nejrychleji.

Zapněte jasné světlo

Úklid ve tmě – nic horšího si ani neumíte představit! Žádné nástěnné svícny ani tlumené žárovky, které vás nastaví pouze na relaxaci. Zapněte dobré osvětlení a připravte se na akci.

Zapněte hudbu

Zdá se, že dobrá hudba může zachránit každou situaci! Oblíbené tracky – life hack nejen na úklid, ale i na úklid skříní a vaření a nucené vstávání v 6.00 nebude pro sovu tak smutné 🙂

Použijte esenciální oleje

Čerstvý vzduch, příjemná hudba, světlo. Zdá se, že chybí jen příjemná vůně. Při úklidu ráda používám vonné svíčky, aromalampu nebo zvlhčovač vzduchu (do mého můžete přidat esenciální olej). Jako poslední možnost můžete nakapat pár kapek esenciálního oleje přímo. na baterii. Hlavní je, že je horko)

Jaké životní hacky vám pomohly zamilovat si úklid nebo vám ho usnadnit?

PS Jak uklidit a vytřídit domovní suť? Jak snadné je rozloučit se s nepotřebnými věcmi? Jak vytvořit pořádek, který vydrží a po dni nezmizí?

Odpovědi – bezplatný průvodce obsahuje 18 pravidel pro vyklízení a pořádek. Pochopit to jako dárek! — VKontakte nebo na váš e-mail.

Jak se dostat?

* Přihlášením k odběru dáváte svolení přijímat ode mě dopisy a zpracovávat osobní údaje v souladu se Zásadami ochrany osobních údajů