Existuje více informativních ukazatelů, které spolehlivě posoudí riziko rozvoje onemocnění, která se v 21. století stala celosvětově hlavní příčinou úmrtí.

K tomu nemusíte chodit k lékaři, podstupovat testy nebo podstupovat nákladná vyšetření. Spolehlivou předpověď svého zdravotního stavu můžete získat právě teď a krejčovský metr vám s tím pomůže.

Začněme pasem. Podle pozorování se průměrná velikost pasu za posledních 20 let neustále zvyšuje.

Nejvýhodnější poměr pasu k bokům pro ženy je 0,7 nebo méně. A za posledních 5 let se tento ukazatel ustálil na 0,8.

A teď – suchá fakta

  • Široký pas zdvojnásobuje riziko předčasného úmrtí ze všech příčin.
  • Každých 5 cm kolem pasu navíc zvyšuje riziko předčasného úmrtí o 13 % u žen a 17 % u mužů.

Vše, co potřebujete, je měřicí páska.

Obvod pasu.

  • Za normální (zdravý) obvod pasu se považuje, pokud nepřesahuje 80 cm u žen a 94 cm u mužů.
  • Vysoké riziko předčasného úmrtí na srdeční choroby, poruchy metabolismu sacharidů a rakovinu je spojeno s obvodem pasu větším než 88 cm u žen a 102 cm u mužů.

Fakta: Muži s obvodem pasu > 100 cm mají o 50 % vyšší úmrtnost než muži s obvodem pasu < 89 cm.

I při normální váze velký pas ovlivňuje délku života.

Poměr pas/výška.

Poměr menší než 0.5 u mužů a žen je považován za normální. Obvod pasu by měl být menší než polovina výšky osoby.

Obvod pasu : u štíhlé osoby se pas měří v nejužším místě a u plnějších osob se měří 2 cm nad pupíkem.

Měření boků vyrábí se v jejich nejširší části, bez ohledu na typ karoserie.

Poměr obvod pasu/obvod boků.

Za normální poměr se považuje méně než 0.85 pro ženy a méně než 1.0 pro muže. Indikátory nad těmito hodnotami indikují přítomnost abdominální-viscerální obezity.

Obvod pasu a zdravotní stav.

reprodukční zdraví.

Ženy s tenkým pasem méně často trpí neplodností a chronickými onemocněními reprodukčního systému.

Kognitivní schopnosti.

Studie také ukázaly, že ženy s velkým rozdílem mezi pasem a boky mají vyšší IQ a lepší kognitivní výkon. Předpokládá se, že je to způsobeno Omega-3 mastnými kyselinami, které se nacházejí v tuku stehen.

Kardiovaskulární zdraví.

ČTĚTE VÍCE
Co můžeš říct chlapovi, aby se rozplynul?

Riziko rozvoje smrtelných komplikací hypertenze se u žen začíná výrazně zvyšovat, když obvod pasu dosáhne 80 centimetrů; při 89 centimetrech se riziko výrazně zvyšuje. U mužů se riziko vzniku infarktu zvyšuje od 94 centimetrů.

Jedná se však o relativní ukazatele, které je důležité přizpůsobit růstu. Například u Japonců, kteří jsou v průměru nižší než Evropané, se riziko prudce zvyšuje, když pánský pas dosáhne 85 centimetrů.

Onkologická onemocnění hormonálně závislých orgánů.

Velikost pasu větší než doporučené hodnoty je významně spojena se zvýšeným rizikem vzniku rakoviny prsu po menopauze.

Statistický rozbor ukázal, že intenzita nárůstu obvodu pasu v období od 25 do 55 let je jasným ukazatelem rizika vzniku rakoviny.

Zvětšení obvodu pasu o jednu velikost každých deset let zvyšuje tuto pravděpodobnost o 33 % a o dvě velikosti o 77 %.

Studie ukazují, že ženy, jejichž poměr pasu k bokům zůstává v rozmezí 0.7, mají optimální hladinu estrogenu a jsou méně náchylné k rozvoji cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny v hormonálně aktivních orgánech. Muži s WHR přibližně 0.9 mají dobrou potenci. Tito muži mají nízké riziko vzniku rakoviny prostaty.

Ateroskleróza.

Poměr pasu a boků může být přesnějším prediktorem subklinické aterosklerózy u žen po menopauze než index tělesné hmotnosti (BMI) nebo obvod pasu, uzavřeli korejští vědci v nové studii. Autor studie Dr. Hyun Jung Lee poznamenal, že nebylo možné identifikovat ani trend ke statisticky významnému vztahu mezi BMI účastníků a pravděpodobností, že budou mít subklinickou aterosklerózu. Nejvíc odhaloval poměr mezi obvodem pasu a boků.

Zarážející jsou i výsledky statistických studií mezi ženami, které problémy s váhou nemají. Právě v této kategorii byl vztah mezi velikostí pasu a rizikem úmrtnosti největší. Pokud je vaše váha normální vzhledem k vaší výšce, ale váš pas se zvětšuje a posouváte se o velikost oblečení, je to varovný signál, že je čas začít jíst zdravěji a více cvičit. I mírné zmenšení pasu o pár centimetrů může být velmi prospěšné.

  • Informace o středisku
  • Průvodce
  • Struktura
  • Kontakty
  • Informace o vzdělávací organizaci
  • Naše akce
  • Pořizování
  • Státní zadání
  • Protikorupční

Téměř každá těhotná žena se obává velikosti svého břicha. Někomu se to zdá příliš malé a někdy je dokonce škoda, že jiní, při pohledu na žaludek, si vůbec nevšimnou, že jeho majitel je v zajímavé pozici. Jiným se naopak zdá, že žaludek roste příliš rychle, zvláště pokud je tento růst doprovázen vznikem strií – červených nebo namodralých pruhů na kůži, připomínajících jizvy, lidově nazývané strie. Více o striích a dalších kožních problémech v těhotenství si můžete přečíst zde

ČTĚTE VÍCE
Kolikrát můžete provést hluboký peeling?

Jak by mělo vypadat těhotenské bříško? Existuje standardní velikost, kterou by měl mít každý, nebo jsou možné varianty? Zkusme na to přijít.

V kolik by se mělo objevit břicho?

Poprvé po početí je děloha na svém obvyklém místě, totiž za stydkou kostí na samém dně břicha. Přibližně ke konci prvního trimestru, začátku druhého (ve 12-14 týdnech), se horní část dělohy, která se nazývá její fundus (koneckonců se nachází naproti vchodu do dělohy, děložní hrdlo). ) začíná vyčnívat nad stydkou kost. Pokud si těhotná žena lehne na záda a natáhne si nohy, pak si nad vlasovou linií v podbřišku můžete všimnout tuberkula, který bude větší, když je močový měchýř plný, než když je prázdný. Jedná se o fundus dělohy, který se s postupem těhotenství postupně zvedá výše a přibližně do 24.–25. týdne dorůstá k pupku.

Stylové basic legíny pro nastávající maminky s vysokým pasem

Módní dlouhá vesta pro těhotné ve sportovním stylu

Co ovlivňuje velikost břicha?

První věc, kterou může být břicho nastávající matky příliš velké, je vícečetné těhotenství, ale v tomto článku budeme hovořit o případě, kdy je v břiše pouze jedno dítě a těhotenství probíhá bez odchylek.

Uvnitř těhotné dělohy je dítě, placenta a plodová voda. V prvních 6 nebo 7 měsících jsou děti všech žen v etnické populaci vůči sobě přibližně stejně velké a na konci volebního období mohou nastat rozdíly, protože jak váha 2700 g, tak váha 4300 g jsou považovány za normální pro donošené těhotenství.

Placenta bříšku moc nepřidá a množství plodové vody je u všech žen přibližně stejné a při normálním těhotenství nepřesahuje do 37. týdne jeden a půl litru. O problémech s množstvím plodové vody se dočtete v článcích Polyhydramnion v těhotenství a Oligohydramnion v těhotenství.

Proč má jedna nastávající maminka v polovině období poměrně nápadné vystouplé bříško, zatímco druhá ho má úplně ploché? A na konci těhotenství je něčí břicho sotva znatelné, zatímco jiní doslova nemohou projít dveřmi? Vše je o individuální anatomické stavbě těla každé jednotlivé ženy.

Důležitý je objem pánve a také stav břišních svalů

ČTĚTE VÍCE
Jak správně nanášet maskovací gel lak?

Nejdůležitějším faktorem určujícím velikost břicha je vnitřní objem pánve ženy, na druhém místě je stav břišních svalů nastávající maminky. Pokud je tedy vnitřní objem pánve velký, pak je těhotná děloha umístěna většinou „uvnitř“, aniž by vyčnívala ven, protože tam je pro ni také dostatek místa. Když se z nedostatku místa nevejde dovnitř, bříško vyčnívá téměř od samého začátku druhého trimestru. To se často stává mezi hubenými dívkami, ale vyskytuje se to také mezi ženami s průměrnou postavou, zvláště pokud jsou nízké.

Je důležité si uvědomit, že vnitřní objem pánve, který obsahuje těhotnou dělohu, není lumen pánve, který uvolňuje dítě ven. S malým objemem pánve můžete bezpečně porodit, tato vlastnost ženské fyziologie neovlivňuje následný porod.

Na velikosti bříška nastávající maminky se významně podílí stav břišních svalů. I žena s velkou pánví bude mít při absenci svalového tonusu vystouplé bříško již v polovině těhotenství. Slabé svaly nedokážou podepřít dělohu ve správné poloze, a to ovlivňuje nejen vzhled – vizuální velikost ženského břicha, ale i průběh fyziologických procesů spojených s těhotenstvím. Špatně podepřená děloha svírá nervy a žíly, což způsobuje stagnaci krve v dolních končetinách a někdy křečové žíly (narušení správné funkce cév).

Jak zjistím, zda je velikost mého břicha normální pro můj termín porodu?

  1. Výška fundu dělohy;
  2. Obvod břicha v úrovni pupku.

Co vám znalost velikosti břicha dá? V první řadě je to dobrý způsob, jak sledovat dynamiku růstu břicha, zejména v případech, kdy se nastávající maminka trápí a chce vědět, zda je s miminkem vše v pořádku, a chodit každé tři dny na ultrazvukové vyšetření není problém. velmi zdravá varianta. Znalost velikosti vašeho břicha vám také pomůže všimnout si varovných signálů těla mezi návštěvami gynekologa, což poslouží jako pobídka k další návštěvě lékaře.

To znamená, pro měření výšky děložního fundu Měli byste si lehnout na záda a natáhnout nohy. Poté přiložte okraj krejčovského metru na místo, kde končí stydká kost (většinou je to hranice růstu ochlupení), druhou rukou „ohraničte“ horní část dělohy – její dno a podívejte se na hodnotu . Počínaje 20. týdnem těhotenství je výška děložního fundu v centimetrech přibližně stejná jako gestační věk v týdnech. To znamená, že pokud je vám 36 týdnů, pak bude výška děložního fundu cca 36 cm. Není důležitá samotná absolutní hodnota, ale nárůst: za týden by se výška děložního fundu měla zvýšit o 1 cm, zatímco v této fázi může být normální na 33 cm nebo 38 cm.

ČTĚTE VÍCE
Jaký typ barvení je nejlepší pro šedé vlasy?

Vezměte prosím na vědomí, že blíže ke 40. týdnu těhotenství žaludek „klesne“ a podle toho se výška děložního fundu v určitém okamžiku sníží.

Opravit změřte obvod břicha, také je potřeba ležet na zádech s rovnýma nohama, je lepší si pod sebe dát předem krejčovský metr. Změřte si obvod břicha v úrovni pupku. Upozorňujeme, že tento parametr velmi závisí na počáteční tělesné hmotnosti nastávající matky. Takže pokud měla nadváhu, pak její obvod břicha bude větší, než je tabulková norma. Ani zde nejsou důležité absolutní hodnoty, ale dynamika růstu břicha, která je běžně asi 1 cm za týden. Pokud byl váš obvod ve 30 týdnech 103 cm, pak ve 35 letech by to mělo být přibližně 108.

Dlouhé kokonové šaty pro nastávající maminky s příjemným hřejivým límečkem

Basic mikinové šaty na zip ve sportovním stylu pro těhotné

Pokud během sebeměření zaznamenáte nedostatek dynamiky růstu břicha, měli byste se poradit s lékařem, abyste zjistili důvody. Ten vám předepíše potřebná vyšetření, zkontroluje, zda odtéká plodová voda, nebo vás jednoduše uklidní, zda je vše v pořádku a vaše parametry jsou v mezích normy.

O těhotenství a porodu můžete mluvit na našem fóru.