Ideálně měkké podpatky mohou být jen u miminek, protože se ještě nepostavily na nohy. Jak stárneme, kůže na chodidlech hrubne. Může za to těsné boty, dehydratace, chůze naboso. Důvodů je zkrátka mnoho. Ale opravdu chcete najít účinný způsob, jak zjemnit hrubou pokožku nohou a mít něžná chodidla jako miminka.

Příčiny hrubé kůže na patách a chodidlech

Nohy jsou naší oporou a každý den na chodidla dopadá veškerá zátěž těla. Jen si představte, kolik toho musí vydržet: chůze naboso po horkém písku, podpatky, dusné boty, tanec, sport. Kůže pod tlakem vytváří stratum corneum, aby se chránila před poškozením. To je to, čeho se tak usilovně snažíme zbavit. Pod suchou a hustou vrstvou hrubé kůže jsou naše chodidla něžná a hebká.

Co stimuluje tvrdnutí chodidel a pat?

  • Tělesná hmotnost, i když je v rámci normálního BMI – indexu tělesné hmotnosti.
  • Šokové zatížení při jakékoli činnosti. Při tanci, chůzi, běhu dostávají chodidla ránu, a když skáčeme, mají zátěž 8násobku naší váhy.
  • Dehydratace. Nedostatek tekutin = suchá a drsná pokožka.
  • Hormonální změny během kojení a menopauzy způsobují vysušení pokožky.
  • Chůze naboso po mořském pobřeží, písku a slané vodě odvádí vlhkost z nohou.
  • Těsné syntetické ponožky a boty, které nemají správnou velikost, narušují krevní oběh.
  • Použití příliš tvrdého pilníku nebo odříznutí zhrublé části „pod kořínkem“ vede k opačnému efektu, pokožka je chráněna a ještě aktivněji vytváří stratum corneum.
  • Nesprávná péče o nohy. Je důležité pleť pravidelně čistit, napařovat a hydratovat.
  • Nedostatek vitamínů, který se nejaktivněji projevuje v chladném období.

Stav nohou také slouží jako indikátor pohody. Vzhled hrubé kůže může být příčinou různých zdravotních problémů:

  • Nedostatek estrogenu. Neustálé olupování kůže nohou a výskyt trhlin s náležitou péčí je důvodem k návštěvě endokrinologa a provedení krevního testu. Hladina estrogenu má velký vliv na krásu ženy a rychlost regenerace pokožky. Když je nízká, objevují se kuří oka, drsná kůže na patách a praskliny, které se mohou zanítit.
  • Narušení štítné žlázy. Pokud máte nadváhu, špatně se vám hojí rány na nohou a kůže se odlupuje, může to znamenat hypotyreózu – snížení funkce štítné žlázy. Tento syndrom ovlivňuje produkci hormonů, metabolismus tuků a sacharidů a může vyvolat cukrovku.
  • Stav jednotlivých orgánů. Jak víte, na chodidlech je obrovské množství akupunkturních bodů spojených s různými lidskými orgány. Podle stavu pokožky na reflexní zóně můžete určit problém v jedné z nich. Masáž chodidel je také užitečná pro prevenci, relaxaci a celkové zdraví.
  • Flatfoot. Mozoly vznikají v důsledku deformace chodidla. Příčinou mohou být ploché nohy, těsné boty a vysoké podpatky. Pokud ploché nohy nejsou diagnostikovány, pak když změníte boty na pohodlné, kuří oka zmizí. Pokud máte ploché nohy, měli byste si objednat jednotlivé ortopedické vložky, které správně rozloží zátěž na nohu.
  • Společné problémy. Podkovovité kuří oka na patách jsou často známkou slabých kloubů. Vznikají při namáhání okraje paty v důsledku deformace kyčelních a kolenních kloubů nebo problémů s bederní páteří.
ČTĚTE VÍCE
Proč kyselina hyaluronová vysušuje pokožku?

Jak se zbavit hrubé kůže doma

Odstranění hrubé kůže lze svěřit profesionálovi nebo to udělat sami doma. Ve druhém případě budete potřebovat následující nástroje:

  • Pilník na nohy: váleček nebo standardní jemné struhadlo.
  • Drhnout: doporučujeme přírodní peelingy na bázi soli, které působí protizánětlivě a regeneračně a zároveň čistí a zvláčňují pokožku.
  • Hydratační nebo výživný krém na nohy: pozor na produkty s aloe, panthenolem, bambuckým máslem a bambuckým máslem.
  • Koupel nohou: sůl a oleje do koupele pečují o pokožku, zmírňují únavu a otoky, podporují hojení mozolů a také připravují nohy na peeling.
  • Hydratační ponožky nebo maska ​​na nohy: volitelný, ale velmi příjemný přípravek pro péči o nohy, který zvlhčuje a změkčuje kuří oka.

Shrneme-li, můžeme rozlišit 5 hlavních fází péče o hrubou kůži na chodidlech.

5 kroků, jak pečovat o své chodidla a paty

Péče o nohy zabere trochu času, ale vyžaduje pravidelnost. Přidejte do své každodenní rutiny několik nových kroků, jak pečovat o své nohy a zjemňovat hrubou pokožku chodidel a pat.

Krok 1. Čištění

Každý den začínáme a končíme očistou. Kromě mytí nohou mýdlem nebo gelem je užitečné je opláchnout studenou sprchou a poté je důkladně osušit. Udržování nohou vždy v suchu může pomoci předcházet plísňovým infekcím.

Krok 2. Napařování

Napařování nohou koupelí je nezbytné pro změkčení pokožky a její přípravu na peeling. Přeskočením tohoto kroku riskujete zranění při práci s pilníkem. Koupele navíc obsahují oleje, sůl a rostlinné výtažky, které jsou prospěšné pro pokožku.

Krok 3: Proveďte peeling

Peeling s peelingem nebo peelingem není nutné provádět denně, stačí jednou týdně.

Krok 4 Broušení

Struhadlo a pemzu lze používat denně, ihned po napaření. Procedura dobře odstraňuje hrubou kůži bez poranění měkkých oblastí. Když je přebytečná kůže odstraněna struhadlem, můžete po navlhčení vodou dokončit broušení jemnozrnným pilníkem.

Krok 5 Zjemněte a vyživte

Proceduru vždy zakončete výživným krémem a poté si oblečte teplé ponožky.

Jak vyčistit hrubou pokožku koupelí nohou

Relaxační koupel nohou se solemi a oleji je kompletní lázeňská léčba, kterou si můžete kdykoli udělat doma. Podle návodu zjemníte hrubou kůži, zmírníte únavu a užijete si péči o nohy.

ČTĚTE VÍCE
Jakou košili nosit pod světlou bundu?

Nejprve je třeba naplnit nádrž horkou vodou o příjemné teplotě, asi 37-39 stupňů. Rozpusťte v ní koupelovou směs rychlostí 1 polévková lžíce na každý litr vody. Na napařování pokožky stačí 15-20 minut. Nenechávejte nohy ve vodě příliš dlouho, jinak voda vystydne a vy získáte opačný efekt.

Po napaření můžete začít pracovat s pilníkem, struhadlem a pemzou. Zpočátku může být hodně kůže, nenechte se tím obtěžovat.

Zakončete relaxační masáží chodidel. Hněte každou nohu zvlášť, třete ji od paty k prstům a zpět. Třete a otáčejte každým prstem. Několikrát stiskněte nohu kolem okrajů. Bodový tlak a třít chodidlo, projděte všechny zóny od paty až po prsty. Masírujte patu krouživými pohyby a brněním. Na konci ho můžete pohladit a trochu zatočit s nohou v kloubu.

Po takové masáži se zlepší místní prokrvení chodidel, odezní únava, otoky a pokožka dobře vstřebá všechny prospěšné látky z oleje či krému. V noci nastává v těle nejaktivnější regenerace, proto doporučujeme proceduru provádět před spaním.

Jakou koupel nohou zvolit?

Tajemství účinnosti koupelí spočívá v jejich přírodním složení bohatém na hořčík a blahodárné kyseliny. Přípravek je ideální pro zmírnění únavy a otoků, zmírnění zánětů, zmírnění bolestí po sportu, hydrataci a výživu pokožky, přípravu na pedikúru, ale i pro osoby trpící kožními chorobami. EPSOM.PRO nabízí dvě koupele nohou, které by vás mohly zajímat:

Koupel nohou “Foot Pleasure” s esenciálními oleji z máty a citronu uvolňuje, zmírňuje otoky a hydratuje pokožku nohou. Chladivá koupel uklidní nepohodlí a zmírní otoky po sportu nebo vysokých podpatcích, zatímco povzbuzující vůně máty a citronu vás okamžitě povzbudí.

Epsomská sůl uvolňuje svaly, zmírňuje bolesti a křeče. Sůl odstraňuje přebytečnou tekutinu a rychle snižuje otoky.

mořská sůl zmírňuje záněty, podporuje regeneraci pokožky, hojení mozolů a drobných ran. Koupele s mořskou solí snižují pocení a zastavují rozvoj plísní nehtů.

Esenciální olej z citronu a máty navrací nohám tonus, osvěžuje a zmírňuje únavu.

Esenciální olej z čajovníku má protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, zlepšuje krevní oběh a bojuje proti plísním.

Esenciální olej ze šalvěje zklidňuje a léčí poškozenou pokožku.

Makadamiový olej vyživuje a zjemňuje pokožku, zvlhčuje kůžičku a pečuje o jemnou pokožku nohou.

Koupel nohou Epsom Relax s heřmánkovým a levandulovým esenciálním olejem vyživuje pokožku, uvolňuje svaly a uvolňuje nervové napětí. Teplá večerní koupel s vůní levandule dodá vašim nohám lehkost a pohodlí.

ČTĚTE VÍCE
Co říct sbohem ženatému milenci?

Epsomská sůl zklidňuje svaly, zmírňuje bolesti a křeče. Sůl odstraňuje přebytečnou tekutinu a rychle snižuje otoky.

Sůl z Mrtvého moře zmírňuje záněty, snižuje pocení, podporuje hojení drobných ran, účinně bojuje proti plísním.

Himalájská sůl změkčuje kuří oka a kuří oka, urychluje regeneraci pokožky, tonizuje.

Esenciální olej z levandule zklidňuje pokožku a nervový systém, pomáhá relaxovat a rychleji usínat.

Esenciální olej z čajovníku má protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, zlepšuje krevní oběh a bojuje proti plísním.

Heřmánkový extrakt zmírňuje podráždění a svědění, zklidňuje pokožku po bodnutí hmyzem.

Makadamiový olej vyživuje a zjemňuje pokožku, zvlhčuje kůžičku a pečuje o jemnou pokožku nohou.

Recepty na domácí péči o pokožku nohou a pat

Koupele na nohy, obklady a peelingy si snadno připravíte sami pomocí přírodních surovin. Rádi se podělíme o nejúčinnější recepty.

Koupel nohou

  • Koupel s mléčným mýdlem. Naplňte nádobu teplou vodou o příjemné teplotě ne vyšší než 40 stupňů. Přidejte půl litru mléka a lžíci mýdlové drtě. Koupejte se asi 15-20 minut, dokud voda nevychladne.
  • Koupel proti silnému pocení. Na každý litr vody uvařte 2 čajové sáčky, počkejte, až se teplota „čaje“ stane příjemnou a ve vzniklém vývaru si ponořte nohy. Černý čaj má schopnost stahovat póry a navíc obsahuje třísloviny, které snižují pocení.
  • Sodová koupel na kuří oka. Rozpusťte ve vodě 2 polévkové lžíce. lžíce jedlé sody a 1 polévková lžíce. lžíci mýdla nebo sprchového gelu. Udělejte si koupel po dobu 15-20 minut. Sprchový gel v tomto receptu lze nahradit mořskou solí a také přidáním vašich oblíbených esenciálních olejů.
  • citronová koupel. Citronová šťáva rozkládá odumřelou vrstvu kůže a funguje jako kyselý peeling. Citronovou šťávu nařeďte vodou v poměru 1:10. Přidejte výslednou směs do teplé vody a spusťte nohy po dobu 10 minut. Poté pokožku opláchněte vodou, abyste zabránili přesušení.

Domácí peeling

  • Kávový peeling. Mletá káva je jednou z hlavních exfoliačních přísad v přírodní kosmetice. Zlepšuje krevní oběh a také stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu pro obnovu a pevnost pokožky. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. lžíce kávy, 1 polévková lžíce. lžíci kakaa a stejné množství skořice. Přidejte 150 ml libovolného oleje (olivový, hroznový, makadamiový) a st. lžíce soli z Mrtvého moře. Naneste na pokožku masážními pohyby, po 10 minutách opláchněte. V případě potřeby můžete použít hotový kávový koktejlový scrub.
  • Klasický solný peeling. Smíchejte 50 gr. Sůl z Mrtvého moře nebo himalájská sůl s 1 polévkovou lžící. lžíci olivového oleje. Přidejte 5 kapek esenciálního oleje z čajovníku nebo levandule. Směs vmasírujte do chodidel a nechte několik minut působit. Opláchněte teplou vodou a naneste krém.
  • Kefírový peeling. Zahřejte 100 ml kefíru na 39 stupňů, nalijte do sáčku a dejte tam nohy na 2 hodiny. Poté zbytky opláchněte vodou a můžete začít brousit.
  • Citrusový peeling. Ovocné kyseliny dokonale zjemňují drsnou pokožku a nasycují ji vitamíny. K peelingu se hodí jakýkoli citrus, který se v kuchyni vyskytuje: pomeranč, grapefruit, citron, limetka, mandarinka. Rozdrťte ovoce o hmotnosti asi 200 gramů v mixéru místo se slupkou a semínky. Přidejte snítku jemně nasekané máty. Naneste směs na drsná místa pokožky a nechte 10 minut působit, poté opláchněte vodou. Opakujte kyselou kůru každý týden. Na citrusový peeling je vhodná i směs Slim Citrus.
ČTĚTE VÍCE
Je možné aplikovat zinkovou pastu na noc?

Komprese na nohy

  • Medový obklad na noc. Smíchejte lžíci medu se 2 lžícemi mouky. Z výsledné hmoty utvořte hustý koláč a naneste na dušené nohy a zakryjte filmem nahoře. Je vhodné nechat obklad přes noc.
  • Hydratační obklad se šťávou z aloe. Smíchejte šťávu z aloe s cibulovou šťávou a olivovým olejem ve stejném poměru. Naneste směs na nohy, zakryjte potravinářskou fólií a jděte spát.
  • Zklidňující obklad s octem a glycerinem. Glycerin milují kosmetologové pro jeho schopnost rychle hojit rány, hydratovat a zjemňovat pokožku. Smíchejte 2 polévkové lžíce. lžíce lékárenského glycerinu se stejným množstvím jablečného octa 9%. Naneste roztok na gázu a aplikujte na místa s drsnou pokožkou. Nechte několik hodin nebo přes noc působit, přikryjte potravinářskou fólií a teplými ponožkami.
  • Cibulový obklad na hrubou pokožku pat. Tento recept vyžaduje pouze jednu střední cibuli. Rozřízněte ji na polovinu, připevněte ji k patám a zafixujte ji fólií a nechte ji přes noc a navrch položte ponožky. Ráno cibuli vyhoďte, paty omyjte a opilujte.

Maska na nohy a paty

  • Výživná bramborová maska. Teplé vařené brambory rozmačkejte vidličkou a vzniklé pyré naneste v silné vrstvě na chodidla. Zakryjte potravinářskou fólií na půl hodiny a poté opláchněte teplou vodou a naneste svůj oblíbený krém.
  • Hydratační maska ​​z ovesných vloček. Budete potřebovat 2 polévkové lžíce. lžíce ovesných vloček, 2 polévkové lžíce. lžíce olivového oleje a lžíce medu. Ingredience důkladně promíchejte a naneste na nohy. Zakryjte potravinářskou fólií, po půl hodině opláchněte teplou vodou.
  • Zjemňující maska ​​s krupicí. Smíchejte 2 polévkové lžíce. lžíce mořské soli, 1 polévková lžíce. lžíce medu, 1 polévková lžíce. lžíce zakysané smetany a půl sklenice krupice. Výslednou směs naneste na nohy po dobu 20 minut, poté opláchněte teplou vodou.
  • Čistící maska ​​se solí z Mrtvého moře. Smíchejte sůl z Mrtvého moře a olivový olej ve stejném množství, přidejte lžičku skořice. Naneste na pokožku masážními pohyby, po 10 minutách opláchněte.

Odstranění hrubé kůže: rady od kosmetologů

Na závěr chceme dát několik tipů, které pomohou udržet krásu a zdraví nohou.

  • Používejte ortopedické vložky a zapomeňte na těsné boty, ve kterých noha nedýchá.
  • Bavlněné ponožky noste i doma, snažte se nechodit bosí.
  • Vyhoďte syntetické ponožky, které narušují normální termoregulaci.
  • Nepoužívejte profesionální pedikérské břitvy, pokud nemáte zkušenosti.
  • Denně své nohy hydratujte a každý týden jim dopřejte plnohodnotné lázně.