Ze všeho nejraději milujeme. Jsme jen lidé a bez ohledu na to, jací jsme, rádi žijeme v harmonii a míru. A láska nám dává tyto pocity v plné míře. Milujeme milovat víc než nenávidět, být naštvaní a opovrhovat. Neradi trestáme a urážíme se, tíží nás destruktivita. Chceme žít v lásce jako v rajské zahradě. Ale vždy uspějeme? Dobře, obklopujeme se lidmi, kteří nás nesráží, které obdivujeme a žijeme s nimi ve stejném proudu. S lidmi je vše jasné. Ti kolem nich vlastně není těžké milovat. Co dělat se sebeláskou? Je tak snadné milovat sám sebe? Vždy. Nepochybně.
Katia Meduševská
Když vám říkají „milujte se“, zmateně krčíte rameny a říkáte, co je na tom tak? Opravdu o tom musíme ještě mluvit? Opravdu se to někdo chce naučit? Koneckonců, toto je elementární. Mít rád sám sebe je jako ranní káva: právě se probudíte a víte, že za pět minut se vaše kuchyně zaplní hřejivou vůní kávy. Nemusíte pro to ani dělat nic zvláštního. Stačí se probudit a zapnout kávovar. Je to stejné jako se sebeláskou – stačí se v tento den probudit, protáhnout se a usmát se. Chcete-li to provést, nemusíte vymýšlet mistrovskou třídu a organizovat kurzy, sebeláska je vestavěná možnost, narodili jsme se s ní, tento balíček byl s námi standardně dodáván. To si asi budete myslet. Ale není to tak jednoduché.
Milujete se vášnivě, když se vám něco podaří. Vychutnáváte si tuto lásku, naplňuje vás a šíří se skrze vás vnitřní září. Milujete se, když jste se sebou spokojená: když jste podepsala důležitou smlouvu, když jste vyřešila složitý problém, když jste zhubla, když jste nadnesla důležité téma a nakonec si promluvila se svým mužem. Milujete se, když jste naplněni dopaminem. Jsi se sebou spokojený. Ale je to láska?
Láska je bezpodmínečná. Faktory a požadavky pro ni nejsou důležité. Žije mimo standardy a kategorie.
Láska je lehký, hmatatelný éter, který nás naplňuje. Ale existuje samo o sobě. Nemůžeš říct “teď ho miluj!” Lásku nelze naučit, nelze ji popsat, nelze ji přes noc zastavit nebo naopak rozvíjet. Můžete to jen cítit. Aniž byste ji rušili, na špičkách, pečlivě ji sledujte, lehněte si tiše na záda jako na zrcadlovou hladinu lesního jezera a důvěřujte jí. Lásku lze pouze cítit.
Můžete se naučit milovat sami sebe bezpodmínečně. To vyžaduje čas a pozorování. Sledujte například sami sebe: jak se chováte, když jste sami se sebou nespokojeni, když se vám nedaří důležitá jednání, když se pohádáte s přítelem? Co si v duchu říkáte, jak tomu říkáte, jaké jsou vaše činy vůči sobě? Z nějakého důvodu jsme si jisti, že vaše projevy nyní nelze nazvat jemnými. Ale jsi to i ty! To jste vy, kdo před měsícem přijímal gratulace, kdo byl obdivován a dán za příklad, kdo byl prohlášen za zamilovaný a nesený v náručí. Jste to stejný vy – stejný člověk! Kam se tedy poděla vaše sebeláska? Čeká na příznivé podmínky?
Abyste se naučili mít rádi sami sebe, nejprve najděte své vnitřní dítě. Není to těžké, pamatujte na sebe málo. Jak jsi byl vtipný, v těch žlutých šatech, s podlomenými koleny, jak jsi snil o panence s hedvábnými vlásky a teplém štěněti s drsným jazykem, jak sis myslel, že elfové vynalezli zmrzlinu, a kvůli tomu jedí zítra a k večeři.
Vzpomeňte si na sebe jako malou dívku a mentálně usaďte tuto malou dívku do sebe. Tato legrační, energická a zasněná dívka nyní žije ve vás. A není to jen dívka – jsi to ty, tahle holčička jsi ty.
Rozhodnete se ji někdy urazit, oslovit ji těmi drsnými slovy, která vám na vaši adresu pravidelně padají z úst? Pamatujte, že vaše slova přijímá tato dívka, dítě se zmrzlinou v ruce, která stále doufá, že vyroste v princeznu, a je si jistá, že se v jejím domě jednou objeví štěně. Neubližuj jí. Hýčkejte si ji. Podpořte ji. Vždy si ji zapamatujte. Vaše bezpodmínečná láska k sobě samému začne tímto důležitým přijetím. Teď, když se najednou budeš chtít proklínat, řekneš si zrušit, protože ta dívka tě slyší. Sebeláska vylučuje důkazy. Nemusíte dělat něco v rozporu s tím, abyste někomu, nebo zejména sobě, dokázali, že jste toho hodni. Jste vždy hodni – to je hlavní pravidlo bezpodmínečné sebelásky.
I když se vám něco nedaří, pokud se věci nevyvíjejí tak, jak jste očekávali, jste hodni sebelásky. A ano, v pohotovostním režimu neexistuje: říká se, že když se s tím vyrovnám, dám si to. Ne, žije mimo proces a mimo čas, je vždy s vámi.
Sebeláska je jak váš strach, tak vaše starosti, selhání a chyby. Protože jsi to celý ty. Toto je vaše zkušenost a vaše lekce. Přijímejte své chyby s vděčností, všímejte si toho, co ve vás mění, co učí. Pamatujte, že jste jako prut, vše se točí kolem vás, ale vaše vnitřní já zůstává stejné. A změnit vás může pouze vaše osobní touha po změně.
Sebeláska je starostlivá. Péče je nejpřesnějším projevem sebelásky. To je případ, kdy to můžete cítit. Při péči o sebe můžete cítit ten beztížný éter, který vás naplňuje. Pamatujte na všechny činy, které vám přinášejí skutečnou radost. Milujete bruslení a kolo, rádi chodíte k jezeru na piknik a čtete tam knihy, rádi listujete starými módními časopisy, sedíte na podlaze obklopeni svíčkami. Pořádejte si dovolenou častěji, není to vůbec těžké. Připravte si snídani s láskou, vetřete si kokosový olej do těla před ranní sprchou, ve středu si udělejte pleťové masky a ve čtvrtek masky na vlasy. Oblékejte se do toho, co se vám líbí, ne do toho, co je nyní módní.
Sebeláska je bezpodmínečná. Konečně nemusíte nikoho poslouchat, abyste to cítili. Protože jeho podstata je sobecká. Staňte se sobeckými – milujte sami sebe. Jsi krásná!
