Kůže je největším orgánem lidského těla. Plní důležité funkce, reguluje teplotu a slouží jako bariéra pro miliony nebezpečných virů a bakterií. Zároveň je dermis velmi křehká a zranitelná. Každou hodinu je vystaven stovkám různých podnětů a ostře reaguje na náš životní styl, stravovací chování i změny prostředí. Upravená a zdravá pokožka je přitom jedním z hlavních ukazatelů vnější přitažlivosti. Jak zlepšit stav dermis a udržet její mládí a kvetoucí vzhled po mnoho let?
Faktory ovlivňující stav pokožky
Faktory ovlivňující pokožku jsou vnitřní a vnější. Vnitřní faktory kombinují genetiku a některá onemocnění, která ovlivňují stav dermis (cukrovka, selhání ledvin a jater, gastrointestinální onemocnění). Genetické vlastnosti určují typ kůže a její náchylnost k dermatologickým onemocněním (atopická dermatitida, ichtyóza, ekzémy atd.). Medicína zatím nemůže změnit genetiku, ale vnějším příčinám je docela možné odolat.
Mezi hlavní negativní faktory patří:
- Špatné návyky. Lidé, kteří zneužívají alkohol, lze snadno rozpoznat podle červeného obličeje, protože. alkohol rozšiřuje cévy, zvyšuje průtok krve a vede k růžovce. Za druhé, nikotin a alkohol silně dehydratují epidermis, způsobují váčky pod očima a silné otoky. Tabákový kouř vyvolává podráždění pokožky a alergie a také intenzivně ničí kolagenová vlákna, která tvoří dermis.
- Stres. Aktivní produkce hormonů adrenalinu a kortizolu vystavuje kůži zkoušce, což způsobuje kapilární křeče a stagnaci tekutin. Výsledkem je, že obličej je nafouklý, kůže získává žlutý odstín a je pokryta sítí vrásek. Vysoká koncentrace kortizolu inhibuje tvorbu a obnovu kolagenových vláken. Dermis se ztenčuje, stává se zranitelnější vůči vnějším podrážděním, ztrácí elasticitu a při poškození se špatně hojí.
- Solární radiace. Ultrafialové záření má škodlivý vliv na elastinová vlákna a způsobuje rychlé stárnutí kůže. Kromě toho mohou spalující paprsky slunce způsobit popáleniny a rakovinu. Nezbytnou podmínkou při pobytu na slunci je použití opalovacího krému.
- Životní prostředí. Znečištění prostředí ovlivňuje stav naší pokožky. To se projevuje ve formě suchosti, letargie, předčasného stárnutí, vyrážek a podráždění.
Časté příčiny zhoršení kůže
Kůže je zrcadlem toho, co se děje v těle. Přesně odráží fungování vnitřních orgánů: zdravá pleť ukazuje na dobrý stav celého těla jako celku. Při nesprávné péči nebo poruchách orgánů kůže ztrácí pevnost a pružnost, získává šedý nebo nažloutlý odstín a pokrývá se akné.
Běžné příčiny kožních problémů jsou:
- Nezdravé stravování. Přemíra cukru, uzenin, rychlého občerstvení a polotovarů ve stravě produkuje nadměrnou tvorbu kožního mazu, který je plný vzniku mastného lesku, akné, komedonů a zánětů.
- Přísné diety a/nebo půst. Nedostatek živin vede k předčasnému stárnutí pleti, matné barvě a vzniku vrásek.
- Kosmetika nízké kvality. Může způsobovat alergie a ucpávat póry, čímž způsobuje akné a poškozuje ochrannou vrstvu epidermis. To zase vede k loupání, silné suchosti a podráždění.
- Zatuchlé ručníky nebo ubrousky na utírání obličeje. Tyto toaletní předměty slouží jako dobrá živná půda pro patogeny. Vyměňte ručníky alespoň jednou týdně.
Jak zlepšit stav pokožky obličeje
Správná péče je nesmírně důležitá pro vnější přitažlivost, protože problematická pleť se nemůže schovat za vrstvy pudru a podkladu. Pro zlepšení stavu epidermis není nutné podstupovat kosmetické procedury. Oživit pokožku, zlepšit její barvu a zvýšit její elasticitu můžete doma.
- Aplikujte peelingy. Základem péče o pokožku je správné čištění. Peeling alespoň 1-2x týdně (v závislosti na typu pleti) vás zbaví odumřelých částeček epidermis. Kůže bude včas dýchat a obnovovat se.
- Dělejte gymnastická cvičení pro svaly obličeje. Stav pokožky je neoddělitelně spojen se stavem mimických svalů umístěných pod kůží. Cvičení stimuluje průtok krve a vyživuje hluboké tkáně.
- Dodržujte základní pravidla výživy. Jezte více potravin obsahujících zinek, protože. tato součást zabraňuje prasklinám. Pijte dostatek tekutin (káva a černý čaj se nepočítají). Více vitamínů – méně smažených a slaných jídel, sladkostí a pečiva.
- Dělejte masky. Můžete si je koupit nebo si je připravit doma kombinací dostupných surovin. Nejčastěji se k tomuto účelu používá hlína, ovoce nebo bobule, mléčné výrobky a ovesné vločky. Hlavní pravidlo: komponenty pro masky musí být čerstvé, čisté a vysoce kvalitní.
- Odstraňte nebo alespoň snižte úroveň stresu, který má škodlivý vliv na vlákna dermis.
- Spěte vleže na zádech. Tato póza při nočním odpočinku podporuje odtok lymfy, takže vaše tvář bude ráno svěží a hladká.
- Dostatečně se vyspat. Kvalitní spánek v délce minimálně 8 hodin omlazuje a spouští procesy obnovy.
- Sportovat. Pokožce velmi prospívá fyzická aktivita a procházky na čerstvém vzduchu.
Udělejte si pravidlo nevytlačovat pupínky špinavýma rukama. Vzhledem k množství malých krevních cév je obličej jedním z nejzranitelnějších míst, kdy se infekce okamžitě rozšíří do velkých oblastí. Před provedením jakýchkoli manipulací je nutné důkladně dezinfikovat pokožku. Pokud je pupínků hodně a jsou zanícené, měli byste se poradit s dermatologem.
Vyhněte se drsným produktům péče o pleť. Pro pokožku obličeje se doporučují jemné produkty péče o pleť. Nejlepší variantou pro gel nebo tonikum je obsah ovocných kyselin. Tyto složky zastavují zánětlivé procesy, hloubkově čistí kožní póry a tonizují epidermis.
Chcete-li rychle obnovit ztracený tón pokožky obličeje, použijte studený obklad. Chlad je stresová terapie pro dermis a rychle ji přivádí k rozumu. Také je prospěšné každé ráno otřít si obličej kostkou ledu.
Vitamíny a doplňky pro zlepšení a udržení stavu pokožky
Moderní realita mění naše stravovací návyky. Potraviny, které se dostanou na náš stůl, obsahují kvůli chemickým hnojivům a zhoršujícímu se životnímu prostředí minimum vitamínů. Nedostatek času na správnou výživu a nedostatek cenných látek v zelenině a ovoci nás nutí hledat alternativu. Nejlepší možností je proto užívat kvalitní doplňky stravy, které obsahují vše, co dermis potřebuje.
Now Foods Kyselina hyaluronová
Kyselina hyaluronová je nedílnou součástí lidské pokožky. Produkce této látky klesá po 25-30 letech a po 50 letech je přibližně poloviční.
Užívání hyaluronátu perorálně je vhodnou alternativou ke „injekcím krásy“. Je bezpečný, nepoškozuje epidermis a cévy, nezpůsobuje hematomy ani bolest.
- Vynikající zadržování molekul vody;
- urychluje hojení ran a zranění;
- hluboce zvlhčuje pokožku;
- normalizuje fungování mazových žláz;
- zlepšuje zásobování krví.
Natrol Collagen Obnova pleti
Podle lékařského výzkumu je naše dermis 75% kolagenu.
Užívání kolagenových tablet se doporučuje všem lidem ve věku 30+, protože Během této doby se přirozená produkce bílkovin zpomaluje.
Kolagen pomůže v boji proti akné, striím a křečovým žilám. Zabraňuje vzniku prvních vrásek a ochabování, udržuje pevnost a pružnost dermis.
Prozis Selenium – vlasy, kůže a nehty
Doplněk určený na pokožku, vlasy a nehty je bohatý na selen.
Selen je silný antioxidant. Snížením množství volných antioxidantů v těle prodlužuje mikroelement mládí pokožky a brzdí proces přirozeného stárnutí.
Selen díky svým silným antioxidačním vlastnostem brzdí destrukci kolagenových vláken a zachovává jejich původní strukturu. Zlepšuje regenerační procesy. Působí protizánětlivě při kožních onemocněních, snižuje svědění a zarudnutí.
Prozis Glam – Vlasy a kůže
Biologicky aktivní multikomplex pro vlasy a krásnou, zářící pleť zevnitř.
Obsahuje biotin, vitamín C, kyselinu hyaluronovou a pantotenovou, kolagen.
Vitamin C je nejsilnější antioxidant. Neutralizuje volné radikály a zlepšuje syntézu vitaminu E, známého také pro své antioxidační vlastnosti.
Kyselina hyaluronová stimuluje tvorbu kolagenu, hydratuje a obnovuje pokožku.
Biotin vyživuje tkáně a je zodpovědný za jejich pružnost, plní dermis užitečnými mikroelementy a vyživuje ji zevnitř.
Biotex USA výživa Vitamin E
Tokoferol je uznáván jako silný antioxidant, který inhibuje volné radikály.
Vitamin E obnovuje pokožku a je účinnou prevencí vrásek.
Užívání tokoferolu vnitřně pomůže:
- posílit kolagenová vlákna;
- zabránit poškození dermálních buněk;
- vyřešit problém suché pokožky;
- podporují vodní lipidový plášť.
Stimulací produkce kolagenu po škodlivém působení ultrafialového záření vitamin E činí pleť zdravou a pokožku hladkou a pružnou.
Výkon
Zdravá a napnutá pokožka je snem každého člověka. Stav dermis závisí na správné péči, stejně jako na vnitřních faktorech a genetických vlastnostech. Pokud nemůžete změnit svou dědičnost, pak se každý může naučit, jak správně pečovat o svou pokožku. Chcete-li zůstat déle mladí a atraktivní, měli byste se uchýlit k pomoci vysoce kvalitních živin. Vynikajícím řešením by bylo užívání vitamínů a doplňků stravy, včetně kyseliny hyaluronové, kolagenu, selenu a tokoferolu.
