Jak poznáte, že je opalovací krém dobrý?

Opalovací krémy jsou nejvíce podceňované přípravky na ochranu pokožky. Mnoho lidí si myslí, že by se měly aplikovat pouze v období jaro-léto, kdy stoupá aktivita slunce. Tato chyba může stát vaši pleť zdraví a krásu.

Mnoho lidí stále neví, že bez ohledu na roční období a předpověď počasí je použití opalovacího krému krokem, který byste před odchodem ven neměli přeskočit.

Aplikace (a opětovné nanesení) krému SPF chrání pokožku před silnými slunečními paprsky, čímž minimalizuje riziko bolestivého spálení, rakoviny kůže a předčasných známek stárnutí, jako jsou tmavé skvrny a vrásky.

Najít ten správný opalovací krém může být složité. Mám dát přednost krému s chemickými nebo fyzikálními filtry? Pleťová voda nebo sprej? Je označení „pro dětskou pokožku“ povinné? Pojďme na to přijít.

Margarita Gekht, přední dermatolog charitativní nadace Butterfly Children Charitable Foundation, lektor online akademie Skill for Skin pro kožní problémy

1. Co je SPF
2. Jak vybrat SPF
3. Filtry
4. Druhy krémů
5. Jak vybrat krém
6. Jak se přihlásit
7. Krémy pro děti
8. Odpovědi na oblíbené otázky

Jaké je SPF opalovacího krému

SPF je ochranný sluneční faktor. Hodnota SPF udává úroveň ochrany proti spálení, kterou poskytuje opalovací krém. Opalovací krémy jsou vyráběny v široké škále SPF.

Všechny opalovací krémy jsou testovány, aby se změřilo množství vystavení UV záření potřebné ke spálení při použití opalovacího krému na základě toho, kolik UV záření je nutné k tomu, aby způsobilo spálení, když se nepoužívá žádný opalovací krém. Produkt je poté označen příslušnou hodnotou SPF.

Vyšší hodnoty SPF (od 50) poskytují větší ochranu před spálením. Vzhledem k tomu, že hodnoty SPF jsou založeny na testu, který měří ochranu před spálením způsobeným UV zářením, indikují pouze UV ​​ochranu opalovacího krému.

Bez ohledu na SPF je však důležité produkt znovu aplikovat každé dvě hodiny. Opalovací krém by měl být znovu aplikován ihned po plavání nebo silném pocení, například po tréninku.

Širokospektrální ochrana

V minulosti většina opalovacích krémů na svých etiketách propagovala pouze ochranu před UVB paprsky, které způsobují spálení, nikoli UVA paprsky, které způsobují spálení a předčasné stárnutí. Nyní, když jsou nebezpečí UVA dobře známá, širokospektrální štítky opalovacích krémů poskytují jasné informace o ochraně před UVB i UVA paprsky.

Krémy s SPF 15 odfiltrují 93 % slunečních UVB paprsků, krémy s SPF 30 odfiltrují 97 %.

Jak vybrat SPF

Pro maximální ochranu proti slunečnímu záření si vyberte ten s SPF alespoň 15.

Pokud jste většinu dne doma a nedostáváte se moc na slunce, můžete použít opalovací krém nebo kosmetický přípravek s SPF 15 nebo vyšším. Pokud trávíte hodně času venku, zejména v době nejvyšší aktivity slunce, potřebujete voděodolný opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším.

Pokud je pleť světlá, může být zapotřebí vyšší SPF 30 až 50.

Existuje běžná mylná představa, že SPF souvisí s dobou vystavení slunci. Mnozí například zjistili, že zatímco se obvykle opálí za jednu hodinu, opalovací krém SPF 15 jim umožňuje zůstat na slunci 15 hodin (například 15krát déle), aniž by se spálili. To je nesprávné, protože SPF nekoreluje s dobou slunění, ale s množstvím slunečního záření.

Uprostřed dne je slunce aktivnější než brzy ráno a podvečer. To znamená, že riziko spálení v tomto období je také vyšší. Intenzita slunečního záření navíc souvisí s geografickou polohou, přičemž větší intenzita slunečního záření se vyskytuje v nižších zeměpisných šířkách.

SPF 15 Ideální pro každodenní krátké vystavení slunci, například při procházce se psem nebo při dojíždění.

SPF 30 nebo vyšší nezbytné pro dlouhodobé outdoorové aktivity, včetně běhu na dlouhé vzdálenosti, turistiky, plavání a práce venku.

Fyzikální a chemické filtry

Všechny opalovací krémy se dělí na fyzikální (minerální) a chemické. Principy fungování těchto dvou typů krémů se liší.

Mezi fyzikální (minerální) složky opalovacího krému patří minerály oxid titaničitý a oxid zinečnatý. Fungují jako štít – blokují a rozptylují paprsky dříve, než proniknou kůží.

Tento typ opalovacího krému zvolte, pokud máte citlivou pokožku. Lahvičky budou označeny „minerální“, navíc mohou být doporučení pro osoby náchylné k alergiím, nebo s projevy atopické dermatitidy.

Chemické složky v opalovacích krémech absorbují UV paprsky, než poškodí pokožku jako houba. Obsahují jednu nebo více z následujících účinných látek: oxybenzon, avobenzon, oktysalát, oktokrylen, homosalát a oktinoxát. Krém s tímto složením se zpravidla snadněji vtírá do pokožky a nezanechává bílé stopy.

Jaké jsou textury opalovacích krémů

Typ textury opalovacího krému je věcí osobní volby. Může se lišit v závislosti na oblasti těla, kterou je třeba chránit.

Opalovací krémy zahrnují pleťové vody, krémy, gely, masti, tyčinky a spreje.

• Krémy se nejlépe hodí na suchou pokožku na těle a na obličej obecně.
• Gely jsou dobré pro oblasti s vlasy, jako je pokožka hlavy nebo mužská hruď.
• Tvrdé tyčinky je dobré používat kolem očí a rtů.
• Spreje jsou někdy preferovány rodiči, protože se snadno nanášejí na dětskou pokožku.

Chrání pokožku opalovací krémy ve spreji a jak jsou bezpečné?

Problém s používáním sprejů je v tom, že může být obtížné zjistit, zda bylo naneseno dostatečné množství opalovacího krému. To může vést k neúplnému pokrytí pokožky. Při používání opalovacího krému nezapomeňte nastříkat dostatečné množství a vetřete jej, aby bylo zajištěno rovnoměrné pokrytí.

Abyste se vyhnuli vdechování opalovacího krému, nikdy jej nestříkejte na obličej nebo ústa nebo do jejich blízkosti. Nastříkejte si opalovací krém na ruce a poté naneste na obličej. To pomůže vyhnout se vdechnutí a také poskytne dostatečné krytí. Při nanášení opalovacího krému na dětskou pokožku je třeba sledovat směr větru – to také pomůže vyhnout se vdechnutí částic produktu.

Při tom všem je třeba mít na paměti, že neexistuje žádný bezpečný způsob opálení. Při každém opalování se vaše pokožka poškodí. Jak se toto poškození hromadí, stárnutí kůže se zrychluje a zvyšuje se riziko vzniku všech typů rakoviny kůže.

Jak vybrat správný opalovací krém

1. Vyberte si krém se třemi hlavními prvky

K ochraně pokožky před škodlivými slunečními paprsky používejte opalovací krém s následujícími vlastnostmi:

• SPF 30 (nebo vyšší);
• širokospektrální ochrana (UVA/UVB);
• voděodolnost.

Na některých produktech můžete vidět štítky „Broad Spectrum“ nebo UVA/UVB.

2. Mějte na paměti svůj typ pleti a další potřeby

I při výběru krému s výše uvedenými třemi složkami bude stále mnoho možností. Abyste našli opalovací krém, který je pro vás ten pravý, musíte vzít v úvahu jedinečné potřeby své pokožky a místo, kde jej plánujete aplikovat.

• Pleť se sklonem k akné, mastná a smíšená pleť: hledejte produkt označený jako „nekomedogenní“ nebo „neucpává póry“ ve struktuře tekutin nebo pleťových vod.
• Pokožka náchylná k alergiím: vyhněte se opalovacímu krému, který obsahuje vůni, PABA, parabeny nebo oxybenzon (benzofenon-2, benzofenon-3, diosibbenzon, mexenon, sulisobenzon nebo sulisobenzon sodný).
• Kolem očí: Abyste zabránili vniknutí opalovacího krému do očí, použijte tyčinku na opalovací krém kolem očí. Ujistěte se, že má SPF 30 nebo vyšší, širokospektrální ochranu a je voděodolný.
• Děti: používejte opalovací krém určený pro děti. Většina dětských výrobků obsahuje oxid zinečnatý a oxid titaničitý.
• Suchá kůže: Hledejte na štítku slova „hydratační“ nebo „suchá pokožka“.
• Rty: balzám na rty s SPF 30+ a širokospektrální ochranou.

Pokud vás opalovací krém štípe, použijte opalovací krém, který obsahuje pouze oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Mnoho opalovacích krémů pro děti obsahuje pouze tyto dvě složky. Vyhněte se opalovacím krémům s vůněmi.

A pamatujte, že nejlepší opalovací krém na obličej je ten, který nosíte neustále. To je to nejlepší, co můžete udělat pro ochranu pleti před rakovinou a předčasnými vráskami.

Jak správně nanášet opalovací krém

Aplikujte opalovací krém na suchou pokožku 15 minut před odchodem ven. Nejprve naneste tolik krému, kolik dokážete rozetřít. Nechte vsáknout a poté aplikujte podruhé. Toto je nejjednodušší způsob, jak získat celé doporučené množství opalovacího krému, abyste zajistili úroveň ochrany, kterou uvádí na štítku. V ideálním případě krém znovu nanášejte každé dvě hodiny a po plavání nebo zpocení. Ve skutečnosti málokdo aplikuje potřebné množství opalovacího krému.

Jak vybrat opalovací krém pro děti

Děti mají tenčí, jemnější pokožku, která je náchylnější k podráždění způsobenému chemickými přísadami. Pro děti byste se měli rozhodnout zvolit pleťová mléka SPF na minerální bázi a aplikovat je hojně. Je důležité si uvědomit, že Skin Cancer Foundation doporučuje, aby vaše dítě nebylo na slunci, pokud je mladší než šest měsíců.

Odpovědi na oblíbené otázky

Jak zjistit datum spotřeby opalovacího krému

Jako každý jiný produkt péče o pleť má i opalovací krém datum spotřeby. Pokud není uvedeno, zapište si datum nákupu – krém by si podle norem měl zachovat původní kvalitu minimálně tři roky. Používání opalovacího krému s prošlou dobou použitelnosti je riskantní a může zvýšit riziko spálení a rakoviny kůže.

Opalovací krém se však může zkazit ještě před datem spotřeby, zejména v horkém počasí nebo na přímém slunci. Jakákoli změna ve složení – zvláštní vůně, barva nebo struktura – znamená, že krém již nelze použít.

Může opalovací krém poškodit vaši pokožku?

Chemické i minerální opalovací krémy jsou účinné při ochraně pokožky, ale oxid zinečnatý a oxid titaničitý, které se nacházejí v minerálních vzorcích, jsou jediné složky opalovacího krému, které jsou v současnosti považovány za bezpečné.

To neznamená, že chemické opalovací krémy jsou klasifikovány jako nebezpečné. To znamená, že je třeba shromáždit více dat, aby bylo zajištěno, že jsou bezpečné.

Pokud vám však tyto složky vadí, rozhodněte se pro přírodní opalovací krémy na minerální bázi – tyto složky sice neobsahují, ale fungují stejně dobře a jsou považovány za bezpečné.

Kdo by měl používat opalovací krém

Všechno. Muži, ženy a děti starší šesti měsíců by měli používat opalovací krém každý den. To platí jak pro lidi, kteří se snadno opalují, tak pro ty, kterým opálení „drží“ hůř. Je důležité si uvědomit, že pokožka je poškozena slunečním zářením po celý život, ať už se spálíte nebo ne.

Kolik opalovacího krému byste měli používat

Pro plnou, širokospektrální ochranu aplikujte průměrně 28 g na celé tělo. To je asi 1/10 z 300g lahve produktu.

Většina lidí používá méně než polovinu tohoto množství, což má za následek sníženou ochranu.

Při opakované aplikaci by čtyřčlenná rodina měla používat jednu 112g lahvičku opalovacího krému na osobu na dlouhý den venku.

Mohu použít opalovací krém, který jsem si koupil minulé léto, nebo si musím každý rok koupit novou lahvičku

Dermatologové doporučují používat opalovací krém venku každý den, nejen v létě. To znamená, že pokud používáte opalovací krém každý den a ve správném množství, lahvička dlouho nevydrží. Pokud najdete lahvičku opalovacího krému, kterou jste nějakou dobu nepoužili, mějte na paměti:

• podle norem si opalovací krémy musí zachovat svou původní účinnost po dobu nejméně tří let;

• Některé opalovací krémy mají datum spotřeby. Pokud vypršela doba použitelnosti, krém by měl být zlikvidován;

• Pokud kupujete opalovací krém, který nemá datum spotřeby, napište na lahvičku datum, kdy jste opalovací krém zakoupili. Tímto způsobem budete vědět, kdy jej vyhodit;

• jakákoli zjevná změna barvy nebo konzistence produktu znamená, že je čas koupit novou lahvičku;

Používání opalovacích krémů omezí množství vitamínu D, které může pokožka získat během pobytu na slunci

• Používání opalovacích krémů může snížit produkci vitaminu D, ale ne o mnoho.
• Pokud máte obavy, že nedostáváte dostatek vitaminu D, měli byste své možnosti vitaminu D probrat se svým lékařem.
• Mnoho lidí může získat vitamín D, který potřebují, z potravy a/nebo vitamínových doplňků. To zajistí, že tělo dostane vitamín D, aniž by se zvýšilo riziko vzniku rakoviny kůže.

Co je voděodolný opalovací krém

Ve skutečnosti neexistuje nic takového jako voděodolný opalovací krém – pot a voda je smyjí z pokožky. V této souvislosti se používá další definice – „vodotěsný“. To znamená, že krém zůstává účinný po dobu 40 minut ve vodě. Po této době je potřeba znovu nanést krém na pokožku. Než může výrobek získat štítek voděodolnosti, musí být otestován.

Označení „velmi voděodolné“ na lahvičce znamená, že opalovací krém zůstane účinný ve vodě po dobu 80 minut. Po uplynutí této doby je také nutné jej znovu aplikovat.

I když vaše pokožka zůstane suchá díky voděodolnému opalovacímu krému, nanášejte opalovací krém znovu každé dvě hodiny.

Co znamenají různé štítky na lahvičkách s opalovacím krémem?

Sportovní

Slovo „sport“ na opalovacím krému obvykle znamená, že opalovací krém zůstane na vlhké pokožce po dobu 40 nebo 80 minut. Pro jistotu zkontrolujte štítek. Může být také označen jako „vodotěsný“ nebo „velmi vodotěsný“.

Dítě/Děti/Mimino/Děti

Když na opalovacím krému uvidíte slovo „baby“, znamená to, že krém obsahuje pouze oxid titaničitý a oxid zinečnatý. Tyto složky méně pravděpodobně dráždí citlivou dětskou pokožku.

Citlivá pleť / Intolerantní pleť

Pokud je na štítku opalovacího krému uvedeno „citlivá pokožka“, často to znamená, že opalovací krém:

• obsahuje jednu nebo obě účinné složky – oxid titaničitý a oxid zinečnatý;
• Neobsahuje vůně, oleje ani aktivní složky obsažené v chemických opalovacích krémech, které mohou dráždit citlivou pokožku.

Jaké další složky opalovacího krému mají příznivý účinek na pokožku

Následující složky pomáhají pokožce udržet vlhkost a mají antioxidační účinek:

• kyselina hyaluronová;
• protizánětlivý antioxidant niacinamid;
• ceramidy;
• vitamin E.

Jaké další ingredience mohou opalovací krémy obsahovat?

Každý lék má aktivní a neaktivní složky. V případě opalovacích krémů jsou aktivními složkami ty, které chrání pokožku před škodlivými UV paprsky.

Neaktivní složky jsou všechny ostatní složky, jako je voda nebo olej. Níže je uveden seznam složek povolených v aktivních koncentracích v opalovacích krémech:

• kyselina aminobenzoová;
• avobenzon;
• cinoxát;
• dioxybenzon;
• homosalát;
• meradimat;
• oktokrylen;
• oktinoxát;
• oktisalát;
• oxybenzon;
• padimát O;
• ensulizol;
• sulisobenzon;
• oxid titaničitý;
• salicylát;
• trolamin oxid zinečnatý.

Čím lepší je počasí za oknem, tím více chcete trávit svůj volný čas venku. Nezapomínejte však, že dlouhodobé vystavení přímému slunečnímu záření může vést k kožním problémům. K ochraně před ultrafialovým zářením byste měli používat přípravky s SPF filtry. Lenta.ru si povídala s dermatologem a zjišťovala, před čím přesně vás opalovací kosmetika může chránit, jak ji správně používat a jak se ještě chránit před škodlivými účinky slunce.

• Co znamenají písmena SPF na opalovacím krému?
• Před jakými slunečními paprsky byste se měli chránit?
• Proč je ultrafialové záření nebezpečné?
• Jak krém chrání před slunečním zářením?
• Jak vybrat správný opalovací krém
• Jak správně nanášet krém s SPF
• Jak dále chránit pokožku před sluncem

Co znamenají písmena SPF na opalovacím krému?

SPF je ochranný sluneční faktor, který měří, jak intenzivně produkt chrání před vystavením ultrafialovým paprskům. Číslo SPF, které je uvedeno na obalu krému, odráží spolehlivost ochrany.

Čím je kůže člověka světlejší, tím je náchylnější k ultrafialovému záření. Proto se lidem s takovou pletí doporučuje vybírat kosmetiku s vysokým stupněm ochrany – s hodnocením SPF 50 nebo 60, zatímco lidem s tmavší pletí může být vhodné hodnocení SPF 15 nebo 30.

Před jakými slunečními paprsky byste se měli chránit?

Jak řekla dermatoložka a kosmetoložka Polina Starovatova v rozhovoru pro Lenta.ru, existují dva typy záření, které ovlivňují lidskou pokožku – UVA a UVB. V obojím pomáhají opalovací krémy.

Jaký je rozdíl mezi UVB a UVA paprsky

• UVA (soft) – dlouhovlnné ultrafialové paprsky, aktivní v kteroukoli roční dobu. Na zem se dostanou v 95 procentech případů – chybí ochrana před mraky, sklem nebo oblečením. Tyto paprsky jsou schopny proniknout do epidermis – vnější vrstvy kůže;
• UVB (tvrdé) – středně dlouhé ultrafialové záření. Většina z nich je blokována mraky, oblečením a sklem, na zem dopadá pouze 5 procent UVB paprsků.

Proč je ultrafialové záření nebezpečné?

UVA paprsky jsou hlavní příčinou fotostárnutí. Paprsky vyvolávají syntézu tzv. volných radikálů – oxidačních produktů, jejichž hromadění v těle vede ke stárnutí. Nadměrná expozice záření ovlivňuje celkový stav pokožky: snižuje turgor, zvyšuje suchost pokožky a urychluje výskyt vrásek.

Hlavním příznakem fotostárnutí je porucha pigmentace

Nadměrné vystavování pokožky UVB paprskům zase může vést k alergiím a způsobit spálení.

Vystavení slunečnímu záření může navíc podle kosmetičky vést ke vzniku stařeckých skvrn, melasmatu a lentiga.

Pigmentové skvrny neohrožují život, ale trápí mnoho dívek a žen z estetického hlediska

Polina Starovatová, dermatoložka, kosmetička

Polina Starovatová poznamenává, že jedním z nejčastějších požadavků, se kterými se ve své lékařské praxi setkává, je odstranění účinků ultrafialového záření. Poruchy pigmentace se nejčastěji vyskytují na obličeji, krku a hřbetu rukou.

Kromě problémů se zrakem může dlouhodobé vystavování se slunci bez patřičného stupně ochrany vést i k fyzickým problémům: Starovatová vysvětluje, že vystavení ultrafialovému záření může vyvolat rozvoj rakovinových onemocnění, jako je melanom a bazaliom.

Jak krém chrání před slunečním zářením?

Opalovací krém může obsahovat takzvané fyzikální a chemické filtry.

Fyzikální filtry zahrnují oxid titaničitý a oxid zinečnatý. “Fyzické filtry leží na povrchu kůže a odrážejí sluneční paprsky,” říká Starovatová.

Mezi chemické filtry patří sloučeniny jako avobenzon, mexoril, tinosorb a další. Aktivují se v okamžiku interakce s UV zářením, absorbují ultrafialové záření a „inaktivují“ ho chemickou reakcí. Takové filtry jsou spolehlivější – při kontaktu s oblečením je obtížné je smýt vodou nebo setřít.

„Abyste pochopili, jaký typ filtrů produkt obsahuje, stačí se podívat na složení složek produktu,“ říká specialista.

Jak vybrat správný opalovací krém

Polina Starovatová poznamenává, že v ideálním případě by takové produkty pro pacienta měl vybrat dermatolog nebo kosmetolog. Při doporučení opalovací kosmetiky se specialista zaměřuje na typ pleti, fototyp osoby a osobní preference pacienta v hustotě produktu.

Pokud má pacient mastnou, porézní pokožku, pak je třeba dát přednost tekutinám s lehkou texturou, případně s matujícím efektem. Pokud je pokožka suchá a zestárlá, textura může být bohatší a doprovodné složky v krému SPF mohou být hydratační.

Polina Starovatová, dermatoložka, kosmetička

Kosmetolog dodává, že pokud má pokožka výraznou pigmentaci, pak stojí za to vybrat produkty se zesvětlujícími složkami, které mohou být navíc součástí krémů.

Dermatologické farmaceutické značky jsou vysoce účinné a bezpečné

Polina Starovatová, dermatoložka, kosmetička

Starovatova zároveň nevylučuje možnost, že se u některých lidí může vyvinout individuální nesnášenlivost určitých složek. Pokud se takové problémy objeví, měli byste vyhledat radu odborníka. Ale ve skutečnosti, pokud je přípravek vybrán správně, pak nezpůsobí vyrážky, podráždění pokožky a další negativní reakce, říká dermatolog.

Jak správně nanášet krém s SPF

1. Je důležité rovnoměrně nanést opalovací krém na obličej a exponovaná místa těla. Odborníci doporučují nanést na obličej 1,25 mililitru přípravku (to je asi jedna čtvrtina čajové lžičky).

2. Pokud jde o používání opalovacího krému na těle, odborníci doporučují použít čajovou lžičku na každou končetinu. Takové dávkování má poradní charakter – hlavní je, že krému je dostatek na všechny části těla.

3. Aplikujte produkt s SPF 15 minut před odchodem ven. Tato doba stačí k tomu, aby účinné látky začaly působit a umožnily člověku klidný pobyt na slunci.

4. Opalovací krém se může smýt, pokud přijde do kontaktu s vodou. Pokud na obalu výrobku není uvedeno, že je voděodolný, měl by být znovu aplikován po každé koupeli nebo mytí.

5. V každém případě je nutné produkt s SPF znovu použít každé dvě hodiny – během této doby ztrácí opalovací kosmetika své vlastnosti.

Dermatoložka Polina Starovatová doporučuje používat opalovací krém od března do října

Poznamenává však, že intenzita použitých produktů by měla být určena podmínkami prostředí. Čím více slunce je, tím vyšší by mělo být číslo SPF.

Úroveň ochrany se může lišit: záleží na tom, zda trávíte léto ve městě nebo na moři. Roční období také ovlivňuje, zda je březen nebo výška července

Polina Starovatová, dermatoložka, kosmetička

Jak dále chránit pokožku před sluncem

Kromě používání opalovacího krému, pokud trávíte delší dobu na slunci, můžete se dodatečně chránit pomocí dostupných metod.

1. Oblečte se správně

K ochraně pokožky před slunečními paprsky radí kosmetička Polina Starovatová vybrat si správné oblečení. Nejlépe podle ní paprsky odráží oblečení z přírodních materiálů, jako je bavlna a len.

Kromě toho můžete věnovat pozornost speciálnímu oblečení se zabudovanou ultrafialovou ochranou – je vhodné pro ty, kteří nemohou používat opalovací krém z alergií nebo jiných důvodů.

2. Noste příslušenství

Lékař doporučuje nosit klobouky se širokou krempou a nezapomeňte na sluneční brýle.

Při nákupu brýlí je třeba zkontrolovat jejich schopnost filtrovat ultrafialové záření

Jak zkontrolovat sluneční brýle doma

Chcete-li si sami zkontrolovat sluneční brýle, budete potřebovat ultrafialovou baterku. Mířit by se mělo na nápisy, které se objevují pouze pod vlivem UV záření: takové jsou například v pasu nebo na papírových účtenkách.
Poté, co se ujistíte, že jsou nápisy dobře viditelné, musíte na ně znovu namířit baterku, ale přes brýle. Pokud nápisy chybí, brýle mají kvalitní ochranu proti ultrafialovému záření.

3. Vyhýbejte se „aktivnímu“ slunci

Slunce nejnebezpečněji působí na kůži od 12 do 15 hodin. V této době je zvláště aktivní ultrafialové záření a pobyt pod přímými paprsky zvyšuje riziko popálení a rozvoje rakoviny kůže. Je lepší se v tomto období vyhnout opalování a dlouhodobému pobytu na slunci.

4. Hydratujte pokožku

Chcete-li se zotavit ze spálení sluncem, používejte hydratační a chladivé produkty péče o pleť. Nejčastěji na nich najdete značku „Po slunci“.