Stylové účesy s dlouhými vlasy opět vtrhly do světa pánské módy. Moderní kluci stále více opouštějí lakonický box ve prospěch asymetrické kaskády, elegantního bobu, romantických kudrlin na ramena nebo dokonce o něco níže. Ale pro takovou transformaci nestačí jen touha – budete muset být trpěliví a počkat, až bude délka vlasů dostatečná pro experimenty.
V tomto článku se podíváme na to, jak rychle pěstovat vlasy pro muže a co dělat, aby byly zdravé, husté a lesklé.
Co ovlivňuje růst vlasů u mužů
Jaké faktory ovlivňují růst vlasů a mohou muži tento proces nějak urychlit?
- Genetika. DNA určuje nejen počet vlasových folikulů, ale také intenzitu regenerace vlasu, jeho hustotu a tloušťku.
- Hormonální pozadí. Nerovnováha hormonů může negativně ovlivnit rychlost růstu a stav vlasů. Pokud máte podezření, že je to problém, měli byste se objednat k endokrinologovi.
- Věk. Každým rokem se buněčné dělení zpomaluje, vlasové folikuly postupně odumírají a účes se stává méně hustým a pomaleji dorůstá.
- Power. K rychlému růstu vlasů musí chlap jíst správně a výživně. Je důležité dodávat potravou dostatečné množství bílkovin, mastných kyselin, minerálních látek a vitamínů, zejména A, E, K a skupiny B.
- Životní prostředí a životní styl. Neustálý stres, špatné návyky, nedostatek přiměřené fyzické aktivity, vystavení agresorům z prostředí – tyto faktory negativně ovlivňují stav celého těla, včetně růstu vlasů a zdraví.
- Nedostatečné nebo nesprávnépéče. Správný výběr kosmetiky a důkladná každodenní péče doma jsou povinnými kritérii, která muži pomáhají rychle růst vlasů, udržovat jejich lesk a pružnost.
Přibližná rychlost růstu vlasů
Jak rychle dorostou muži vlasy na hlavě po krátkém sestřihu? Bohužel tento proces probíhá pomaleji, než bychom si přáli. Průměrně se délka srsti prodlouží za 1 měsíc o 1–1,5 cm, za 1 rok o 12–15 cm, takže si na vytoužený „ocásek“ počkáte poměrně dlouho.
S touhou a jistou dávkou vytrvalosti však můžete urychlit růst vlasů na mužské hlavě na 2–2,5 cm za měsíc a 25–30 cm za rok. To vyžaduje komplexní přístup včetně pravidelných posilovacích procedur, změny životního stylu a správné péče.
Jak správně pěstovat vlasy pro muže: základní principy
Pojďme společně přijít na to, jak pěstovat dlouhé vlasy muži, jaká pravidla dodržovat a jaké přípravky používat k péči o vlasy.
Jezte správně
Jak správně pěstovat vlasy pro muže? Možná jako první je třeba dbát na to, aby tělo dostávalo dostatečné množství živin a živin ovlivňujících kvalitu vlasů.
Jaké komponenty jsou potřeba pro zdravé vlasy a z jakých produktů je můžete získat? Podívejte se na následující kontrolní seznam:
- bílkoviny se nacházejí v mase, drůbeži, vejcích, mléčných a kysaných mléčných výrobcích;
- vitamíny A a D lze získat ze žloutku slepičích vajec a mastných mořských ryb;
- Vitamíny B se nacházejí v hojnosti ve fazolích, ořeších a špenátu;
- Tělo dostává vitamín E z rostlinných olejů – olivový, arašídový, slunečnicový;
- vitamin C je přítomen v rybízu, citrusových plodech, brokolici a dalších bobulích, ovoci a zelenině;
- zdroje železa jsou červené maso, játra, řepa, pohanka;
- zinek se nachází v obilovinách, luštěninách a mořských plodech;
- polynenasycené mastné kyseliny najdeme v tučných rybách (makrela, losos atd.), stejně jako v ořeších.
Veďte zdravý životní styl
Vzdajte se špatných návyků, snažte se vyhýbat stresovým situacím, veďte aktivní životní styl, dopřejte si dostatek spánku a trávte čas častěji na čerstvém vzduchu – tato základní doporučení zdravého životního stylu zlepší vaši celkovou pohodu, normalizuje fungování vašeho těla, což v zatočit, bude mít pozitivní vliv na krásu a růst vašich vlasů.
Pečujte o své vlasy
Již od útlého věku by měli chlapci pečovat o své vlasy, aby jim vlasy nejen rychle rostly, ale také aby byly zdravé a lesklé. Pro dospělé muže je toto pravidlo také relevantní. Postupná implementace doporučení péče vám umožní posílit vlasy, zabránit poškození, obnovit tloušťku a stimulovat růst.
Ostříhejte si vlasy a zastřihněte konečky
Mnoho mužů si klade otázku, zda by se neměli nechat ostříhat, když si rostou vlasy. Existuje názor, že ořezávání konců má pozitivní vliv na rychlost růstu a stav pramenů. Ve skutečnosti nemají pánské střihy na proces růstu prakticky žádný vliv. Přesto se musíte nechat jednou až dvakrát ročně ostříhat, protože suché roztřepené konečky vypadají velmi nevzhledně. Tomu pomůže předejít spolehlivá tepelná ochrana a pravidelné používání přípravků na opravu kutikuly, které zabraňují třepení konečků a „utěsňují“ poškozené vlasy.
Pravidla péče při pěstování
K růstu dlouhých a zdravých vlasů potřebuje muž postupně dodržovat všechna pravidla správné péče o vlasy a vlasovou pokožku. Základní rutina zahrnuje následující kroky:
- Čištění. K mytí vlasů byste měli používat mírně teplou (ale ne horkou!) vodu a šampon, který vyhovuje vaší pokožce hlavy. Navíc je vhodné jednou týdně z ní odstranit odumřelé částečky kůže peelingem.
- Výživa a posilování. Po každém mytí je důležité aplikovat kondicionér vybraný podle typu a potřeb vašich vlasů. Kromě toho stojí za to zařadit do vaší rutiny speciální masky, oleje a séra, které posilují vlasy a urychlují jejich růst.
- Ochrana. Tepelné ochranné prostředky pomáhají předcházet poškození vlasů a roztřepeným konečkům.
- Sušení Je lepší to udělat přirozeně – horký vzduch fénu poškozuje prameny a vysušuje pokožku hlavy.
- Styling. Muži, kteří se rozhodnou začít si pěstovat vlasy, by měli snížit počet stylingových přípravků – mohou tento proces zpomalit.
Pro zlepšení růstu vlasů si vlasy pravidelně česejte a masírujte pokožku hlavy: tyto procedury stimulují mikrocirkulaci a v důsledku toho zlepšují zásobování vlasových folikulů živinami.
Recenze přípravků na růst vlasů pro muže od Garnier
Jak může muž pěstovat vlasy a přitom si zachovat jejich zdravý lesk a krásu? Podívejte se do katalogu Garnier – zde určitě najdete vše, co potřebujete! Formule s prokázanou účinností nasycují vlasy blahodárnými složkami, posilují a zlepšují růst vlasů.
Posilující šampon Fructis “Růst v plné síle”
Šampon Fructis “Full Strength Growth” je určen pro jemné čištění oslabených, lámavých vlasů náchylných k vypadávání vlasů. V kombinaci s dalšími produkty řady je pomáhá zpevňovat, dodává pevnost a odolnost.
Co je v sestavě?
Výtažek z jablek a niacinamid posilují vlasové vlákno a dodávají vlasům zdravý lesk.
Výsledek
3x menší vypadávání vlasů díky křehkosti 1, zdravé a silné vlasy plné lesku.
Každý vlas má kořen, který se nachází ve vlasové pokožce, a stvol, který vidíme nad povrchem kůže. Kořen se nachází ve folikulu, který zajišťuje výživu a růst vlasů.
Vlas se skládá ze tří vrstev:
Vnitřní vrstva je dřeň. Jedná se o vlasový stvol, který se skládá z porézní bílkovinné látky a svou strukturou připomíná houbu. Čím větší je průměr dřeně, tím silnější jsou vlasy.
Střední vrstva je kůra. Obsahuje melanin, který určuje barvu vlasů a zajišťuje jejich pevnost a pružnost.
Vnější vrstvou je kutikula. Skládá se z keratinizovaných plátů keratinového proteinu, které připomínají střešní tašky. Kutikula chrání vnitřní vrstvy před ztrátou vlhkosti, ultrafialovým zářením a vnější agresí.
Jak vlasy rostou
Každý vlas prochází několika fázemi.
Anagen. Toto je fáze buněčného dělení a aktivního růstu. Může trvat jeden až sedm let. V tomto období se vlasy prodlužují zhruba o jeden až jeden a půl centimetru za měsíc. Anagen závisí na genetice a věku. Typicky, čím starší člověk, tím kratší anagen. Proto je po 40 letech pěstování vlasů mnohem obtížnější. Někteří lidé mají navíc fyziologicky krátký anagen – nebudou moci růst chloupky. A nedá se s tím nic dělat.
Catagen. Jedná se o přechodnou fázi, která obvykle trvá asi dva týdny. Během tohoto krátkého období se růst vlasu zpomalí a začne se oddělovat od vlasového folikulu.
Telogen. Klidová fáze, ve které chloupky nerostou, ale zůstávají na svém místě až tři měsíce. Obvykle ji lze snadno a bezbolestně odstranit mechanickým působením – například mytím nebo česáním. Za normální se považuje ztráta až sto vlasů denně. Když vlas vypadne, vytvoří se na jeho místě nový a s anagenní fází začíná nový růstový cyklus.
Jakou rychlostí rostou vlasy u mužů a žen?
Přestože jsou vlasy obecně strukturovány stejně, dva parametry se u mužů a žen liší.
Tempo růstu. Mužské vlasy rostou o něco rychleji než ženy. Mohou za to mužské pohlavní hormony, které stimulují intenzivní růst vlasů na hlavě i na těle.
Úroveň vypadávání vlasů. U mužů je statisticky častější androgenní alopecie – vypadávají vlasy na temeni hlavy a spáncích a tvoří se lysina. K tomu dochází, když se zvýší hladina dihydrotestosteronu (aktivního metabolitu testosteronu). Vlasové folikuly u žen mohou také reagovat na hormonální změny, ale ve srovnání s muži v mnohem menší míře. Zvýšené hladiny ženských mužských pohlavních hormonů, včetně testosteronu, mohou způsobit, že vlasy na temeni hlavy budou tenčí a řidší.
Dlouhý příběh: jak pěstovat vlasy
Jak stres ovlivňuje pokožku?
Proč na podzim vypadávají vlasy?
Dlouhý příběh: jak pěstovat vlasy
Jak stres ovlivňuje pokožku?
Proč na podzim vypadávají vlasy?
Chcete to udělat?
Jak rychle vlasy rostou, závisí na několika faktorech:
Genetika. Určuje rychlost růstu vlasů, hustotu, strukturu a sklon k plešatění. Pokud má mnoho lidí ve vaší rodině dlouhé vlasy, pak je pravděpodobnější, že si je narostou také. Pokud máte v rodině plešatost, může zde hrát roli i genetika. Androgenetická alopecie je často dědičná a je spojena s citlivostí folikulů na dihydrotestosteron, formu testosteronu.
Životní prostředí. Vystavení slunečnímu záření, vlhkosti, znečištění a dalším faktorům prostředí může ovlivnit celkové zdraví a růst vlasů. Například nadměrné vystavení chladu může způsobit, že vlasy budou suché a lámavé. A spálení sluncem může poškodit vlasové folikuly a způsobit vypadávání vlasů. Proto je důležité je chránit před ultrafialovými paprsky: v létě noste čepice a používejte přípravky s UV ochranou.
Chemický dopad. Barvení, zesvětlování, trvalá a narovnávání, to vše může ovlivnit vzhled vašich vlasů – dělat je sušší, lámavé nebo matné. Ačkoli to nemá přímý vliv na životní cyklus vlasů, křehké vlasy pravděpodobně znovu nedorostou.
Zdraví. Schopnost růstu vašich vlasů mohou ovlivnit různé faktory, jako je stres, hormonální nerovnováha, vysoká hladina cukru v krvi, stav pokožky hlavy a štítné žlázy. Pokud si všimnete, že vaše vlasy rostou pomalu a často vypadávají, poraďte se s dermatologem nebo trichologem.
Životní styl. Vlasy potřebují dostatek živin, jako jsou vitamíny, minerály a bílkoviny. Špatná výživa, dehydratace, kouření, nedostatek vitamínů a fyzická aktivita negativně ovlivňují rychlost růstu vlasů. Vyvážená strava s dostatkem bílkovin, vitamínů, železa a zdravých tuků, stejně jako pravidelná péče o vlasy se správným šamponem, kondicionérem a bezoplachovou kúrou udrží vlasy zdravé a stimuluje růst.
Jak urychlit růst vlasů?
I když hodně závisí na genetice, existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste si udrželi zdravé vlasy a podpořili jejich růst.
Jezte vyváženě
Ujistěte se, že je vaše strava bohatá na různé živiny, včetně bílkovin, železa, vitamínů B, vitamínu C, zinku a omega-3 mastných kyselin. Před použitím farmaceutických vitamínových komplexů a doplňků stravy k posílení růstu vlasů se nezapomeňte poradit s trichologem. Ještě lépe, nechte se po konzultaci s lékařem otestovat na nedostatky.
Aktivujte krevní oběh v pokožce hlavy
Vaším hlavním pomocníkem je zde masáž pokožky hlavy. Můžete to udělat jednoduše prsty, pomocí hřebenu, kvašové škrabky nebo speciálních vychytávek. V této fázi můžete přidat oleje nebo speciální séra na pokožku hlavy. Pravidelná fyzická aktivita také pomáhá zlepšit krevní oběh, včetně pokožky hlavy, což udržuje vlasy zdravé.
Vyberte si vlasovou péči
Pravidelně si myjte vlasy, abyste zabránili hromadění přebytečného mazu a zbytků stylingu na pokožce hlavy. Vyberte si šampon podle typu pokožky hlavy a produktů péče, které dokážou problém konkrétně vyřešit, například aby byly vaše vlasy lesklejší, pružnější a hladší. Upravte si vlasy pomocí tepelné ochrany.
Pokud si všimnete lupů nebo odlupování pokožky hlavy, zkuste problém okamžitě řešit. Vyplatí se zařadit specializované šampony, masky, séra a peelingy na vlasovou pokožku. Pokud si nemůžete poradit sami, kontaktujte trichologa.
