Co se stane, když si nechráníte obličej před sluncem?

Nárůst výskytu rakoviny kůže v posledních desetiletích je z velké části způsoben vystavením UV záření při stále populárnějších outdoorových aktivitách a rekreačních aktivitách. Všeobecně se uznává, že nadměrné vystavování se slunečnímu záření je hlavní příčinou škodlivých účinků na kůži, oči a imunitní systém. Odborníci tvrdí, že čtyřem z pěti případů rakoviny kůže by se dalo předejít, protože poškození UV zářením lze do značné míry předejít.

Dodržování jednoduchých opatření uvedených níže (založených na programu Sun Wise School Program) může znamenat velký rozdíl. Nejlepší ochranu poskytuje stín, oblečení a klobouk a na nechráněné části těla, jako je obličej a ruce, je třeba nanášet opalovací krém. Ale používání opalovacího krému by nikdy nemělo být důvodem k prodloužení pobytu na slunci.

Omezte svůj čas na poledním slunci
Ultrafialové záření ze slunce je nejintenzivnější od 10 do 4 hodin. Pokud je to možné, omezte pobyt na slunci v těchto hodinách.
Sledujte UV index
Tento důležitý ukazatel vám pomůže naplánovat si outdoorové aktivity, abyste zabránili nadměrnému slunění. Vždy byste měli přijmout opatření proti nadměrnému vystavení UV záření, ale věnujte zvláštní pozornost opatřením na ochranu před sluncem, a to i při středních a mírně vyšších úrovních UV indexu.
Buďte chytří, použijte stín
Snažte se být ve stínu, když jsou UV paprsky nejintenzivnější, ale mějte na paměti, že stíní stromy, deštníky, markýzy atd. neposkytuje úplnou ochranu před sluncem. Pamatujte na „pravidlo stínu“: „Dávejte si pozor na svůj stín: pokud je krátký, okamžitě se skryjte před sluncem!
Noste ochranný oděv proti slunci
Klobouk se širokou krempou poskytuje skvělou ochranu před sluncem pro oči, uši, obličej a zadní část krku. Sluneční brýle, které poskytují 99% až 100% ochranu před UVA a UVB paprsky, výrazně sníží škodlivé účinky slunce na vaše oči. Silné volné oblečení, které zakrývá co největší část těla, poskytuje dodatečnou ochranu před sluncem.
Použijte opalovací krém
Aplikujte širokospektrální opalovací krém SPF 15+ na exponovanou pokožku každé dvě hodiny nebo po práci, plavání, hře nebo cvičení venku.
Nepoužívejte umělé opalovací zařízení nebo lampy
Zařízení na umělé opalování je škodlivé pro pokožku a poškozuje nechráněné oči. Je lepší se jeho používání úplně vyhnout.

ČTĚTE VÍCE

Jak dlouho vydrží keratin poprvé?

Programy ochrany před sluncem jsou naléhavě potřeba, aby se zvýšilo povědomí lidí o zdravotních rizicích UV záření a vedly ke změnám životního stylu s cílem omezit rostoucí trend výskytu rakoviny kůže. Kromě přínosů pro zdraví pomohou efektivní programy veřejného vzdělávání posílit národní ekonomiky snížením finanční zátěže systémů zdravotní péče spojené s náklady na léčbu rakoviny kůže a šedého zákalu.

Děti jsou v dynamickém stavu růstu, a proto jsou náchylnější k environmentálním rizikům než dospělí. Mnoho životně důležitých funkcí, jako jsou funkce imunitního systému, není při narození plně vyvinuto a nebezpečné prostředí může narušit jejich normální vývoj.

Prosazování potřeby ochrany před sluncem ve školním prostředí je zásadní a účinné programy v této oblasti mohou změnit.

Děti jsou v dynamickém stavu růstu a jsou náchylnější k environmentálním rizikům než dospělí, protože:

Sluneční záření u dětí a dospívajících zvyšuje jejich riziko rozvoje melanomu a nemelanomové rakoviny kůže v budoucnu;
k významné části celoživotní expozice člověka dochází před dosažením věku 18 let;
Dětství znamená, že se u dětí mohou projevit nemoci s dlouhou dobou latence, děti ztratí více let zdravého života a budou muset snášet více utrpení v důsledku zdravotních problémů.

Děti potřebují zvláštní ochranu. Úmluva OSN o právech dítěte deklaruje, že děti ve všech fázích svého vývoje – od početí do věku 18 let – mají právo na nejlepší dostupné zdravotní služby a bezpečné prostředí.

Školní programy, které zlepšují znalosti dětí a mění jejich postoje a chování k ochraně před sluncem, výrazně snižují nepříznivé zdravotní výsledky a náklady na zdravotní péči. Školy jsou skvělým místem pro výuku dětí zdravému chování, aby se zabránilo nadměrnému vystavení UV záření. Školní prostředí je orientováno na znalosti, takže děti jsou obzvláště citlivé na velké módní trendy. Mezitím mohou učitelé hrát obrovskou roli při ovlivňování znalostí, postojů a chování dětí, pokud jde o ochranu před sluncem.

Efektivní zdravotní osvětová kampaň může mít obrovský dopad na veřejné zdraví: kampaň SunSmart organizovaná Cancer Council Victoria, Austrálie, dosáhla významného pokroku ve zvyšování povědomí veřejnosti o ochraně před sluncem a rakovině kůže a v podpoře změn v životním stylu lidí. vystavení slunci.

ČTĚTE VÍCE

Jaký je nejoblíbenější novoroční dárek?

Školní program ochrany před sluncem by měl mít komplexní přístup, aby pomohl studentům, učitelům a široké veřejnosti vyhnout se zdravotním rizikům spojeným s vystavením UV záření. Program by měl zahrnovat výchovu k ochraně před sluncem, zdravé školní prostředí, školou schválené zásady ochrany před sluncem a zapojení komunity a rodiny. Hodnocení školních programů na podporu lepší ochrany před sluncem je účinným nástrojem doporučeným WHO pro úspěšnou implementaci a posílení školních zdravotních programů. Prováděné aktivity jsou nejúčinnější, když jsou praktické a vztahují se k osobní zkušenosti studentů. Ochranu před sluncem lze snadno začlenit do řady osnov.

Světová zdravotnická organizace (WHO) vyvinula komplexní balíček materiálů, které děti učí opatřením na ochranu před sluncem. Je určena pro ministerstva zdravotnictví a školství, jakož i pro státní a místní orgány a nevládní organizace působící v programech podpory zdraví a ochrany před sluncem.

Korejské ženy mají se sluncem velmi jemný a skutečně diplomatický vztah. Od mládí jsou vedeni k tomu, aby se za každou cenu vyhýbali kontaktu s přímým slunečním zářením. Pro skutečné asijské guru krásy je slunce třpytivou koulí smrti na obloze. Celý kosmetický průmysl zachovává myšlenku, že výměnou za pár bezstarostných let s krásným bronzovým opálením jim slunce vykrade deset let mládí a zanechá jim dědictví vrásčité kůže pokryté hnědými skvrnami. A je to pravda. Neměli byste však propadnout hysterii, vše není tak jasné a jednoduché.

Slunce je na jedné straně hlavní příčinou stárnutí pleti. UV paprsky ji vysušují, ničí kolagen a způsobují rakovinu. Poškození sluncem spouští proces zvaný fotostárnutí. Když je pokožka vystavena přímému slunečnímu záření, začne reagovat, aby se chránila tím, že produkuje více melaninu. Proto se opalujeme. Paralelně s tím však probíhá určitý oxidační proces způsobený sluncem, který ničí kolagen v naší pokožce. To stimuluje výskyt vrásek a způsobuje, že se pokožka stává matnější, volnější a sušší. Neustálé přímé vystavení slunečnímu záření může také způsobit solární lentiginy (ploché, tmavě hnědé skvrny) nebo malé světle hnědé skvrny. Navíc se zvyšuje poškození DNA vašich kožních buněk a může nakonec vést k rakovině kůže.

ČTĚTE VÍCE

Co si vzít na týdenní služební cestu?

To vše vysvětluje, proč jsou Korejky v letních měsících v plné bitevní výstroji: kšilty Darth Vader, slunečníky, nadměrně velké klobouky a samozřejmě celá řada pleťových produktů pro udržení iluze mládí, jako je Dorian Gray.

Klíčem k úspěšné ochraně před sluncem je opalovací krém. Hned si však řekněme, že přítomnost pouhého tónovaného hydratačního krému (BB krému) s nádechem SPF nebude schopna odolat účinkům tohoto Slunce naší sluneční soustavy.

Co je to SPF a jak funguje?

Opalovací krém kombinuje organické a anorganické chemikálie a filtruje přímé sluneční světlo, takže ho méně proniká do hlubších vrstev pokožky. Nebo existuje jiný typ opalovacího krému, který světlo odráží nebo rozptyluje tak, že se k pokožce vůbec nedostane.

Naprostá většina opalovacích krémů je vyrobena z oxidu zinečnatého nebo oxidu titaničitého, protože patří mezi nejbezpečnější UV filtry.

Sun Protection Factor je látka, která dokáže absorbovat ultrafialové paprsky a chrání pokožku před škodlivými vlivy. Stupeň ochrany je vždy uveden na obalu – od SPF 5–10 (nejslabší) po SPF 60–100 (maximální).

Když se vystavíte slunci, určete přibližnou dobu, kdy vaše pokožka začne červenat. (Obvykle je to 15 minut, ačkoli sazby se mohou pohybovat od 2 minut do půl hodiny).

Vynásobte svůj bezpečný čas indikátorem filtru: 15 minut. x SPF 20 = 300 min.

To znamená, že určíte, že produkt s ochranným slunečním faktorem „20“ vám umožní zůstat pod horkými paprsky až 5 hodin.

Jak funguje UV záření?

A jaký vliv má na naši pleť?

Část slunečního světla, která je filtrována nebo blokována, je ultrafialové záření. Existují tři oblasti ultrafialového světla:

UV-A světlo – proniká hluboko do pokožky a může vést k rakovině a předčasnému stárnutí pokožky,
UV-B světlo – podílí se na opalování a tvorbě spálenin na kůži,
UV-C světlo je zcela absorbováno zemskou atmosférou.

Jaké složky absorbují UV záření?

PABA (kyselina para-aminobenzoová) absorbuje UVB;
Cinnamates absorbují UVB;
Benzofenony absorbují UVA;
Antraniláty absorbují UVA a UVB;
Ecamsules absorbují UVA.

Nanášení SPF krému po celý den samozřejmě nejlépe připraví vaši pokožku na škodlivé sluneční paprsky a pomůže jí udržet mladistvý vzhled. Více vrstev SPF krému vám však ochranný faktor nezvýší, ale nanesení SPF spreje na obličej dvě hodiny po nanesení BB krému s SPF nebo běžného SPF krému neuškodí.

ČTĚTE VÍCE

Jak vypadá váš obličej po mandlovém peelingu?

Úroveň ochrany proti slunci

Jakou úroveň ochrany před slunečním zářením by měl mít výrobek pro běžné každodenní používání?

Americká akademie dermatologie doporučuje, aby každý používal opalovací krém s SPF 30 každý den a SPF 50 před účastí na outdoorových aktivitách. Každý člověk by měl nosit opalovací krém, protože slunce způsobuje rakovinu a stárnutí u všech typů pleti. Akademie nedoporučuje různé úrovně na základě tónu pleti, ale tmavší typy pleti jsou přirozeněji chráněny před poškozením sluncem, zatímco světlejší typy pleti jsou chráněny méně.

Někteří mohou být pobouřeni: “Jak tedy může pokožka získat užitečný vitamín D?”

Ano, SPF zabraňuje přeměně vitaminu D na aktivní formu. V létě a na jaře však většině lidí stačí pouhých 30 minut pobytu na slunci k aktivní přeměně vitamínu D na celý měsíc. Aplikace SPF krému na obličej vám proto nezabrání v dostatku vitaminu D, můžete si jednoduše vyhrnout rukávy a nechat pronikat sluneční paprsky, aby dále tvořily prospěšný vitamin D. Vitamin D je důležitý!

Jak si vybrat ideální produkt

Na rozdíl od těla je obličej vždy vystaven přímému UV záření, což v konečném důsledku vede k rychlejšímu stárnutí pokožky, ztrátě elasticity a stařeckým skvrnám. Abyste tomu zabránili, musíte pokožku chránit každý den. Samozřejmě můžete použít stejný opalovací krém na tělo i obličej, ale některé textury se lépe přizpůsobí obličeji, a proto jsou pohodlnější na každodenní nošení. Nyní existují krémy, spreje, mléka a dokonce i gely vyrobené speciálně pro ochranu obličeje.

Zde je několik tipů, na co si dát při výběru opalovacího krému pozor:

Vyberte si širokospektrální opalovací krém, který chrání před UVA a UVB paprsky. Ideální produkt bude mít ochranný sluneční faktor (SPF) minimálně 15.
Pokud máte tendenci se hodně potit nebo plánujete plavání, poohlédněte se po voděodolné značce.
Vyberte si produkt speciálně vyvinutý pro obličej. Tyto krémy jsou jemnější, protože pokožka obličeje je tenčí a citlivější než tělo.
Vyberte si značku, která neobsahuje kyselinu para-aminobenzoovou (PABA), zvláště pokud máte citlivou pokožku, měli byste se jí vyhnout.
Pokud máte mastnou pleť nebo máte sklony k akné, použijte opalovací krém na vodní bázi.
Mějte na paměti, že dražší produkt neznamená lepší. I když drahá značka může mít hezčí texturu nebo lépe vonět, nemusí být nutně účinnější než levnější produkt.
Dávejte pozor na datum spotřeby, protože některé složky opalovacího krému se mohou časem degradovat.

ČTĚTE VÍCE

Jak se jmenují široké kalhoty pro kluky?

Při delším pobytu na slunci buďte vždy opatrní, abyste se nedostali do nepříjemné situace.