Dotazník radikálního odpuštěníje hlavním nástrojem radikálního odpuštění. Tuto techniku ​​vytvořil Colin Tipping, anglický psychoterapeut, který dlouhodobě pracuje s pacienty s rakovinou.Tipping si všiml, že příčinou téměř všech druhů rakoviny jsou emoce. Navíc ty emoce, které se zrodily, ale nebyly vypuštěny na světlo, byly potlačeny a zůstaly uvnitř člověka. Zášť, vina a stud, potlačovaná agrese a nenávist – všechny tyto pocity, pokud nejsou vyjádřeny nebo uvolněny, začnou člověka požírat zevnitř a často vedou k rozvoji zlozvyků a rakovinných buněk

Radikální odpuštění vám umožňuje opustit tyto emoce a skutečně hluboce odpustit sobě i lidem kolem vás.

Pokyny k Dotazníku
1. Nejprve vyprávím svůj příběh. Vyprávím a odhaluji situaci, která způsobila mou nespokojenost.
V této fázi je důležité dát průchod všem svým vzteklým pocitům. Neomezujte se, ale vyjadřujte se co nejdrsněji a nejagresivněji, aby se tyto emoce zvedly ze dna podvědomí a vyšly ven. Teprve pak mohou být přijati a propuštěni.
2. Ve druhé fázi je důležité cítit své pocity. Přijměte je takové, jací jsou. Uznat, že tyto pocity – zášť, vztek, vztek, vina, stud – jsou ve mně, přijímám je a nesoudím.
K tomu stačí odpovědět na otázky v dotazníku nebo vybrat jednu ze tří možností odpovědi: ano, ještě nevím, ne.
Každá možnost odpovědi je přitom správná. Odpověď není třeba analyzovat nebo přizpůsobovat. Je důležité napsat, co je první. S tím, co je v dotazníku napsáno, nemusíte souhlasit ani mu věřit. Proces odpuštění vždy začíná jako přetvářka.
3. Ve třetí fázi se zbavuji svého příběhu. To znamená, že odděluji to, co se skutečně stalo, od toho, co jsem si vymyslel a vymyslel.
A v této fázi vyplňování Dotazníku radikálního odpuštění se teprve začínám zbavovat svých přitažených úsudků, překroucených myšlenek, tedy toho, co vlastně neexistovalo, ale co jsem sám ve svých představách zrodil.
4. Ve čtvrté fázi se na svou situaci dívám z jiné perspektivy. Vidím, že mi to bylo dáno pro můj rozvoj a růst. A že tento člověk, vůči kterému chovám zášť nebo vztek, vlastně hraje roli mého pomocníka a léčitele. Pomáhá mi vidět a napravovat v sobě věci, které bych sám bez jeho účasti nemohl vidět a změnit.
V této fázi začínám chápat, že vše, co se stalo, bylo něco, co jsem si sám vybral, abych prošel určitou zkušeností. A lidé kolem mě mi s tím trpělivě pomáhají. To znamená, že se v podstatě nic špatného nestalo a prostě není co odpouštět.
5. A v poslední páté fázi již konsoliduji změny, které nastaly. Přijímám nové chápání reality a začínám žít v souladu s tímto novým poznáním. Děkuji všem, kteří se na této situaci podíleli: Nejvyšší inteligenci, mému „pachateli“ i sobě.

ČTĚTE VÍCE
Jak správně pít zázvor ke spalování tuků?

RADIKÁLNÍ ODPUŠTĚNÍ

(Od Colina Tippinga)

DOTAZNÍK. Část 1

Předmět/osoba, která mi způsobila úzkost ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________

1. Situace, která způsobila mou nespokojenost. Jak ji teď vnímám? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________

2a. Nároky na Х: I am angry with you because:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2b. Vaše chování ve mně vyvolává následující pocity (zde definujte své skutečné emoce):__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________

RADIKÁLNÍ ODPUŠTĚNÍ

DOTAZNÍK. ČÁST 2

Připraveno Sklo-
nen
Pochybovat-
Jsem ješitný
Ne
готов
Vysvětlení
3. S láskou uznávám a přijímám své pocity a už je nesoudím.
4. Jsem pánem svých citů. Nikdo mi nemůže dát nic cítit. Moje pocity jsou odrazem toho, jak vidím situaci.
5. I když nevím, jak a proč se to děje, souhlasím s tím, že tato situace je vytvořena pro mé učení a růst.
6. Vidím některé klíče ve svém životě, jmenovitě opakující se.
situace a další „náhody“, které tomu v mém životě naznačují
bylo mnoho léčebných možností, kterých jsem si tehdy nevšiml, například:_________________________________________________
7. Jsem připraven přiznat, že moje poslání tuto zkušenost zahrnuje, a existují pro to určité důvody, které teď nepotřebuji znát.
8. Moje nespokojenost s touto situací mi posloužila jako signál, že sebe a X připravuji o lásku, což se projevovalo soudností, neopodstatněnými očekáváními a touhou po X změnit. A ve víře, že X je nedokonalé (uveďte svá očekávání a činy, které naznačují, že jste chtěli, aby se X změnil): _________________________________________________________________
9. Chápu, že se rozčiluji pouze tehdy, když někdo rezonuje s těmi aspekty mého bytí, které popírám, potlačuji a promítám do jiných lidí.
10. X______ odráží to, co na sobě potřebuji milovat a přijímat.
11. X______________ odráží mé falešné vnímání reality. Odpuštěním X se léčím a vytvářím pro sebe novou realitu.
12. Nyní chápu, že žádné činy X nebo jiných lidí nejsou špatné ani dobré. Odmítám jakýkoli soud.
13. Osvobozuji se od potřeby soudit a mít pravdu. CHCI vidět dokonalost v situaci, jaká je.
14. I když ještě nechápu, jak a proč se to děje, uvědomuji si, že jsme oba dostali to, co si každý z nás na podvědomé úrovni vybral. Tančili jsme spolu tanec léčení.
15. Děkuji ti, X________, že jsi souhlasil sehrát svou roli v mém léčení. A jsem na sebe hrdý, že jsem sehrál roli ve vašem uzdravení.
16. Osvobodím své vědomí od všech těchto pocitů (uvedených v odstavci 2 b)
17. Děkuji ti, X_______, že jsi ochoten být zrcadlem mých falešných vjemů a že jsi mi dal příležitost praktikovat radikální odpuštění a přijmout sám sebe takového, jaký jsem.
18. Nyní si uvědomuji, že vše, co jsem zažil (příběh oběti), bylo přesným odrazem mého nezdravého vnímání situace. Nyní chápu, že mohu změnit tuto „realitu“ jednoduše tím, že budu ochoten vidět v této situaci dokonalost. Například:_______________________________________________________
19. Plně si odpouštím a přijímám se jako milující, velkorysý a kreativní člověk. Osvobozuji se od jakékoli potřeby lpět na negativních emocích a představách, které v sobě nesou omezení a nespokojenost se sebou samým. Odmítám nasměrovat svou energii do minulosti a zbořit všechny bariéry, které mě oddělovaly od lásky a hojnosti, kterou vlastním. Jsem tvůrcem svých myšlenek, pocitů a života, znovu získávám právo se bezpodmínečně milovat a podporovat se takový, jaký jsem v celé své nádheře.
20. Nyní SE ODDÁVÁM SÍLE Vyšší Síly, kterou nazývám Bůh, Univerzální Mysl, _______________, jsem si jistý, že se tato situace bude nadále vyvíjet dokonalým způsobem, v souladu s duchovním zákonem. Poznávám svou jednotu se Zdrojem a cítím se s ním spojen. Vrátil jsem se ke své pravé podstatě, kterou je láska. Nyní zacházím s X__________ znovu s láskou. Zavřu oči, abych cítila, jak mnou proudí láska. Jsem naplněna radostí, která jde ruku v ruce s láskou.
ČTĚTE VÍCE
Mohu použít zastřihovač obočí?

RADIKÁLNÍ ODPUŠTĚNÍ

DOTAZNÍK. Část 3.