Pokud vás trápí křeče v nohách, víte, že k nim dochází nejčastěji v noci a co je horší než probuzení náhlou bolestí? Shromáždili jsme nejčastější dotazy o příčinách svalových křečí v nohou a tipy, jak se s nimi vypořádat. Co tedy dělat, když vás křečí nohy?
co je to křeč?
Křeč je náhlá kontrakce svalu, kterou člověk nemůže uvolnit. Může být dlouhá nebo krátká, ale každá křeč je doprovázena bolestí. Je způsobena velkým množstvím rozkladných produktů, které se uvolňují při silné svalové kontrakci.
Proč mám křeče v nohách?
Svalové křeče se mohou objevit z různých důvodů – fyziologických i patologických. V prvním případě je vývoj záchvatů způsoben nadměrnou fyzickou námahou, hypotermií, nošením nepohodlné obuvi, dehydratací, těhotenstvím, nedostatkem draslíku a hořčíku v těle.
Mezi patologické příčiny konvulzivního syndromu patří:
- křečové žíly;
- různá srdeční onemocnění (infarkt, ischemie myokardu, poruchy rytmu);
- anémie;
- diabetes mellitus;
- epilepsie a další.
Křeče nohou mohou být doprovázeny dalšími příznaky, které pomáhají lékaři určit přesnou příčinu stavu. V některých případech se na vrcholu křečovitého záchvatu objeví bolestivá nebo pálivá bolest, která po určité době sama odezní. Dlouhodobé nepohodlí v nohou může změnit chůzi: stává se nestabilní a spoléhá na zdravou nohu. Pokud jsou křeče způsobeny špatnou cirkulací, pak jednou z těžkých komplikací je výskyt vředů na kůži. Abyste tomu zabránili, měli byste se poradit s lékařem, když se objeví první příznaky.
Ve flebologickém centru používají specialisté integrovaný přístup k diagnostice a léčbě křečí nohou. K vyšetření se používá zařízení expertní třídy, které rychle a přesně umožňuje stanovit správnou diagnózu.
Podívejme se blíže na nejčastější stavy, které vedou k rozvoji křečí v nohách.
Křeče nohou v důsledku křečových žil
Odborníci uvádějí několik důvodů vysvětlujících vznik křečového syndromu. Za prvé se jedná o narušení průtoku krve v žilách, což je u křečových žil nevyhnutelné. Krev stagnuje, zvyšuje se tlak v žilách a voda uniká do okolních tkání. S vodou ale získáte i mikroelementy, které jsou potřebné pro normální svalovou kontrakci – draslík, vápník a sodík. Tím se svaly začnou samovolně stahovat a jsou to křeče.
Za druhé, s křečovými žilami je průtok krve v žilách obtížný a v noci se stává co nejpomalejším. Svaly se mohou začít stahovat v impulsech, které „tlačí“ krev cévami.
Za třetí, existuje další, o něco složitější mechanismus. Jde nejen o to, aby se sval stahoval, ale také o to, aby se neuvolnil. Za uvolnění svalů jsou zodpovědné speciální molekuly v těle – ATP. Při stagnaci krve v žilách klesá produkce ATP a selhává mechanismus, který „uvolňuje“ sval.
K diagnostice křečových žil lékaři ve flebologickém centru provádějí ultrazvukové vyšetření žil. Postup umožňuje posoudit stav cévní stěny, přítomnost nebo nepřítomnost krevních sraženin a rozsah patologického procesu. Studie je bezbolestná, bezpečná a hlavně informativní.
Křeče nohou během těhotenství
Čekání miminka je jistě šťastné, ale zároveň těžké období. Právě v tomto období se v důsledku přibírání na váze, hormonálních změn a snížené aktivity rozvinou u mnoha nastávajících maminek křečové žíly. Což se stává jednou z příčin nočních záchvatů křečí nohou.
Upozornění: křeče během těhotenství jsou alarmujícím příznakem. Může ukazovat na nedostatek mikroelementů, může být důsledkem velkých ztrát tekutin (např. při toxikóze), křeče se objevují, pokud rostoucí děloha stlačuje dolní dutou žílu apod. Nastávající maminka by se rozhodně měla poradit s lékařem, který přesně určí příčiny křečí.
Jak se zbavit nočních křečí nohou
Pokud se v noci probudíte z náhlé křeče, pak je první touhou třít si bolavou nohu. Bohužel to ne vždy pomůže zbavit se bolesti. Jak uvolnit svalové křeče v nohou?
Vleže můžete takto: přitáhnout chodidlo bolavé nohy k sobě a zároveň dlaněmi mačkat a povolovat lýtkový sval (koneckonců to je většinou ten, který křečí). To pomůže rychle zmírnit útok. Poté pracujte s chodidly obou nohou, provádějte krouživé pohyby nebo je střídavě přitahujte k sobě. Tím se aktivuje krevní oběh a bolest zmizí.
Někteří lidé radí, že pokud jsou křeče velmi intenzivní, zkuste je zmírnit píchnutím do nohy špendlíkem nebo jehlou. Pochybujeme, že to budete mít po ruce, když budete v noci spát. Ale můžete se několikrát štípnout do holeně, i když to může být obtížné, pokud máte nohu velmi křeče.
Můžete se také postavit na holou chladnou podlahu (ale ne na koberec, efekt nebude stejný) a zkusit se projít. A když se sval uvolní, stále stojíte na podlaze, přesuňte se na minutu od špičky k patě. Toto jednoduché cvičení pomůže zlepšit krevní oběh.
Na kterého lékaře se mám obrátit, pokud mám záchvaty?
Křeče nohou se mohou objevit z různých důvodů. Chcete-li přesně určit, proč se to děje, doporučuje se navštívit lékaře. Pro začátek si můžete domluvit schůzku s terapeutem nebo praktickým lékařem na vyšetření a prvotní diagnostiku stavu těla. V případě potřeby vás odborník odešle na konzultaci ke kardiologovi, neurologovi nebo flebologovi. Léčba se volí individuálně na základě výsledků komplexního vyšetření.
Prevence křečí nohou
Abyste zabránili rozvoji svalových křečí, musíte dodržovat následující doporučení:
- Správný výběr bot
Je vhodné, aby měl nízký podpatek a pevně držel kotník. Za optimální a bezpečnou se považuje výška podpatku 2–3 cm. - Žádná nadměrná fyzická aktivita
Pravidelná mírná fyzická aktivita má pozitivní vliv na stav těla jako celku. - Úprava stravy
Zařaďte do svého denního menu potraviny bohaté na draslík, vápník a hořčík. Jezte více mléčných výrobků, luštěnin, cereálií, nedávejte přednost čokoládě, ale datlím, sušeným švestkám a sušeným meruňkám. A nezapomeňte, že kouření, stejně jako pití velkého množství kávy a silného čaje může vyvolat křeče. - Kontrastní koupele před spaním
Užitečné nejen jako prevence záchvatů, ale také jako terapie, která pomáhá posilovat stěny žil.
Je možné vyléčit křeče v důsledku křečových žil vlastními silami?
Základní příčinou křečí v křečových žilách je stagnace krve v žilách. Je nemožné se toho zbavit doma: křečové žíly může vyléčit pouze lékař. Proto, pokud vás v noci trápí křeče v nohách, doporučujeme poradit se s flebologem.
Křeče nohou jsou nezávislé svalové kontrakce, které nelze ovládat. Křeče nohou se vyskytují především v lýtkových svalech.
Když se objeví křeče v nohou, člověk automaticky narovná nohu a snaží se zbavit ostré bolesti a necitlivosti.
Příčiny křečí nohou
Příčiny křečí v nohou jsou různé, od křečových žil až po běžný nedostatek minerálů a vitamínů. Flebolog vám pomůže odpovědět na tuto otázku, proč se při osobním vyšetření objevily křeče v nohách. Je povinné kontrolovat žíly a krevní cévy na nohou pomocí duplexního skenování.
Obecně existuje mnoho příčin křečí v nohách a níže uvedeme ty nejčastější:
- Nedostatek vitamínů a minerálů v důsledku dehydratace, extrémní fyzické aktivity nebo nevyvážené stravy. Nedostatek normálního množství vitamínu B6 nebo hořčíku může způsobit křeče nohou.
- Při léčbě cukrovky může se vyvinout hypoglykémie. To je způsobeno podáváním inzulínu ve velkém množství. Takovou závažnou léčbu lze provádět pouze pod dohledem odborníka (vybere lék, optimální dávkování a frekvenci injekcí).
- Zvýšené zatížení může způsobit tento příznak, navzdory užívání multivitaminových komplexů. Obrovské zatížení svalů lýtek a stehen je přítomno téměř ve všech sportech a zejména ve fotbale, basketbalu, plavání, vzpírání atd.
- Tromboflebitida a křečové žíly vyvolat křeče nohou i v počátečních fázích.
- Ateroskleróza zvyšuje zátěž žil a cév. Onemocnění se vyvíjí v důsledku genetiky, špatných návyků nebo nezdravé stravy, která zahrnuje konzumaci potravin s velkým množstvím živočišného tuku (zvýšení špatného cholesterolu v krvi).
- Kardiovaskulární onemocnění může ovlivnit průtok krve v celém těle, což povede k otokům, bolestem a křečím v dolních končetinách.
- Hormonální změny v těhotenství nebo užívání antikoncepce negativně ovlivňují stav žil a cév. Z tohoto důvodu se křeče nohou objevují i během dospívání, a to i u mužů v důsledku zvýšení objemu ženských hormonů (vzácné).
- Zvýšené zatížení centrálního nervového systému může vést k tomuto symptomu. Patří sem stres a nedostatek spánku. Příznaky rychle mizí po obnovení režimu a vyhnutí se stresovým situacím.
Ale křeče nohou se objevují nejen kvůli vážným onemocněním, jako je tromboflebitida nebo diabetes mellitus. Dokonce i mladí lidé mají křeče v nohách z následujících důvodů:
- Dívky preferují krásné boty s dlouhými podpatky na úkor vlastního pohodlí. Nepohodlná obuv může vést ke křečovým žilám, silným bolestem a křečím nohou.
- Pravidelný stres ve škole nebo v práci vede k přetížení centrální nervové soustavy a zvýšení krevního tlaku.
- Nedostatek normální výživy vede jak k chronickým onemocněním trávicího traktu, tak k nedostatku vitamínů. Každý by měl jíst alespoň 3 zdravá jídla denně.
- Během nemoci se člověk ne vždy obrací na odborníka. Začíná vlastní podávání léků proti bolesti a protizánětlivých léků. Užívání těchto léků v kombinaci s antibiotiky vede k vážným následkům, které mohou způsobit křeče v nohách.
Jak léčit křeče v nohou
Chcete-li léčit záchvaty, musíte nejprve určit příčinu jejich výskytu a poté ji neutralizovat.
Pokud vás křeče příliš neobtěžují a nevyskytují se častěji než jednou za několik měsíců, pak není žádný zvláštní důvod k obavám, ale pokud se křeče vyskytují poměrně často a bolestivě, nezapomeňte se poradit s lékařem, protože důvody pro to mohou být různé, od jednoduchých po velmi závažné, a může se stát, že křeče jsou signálem vašeho těla o nutnosti okamžité léčby. Čím dříve začnete s léčbou, tím větší máte šanci předejít záchvatům a zachránit se.
Každého čtenáře jistě napadne otázka, ke kterému lékaři se má při křečích v nohách obrátit. Zde je však dilema, protože neexistuje žádný specializovaný lékař, který by se specializoval na záchvaty. Proto se s tímto problémem musíte obrátit na terapeuta, který vás po vyšetření odešle ke specializovanému lékaři. Pokud máte křečové žíly, budete doporučeni k flebologovi, který se specializuje na onemocnění žil. Přečtěte si o konzultaci s flebologem.Pokud příčina záchvatů spočívá v poškození tepen, musíte kontaktovat cévního chirurga. Pokud máte cukrovku, budete s největší pravděpodobností odesláni k endokrinologovi a pokud máte bederní radikulitidu, budete pravděpodobně odesláni k neurologovi.
Vidíte tedy, že ne nadarmo záchvaty nemají svého lékaře, protože jejich příčiny jsou výsadou zcela jiných kategorií lékařů a každá z příčin musí být studována se specializovaným přístupem. Kromě toho můžeme dojít k závěru, že křeč není nezávislá nemoc, ale jen známka velkého seznamu různých onemocnění.
Proveďte komplexní vyšetření žil na nohou
Máte-li křeče v nohách a chcete zjistit přesnou příčinu křečí a zcela se jich zbavit, pak se objednejte na konzultaci již nyní. Flebologické centrum „První flebologické centrum“ kontroluje stav žil, tepen a cév nohou.
Vyplňte přihlášku na webu, brzy se vám ozveme. Nebo nám zavolejte na číslo +7(495) 186-03-63
