Den nebo týden špatné výživy nenadělá mnoho škody. Pokud tělu dlouhodobě chybí živiny, dá signál.
Většinu nedostatků můžete zvrátit potravinami bohatými na chybějící živiny, doplňky stravy nebo kombinací obou. Ať už zvolíte jakoukoli cestu doplňování, určitě se poraďte se svým lékařem.
vypadávání vlasů
Normální je ztráta asi 100 vlasů denně. Pokud si ale na polštáři nebo ve sprše všimnete velkých pramenů nebo chomáčů vlasů, možná máte málo železa. Nejsi sám. Jedná se o jeden z nejčastějších nutričních nedostatků na světě. Ke kontrole železa může lékař předepsat LVSS, saturaci transferinu železem, kompletní krevní obraz (CBC/Diff) s počtem leukocytů bez ESR, počet retikulocytů, feritin.
Pokud jste čerstvá maminka a vlasy vám padají jako vodopád, nepropadejte hned panice. Během těhotenství vlasy obvykle rostou rychleji a jsou silnější. Po porodu spolu s ním padají estrogeny a vlasy. Za rok by se mělo vše vrátit do normálu. Nedostatek železa po porodu je poměrně častý.
nevysvětlitelná únava
Tento příznak odpovídá téměř každému nedostatku vitamínů nebo minerálů. Možná je čas zkontrolovat hladinu vitamínu D. Tento vitamín je jedinečný. Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, chřipky, roztroušené sklerózy, cukrovky, rakoviny tlustého střeva, prsu a prostaty. Hraje důležitou roli při regulaci nálady, spánku a bdění a v prevenci deprese. Zvyšuje vstřebávání vápníku a fosforu a podporuje mineralizaci kostí. Nedostatek vitaminu D může způsobit bolesti svalů, slabost a nevysvětlitelnou únavu.
PROČ POTŘEBUJETE TEST 25-OH VITAMINU D?
Snadno měřitelné. Pouze jeden test 25-OH vitaminu D ukáže vaše aktuální hladiny vitaminu a doplňkové potřeby. užívání léků.
Snadno předat. Přidejte si do košíku test 25-OH vitaminu D, zaregistrujte se k doručení a získejte 50% slevu zaplacením objednávky online.
Snadno nastavitelné. Zadejte své výsledky testu 25-OH vitamínu D do naší bezplatné kalkulačky. Spočítáme vám dávkování léků s vitamínem D a nabídneme vám pohodlný režim dávkování.
Vitamíny B9 a B12 pomáhají tělu produkovat červené krvinky a chemické látky, které regulují spánkový režim a náladu. Když jich nebudete mít dostatek, můžete se cítit zapomnětliví, slabí a apatičtí.
syndrom pálení v ústech
Název mluví sám za sebe. Tento stav může způsobit pocit pálení v dásních, rtech, na vnitřní straně tváře a na střeše úst. Můžete také cítit sucho nebo necitlivost v ústech. Jedním z důvodů je nedostatek vitamínů B, jako je kyselina listová (B9), thiamin (B1) a pyridoxin (B6).
Suchá kůže
Jedním z mnoha úkolů vitamínu A je růst a údržba tkání, které pokrývají každý povrch vašeho těla, uvnitř i vně. Když máte málo vitamínu A, vaše pokožka může být suchá a šupinatá.
Za sucho mohou také baterie a nízká vlhkost.
Lžíce hřebíků
Když tělo vyžaduje více železa, nehty mohou změkčit a ohnout se od okrajů prstu, čímž vznikne tvar lžíce. Může to být také známka hemochromatózy, což je stav, kdy tělo absorbuje příliš mnoho železa. Tento příznak je jistým znamením, že je naléhavě čas navštívit lékaře.
Trhliny v ústech úst
Tento stav se také nazývá úhlová chelitida a může být způsoben mnoha faktory. Pokud po aplikaci balzámu na rty nezmizí, může to být příznak nedostatku železa nebo vitamínů B, jako je riboflavin (B2).
Oteklý jazyk
Tento stav se také nazývá glositida, protože jazyk se zdá hladký, lesklý a oteklý. Jazyk může také bolet. To může být příznakem nízké hladiny železa nebo vitamínů B, jako je kyselina listová (B9), niacin (B3), riboflavin (B2) a kyanokobalamin (B12). V tomto případě vás může bolet i jazyk.
Bruises
Máte v těle více kolagenu než jakýkoli jiný protein. Drží vše pohromadě, včetně kožních buněk. Pokud si všimnete více modřin než obvykle, můžete mít nízkou hladinu vitamínu C, klíčového prvku kolagenu.
Vitamin K se podílí na srážení krve. Pokud ho nebudete mít dost, můžete si udělat modřiny.
Důležité!
Všechny tyto příznaky mohou souviset nejen s nedostatkem vitamínů, ale s nemocemi. Modřiny mohou například naznačovat problémy se srážlivostí, praskliny v koutcích úst – herpes. Určitě se poraďte se svým lékařem.
Proč se na vašem těle mohou objevit modřiny, i když jste se neuhodili?
Stalo se vám někdy, že jste se jakoby nikde neuhodili, ale na noze máte modřinu? Neměli byste tomu přikládat zvláštní význam, pokud je případ izolovaný a nic jiného vás neobtěžuje. Pokud se však vzhled modřin stal normálním a nejsou pouze na nohou, je to alarmující příznak indikující zdravotní problémy. Zejména s cévním systémem.
Pokud jsou cévy v normálním stavu, modřiny se jen tak neobjeví. Proto, pokud zaznamenáte takové příznaky, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.
Pro normální fungování cévního systému je důležité, aby:
- cévní trubice byly hladké, natažené a dobře stažené, když se intenzita průtoku krve změnila;
- krev měla požadovanou tekutost;
- cholesterol se neukládal na stěnách cév.
Proč se mohou objevit náhlé modřiny?
Nedostatek vitamínů a minerálů
To je možná nejjednodušší vysvětlení.
- Vitamin C
- Vitamín PP, B3
- Vitamin E
- Vitamin P
- Vitamin B5
- Hořčík
- Vápník
- Draslík
- Zinek
- Měď
S nedostatkem těchto vitamínů a mikroelementů se snižuje elasticita stěn cév a zvyšuje se jejich křehkost. Nejčastěji se takové modřiny objevují na jaře, kdy jsou projevy nedostatku vitamínů nejzávažnější.
A jaké vitamíny na podzim obzvláště chybí, přečtěte si materiál na odkazu.
Nedostatek krevních destiček
Jedná se o onemocnění krve, které způsobuje problémy se srážlivostí krve. Lokalizace modřin v tomto případě není omezena na nohy – objevují se i na jiných částech těla.
K rozpoznání této nemoci stačí udělat krevní test. Léčbu může předepsat pouze lékař.
Snížená pevnost pojivové tkáně
V tomto případě se mohou objevit modřiny i při mírném tlaku na kůži. Dochází jak k nadměrné lámavosti cév, tak k jejich nedostatečné elasticitě. Diagnózu je potřeba potvrdit pouze ve specializovaném centru. A někdy se bez genetika neobejdete.
Pokud je diagnóza provedena správně, křehkost cév může být často odstraněna pomocí speciálních léků předepsaných odborníkem.
Křečovým žilám
Křečové žíly mohou vést nejen k tvorbě modřin, ale také k tvorbě metliček.
Zároveň se dostavuje pocit tíhy nohou, otoky končetin, nadýmání žil. Když je tento problém zjištěn, jsou obvykle předepsány následující:
- speciální léky, které zvyšují tón žil;
- skleroterapie (slepování cév v důsledku subkutánního podávání léků);
- speciální pletenina, která podporuje svalový a žilní tonus.
Poruchy imunitního systému
Toto onemocnění je způsobeno poruchou imunitního systému, kdy jsou buňky krevních cév vnímány jako cizí. V tomto případě tělo produkuje protilátky, které ničí stěny krevních cév. Tento proces vede ke vzniku náhlých modřin.
Glukózová nerovnováha
Vzhled modřin na těle může být způsoben rozvíjející se nerovnováhou glukózy, a tedy cukrovkou. Vznikají modřiny, protože pod vlivem nadbytku glukózy se cévy stávají křehčími a křehčími a zhoršuje se srážlivost krve.
Toto není jediný příznak cukrovky. O ostatních se dočtete v článku na odkazu.
Užívání určitých léků
Také, pokud se modřiny objeví samy o sobě, může to být reakce na použití:
- léky proti bolesti;
- antidepresiva;
- protizánětlivé léky.
Složky takových léků často snižují viskozitu krve, což zase může vyvolat výskyt hematomů.
Vždy je důležité najít pravou příčinu náhlých modřin. Toto pomůže:
- endokrinolog (k vyloučení problémů se slinivkou břišní a produkcí glukózy);
- flebolog (k vyloučení problémů s krví).
Jako preventivní opatření je vhodné:
- vždy noste pohodlné boty;
- častěji se pohybovat a měnit držení těla při dlouhé sedavé práci;
- dávkovat fyzickou a stresovou zátěž;
- upravit svůj jídelníček;
- v případě potřeby doplňte potřebné vitamíny a mikroelementy, ale vždy pod dohledem odborníka.
