Co v těle chybí, když je zima?

Je normální, že je vám zima, když klimatizace běží nebo je v místnosti průvan. Pokud však máte ruce jako led a třesete se zimou, když je všem ostatním horko, může to znamenat zdravotní problémy. Holly Phillips, MD, lékařský přispěvatel pro CBS2 News, sestavil seznam 10 důvodů tohoto jevu.

Tělesná hmotnost

Nízká tělesná hmotnost, definovaná jako index tělesné hmotnosti (BMI) přibližně 18,5 nebo nižší, může vyvolat rozvoj pocitů chladu. Jednak je to dáno nedostatečným množstvím podkožního tuku, který chrání před chladem. Za druhé, v tomto případě se metabolismus zpomaluje a nevyrábí se dostatek energie na „zahřátí“ těla.

štítný

„To, že je vám často zima, může být jasným příznakem hypotyreózy. To znamená, že vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy,“ říká Dr. H. Phillips. Kvůli nedostatku tohoto hormonu se zpomaluje metabolismus, takže tělo produkuje nedostatečné teplo. Mezi další příznaky hypotyreózy patří řídnutí vlasů, suchá kůže a chronická únava.

Pokud máte podezření, že máte problém se štítnou žlázou, navštivte svého lékaře, který může potvrdit diagnózu krevním testem a předepsat vhodnou léčbu.

Nedostatek železa

Nízká hladina železa je jednou z nejčastějších příčin neustálého pocitu chladu. Zde je důvod, proč: Železo je klíčový minerál, který pomáhá červeným krvinkám přenášet kyslík po celém těle a dodávat teplo a živiny každé buňce. Bez dostatku železa nemohou červené krvinky efektivně vykonávat svou práci a vy zmrznete.

Dobrým způsobem, jak zvýšit příjem železa, je přidat do svého jídelníčku následující potraviny: maso, vejce, mořské plody a listovou zeleninu, jako je špenát.

Zhoršený oběh

Pokud jsou vám studené pouze ruce/nohy, ale zbytek těla je v pohodě, pak je důvodem s největší pravděpodobností špatná cirkulace. To znamená, že krev špatně proudí do končetin a v důsledku toho teplo. K poruchám krevního oběhu může dojít v důsledku kardiovaskulárních onemocnění (ucpání cév, srdeční dysfunkce atd.), dlouhodobého kouření (stahování cév), Raynaudova choroba atd.

Nedostatek spánku

Nedostatek spánku může narušit normální fungování nervového systému včetně regulačních mechanismů v mozku a také způsobuje zpomalení metabolických procesů v těle. Výzkumy ukazují, že s nedostatkem spánku dochází ke snížení aktivity v hypotalamu, oblasti mozku, která je také zodpovědná za regulaci tělesné teploty. Zdravý spánek je tedy pro tělo životně důležitý!

Dehydratace

Až 60 % těla dospělého člověka tvoří voda a pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Při dehydrataci je tělo citlivější na extrémní teploty a metabolismus se zpomaluje. Proto je důležité zajistit dostatečný příjem vody denně, a to zejména před a po cvičení.

Nedostatek vitaminu B₁₂

Tato živina, která se nachází pouze v živočišných produktech, hraje velkou roli v prevenci rozvoje zimnice. Tělo potřebuje vitamín B₁₂ k vytvoření červených krvinek, které přenášejí kyslík. Nedostatek vitaminu B₁₂ může vést k anémii, což způsobuje porušení termoregulace.

Na základě materiálů z www.health.com

Chcete být informováni o nejnovějších farmaceutických novinkách?
Pak se přihlaste k odběru „Shchitizhnevik PHARMACY“ na sociálních sítích!

Centrálním článkem, který reguluje, zda je nám zima nebo horko, je část mozku zvaná hypotalamus. Pokud je vnitřní teplota příliš nízká nebo příliš vysoká, vysílá signály do svalů, orgánů, žláz a nervového systému.

Hypotalamus řídí dva orgány endokrinního systému, na kterých závisí i proces termoregulace – štítnou žlázu a nadledviny.

Poruchy ve fungování těchto orgánů mohou způsobit selhání tvorby tepla. Jsou ale i jiné podmínky, ve kterých člověk neustále mrzne, přestože okolní teplota je normální. Pojďme zjistit, proč vám může být zima.

Hypotyreóza

Vztah mezi tělesnou teplotou a štítnou žlázou je dobře znám. Při poklesu okolní teploty produkuje štítná žláza více hormonů pro urychlení metabolismu a tvorby tepla.

Existuje něco jako Wilsonův syndrom, kdy se na základě nízké tělesné teploty a nespecifických příznaků stanoví diagnóza hypotyreózy i přes normální výsledky testů. Ale American Thyroid Association tento syndrom neuznává.

Při snížené funkci štítné žlázy se neuvolňuje dostatek hormonů, v důsledku toho je narušena tvorba tepla, průměrná tělesná teplota klesá pod 36,6 °C, člověk se stává citlivým na chlad.

Co dělat, když vaše ruce a nohy neustále mrznou, přečtěte si materiál na odkazu.

Mezi nespecifické příznaky hypotyreózy patří:

• zvýšená únava;
• nedostatek veselosti;
• vypadávání vlasů;
• silná suchá kůže;
• sklon k zácpě;
• zvýšení hmotnosti;
• otok;
• snížení sexuální touhy;
• bolestivý nebo nepravidelný menstruační cyklus.

Nedostatek železa, anémie závislá na B9 a B12

Železo je součástí hemoglobinu, který dodává kyslík do všech tkání těla. Pomáhá udržovat a vytvářet teplo. Při nedostatku železa klesá hladina hemoglobinu a tkáně nedostávají dostatek kyslíku, to může způsobit chladovou intoleranci.

Byly provedeny studie potvrzující, že čím nižší je hladina železa v těle, tím více se snižuje schopnost regulovat teplo.

Jiné typy anémie, například B12- a B9-dependentní, mohou také vést k neustálému chladu v důsledku sníženého hemoglobinu a nedostatečného nasycení tkání kyslíkem.

• neustálá únava, slabost;
• bledost pokožky;
• poruchy práce srdce;
• závratě, bolesti hlavy;
• bolest v hrudi;
• studené ruce a nohy.

Chcete-li diagnostikovat anémii, musíte provést obecný krevní test.

Onemocnění periferních cév

Zvýšená chilliness je často pozorována, když krev neproudí do tkání kvůli poškození v cévním řečišti. Charakteristickým příznakem jsou v tomto případě studené ruce a nohy.

Stavy, které způsobují zhoršený průtok krve:

• poruchy srážení krve;
• arterioskleróza (zúžení krevních cév);
• Raynaudova choroba (křeče tepen na rukou a nohou).

Kromě chladu mohou tito pacienti pociťovat bolest, brnění, necitlivost v končetinách a namodralý nebo bledý odstín kůže na rukou a nohou.

Cukrovka

Toto onemocnění je doprovázeno různými změnami metabolických, kardiovaskulárních a nervových funkcí.

Jedním z patologických stavů u diabetes mellitus je neuropatie, dysfunkce jednoho nebo více nervů. Normálně se při poklesu okolní teploty zužují cévy, snižuje se průtok krve a tělo se snaží udržet teplo. U diabetické neuropatie je tento mechanismus narušen a objevuje se neustálý pocit chladu.

Pro diagnostiku diabetes mellitus je nutné darovat krevní glukózu, inzulín a glykovaný hemoglobin.

Anorexie

Jedná se o poruchu příjmu potravy, při které dochází k odmítání jídla z psychických nebo fyzických důvodů. U lidí trpících anorexií se zpomalují všechny metabolické procesy a snižuje se množství tukové a svalové tkáně. Za takových podmínek tělo nedokáže vyrobit dostatečné teplo a udržet ho. Tělesná teplota lidí s touto patologií má tendenci klesat, což vede ke zvýšené citlivosti na kolísání okolní teploty.

Co dělat, když je vám neustále zima?

Tento příznak nelze ignorovat, zvláště pokud se objevil nedávno. Je nutné pochopit příčinu a poradit se s lékařem.

Z toho, co můžete udělat tady a teď:

• stanovit plán spánku a odpočinku;
• vyloučit ze svého jídelníčku sladkosti, zpracované potraviny, rychlé občerstvení a další nezdravá jídla;
• přestat kouřit (snažte se alespoň snížit počet cigaret);
• Zaveďte fyzickou aktivitu na denní bázi.

Pokud cvičíte venku, je důležité to dělat správně, abyste neonemocněli. Více se dočtete v článku na odkazu.