Téměř všechny dnešní děti rády jezdí na kole. Totéž lze říci o chlápcích předchozích generací. Dospělí však dnes mají možnost pořídit svému dítěti jiný druh dopravy – jízdní kolo. Jedná se o analog jízdního kola, ale ve svém designu nemá pedály. Malý na něm jezdí, jednoduše se nohama po jedné odtlačuje od země.

Co je balanční kolo

Balanční kolo je tedy dětské kolo bez pedálů. Jeho název má mnoho variací: velokat a shavel, velocross a bike balancer, runbike.

Mimochodem, „Runbike“ je název jedné ze slavných značek tohoto typu dopravy. Jméno se však již stalo pojmem.

Balanční kola jsou již dlouho známá po celém světě. Například v Evropě vytlačili z trhu tříkolová a čtyřkolová kola. V posledních letech se tato dětská doprava stala populární v Rusku.

Ne každý ví, že cyklistický závod byl vynalezen ještě dříve než kolo a byl jeho prototypem. Vynalezl jej německý vynálezce Karl von Dres v roce 1817. Toto vozidlo nazval „běžící stroj“. Muž, který se střídavě odrážel nohama od země, se pohyboval mnohem rychleji než při chůzi. Balanční kola proto ochotně využívali pošťáci, kurýři a další pracovníci, pro které bylo důležité dostat se z jednoho místa na druhé co nejrychleji.

Ukazuje se, že cyklistický závod byl vynalezen před 200 lety, dříve než bylo vynalezeno kolo

Princip jízdy na kole je jednoduchý – dítě si na něj jednoduše sedne a kutálí se, přičemž se odtlačuje od povrchu. Samozřejmě to není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát, protože miminko se potřebuje naučit udržovat rovnováhu.

Obecně má vyvažovačka jízdních kol mnoho výhod a zde je jen několik z nich:

  1. Poskytuje malému pohybovou aktivitu, která je důležitá pro jeho zdraví a vývoj.
  2. Po závodě na kole je pro miminko mnohem snazší naučit se jezdit na dvoukolovém kole, než to dělat od nuly.
  3. Pro rodiče je snazší chodit s malým dítětem. Na runbiku se totiž pohybuje rychleji než pěšky. Nyní bude muset dospělý dohnat dítě a ne na něj čekat.
  4. Na rozdíl od kola se na balančním kole dá jezdit i v zimě.

Kdy můžete začít trénovat?

Každé dítě má samozřejmě své vlastní tempo vývoje: některé chodí sebevědomě už v 10 měsících, jiné se ještě raději plazí až do jednoho roku. Obecně se vyplatí seznamovat své dítě s balančním kolem od 1,5–2 let. Některé děti se o tento druh dopravy začnou zajímat až ve 3–4 letech.

Obecně platí, že své dítě můžete učit jezdit od 1,5 roku.

Jak vybrat správné balanční kolo pro trénink

Je velmi důležité vybrat správné balanční kolo pro vaše dítě. Koneckonců na tom závisí účinnost výcviku a obecně zájem dítěte o tento druh dopravy. Rozhodovat budou různé parametry.

Materiál a hmotnost

Velocáty se vyrábí v plastových, kovových a dřevěných pouzdrech:

    Dřevěné jsou nejekologičtější a mají originální design. Ale špatně absorbují nárazy z výmolů a nerovností. Pro dítě bude jízda trochu drsná.

Modely s dřevěným rámem jsou šetrné k životnímu prostředí, ale špatně absorbují nárazy

ČTĚTE VÍCE
Jak vybrat správný řetízek na přívěsek?

Runbike s plastovým rámem jsou nejlehčí, ale ne příliš odolné

Kovové výrobky jsou nejpevnější a nejodolnější, aby balanční kolo vážilo méně, je lepší zvolit hliník

Hmotnost vozidla je důležitá, protože při zatáčení, při překonávání překážek, bude muset dítě samo udržet kontrolu, někdy dokonce runbike zcela zvednout. Proto byste si neměli vybírat příliš těžký model.

Obecně platí, že doporučení týkající se hmotnosti vyvažovačky jízdního kola jsou následující:

  1. Do 2 let – výrobky o hmotnosti do 3 kg.
  2. 2–3 roky – do 4 kg.
  3. Starší 3 roky – jakékoliv kovové modely.

Nastavení sedadla podle výšky

Pro úspěšné naučení jízdy na kole je důležitá výška sedla a možnost jeho nastavení. Při jízdě bude dítě nohama tlačit od povrchu. Když malý sedí na sedle, jeho chodidla by se měla zcela dotýkat země a nohy by se měly mírně pokrčit v kolenou. Na této úrovni by měla být nastavena výška sedla.

Lze to přibližně určit takto: změřte výšku dětské nohy k tříslům zevnitř a odečtěte od ní 4 cm.

Musíte změřit nohu dítěte zevnitř a odečíst asi 4 cm – to bude úroveň sedadla

U většiny modelů cyklistických bruslí je výška sedu nastavitelná (rozpětí je obvykle 10 cm). Při nákupu je třeba se podívat, jaká je jeho extrémní hranice – ukáže se, jak dlouho tento model vydrží.

Výšková rezerva sedáku je obvykle 10 cm

Obecně platí, že cyklistická kola s minimální výškou sedla 28 cm berou většinou děti ve věku 1,5–2,5 roku. U dětí ve věku 2,5–3 let by tato hodnota měla být přibližně 35 cm.

Není potřeba kupovat příliš velkou koloběžku: miminku bude nepříjemné stát na špičkách, brzy se unaví a nebude chtít cvičit.

Je potřeba se pozastavit i nad takovým momentem, jakým je tvar sedla. Mělo by být pohodlné sedět. Proto je dobrá volba s měkkou střechou.

Volant

Zde jsou důležité následující body:

  1. Dostupnost ložisek. Díky nim se volant otáčí hladce, bez skřípání nebo svírání. Modely bez ložisek jsou samozřejmě levnější, ale volant se hůře točí a pro dítě je obtížnější udržet rovnováhu.
  2. Možnost nastavení výšky volantu (jak dítě roste, volant se zvedá podobně jako sedák). Obvykle se výška nastavuje na úroveň bříška dítěte, i když někomu jinému to může vyhovovat.
  3. Šířka řídítek by měla odpovídat šířce ramen dítěte.
  4. Pěnový polštář. Pokud miminko spadne na volant, nebude ho bolet hrudník.
  5. Gripy. Ruka dítěte by je měla sebevědomě uchopit, takže příliš tlusté budou nepříjemné.

Rukojeť řídítek by neměla být příliš silná, dětská ruka by ji měla s jistotou uchopit

Některé plastové modely mají doraz řízení. To bude důležité pro velmi malé děti, které si ne vždy uvědomují, že volantem se netočí jen tak. Pro starší děti to není relevantní, navíc kvůli omezovači může dítě při pádu narazit do rukojeti.

Typy kol

Pokud je dítě velmi malé, je lepší zvolit výrobek s plastovými ráfky kol a pneumatikami z pěnové pryže. Jsou lehčí než nafouknuté, ráfek je vyroben z nárazuvzdorného plastu. Miminko při bruslení neprorazí pěnovou gumu, nemusí se pumpovat.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je jiný název pro studený boršč?

Tyto pneumatiky však mají slabší přilnavost na mokré vozovce, půdě a písku, takže dítě nevyvine vysokou rychlost. Proto, až si malý zvykne (nebo v době výcviku má již cca 3 roky), budou relevantnější obyčejná gumová kolečka se vzduchovou náplní uvnitř.

Ideální možností by byla „sendvičová kola“. Na vnější straně mají gumovou pneumatiku s běhounem, následuje vrstva PVC a teprve potom vzduchová dutina. Taková kola jsou extrémně spolehlivá, ale tyto modely nejsou příliš běžné kvůli jejich vysoké ceně.

Mělo by mít balanční kolo stojánek?

Opěrka nohou je oporou pro nohy dětí na rámu. Tento detail bude relevantní, když se dítě již naučí zrychlovat a jít z kopce. Bude si na něj moci položit nohy a jezdit při zachování rovnováhy.

Krok bude potřeba, když se miminko naučí zrychlovat a sklouznout z kopce.

Bezpečnost především

Bezpečnostní opatření při jízdě na cyklovyvažovačce budou stejná jako při jízdě na kole. Mladý sportovec musí mít na hlavě přilbu a také chrániče loktů a kolen.

Vzhledem k tomu, že děti reflexně brzdí nohama, vznikají problémy s jejich botami – doslova „shoří“. Proto je vhodné kupovat tenisky se zpevněnou patou, špičkou a podrážkou odolnou proti opotřebení.

Dobré techniky, jak se naučit jezdit na balančním kole

Školení by mělo být rozděleno do několika etap.

    Seznámení s balančním kolem. Musíte vzbudit u dítěte zájem o dopravu. Nechte ho, ať si s ním hraje, přetahuje ho ze strany na stranu, cítí váhu výrobku, zvyká si na rozměry.

Nejprve nechte miminko seznámit se s jeho novým transportem, přetahujte ho ze strany na stranu, zvykejte si na rozměry

Nechte dítě chodit na koloběžce a dejte si ji mezi nohy (zatím není třeba sedět)

Klíčovým bodem učení je, aby se dítě naučilo udržovat rovnováhu.

Poslední fází tréninku je vysokorychlostní jízda, provádění skoků a triků

Důležité nuance tréninku

Naučit se jezdit na runbiku pro dospělé se zdá jednoduché, ale pro dítě je to úplná věda. Proto je třeba vzít v úvahu následující nuance:

  1. Buďte trpěliví a určitě své dítě pochvalte za sebemenší úspěch. Je nepřijatelné, aby byli rodiče podráždění.
  2. Pokud dítě v určité fázi selže, nemůžete ho nutit, nechte dítě, aby zatím dělalo, co může.
  3. Je velmi užitečné vydat se s dítětem na místa, kde ostatní děti jezdí na balančních kolech. Dobře motivuje.
  4. Při tréninku je důležitá pravidelnost. Neměli byste to dělat příležitostně. Vezměte si runbike, když jdete do obchodu, školky atd.
  5. Dobrá motivace – různá zábavná a herní cvičení:
    • dohánění (dítě na balančním kole a dospělý pěšky);
    • válení míče po dráze předním kolem;
    • vyhýbání se překážkám;
    • bouřit do louže (ale pouze tehdy, když se dítě naučí zrychlit a zvedat nohy);
    • Skvělé pro stimulaci skluzu dolů.

Dítě bude potěšeno, když bude jezdit na svém runbiku loužemi

Video: jak naučit dítě jezdit na balančním kole („škola mámy“)

Video: rady s výběrem balančního kola a jízdou na něm dává trenér, zakladatel školy Running and Bicycle Balance.

Video: děti předvádějí triky na balančních kolech

Recenze rodičů

Od mých 2 let máme balanční kolo Kettler, jsme s ním velmi spokojeni, naučila jsem se jezdit rychle, jedině tak umím létat, nestíhám s ní. Uvažuji o koupi dalšího, jinak je mi malý. Mimochodem v létě jsme zkoušeli jízdu na čtyřkolce, zvládli ji za 5 minut, příští léto ji chceme naučit jezdit na dvoukolce.

NyuTa

https://www.baby.ru/blogs/post/281426086–73684102/

Ze zkušenosti řeknu, že hlavní je mít příklad. Například děti na hřišti nebo v parku, které by dobře bruslily, a pak se bude chtít zúčastnit i vaše dítě.

Marii Bondarevovou

https://vk.com/topic-52514548_29751429

Dceři jsme koupili balanční kolo, když jí byly necelé dva roky, vybalili krabici, složili, posadili se a moc se jí líbilo. Šli jsme ven, když tál sníh, byly tam loužičky a ona chodila asi 5 minut, hodila to, zase chodila, zase hodila. Myslela jsem si, že to tak bude ještě pár měsíců (prostě jí budou 2 roky a začne se zajímat), ale po třech čtyřech dnech takových procházek si sedla a začala chodit. Víc potěšily kaluže a cákance vody. A vyrážíme. Nyní nemůžete žít bez stridera!

Taisiya Subocheva

https://vk.com/topic-52514548_29751429

Z mé osobní zkušenosti: videa na Youtube hodně pomáhají, děti opravdu milují sledování jiných dětí předvádějících triky a to je stimuluje k novým úspěchům! Obecně ale nic neuspěchejte, dítě postupně začne zvládat všechna cvičení.

Balanční kola STRIDER

https://vk.com/topic-52514548_29751429

Náš syn začal jezdit na balančním kole v 1 roce 10 měsících. Byl tam malý Puky LR M. Na první procházce asi 10 minut jsem ho „stimuloval“, snažil se mě dohnat, vláčel balanční kolo mezi nohama, chválil jsem ho. Pak jsem cestoval víc a víc a brzy jsem ho vůbec neopustil. V roce 2012 jsme byli první v našem okolí s balančním kolem, lidé za mnou chodili a ptali se, kde to dělám s pedály na kole a co to je za věc. Jeli jsme na místo na velkém invalidním vozíku, balanční kolo jsem zavěsil na rukojeť speciálním pásem, bylo pro mě velmi pohodlné přepravovat.

Llana

https://www.babyplan.ru/questions/123880-pro-begovel-nuzhen-ili-net/

Balanční kolo je užitečný vynález. Ve skutečnosti to pro malého bude přípravná fáze pro zvládnutí dvoukolového kola. Jízdu na cyklovyvažovačce zvládne i velmi malé dítě. Hlavní věcí pro rodiče je vybrat správné vozidlo a naučit dítě jednoduché technologii.

  • Autor: Larisa Morozova
  • vytisknout
ČTĚTE VÍCE
Proč se nemůžete rozhodovat na základě emocí?

Vyšší filologické vzdělání. Praxe korektora, editora, údržby stránek, lektorské zkušenosti (první kategorie).

Balanční kola jsou oblíbená jak u dětí, tak u rodičů. Tyto dvoukolky bez pedálů umožňují malým průzkumníkům procvičit si koordinaci a rovnováhu, kterou potřebují pro budoucí cyklistiku. Usnadňují ale také pohyb, zkracují vzdálenosti a hlavně přinášejí dětem radost. Na co si dát pozor při výběru a používání balančních kol? Zeptali jsme se pedikérky a fyzioterapeutky Edity Proshkové.

V jakém věku začínáš jezdit na balančním kole?

„Každé dítě je jedinečné a vyvíjí se svým vlastním tempem, ale obecně Dítě musí nejprve získat jistotu a stabilitu při chůzi. Teprve po 2–3 měsících samostatné chůze a sebevědomého zdolávání lehkých terénních podmínek je čas na balanční kolo. Do té doby by to mohlo narušit zdravé pohybové vzorce a zpomalit vývoj chůze “.

Na co si dát pozor při výběru balančního kola?

«V první řadě, balanční kolo musí odpovídat výšce dítěte. Ideální je vyzkoušet balanční kolo přímo ve specializované prodejně, kde vám pomohou nastavit výšku sedla a řídítek, aby dítě sedělo rovnýoh s mírně ohnutý v kolenou kopání a obě nohy na zemi celý povrch.

doporučuji vyloučit z ohleduplnost plastové tříkolky modely, jsou pro děti příliš široké a obvykle nízkévejčité. Při jízdě na takovém vozidle dochází k vnitřní rotaci nohou v kyčlích, což negativně přispívá ke zkříženým kolenům, valgóze kotníků (vpáčené paty) nebo plochým nohám.

Kromě toho, tříkolový balanční kola jsou stabilní a nenutí dítě (na rozdíl od jízdy na dvoukolových balančních kolech) rovnováhu, to znamená usilovat o rovnováhu a zapojit tak svaly trupu a středu těla. Kvůli svalové pasivitě také příliš dlouho sedí pánev a děti se na ní hrbí. Kromě, plastová úprava balanční kola velmi omezené “.

Na co si dát při jízdě pozor?

„Ujistěte se, že se vaše dítě neodtlačuje vnitřní stranou nohou nebo jen prsty. Ztlačení by mělo probíhat pomocí klasického rolovacího mechanismu podobného chůzi, tedy nejprve pata, pak vnější okraj chodidla a prsty. Chodidla v tomto případě ne zagv prdeli nebo uvnitř, ani ven a jsou v paralelní poloze.

ČTĚTE VÍCE
Jak objednat z webu Ralph Lauren na Ukrajinu?

TIP: Pro začátečníky můžete boty ochránit před protržením například páskou.“

Učte děti vytlačit nohy střídavěa ne obojí současně. Lépe si tak udrží tzv. zkřížené pohybové vzorce a naučí se správné koordinaci.

Naučte děti také co nejdříve používat ruční brzdu, aby k brzdění nepoužívaly prsty u nohou. Nejen proto, že vám mohou strhnout boty, ale také zranit nohu, když se vám noha nešťastně zvrtne.

Jaké boty jsou nejlepší pro balanční jízdu na kole?

Propriocepce

* Propriocepce je schopnost nervové soustavy detekovat změny způsobené pohybem a svalovou činností a upravovat polohu těla podle výsledných vjemů. To je nezbytné pro správnou koordinaci pohybů, svalový tonus, výskyt některých reflexů, registraci změn polohy těla atd. V překladu slovo doslova znamená pocit vlastního těla: lat. proprius — vlastní; -přijetí “.

„Stejně tak pro chůzi a pro jízdu na balančním kole nejvíce vhodné jsou obuv na flexibilní podrážce, která dětem umožní užít si vysokou kvalituе ztlačení, při kterém je do pohybu zahrnuto celé chodidlo.

Špička boty by měla být anatomický tvar (tj. kopírovat tvar chodidla) a ideálně bez zdvihu (pata), což narušuje přirozenou polohu nohy. Boty by měly umožnit dítěti zachovat propriocepci* chodidlaaby mohl dobře reagovat na vnější podněty.

Jak často a jak dlouho může dítě jezdit na balančním kole?

„Děti se naštěstí nevěnují jedné činnosti dlouho a tím se přirozeně chrání před jednostrannou zátěží. Vnímat balanční kolo jako skvělá zábava a výborný nástroj pro rozvoj rovnováhy a svalové koordinace je však pro zdravý vývoj dítěte nejdůležitější chůze, které by měly převládat v pohybové aktivitě dětí, zejména s moderním sedavým způsobem života.

Proč je chůze tak důležitá?

iliopsoas

*Iliopsoas – nejmohutnější ohýbač kyčle – je kombinací dvou relativně velkých svalů: lumbogluteálního svalu (psoas) a břišních svalů (iliacus). Sval se ohýbá a prodlužuje kyčelní kloub. Má větší tendenci se stahovat, ale na balančním kole nebo koloběžce se natahuje oproti jízdě na kole, kdy je kyčle neustále prohnutá.

„Při přirozené chůzi zahřeje největší ohýbač kyčle, tzv. iliopsoas – iliopsoasový sval, která bývá u dětí a dospělých zkrácena kvůli častému sezení.

ČTĚTE VÍCE
Jak striím předcházet?

Zkrácený iliopsoas* pak způsobuje předklon pánve a v důsledku toho pokles v kyčlích, což obecně vede k nesprávnému držení těla a ovlivňuje postavení nohou. To vede k abnormální aktivaci svalů trupu, což může vést například k diastáze (rozchodu přímých břišních svalů) a dalším zdravotním problémům.“

Co byste na závěr poradil rodičům?

Pohyb je potravou pro mozek

Výzkumy ukazují, že pravidelný pohyb zlepšuje logické myšlení, abstraktní porozumění a schopnost učit se a řešit problémy. Když se pohybujeme, mozek musí zpracovávat obrovské množství informací, které k němu neustále přicházejí ze všech našich smyslů. Mozek zvyšuje krevní oběh a vytváří nová nervová spojení, která zvyšují funkčnost mozkové kůry a tím i přirozenou inteligenci.

„Vést děti k přirozený pohyb, který je pro ně ve všech směrech nejlepší. Onо rozvíjí motoriku, kreativitu a posiluje celý pohybový aparát. Mezi cílené aktivity vřele doporučuji např. lezeckou stěnu, atletiku nebo Sokol. Super je i jízda na koni, na koloběžce atd. A to nejdůležitější, aby děti měly možnost se co nejdéle komplexně rozvíjet, budou mít dostatek času na specializované sporty ve vyšším věku.“

Edita Prošková

* Podiatrie je obor, který se zabývá problematikou nohou, tedy prevencí a léčbou bolestivých stavů a ​​zdravotních komplikací ve vztahu k celému pohybovému aparátu.

** Podiatrie je lékařský obor, který se zaměřuje nejen na chodidla, ale také na komplexní studium chodidel od anatomie přes fyziologii až po diagnostiku, léčbu a poradenství. Jednoduše řečeno, podiatrie se zabývá péčí o chodidla, od kostí a kloubů, šlach a svalů až po kůži a nehty. Do kompetence podiatra patří i zhotovení vložek do bot dle individuálních potřeb.

V České republice zatím není možné studovat podiatrii ani podiatrii na vysokých školách, jako je tomu v zahraničí. Proto je školení v těchto oblastech realizováno formou kurzů.

Fyzioterapeut, pedikér a podiatr. Získala bakalářský titul v oboru fyzikální terapie na ČVUT a dále se vzdělávala v podiatrii* a podologii**. Ve své soukromé praxi v Roudnici nad Labem se zabývá získanými a vrozenými vadami nohou u dospělých a dětí. Pomocí cvičení a používání podiatrických prostředků napomáhá k nápravě zhoršené funkce nohou, která ovlivňuje stav a růst (u dětí) celého pohybového aparátu.

Edita je také zastáncem otevřených bot a všestrannosti pohybu. Pomůže vám tedy nejen s plochými nohami, vyhrnutými kotníky, vbočenými palci apod., ale také při výběru bot a nácviku správné chůze. V případě potřeby vám navrhne a vyrobí vložky na míru nebo předvede tejpování. Kontaktovat ji můžete na www.facebook.com/Edita-Prošková-fyzioterapeut-podolog