Abyste zajistili, že boty na vysokém podpatku jsou stabilní a nezpůsobují bolest ani nepohodlí, můžete použít malá tajemství, která jsou zvenčí neviditelná. Jsou to pohodlné boty, díky kterým je naše chůze snadná a krásná. A v teplém počasí je skvělá příležitost obout si „ty“ boty na podpatku.
Nejprve si povíme, jak správně chodit v podpatcích, a poté o výběru bot a sandálů. Značky také vytvářejí doplňky pro společenské boty, které pomáhají rozložit zátěž po celé noze. S nimi nebudete trpět tlakem na prsty u nohou ani paty a vaše nohy se méně unaví. Tato zařízení jsou užitečná zejména pro dívky, které bojují s oděrkami a mozoly.
Jak správně chodit na vysokých podpatcích
- Nejprve musíte opravit záda. Postavte se rovně, bez předklonu nebo vzad. Abyste pochopili, jak vypadají vaše ideální rovná záda, použijte rychlou metodu: postavte se ke zdi, opřete se o ni zátylkem, lopatkami, lýtky a zadní částí chodidel. Při chůzi se snažte mít rovná záda a ruce držte volné, aniž byste se namáhali.
- Správný způsob chůze v podpatcích je převalovat se od paty ke špičce. Nejprve se postavíte na patu, poté plynule došlápnete na chodidlo a špičku a poté se snadno odtlačíte k dalšímu kroku. Chybou je zaměřit se nejprve na prsty u nohou, v tomto případě vás budou neustále bolet nohy ve špičkách a pod prsty.
- Dělejte krátké, klidné kroky místo dlouhých, rychlých. Udržujte nohy blízko sebe. Jedna noha je umístěna před druhou, v jedné linii, prsty směřují rovně.
- Je důležité nesklánět hlavu a dívat se rovně, Zároveň se ujistěte, že povrch, po kterém jdete, je bezpečný. Vyhněte se nečistotám, trávě, dlažebním kostkám, mřížkám, dírám atd. Po nerovném povrchu je vždy obtížné chodit: není možné udržet rovná záda a boty se rychle zdeformují.
- Při chůzi po schodech nahoru – došlapují plochou částí bot nebo sandálů, při chůzi ze schodů – celým chodidlem spočívají na schodu, mírně se natáčejí do strany.
- Večer po příchodu domů vašim nohám prospěje krátká rozcvička a relaxační koupel.
Výběr bot na vysokém podpatku: na co se zaměřit
Zkontrolujte, zda jsou vaše nohy v botách správně umístěny. Klenba chodidla by měla zcela spočívat na podrážce. Je špatné, pokud je v oblasti podpory klenby pod prsty volný prostor. Inlaye pod metatarsem pomohou tento problém vyřešit. V ideálním případě je pata přesně umístěna ve středu paty.
Vyberte si pro sebe optimální výšku podpatku. Jedna dívka bude pohodlná v podpatcích o výšce 5 cm, další – 10 cm.Krása vaší chůze závisí na tom, jak sebevědomě se cítíte v botách. Pokud tedy máte pocit, že je vám určitá výška podpatku nepříjemná, poohlédněte se po pohodlnějších variantách.
Ujistěte se, že výtok není příliš úzký. Pokud neustále nosíte boty s úzkou špičkou, která vám svírá prsty, existuje vysoké riziko, že se vám na noze vytvoří bolestivý „boulí“, který vede ke křivému palci.
Je mnoho současných modelů bot, které vám nebudou mačkat prsty u nohou. I když zvolíte úzkou špičku, snažte se ji nenosit pravidelně a dbejte na to, aby vám vyhovovaly i další části boty: výška podpatku, dobrý materiál, pohodlný došlap.
Noha by v botě neměla klouzat. Je důležité, aby boty měly správnou velikost a padly na nohy a nebyly příliš široké. Co ale dělat, když vám noha stále nesedí a v botách klouže? Pomohou speciální vložky.
Pokud jde o výběr velikosti, mějte na paměti, že různé značky nabízejí vlastní tabulku velikostí, takže boty mohou být velké nebo malé.
Nejlepší volbou je široký, odolný podpatek. Do práce a na procházky jsou takové boty opravdu pohodlnější než tenké jehlové boty. V nich je zátěž na nohy rozložena rovnoměrněji, nohy se méně unaví.
Sledujte stav podrážky a paty. Pokud jsou zdeformované nebo opotřebované, obuvník jim rychle vrátí původní vzhled.
Užitečné doplňky pro boty na vysokém podpatku
Držáky sprejů a forem na změkčení kůže pomohou natáhnout těsné boty:
Samolepky na patě obuvi chrání před oděrem, jsou bezpečně upevněny a dodatečně zajišťují chodidla a chrání je před uklouznutím:
Gelové vložky do bot – chrání oblast pod prsty, stabilizují chodidlo:
Ultra tenké gelové vložky, které změkčují chůzi:
Kožené polovložky do bot na vysokém podpatku – ideální pro klasické modely:
Mnoho stylů obuvi, jako jsou jehlové boty a balerínky, vypadají na pultech obchodů velmi pěkně. Ale bohužel se v nich nedá dlouho chodit. To však neznamená, že byste měli nosit výhradně ortopedickou obuv a opouštět jiné možnosti. Téměř každá bota na vysokém nebo plochém podpatku může být pohodlná, pokud znáte pár jednoduchých triků.
Nekupujte boty pouze podle délky chodidla.
Mnoho lidí se při nákupu bot na vysokém podpatku spoléhá na velikost svých nohou a pak si stěžuje, že se v novém oblečení úplně nedá chodit. Měli byste si však vybrat takové modely a věnovat pozornost výšce stoupání, jinak noha nemusí dostat dostatečnou podporu. K určení výšky nártu je potřeba změřit vzdálenost mezi patou a prvním metakarpofalangeálním kloubem.
Hlavní zátěž v botách s příliš nízkou klenbou dopadá na prsty, což vede k bolesti. Vyplatí se strávit více času zkoušením a zkoušením všech možností a velikostí, které se vám líbí, abyste našli perfektní pár, který odpovídá výšce vaší nohy.
Chcete-li zjistit, zda boty sedí, musíte rychle chodit
Často vám v obchodě bota padne na nohu jako ulitá, ale jakmile jdete po ulici, nohy vás začnou nemilosrdně bolet. K tomu dochází, když je klenba boty příliš vysoká. V takové obuvi pata neustále ztrácí oporu, klouže ze svého místa a na špičku je vyvíjen tlak. Abyste se ujistili, že tento model je pro vás ideální, musíte jít svižně nebo sjíždět jakýkoli nakloněný povrch.
Pásky nebo tkaničky dělají každou botu pohodlnější
Ani boty na vysokém podpatku, které správně padnou, však ne vždy poskytují nohám dostatečnou oporu. Proto je lepší kupovat modely s nastavitelnými T-popruhy nebo křížovými pásky. Umožňují zajistit nohu ve správné poloze.
Boty s nízkým podpatkem nebo plochou podrážkou jsou také pohodlnější na nošení, pokud mají pásky nebo tkaničky. Tyto části lze utáhnout a bota tak pevněji přiléhá k noze.
Nálepka na vnitřní straně vampu pomůže zajistit vaši nohu.
Bohužel ne všechny vložky jsou vhodné do bot na vysokém podpatku a silikonové polovložky ne vždy zafixují nohu ve správné poloze. Aby noha v botě nevisela, je na vnitřní straně vampu (to je horní část boty, která přiléhá k zadní části nohy) připevněna speciální podložka, která perfektně drží nohu na místě. Ke stejnému účelu lze použít silikonové oddělovače prstů.
Náplast může zmírnit bolest nohou
Po několika hodinách strávených na vysokých podpatcích začnou mnohé ženy bolet prsty na nohou. Nervová vlákna umístěná mezi kostmi nohou jsou podrážděna tlakem, což v důsledku způsobuje silnou bolest. Tomuto efektu lze částečně zabránit pevným obvázáním prostředníčku a prsteníčku nebo jejich zajištěním obvazem.
Aby vám nohy v žabkách neklouzaly, můžete je uvnitř ošetřit lakem na vlasy
Žabky jsou považovány za nepříliš pohodlné boty. Jsou ideální na procházky po pláži, ale po dlouhém chození po ulicích v nich nohy hodně unaví. Zároveň byste se neměli úplně vzdát sandálů a žabek. V horkém počasí vaše nohy lépe dýchají a méně se potí.
A aby noha dostala v žabkách nějakou oporu, vyplatí se vybírat modely vybavené zvýšenou stélkou, prohlubní pod patou a vnějším lemováním, které nohu drží. Pokud vám nohy neustále klouzají ve vašich oblíbených žabkách, můžete vnitřek bot ošetřit lakem na vlasy.
Než se objeví mozoly, je lepší použít lékařskou náplast.
Teplé letní dny přinášejí kromě všemožných radostí i takové nevyhnutelné zlo, jako jsou mozoly na nohou. Naštěstí existuje několik způsobů, jak zabránit této pohromě. Boty tak lze zevnitř ošetřit deodorantem a snížit tak tření.
Další trik často používají sportovci. Na problémová místa, kde se obvykle objevují mozoly, předem nalepí náplast nebo obyčejnou lepicí pásku.
Napětí břišních svalů usnadní chůzi na podpatcích
Chůze na vysokých podpatcích se dá nazvat skutečným uměním. Abyste zabránili nadměrnému namáhání svalů chodidel a nohou, měli byste otočit ramena a přenést váhu těla na paty, mírně se opřít dozadu. Jedním z tajemství chůze nalehko je ovládání břišních svalů. Udržování této oblasti pod neustálým napětím pomáhá udržovat rovnováhu.
V létě je lepší vybrat boty ve světlých barvách
Studie zjistila, že nošení tmavých nebo černých kožených bot v horkém počasí může vést k tepelnému poškození nohou. Při slunečním záření se vnitřek takových bot zahřeje více a rychleji než u světlých.
K výrobě příliš volných bot použijte lepicí pásku
Někdy se vaše oblíbené sandály opotřebují, pásky se příliš uvolní a boty mají tendenci klouzat z nohou. Nošení se stává nepohodlným a navíc dře nohy.
Pokud boty nechcete vyhodit, můžete je upravit pomocí speciální lepicí pásky. Jedna strana je lepkavá a druhá je pokryta hustou vrstvou pěny. Vyplatí se nalepit několik vrstev pásky na vnitřní stranu pásků, aby opět těsně přiléhaly k pokožce.
Boty by neměly být příliš měkké ani tvrdé
Chcete-li zjistit, jak rychle se vaše nohy unaví v nových sandálech nebo pantoflích, zkuste je přeložit napůl. Pokud se bota snadno ohne, nebude schopna podepřít vaši nohu. Ale příliš tuhé modely mohou také způsobit spoustu nepříjemností.
Pokud rádi nosíte žabky, napoprvé je lepší kůži mezi palcem a ukazováčkem přelepit náplastí. V tomto případě vám pevný most nebude odírat nohu a nepovede ke vzniku mozolů.
Chcete-li boty dezinfikovat, měli byste je dát do mrazáku.
Některé boty, zejména ty ze syntetického materiálu, mohou rychle způsobit pocení nohou a nepříjemný zápach. Bakterie se objevují na povrchu bot a v teplých podmínkách se rychle množí.
Existuje několik způsobů, jak vrátit botám jejich původní svěžest. Pokud tedy musíte každý den nosit stejný pár, můžete ho zabalit do tašky a dát přes noc do mrazáku. Nízká teplota zničí bakterie a odstraní zápach z bot.
