První věc, kterou byste měli udělat, je pořídit si pár jezdeckých bot. Můžete jezdit v jakýchkoliv botách, ale bude to mnohem obtížnější a někdy i nebezpečnější. Skate boty mají velkou plochou základnu, která poskytuje lepší přilnavost a vyztužení prkna v oblastech, kde je pravděpodobné, že budete boty nosit. Je také lepší si pořídit helmu, která je dnes běžnou součástí každého skateparku. Nošení jiné ochrany není nutné, ale je vhodné, protože níže vám krok za krokem řekneme, jak správně jezdit a trénink je vždy nebezpečný. Když se stanete pokročilým bruslařem, můžete si dovolit sundat výstroj, ale pak si to zamilujete.
Pohodlné na vstávání
Nyní byste měli být připraveni začít naučit se skateboardovat . Za prvé, než zkusíte něco bláznivého, musíte se cítit pohodlně.
Pokud skateboard teprve plánujete koupit, pak je lepší zkusit se na něj postavit v obchodě. Na první pohled mezi nimi nemusí být žádný rozdíl, přesto je žádoucí prkno cítit nohama.
Pokud už máte skateboard doma, tak se na něj postavte venku na dvorku, na nějaké trávě, nebo doma na koberci v obýváku. Zkuste na něm stát, hýbat nohama, hýbat s nimi, balancovat mezi předním a zadním kolem. Zvykněte si na svou pozici a pocit z ovládání desky.
Pak musíte přijít na to, kterou nohu dát dopředu, pravou nebo levou. Jak si myslíte, že je to pohodlnější, začněte trénovat. Zde jsou tři jednoduché způsoby, jak zjistit, jak to pro vás bude pohodlnější:
První: – vezměte si míč a zjistěte, kterou nohou je pro vás výhodnější kopat. Ať kopnete jakoukoliv nohou, bude to pravděpodobně vaše pivotová noha, která se nachází za vámi na desce.
Za druhé: – když stoupáte po schodech, noha, která dělá první krok, by měla být také vzadu.
Za třetí: – požádejte někoho, aby na vás zezadu strčil, takže pravděpodobně spadnete. Vaším úkolem je nespadnout tím, že se budete snažit dát nohu dopředu. Noha, kterou vytáhnete, bude nosná. Pro většinu lidí je to pravá noha, takže levá noha je na skateboardu vpřed.
Pohyb
Nyní vyjděte na silnici, nejlépe tam, kde je méně aut a lidí, najděte si povrch, po kterém se můžete bez námahy sami válet.
Postavte se tak, jak vám to bylo pohodlné v předchozích krocích.
Nyní zkuste jezdit, nejprve položte první nohu na prkno přímo nad přední kola. Druhou nohou se odlepte od povrchu, zpočátku ne moc prudce, jakmile se převalíte, položte nohu na skateboard a úplně se na něj postavte, zkuste jet.
Pokud chcete zpomalit, posuňte opěrnou nohu trochu dozadu a vyviňte větší tlak. Chcete-li zatáčet za jízdy, nakloňte se ve směru, kterým chcete zatočit, a budete pomalu měnit trajektorii.
Nejlepší způsob, jak zatočit, je udržet rovnováhu na zadních kolech a přitom tlačit na přední kola. Měli byste si zvyknout na otáčení a držení, abyste se cítili jistější. Věnujte více času učení se jízdě v místním parku.
Zastavte
Nyní, když víte, jak se pohybovat, musíte se dozvědět více o tom, jak zastavit! Desku můžete zastavit několika způsoby:
Odstranění nohy – Nejjednodušší způsob je sundat zadní nohu a brzdit podél základny země. Toto je perfektní způsob, jak zastavit, pokud jste na rovné ulici.
Pata – to chce trochu cviku, ale je to běžný způsob, jak přestat. Zatlačte patou opěrné nohy dolů tak, aby držela zadní část prkna, zatímco se přední noha zvedne do vzduchu. Zvyšte tlak na patu, ale ujistěte se, že přední noha je stále pod kontrolou. Vaše pata se musí naučit brzdit, to bude nějakou dobu trvat a musíte do ní při tom narazit. Pokud selžete, seskočte z prkna, neměl by to být problém, pokud jedete na pokrčená kolena. Pamatujte – nákup nové desky je mnohem levnější než nákup rukou nebo obličejů. tváře.
Obraty
Je to opravdu jednoduché. Natáhněte nohu a zatlačte na paty. A otočte tělo zvoleným směrem. Čím více budete tlačit na paty, tím ostřejší budou vaše zatáčky. Když kolem něčeho jezdíte, budete to muset často používat.
Jděte ven a snažte se postoupit vpřed a vyhnout se všem překážkám, na které narazíte. Ujistěte se, že nakláníte své tělo požadovaným směrem, buďte mobilní, jezděte s pokrčenýma nohama a neustále se soustřeďte.
Ostré zvraty
Jakmile se začnete cítit pohodlně a naučíte se pohybovat vpřed, zatáčet a brzdit, je čas naučit se ostře zatáčet. Takové dovednosti jsou životně důležité.
Kickturning je rychlý způsob, jak otočit prkno, když balancujete na zadních kolech a měníte směr pohybu.
Umístěte desku na koberec v obývacím pokoji nebo na trávu venku, někam, kde se nebude válet. Zkuste chvíli balancovat pouze na zadních kolech. Je to podobné jako při jízdě na zadní části motocyklu. Udržujte zadní nohu na samém konci prkna, kde obvykle sedí, a položte přední nohu na špičku skateboardu ve stejném úhlu a pozici.
Nyní se snažte stát pouze na opěrné noze a mírně kývejte nosem skateboardu do různých směrů.
Nyní se otočte na skateboardu tak, aby si nohy vyměnily místa. Při pohybu se budete muset ostře otočit, nejprve jedním směrem a poté druhým. Pokuste se to udělat rychle a na místě a v okamžiku prudké druhé zatáčky přesuňte váhu dopředu.
Dostat se na palubu je snadné. Hlavní věc je dodržovat doporučení. Společně s oficiálním obchodem Penny v Rusku jsme dali dohromady pět tipů, jak se naučit skateboardovat rychle a bez zranění. Na našem Instagramu také rozdáváme penny board – pospěšte si a zúčastněte se.
Než přejdete k praktickým tipům, musíte pochopit základní typy skateboardingu.
Vert – bruslení v rádiusech: na rampě (plocha se zaoblenými hranami, podobná lodi) nebo misce (takové plochy se také nazývají bazény; jedná se o strukturu podobnou bazénu, pouze kulovitého tvaru). V USA jsou velmi oblíbené – dalo by se říci, první platformy pro americké skatery v 1960. letech. Pro Rusko jsou taková místa vzácná, ale existují v některých velkých skateparcích.
Park – bruslení ve skateparcích: skákání na speciálních figurkách a předvádění triků na hladkém betonovém nebo dřevěném povrchu.
Street – bruslení na street spotech: klouzání po zábradlí a hranách, skákání ze schodů, předvádění triků na asfaltu a dlaždicích.
Univerzální (univerzální) – bruslení na všech platformách a površích.
Jak se postavit na prkno
Vedoucí noha
Nejprve je důležité určit, která z vašich nohou je olověná nebo podpůrná. Představte si, že klouzáte po kluzké skluzavce na nohou nebo jednoduše kloužete po zamrzlé louži. Noha, která je vepředu, je vedoucí. Měl by být umístěn na nos skateboardu.
Umístěte nohy paralelně
Abyste se správně odrazili, musíte provést pohyb podobný chůzi: položte přední nohu tak, aby byly vidět první dva šrouby (kola jsou připevněna ke spodní části), a udělejte krok s druhým. Když odrazíte, vaše přední noha by měla být rovnoběžná s prknem, a když už jedete, měla by být bokem. Po odražení položte druhou nohu na konec prkna.
Důležité: pro udržení rovnováhy by vzdálenost mezi vašimi chodidly neměla být větší než šířka ramen. V tomto případě by nohy a ramena měly být vzájemně rovnoběžné. Chcete-li najít rovnováhu mezi koleny, dřepněte si a otočte paty mírně dovnitř, směrem k sobě. Je to jako byste byli „pirát sedící na sudu“ nebo žába.
Na jaře nahoru
Aby tlak fungoval správně, musíte si trochu sednout na přední nohu. V opačném případě budete muset natáhnout tlačící nohu k zemi – tím se naruší vaše rovnováha a jednoduše spadnete. A když stojíte oběma nohama na prkně, pružte v obou kolenou, protože v rovném stavu je kolenní kloub zafixovaný a tělo se začíná hroutit. Je důležité věnovat tomuto tréninku velkou pozornost a naučit se sebevědomě bruslit. Může to trvat několik měsíců, ale výsledek stojí za to. Nespěchejte s triky – všechno má svůj čas a vždy budete mít čas podlomit si kolena. No, nezanedbávejte ochranu a helmu.
Uvolněte ramena
Při bruslení nebo provádění triků by měla být vaše ramena a záda uvolněná. Když jsou napjaté, nohy přestanou fungovat, což znamená ztrátu rovnováhy.
Trénujte svou koordinaci
To je nezbytné, aby vaše nohy cítily skateboard, jeho zdvihy, rovnováhu a jak se chová pod nohama. Postavte se například oběma nohama na skateboard a střídavě šplhejte na různé konce prkna. Dalším dobrým cvičením je skákání na prkno a z něj. Trik začíná dřepem na prkně: dřep – seskočil – skočil na skateboard – znovu si na něj dřepnul. A tak dále v kruhu. Pro začátečníky je lepší tyto pohyby cvičit na trávníku nebo jiném měkkém povrchu – skateboard vám může odletět a vy spadnete.
Bonus: jak správně padat
To je hlavní důvod, proč mnoho lidí skateboarding vzdá. Vážným zraněním se ale lze vyhnout, pokud se naučíte správně padat. Zde je pět tipů:
1. Naučte se padat na obranu (kolena, ruce, lokty a helma). Na toto cvičení nepotřebujete skateboard, ale nejlépe je cvičit na malé rampě. Vyběhněte na vrchol plošiny a sklouzněte po kolenou dolů. Důležité: záda musí být nakloněna dozadu, jinak setrvačností vyletíte dopředu a poraníte si ruce.
2. Pokud při bruslení začnete ztrácet rovnováhu, zkuste si dřepnout nebo se sehnout co nejblíže k zemi, aby vás to při pádu tolik nebolelo.
3. Paže mějte před sebou, lokty pokrčené – v přímé poloze budou rovné paže při nárazu více zatěžovány a můžete utrpět vážné zranění.
4. Při pádu na záda napněte krk a přitáhněte bradu k hrudi, abyste se vyhnuli prudkému trhnutí.
5. Pokud upadnete na stranu, seskupte se a zaujměte fetální polohu – pokrčte nohy a rukama přitáhněte kolena k sobě, zatímco vaše hlava se dívá dolů.
Foto: Michail Goldenkov
- Naše vlastní olympiáda: reakce moskevských skateboardistů na novou disciplínu
- Čtyřkolky navždy: Moskvané mluví o nové vlně popularity retro videí
- Táta ve velkém městě: baletka MAMT v ulicích Moskvy
Všechny nejzajímavější – v našem telegramu
