Jak pochopit, že vašim vlasům chybí bílkoviny?

Podle odborníků se každý z našich vlasových pramenů skládá z 91 % bílkovin a několika dlouhých řetězců aminokyselin.

Protein (keratinová hmota) je hlavní strukturální složkou našich vlasů. Když se tyto řetízky přetrhnou z několika důvodů, trpíme vážným poškozením vlasů. V takové situaci se nám obnova bílkovin jeví jako spása. Nyní je otázkou, jak zjistit, zda mají vaše vlasy nedostatek bílkovin? Zde je 7 způsobů, jak to zjistit:

Chybí vám bílkoviny ve vlasech, pokud:

1. Vlasy ztratily pružnost

Když se elasticita vlasů výrazně sníží, měli byste být připraveni zahájit proteinovou kúru. Zjistit, zda jsou vaše vlasy v dobrém stavu nebo již ztratily svou pružnost, je extrémně snadné. Stačí ho trochu namočit a zkusit natáhnout jeden vlas. Pokud se okamžitě zacvakne jako gumička, zachovali jste si vlasy dokonale. Ale pokud jsou roztrhané nebo natažené a v místě natahování se ztenčují, vaše vlasy již nelze nazvat elastickými.

2. Řídnutí vlasů

Pokud zaznamenáte úbytek objemu vlasů, ale nezaznamenáte jejich zvýšené vypadávání, pak s největší pravděpodobností dochází k řídnutí vlasů a proteinovou kúru opravdu potřebujete. Jemné vlasy již nejsou tak pevné a mohou se snadno poškodit při úpravě, mytí a dokonce i česání, protože mají poměrně tenčí kutikulu a kůru. Proč je tedy neudělat odolnější?

2. Snadno se zlomí

Vaše vlasy se tak snadno lámou po celé délce. Co teď? Odpověď je jednoduchá. Jděte na posilování bílkovin. Pokud byste neignorovali předchozí krok jemnějších vlasů, nemuseli byste řešit žádné větší škody. Ale protože se vám vlasy nenormálně lámou, je čas přidat trochu bílkovin do rutiny péče o vlasy a získat silnější prameny.

4. Silně poškozeno

Vlasy mohou být poškozeny z mnoha důvodů, jako je nadměrné zpracování, znečištění, stres, nemoc a zanedbání správné péče. Ať už je příčina poškození vlasů jakákoli, použití proteinů může skutečně pomoci. Podívejte se zblízka na prameny svých vlasů. Jsou matné, suché a drsné? Mají hodně zlomené konce? Pokud ano, pak máte pravděpodobně spoustu nezdravých vlasů, které je třeba co nejdříve začít ošetřovat proteinovými produkty.

5. Podléhá chemickému ošetření

Chemické úpravy, jako je barvení (zejména trvalé barvení) a odbarvování, mohou poškodit vaše vlasy tím, že zvednou šupinky kutikuly a změní přirozený pigment vlasů. Pokud tím procházíte často, je pravděpodobné, že budete muset své prameny čas od času posílit proteinovými produkty. Díky tomu budou vaše slabé vlasy silnější, hydratovanější a pružnější.

6. Vystavenavysoké teploty

Stejně jako chemikálie může mít teplo negativní dopad na zdraví vašich vlasů. Pokud používáte zahřívací zařízení příliš často, měli byste si být jisti, že to kompenzujete účinnou proteinovou kúrou. Protein pečuje o vaše poškozené šupinky nehtové kůžičky a pomůže vám znovu získat zdravou texturu a lesk.

7. Ignoroval jsi ostříhání vlasů.

Kdy jsi si naposledy ostříhal vlasy? Pokud si opravdu nepamatujete na svou poslední cestu do salonu kvůli ostříhání vlasů, nutně potřebujete proteinovou kúru. Pravidelné zastřihování může zabránit jak roztřepeným konečkům, tak lámání po celé délce, a tak udržet vlasy zdravé a vypadat skvěle. Ale když to ignorujete, nemáte jinou možnost, než ubrat to, co si můžete dovolit, a spolehnout se na úpravu bílkovin.

Vezměte prosím na vědomí, že všechny tyto známky zhoršení stavu vlasů mohou být doprovázeny různými onemocněními těla. V tomto případě se musíte nejprve postarat o své zdraví – určit diagnózu a podstoupit léčbu a možná poté začnou vaše vlasy znovu růst husté a elastické bez dalšího úsilí.

• Příznaky nedostatku bílkovin
• Skupiny ohrožené nedostatkem bílkovin
• diagnostika
• Léčba a prevence

Nedostatek bílkovin je bolestivý stav lidského těla, který je spojen buď se zvýšeným odbouráváním bílkovin, nebo s jejich nedostatečným příjmem a následným vstřebáváním.

Skutečně závažný nedostatek příjmu bílkovin s jídlem se může vyvinout u těch, kteří jsou dlouhodobě podvyživení, dodržují monodietu nebo praktikují vegetariánství. Sekundární nedostatek bílkovin je spojen se zvýšeným odbouráváním bílkovin a je pozorován u lidí trpících různými nemocemi, včetně dědičných metabolických poruch, závažných infekčních onemocnění, ledvinových patologií a popálenin.

Tělo využívá bílkoviny jako stavební materiál, takže i při mírné formě nedostatku bílkovin, který může projít bez jakýchkoliv vnějších příznaků, dochází k přílišnému vysoušení pokožky, zpomalení růstu vlasů a nehtů. Při těžkém nedostatku bílkovin je narušeno normální fungování všech systémů a orgánů. Pro děti je nedostatek bílkovin obzvláště nebezpečný: může způsobit zpomalení růstu, ovlivnit tvorbu svalů a rozvoj mentálních schopností.

Je nesmírně důležité rychle odhalit nedostatek bílkovin a zjistit jeho příčiny: předejde se tak komplikacím, které mohou dokonce představovat ohrožení života.

Příznaky nedostatku bílkovin

Mírné formy nedostatku bílkovin obvykle odezní bez příznaků. Jedinou výjimkou jsou dědičné nedostatky určitých aminokyselin, které jsou strukturálními složkami molekul bílkovin. Charakteristické příznaky takových deficitů jsou obvykle pozorovány v raném dětství.

Vnější příznaky nedostatku bílkovin:

• neustále se snižující hmotnost;
• nehty se stávají křehkými;
• vlasy se stávají křehkými, matnými a začínají vypadávat;
• objeví se edém;
• kůže se stává suchou a šupinatou;
• objevuje se celková slabost.

Příznaky nervového systému:

• bolesti hlavy;
• nálady nálad;
• těžká únava, letargie;
• nespavost;
• duševní aktivita klesá.

Příznaky z muskuloskeletálního systému:

• svalová slabost;
• růst se u dětí zpomaluje;
• hmotnost a viditelný svalový objem klesá;
• Začínají bolet svaly, méně často klouby.

Příznaky z trávicího systému:

• nevolnost;
• bolest břicha, nadýmání;
• zvyšuje se chuť na sladké;
• stolice je narušena (zácpa, která je nahrazena průjmem);
• játra se zvětšují.

Kdo je ohrožen nedostatkem bílkovin?

• lidé žijící v zemích s nízkou životní úrovní;
• vegetariáni;
• lidé, kteří dodržují mono-dietu nebo půst, aby zhubli;
• pacienti trpící onemocněním ledvin;
• pacienti trpící onemocněními trávicích orgánů;
• lidé s dědičnou predispozicí k různým poruchám metabolismu bílkovin;
• lidé, jejichž nedostatek hmotnosti je spojen s jejich povoláním: gymnastky, modelky, baletky;
• lidé starší 60 let.

Diagnóza nedostatku bílkovin

Na deficit bílkovin lze v prvé řadě podezřívat pacienty s nízkou tělesnou hmotností a také osoby s příznaky onemocnění, pro které je nedostatek bílkovin charakteristický. K potvrzení této diagnózy provádějí odborníci různé studie.

Laboratorní testy, které se provádějí k diagnostice nedostatku bílkovin:

• klinický krevní test, ESR
• Rebergův test;
• močovina v denní moči;
• kreatinin v moči;
• celkový protein v moči a protein v séru;
• močovina, sérový kreatinin a frakce sérových proteinů;
• koprogram;
• glukózy v plazmě.

Další testy, které se provádějí k diagnostice nedostatku bílkovin:

• Ultrazvuk břišních orgánů (kód 21314 nebo kód 21313).

Léčba nedostatku bílkovin

Při léčbě nedostatku bílkovin je hlavní důraz kladen na doplnění bílkovin a normalizaci jejich metabolismu. Současně specialisté léčí základní onemocnění.

Léčba může zahrnovat následující:

1. Doporučení pro vyváženou stravu bohatou na bílkoviny (která obsahuje dostatečné množství živočišných bílkovin). Dieta zahrnuje kaviár, ryby, vejce a maso. U pacientů trpících nedostatkem bílkovin, který je způsoben diabetes mellitus, onemocněním jater a ledvin, dietu vybírá jejich ošetřující lékař s přihlédnutím k charakteristikám základního onemocnění. K vyléčení mírné formy nedostatku bílkovin někdy stačí úprava jídelníčku.
2. Léky jsou trávicí enzymy, užívají je pacienti, jejichž tělo samo nezvládá tvorbu dostatečného množství těchto enzymů.

Prevence nedostatku bílkovin

• správná výživa, včetně požadovaného množství živočišných a rostlinných bílkovin;
• pravidelné návštěvy lékaře při absolvování léčebného půstu nebo při dietě, která výrazně omezuje dietu;
• rychlá identifikace a následná léčba onemocnění, která mohou zvýšit riziko rozvoje deficitu bílkovin.