Je těžké zhubnout, když nemáte po ruce statistiky, kalkulačku hubnutí a motivační návody. Tvrdí dříči samozřejmě nejsou líní vytvářet papírové deníky potravin a každý den tam zapisovat informace. Ale proč ztrácet čas psaním poznámek, když můžete použít virtuální asistentku? Níže nabízíme TOP 10 aplikací, které se osvědčily jako spolehliví společníci v procesu hubnutí.
č. 1: YAZIO
Jedná se o virtuální počítadlo kalorií, jehož databáze obsahuje více než 1000 jídel a produktů. Zde najdete recepty na zdravé svačiny. Kalorická kalkulačka zohledňuje i fyzickou aktivitu (v seznamu je více než 200 možností). Aplikace je zdarma a vhodná pro každého.
#2: Součet života
Lifesamův slogan je neobvyklý: “Jezte tuk, hubněte!” To je způsobeno tím, že program na hubnutí v aplikaci nespadá do kategorie „hladovět a budete šťastní“. Pomocí doporučení Lifesum dodáte svému tělu užitečné mikroelementy, budete energičtí a štíhlí.
č. 3: Kalorie
Aplikace se synchronizuje s Google Fit, takže nemusíte zadávat informace o sobě (pokud jste členem Google Fit). Program okamžitě počítá počet kilometrů během běhu, spálené a spotřebované kalorie a zobrazuje statistiky hubnutí.
#4: FatSecret
Jedna z nejoblíbenějších aplikací mezi těmi, kteří hubnou. Ve FastSecret najdete vše, co potřebujete pro kompletní dietu: informace o BZHU a vodní bilanci, recepty na PP pokrmy, doporučení pro hubnutí, statistiky hmotnosti, povzbuzující motivátory, historii pokroku.
#5: Kalkulačka kalorií
Rozhraní aplikace oslovuje spíše muže. Na hlavní obrazovce uvidíte panel, který zobrazuje vše, co potřebujete ke sledování své hmotnosti: spotřebované a spálené kalorie, BJU, množství vypité vody. Nejsou zde žádné zbytečné detaily. Osloví uživatele s konzervativním charakterem.
č. 6: Hubněte společně
Aplikace sama vybere vhodnou dietu na základě zadaných údajů (životní styl, výška, váha atd.). Kromě počítání kalorií zde najdete tisíce užitečných tipů pro efektivní hubnutí a udržení váhy po vysazení diety. Aplikace také vede statistiky vašeho indexu tělesné hmotnosti a upozorní vás, pokud je indikátor pod normálem.
#7: MyFitnessPal
Součástí programu je rozsáhlá databáze obsahující více než 5 000 000 druhů pokrmů a produktů (každý den aktualizována). Kromě kontroly kalorií zde můžete vytvářet originální recepty, sdílet je se světem, vést statistiky hmotnosti a deník na hubnutí. Aplikace spolu s BZHU počítá cukr, vlákninu a cholesterol.
#8: Dine4Fit
Aplikace se od konkurence liší tím, že zde můžete zadat glykemický index, kontrolovat množství soli v těle a také zjistit, kolik transmastných tuků a dalších škodlivých látek přijmete. Aplikace vás upozorní, kolik vitamínů jste za den zkonzumovali a jaké mikroelementy vaše tělo potřebuje.
#9: Easy Fit
Jasné rozhraní a animace jsou první věcí, která přitahuje publikum Easy Fit. Součástí programu je pohodlná tabulka s produkty a vtipnými ilustracemi. Uživateli se nabízí 24 barevných variant, protože hubnoucí diář by měl přinášet i vizuální potěšení.
#10: 8 Fit
Aplikace sama vybere wellness program na základě údajů uživatele a zobrazí jej na záložce „Zvyky“. Systém denně nabízí vyvážený jídelníček pro hubnutí a udržení váhy a také doporučuje sestavu cviků, které urychlí proces spalování podkožního tuku.
