Kolik minut denně byste si měli masírovat obličej?

Jak často můžete provádět masáž obličeje, má procedura nějaký přínos a kdo by ji za žádných okolností neměl podstupovat – na tyto a další otázky odpovídáme.

Přes svou zdánlivou jednoduchost je masáž účinnou technikou pro udržení mládí a krásy. Vzhled ovlivňuje nejen zdraví pokožky, ale také tonus hlubších svalových vrstev, stav metabolismu a proudění lymfy. Integrovaný přístup se zahrnutím masážních technik umožňuje plně procvičit všechny klíčové body, bezpečně dosáhnout omlazení a blahodárně působit na celé tělo jako celek.

Je možné masírovat obličej každý den?

Vlastní masážní procedury mohou a měly by být dokonce prováděny denně – vytvoří to trvalý kumulativní efekt a bude vynikající prevencí všech změn, které ovlivňují strukturu pokožky a svalový tonus. Pravidelná masáž obličeje má navíc vždy za následek zdravou barvu pleti, absenci otoků, váčků pod očima a dobrou náladu. Odbornou masáž je lepší absolvovat v kurzech s přestávkami mezi nimi.

Jemné účinky pomocí masážních technik napínají a omlazují pokožku zlepšením krevního oběhu, kvalitním nasycením kyslíkem a uvolněním svalů. Vlivem přetěžování se snižuje délka svalů, objevují se vrásky a rýhy. Denní procedury pomohou dosáhnout jejich relaxačního a liftingového účinku.

Nastartují se přirozené mechanismy omlazení a inhibice procesů stárnutí. Přípravky terapeutické a kosmetické péče pronikají hlouběji a lépe působí v kombinaci s masáží. Ochablost, vrásky a čelisti zmizí. Vrásky jsou méně výrazné, pokožka se stává hladkou, pružnou a tonizovanou. Po normalizaci krevního oběhu a metabolických procesů se odstraní otoky a otoky a zlepší se barva pokožky. V oblasti obličeje je také mnoho biologicky aktivních bodů, jejichž působení má pozitivní vliv na fungování vnitřních orgánů.

Kolik masáží obličeje potřebujete od kosmetičky?

Kurz má kumulativní účinek. Obecná pravidla jsou:

1. Pro výrazný efekt potřebujete alespoň 10 sezení.
2. Horní limit počtu masáží není stanoven, obvykle 20-25 návštěv.
3. Musíte přicházet každý den nebo každý druhý den. Maximální interval bez snížení získaného výsledku je 3-4 dny.
4. Opakujte kurz 2-3krát ročně. V případě potřeby můžete provádět údržbu každých 10-14 dní.

S každou návštěvou masážní terapeut zvyšuje intenzitu účinku.

Na 3-4 sezení se celkový stav a příznaky (pokud je onemocnění přítomno) zhorší a poté je pozorován ostrý vzhled pozitivního účinku. Tento jev se nazývá krize zotavení a naznačuje, že technika byla účinná pro konkrétního pacienta.

Základy techniky provedení

Masáž se provádí různými technikami, které jsou vybírány s ohledem na typ pokožky. Na mastnou pleť se používá například tření, hnětení, štípání. Tenká a suchá pokožka je pečlivě masírována pomocí pečujících přípravků.

Během procesu přípravy se pracovní plocha čistí speciální pěnou a zahřívá se teplým ručníkem, poté se aplikuje hydratační olej nebo krém. Poté masážní terapeut pracuje v následujících oblastech:

• od čela ke spánkům;
• od nosu k boltci;
• od brady k uším;
• od špičky nosu k čelu;
• periorbitální zóna;
• oblast kolem rtů;
• oblast kolem obočí.

Střídají se jemné techniky hlazení, jemné hnětení, měkký tlak, natahování, štípání a vibrace. Více podrobností o klasické technice naleznete v našem článku „Klasická masáž“.

Pomáhá masáž obličeje k omlazení?

Napjaté svaly se uvolňují, oslabené naopak tonizují. Ovál se stává jasnějším, záhyby a vrásky jsou skutečně redukovány a vyhlazeny.

Omlazení se dosahuje zvýšením úrovně místního metabolismu: zvyšuje se průtok krve, do buněk vstupuje velké množství výživy a kyslíku. Za těchto podmínek se proces stárnutí zpomaluje. Intenzivní odtok žilní krve a lymfy snižuje otoky a poskytuje stahující účinek.

V jakém věku můžete provádět masáž obličeje?

Do 25-30 let se taková péče doporučuje dívkám trpícím otoky, každodenním stresem, šedivou pletí a napnutými obličejovými svaly. Od 30 let budou procedury ve spojení s dalšími kosmetologickými metodami vynikajícím způsobem, jak zabránit prvním známkám stárnutí.

Je masáž obličeje prospěšná po 40 letech?

Ve věku, kdy jsou změny znatelně vyjádřeny, je těžké udržet krásu pouze pomocí krémů, sér, tekutin, masek a další kosmetiky. Péče by měla zahrnovat metody s vnějším mechanickým vlivem.

U žen po 40 a 50 letech obličej dobře reaguje na masáž. V průběhu několika cyklů jsou vrásky malé a střední hloubky v oblasti očí, v blízkosti úst a na čele výrazně redukovány. Zvyšuje se tonus a turgor tkání, odchází dvojitá brada a převis horního víčka.

Co nedělat po masáži obličeje

Kvůli průtoku krve se může několik hodin objevit mírné zarudnutí. Doporučuje se následující:

• neaplikujte dekorativní kosmetiku bezprostředně po zasedání;
• omezte konzumaci soli a tučných jídel po celou dobu kurzu, abyste se vyhnuli otokům a snížili jeho účinnost.

Pokud během masáže dojde k silnému nepohodlí nebo bolesti, je důležité o tom informovat masážního terapeuta, aby se v budoucnu nevytvářely hematomy.

Kdy je masáž obličeje zakázána?

Přísnou kontraindikací jsou akutní infekční a zánětlivá dermatologická onemocnění (ekzém, herpes, pustulózní vyrážka atd.), řezné rány, odřeniny a poranění. Relativní omezení pro provádění:

• více krtků, papilomy;
• onemocnění ORL (sinusitida, zánět středního ucha atd.);
• zvýšená křehkost krevních cév (spojená s rizikem hematomů a krvácení);
• zánět lymfatických uzlin hlavy a krku (submandibulární, cervikální, bukální, příušní);
• zhoubné novotvary;
• zánět obličejového a trojklaného nervu (neuritida).

Masírování se také nedoporučuje po hloubkových peelingech nebo agresivním broušení.

Nevýhody masáže obličeje. nebo mýty?

Masáž pomáhá prodloužit mládí, předcházet předčasným změnám a dosáhnout pozitivních výsledků při odstraňování některých patologických stavů. Snadná implementace a efektivita s velkou dostupností se staly příčinou kontroverze, v důsledku čehož technika získala různé příběhy. Pojďme tedy odhalit čtyři hlavní předsudky.

“Kůže se natahuje”

Technika zahrnuje jemný dopad podél linií nejmenšího natažení kůže – říká se jim masáž. Proteinová vlákna elastinu umožňují pokožce zachovat její strukturu, když je napnutá. Masážní terapeut to nemůže ochabnout a zhoršit situaci.

K protahování obvykle dochází s přírůstkem hmotnosti, silným otokem – jedním slovem v důsledku zvýšení objemu tkáně pod epidermis. Jemný masážní efekt v takových případech naopak pomáhá pokožce vrátit se do původního stavu a částečně zabránit ochabování.

“Žádný efekt. Je to k ničemu”

Je těžké souhlasit, protože každý, kdo tuto proceduru vyzkoušel, potvrdí její pozitivní dopad po prvním sezení. Procedura by měla být provedena kvalifikovaným masérem, který ovládá techniku, a pak výsledek určitě pocítíte.

“Poskytuje pouze relaxaci a nic jiného”

Kromě blahodárného vlivu na stav povrchových i hlubokých tkání tato technika zmírňuje i fyzickou a psychickou zátěž. Pro mnoho lidí není výskyt mimických vrásek spojen ani tak s věkem, ale s tím, že se nemohou uvolnit – někdy dokonce ani ve spánku.

Kurz pomáhá odstranit bloky a svorky, uvolnit svaly na spoušťových bodech. Působí uklidňujícím způsobem na nervový systém a odstraňuje následky stresu.

“Všelék na jakýkoli problém, pomáhá se vším”

Jedná se o účinnou fyzioterapeutickou techniku, ale i to je jen část péče o pleť. Důležitý je individuální přístup využívající soubor opatření k udržení krásy a mládí.

Výsledek masáže – prospěch nebo poškození – závisí na správnosti techniky a gramotnosti maséra. Výsledek je ovlivněn pravidelností návštěv a přesností následujících doporučení. Většina žen, které jej zařadily do svého systému péče, potvrzuje jeho účinnost.

Pojem „celulitida“ definuje kožní onemocnění spojené s narušením struktury vláken pojivové tkáně a adipocytů (tukových buněk) podkožního tuku, které se navenek projevuje ve formě kožních změn typu „pomerančová kůže“, později v r. forma nerovností a „hrudkovitosti“ kůže, snížení jejího turgoru, je ve většině případů doprovázeno místními přebytečnými tuky.

Masážní procedury pomáhají zachovat krásu a mládí pokožky po dlouhou dobu. Masáž obličeje je soubor technik a metod ovlivnění kůže a pod ní ležících tkání s cílem zlepšit jejich trofismus, mikrocirkulaci, odstranit zrohovatělou epidermis a normalizovat činnost potních a mazových žláz.

Obvykle se dělí do tří skupin:

• Klasická masáž (hygienická, preventivní). Zlepšuje tón a vzhled pokožky obličeje, redukuje výskyt vrásek a zpomaluje stárnutí. Používají se techniky hlazení a tření.
• Plastický. Pomáhá vrátit krásu blednoucí, ztenčené pleti, eliminuje vrásky a záhyby. Poskytuje intenzivní nárazové, tlakové a rytmické pohyby podél masážních linií.
• Terapeutický. Předepisuje se pro některá dermatologická onemocnění (akné, mastná seborea, infiltráty, jizvy). Hojně používanou variací této skupiny je masáž obličeje Jacquet. Zahrnuje techniky hlazení, vibrací, štípání a hnětení.

Podle směru působení a řešených úkolů se masáž obličeje dělí na:

• myofasciální. Odstraňuje poruchy v pojivové tkáni, odstraňuje svalové bloky, uvolňuje svaly;
• lymfodrenáž. Stimuluje odtok lymfy, urychluje odstraňování toxinů, zmírňuje otoky, otoky obličeje, zabraňuje ochabování a ochabování tkání;
• omlazující. japonská masáž Asahi, francouzská masáž obličeje Kosha;
• zpevnění. Odstraňuje svalové napětí, zlepšuje svalovou kontraktilitu, stimuluje krevní oběh, tonizuje pokožku.

Rychlost nástupu účinku závisí na věku. Ve věku 25–30 let, kdy jsou změny související s věkem méně výrazné, se výsledek průběhu procedur projevuje zlepšením barvy a tvaru obličeje a zvýšením kožního turgoru.

Po 40–50 letech jsou po masáži patrné výraznější změny. Spočívá ve vyhlazení textury pleti, zvýšení jasnosti kontur a oválu obličeje. Efekt se projevuje i zpomalením procesu stárnutí.

Indikace a kontraindikace

Masážní procedury mají výrazný příznivý účinek a pomáhají:

• zlepšit elasticitu pokožky;
• vyhladit vrásky, zlepšit strukturu pokožky;
• zbavit se otoku obličeje zlepšením mikrocirkulace v tkáních;
• odstranit stopy únavy, nedostatek spánku, špatné návyky (kouření);
• uvolnit svalové napětí, uvolnit obličejové svaly;
• odstraňte „dvojitou“ bradu;
• zlepšit náladu a celkovou pohodu.

Masáž obličeje má však řadu kontraindikací. A to:

• infekční nebo alergické vyrážky;
• narušení integrity kůže (odřeniny, rány);
• virová onemocnění (například herpes);
• dermatitida;
• zvýšený intrakraniální tlak;
• kuperoz;
• přítomnost velkých krtků na obličeji;
• krevní onemocnění;
• onemocnění orgánů ORL v akutním stadiu;
• individuální nesnášenlivost masáže;
• exacerbace chronických onemocnění vnitřních orgánů;
• onkologická onemocnění;

Jak často byste měli dělat masáž obličeje?

Pro preventivní účely se doporučuje masážní kurz 10–15 sezení 1–2krát ročně. Frekvence procedur je 2–3 sezení týdně. Chcete-li zachovat výsledek v budoucnu, můžete navštívit masážního terapeuta 1-2krát měsíčně.

Ve věku 25–30 let stačí podstoupit kúru 5–7 procedur ročně. Po 40 letech by se měl počet sezení zvýšit na 10–15. Podrobnější rady k této problematice lze získat na schůzce s masérem.

Délka sezení závisí na zvolené technice a cílech. V průměru to trvá 40–60 minut.

Bezprostředně před masáží odstraňte make-up a proveďte jemný peeling s peelingem nebo gelem. Na pokožku se aplikuje speciální masážní přípravek nebo olej, díky kterému je procedura co nejpohodlnější a nejužitečnější.

Masáž se provádí konečky prstů pomocí hlazení, tření, doprovázených jemným hnětením, které nezpůsobuje nepohodlí. Sezení končí lehkými poklepávacími pohyby podél masážních linií.

Přihlaste se na masáž obličeje na Klinice I. Medveděva.

Snažíme se poskytovat kvalitní služby s vysokou úrovní služeb. Jsme vděčni našim pacientům za jejich důvěru a zpětnou vazbu k našemu zdravotnickému centru.