V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 18 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 6.1% | 9356 g |
| Proteiny | 1 g | 76 g | 1.3% | 7.2% | 7600 g |
| Tuky | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1.1% | 56000 g |
| Sacharidy | 2.9 g | 219 g | 1.3% | 7.2% | 7552 g |
| Organické kyseliny | 0.5 g | ~ | |||
| Dietní vlákna | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 19.4% | 2857 g |
| Voda | 94.3 g | 2273 g | 4.1% | 22.8% | 2410 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 31.1% | 1800 g |
| beta karoten | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 33.3% | 1667 g |
| Vitamín B1, thiamin | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 11.1% | 5000 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 9.4% | 6000 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.12 mg | 5 mg | 2.4% | 13.3% | 4167 g |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.12 mg | 2 mg | 6% | 33.3% | 1667 g |
| Vitamín B9, folát | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 8.3% | 6667 g |
| Vitamín C, askorbová | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 61.7% | 900 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 15% | 3750 g |
| Vitamín PP, NE | 0.4 mg | 20 mg | 2% | 11.1% | 5000 g |
| Niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 240 mg | 2500 mg | 9.6% | 53.3% | 1042 g |
| Vápník, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 3.9% | 14286 g |
| Hořčík, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 16.7% | 3333 g |
| Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 1.1% | 43333 g |
| Síra, S | 10 mg | 1000 mg | 1% | 5.6% | 10000 g |
| Fosfor, P | 32 mg | 800 mg | 4% | 22.2% | 2500 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 21.7% | 2571 g |
| Měď, Cu | 100 μg | 1000 μg | 10% | 55.6% | 1000 g |
| Rubidium, Rb | 153 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 2.8% | 18333 g |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Škrob a dextriny | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 2.8 g | ~ | |||
| Základní aminokyseliny | |||||
| Arginin * | 0.03 g | ~ | |||
| Valine | 0.03 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.02 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.03 g | ~ | |||
| Leucin | 0.04 g | ~ | |||
| Lysin | 0.04 g | ~ | |||
| Metionin | 0.01 g | ~ | |||
| Methionin + Cystein | 0.01 g | ~ | |||
| Treonin | 0.03 g | ~ | |||
| Tryptofan | 0.01 g | ~ | |||
| Fenylalanin | 0.03 g | ~ | |||
| Fenylalanin + tyrosin | 0.05 g | ~ | |||
| Vyměnitelné aminokyseliny | |||||
| Alanin | 0.05 g | ~ | |||
| Kyselina asparagová | 0.14 g | ~ | |||
| Glycin | 0.03 g | ~ | |||
| Kyselina glutamová | 0.27 g | ~ | |||
| Prolin | 0.02 g | ~ | |||
| serin | 0.03 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.03 g | ~ | |||
| Cystein | 0.01 g | ~ |
Energetická hodnota Rajčatová šťáva je 18 kcal.
Hlavní zdroj: Skurikhin I.M. atd. Chemické složení potravin. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
Rajčatová šťáva bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín C – 11,1%
- vitamin C podílí se na redoxních reakcích, fungování imunitního systému, podporuje vstřebávání železa. Nedostatek vede k lámavosti a krvácení dásní, krvácení z nosu v důsledku zvýšené propustnosti a křehkosti krevních kapilár.
Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
- jablečný džus
- Černý dlouhý čaj (suché louhování)
- Pražená kávová zrna
- Přírodní káva, mletá
- Krainskaya
RECEPTY S VÝROBKEM Rajčatová šťáva
- Cuketa plněná v rajčatové šťávě
- Zeleninový guláš s žampiony
- Králičí masové kuličky
- Jablečný salát s celerem a rajčaty.
- Hlavní
- Složení produktu
- Složení vody a nápojů
- Chemické složení “rajčatové šťávy”
Energetická hodnota nebo kalorie je množství energie uvolněné v lidském těle z potravy při trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilokaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ) na 100 gramů. produkt. Kilokalorie, která se používá k měření energetického obsahu potravin, je také známá jako „potravinová kalorie“, takže předpona kilo se často vynechává, když se odkazuje na kalorie v (kilo)kaloriích. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských výrobků si můžete prohlédnout zde.
Nutriční fakta – obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnota potravinářského výrobku – soubor vlastností potravinářského výrobku, za jehož přítomnosti jsou uspokojeny fyziologické potřeby člověka v potřebných látkách a energii.
Vitamíny, organické látky požadované v malých množstvích ve stravě jak lidí, tak většiny obratlovců. Syntéza vitamínů je obvykle prováděna rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek se vitamíny ničí silným teplem. Mnoho vitamínů je nestabilních a během vaření nebo zpracování potravin se „ztrácejí“.
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
Rajčata se rozšířila od té doby, co se zjistilo, že nejde o jedovatou rostlinu. A když se objevily informace o jejich přínosu pro lidské zdraví, začaly se pěstovat všude v zemědělství a připravovaly se z nich nejrůznější pokrmy.
Rajčata se konzumují syrová, dušená spolu s další zeleninou a na zimu srolovaná v různých podobách.. Slouží také jako surovina pro výrobu šťávy. Rajčatová šťáva je velmi zdravá a obsahuje malé množství kalorií.
Sklenice domácí rajčatové šťávy obsahuje 43 kcal a přítomnost soli nepřidává kalorie, ale snižuje výhody nápoje.
Tento výrobek doporučeno zařazovat do jídelníčku průběžněprotože on:
- pomáhá tělu vyrovnat se s účinky nedostatku vitamínů;
- normalizuje metabolismus, což je velmi důležité pro fungování těla;
- snižuje možnost rakoviny;
- stabilizuje činnost srdce a cév, stejně jako nervový systém;
- snižuje množství cukru v krvi;
- díky přítomnosti hormonu radosti bojuje proti stresu a nervovému napětí;
- je preventivním opatřením pro onemocnění pohybového aparátu;
- zlepšuje činnost trávicího systému.
Rajčatová šťáva pomáhá poskytovat výhody состав:
- fruktóza, glukóza;
- kyseliny vinné a šťavelové;
- kyselina jablečná a kyselina citrónová;
- dietní vlákniny;
- mnoho minerálů z periodické tabulky;
- Vitamíny B;
- karoten;
- vitamíny PP, H, E, A.
Tento nápoj je indikován ve dnech půstu a může být také základem dietní výživy.
Kalorický obsah šťávy z rajčatové pasty
Vzhledem k tomu, že výhody rajčatové šťávy pro tělo jsou skvělé, mnozí ji budou chtít zavést do své stravy. Pokud nemůžete pít domácí rajčatovou šťávu a nechcete šťávu z obchodu, můžete se dostat ze situace a vyrobit šťávu z rajčatové pasty.
Kalorický obsah šťávy z rajčatové pasty je 58 kcal na sklenici produktu.
K přípravě potřebujete:
- Vezměte 200 ml vody.
- Přidejte 3-4 lžíce přírodní rajčatové pasty.
- Dobře promíchejte a přidejte koření podle svého uvážení.
Chutná a zdravá šťáva je hotová, stačí ji jen trochu vychladit a můžete pít.
Kolik kalorií obsahuje rajčatová šťáva Dobry?
Dobry džus se vyrábí z koncentrovaného rajčatového protlaku a obsahuje rajčatovou dužinu.
Energetická hodnota sklenice džusu Dobry je 56 kcal.
Při jeho výrobě se přidává cukr a sůl.
Tento nápoj se nedoporučuje skladovat otevřený déle než 24 hodin.
Rajčatová šťáva “Ovocná zahrada”
V rajčatové šťávě Fruit Garden je také málo kalorií, stejně jako ve všech jejích ostatních odrůdách. Vyrábí se z koncentrované rajčatové šťávy a obsahuje sůl a cukr.
Obsah kalorií ve sklenici šťávy z rajčat Orchard je 50 jednotek.
Hubnutí s rajčatovou šťávou
Dodržování následující diety do 14 dnů můžete shodit pár zbytečných kilogramů a normalizovat činnost žaludku, střev, srdce a stabilizovat krevní tlakE:
- K snídani můžete sníst dva plátky žitného chleba s tvarohem (nízkotučný), ovocem kromě hroznů a banánů a vypít sklenici rajčatové šťávy.
- Polední menu je následující: vařená rýže a ryba (kromě oleje), 250 ml rajčatové šťávy, porce zeleniny, jablko, nejlépe zelené.
- K večeři budete muset uvařit rýži, napařit hovězí kotletu, udělat zeleninový salát a nalít sklenici šťávy.
- Mezi těmito jídly můžete konzumovat rajčatovou šťávu a vodu v libovolném množství.
- Rajčatovou šťávu lze kombinovat se šťávou z jablek, dýně, citronu, ale neměla by se používat sůl ani cukr.
Výhody rajčatové šťávy jsou skvělé, takže ji musíte pít co nejčastěji.
Přidat komentář Zrušit odpověď na komentář
Související příspěvky
Vařené hovězí maso obsahuje mnoho užitečných složek, které jsou nezbytné pro lidské zdraví. Kromě toho je tento pokrm snadno absorbován lidským tělem. Proto se přidává do jídelníčku pro malé děti.
Ženy mají většinou chuť na sladké. Právě tato závislost na vysoce kalorických sladkostech brání mnoha zástupcům spravedlivé poloviny lidstva kontrolovat svou váhu. Často .
Rýže je jednou z nejběžnějších potravin. Je součástí mnoha diet za účelem hubnutí. Také rýže vařená ve vodě se doporučuje konzumovat trpícím lidem.
Málokdo z nás nezná tento druh ořechů, arašídy. Tento produkt se používá nejen jako svačina, ale je také jednou z přísad v receptech na různé pokrmy. Arašídová chuť.
