Mnoho žen z první ruky ví, co je suchá kůže na rukou a nohou a jaké nepohodlí způsobuje. Neestetický vzhled, suchost, těsnost, svědění, loupání – to nejsou všechny problémy, se kterými se jeho majitelé potýkají. Jemné dámské podpatky trpí zejména nedostatkem vlhkosti: pokrývají se prasklinami a zdrsňují. Aby se tato vada skryla, musí se něžné pohlaví vzdát lehkých sandálů a dokonce i v horkém počasí skrýt nohy v uzavřených botách.
Jak se zbavit suché pokožky a vrátit jí krásu a zdraví? Nejprve byste měli zjistit příčinu problému a přijmout opatření k jeho odstranění.
Proč vzniká suchá kůže na rukou a nohou?
Existuje mnoho důvodů, které způsobují suchou pokožku. Zde jsou ty hlavní:
- nesprávná nebo nedostatečná péče: používání příliš horké, chlorované vody, nesprávný výběr kosmetiky;
- nedostatek vitamínů v těle;
- dlouhodobé vystavení slunci v létě a mrazu v zimě;
- nízká spotřeba vody;
- nadměrné používání základů, prášku a jiné kosmetiky;
- časté peelingy a jiné dráždivé kosmetické procedury;
- používání ohřívačů během topné sezóny;
- některá onemocnění vnitřních orgánů.
Pokud je suchost doprovázena svěděním, odlupováním a jinými nepříjemnými pocity, měli byste navštívit dermatologa. V ostatních případech můžete problém vyřešit sami. Hlavní věc je odstranit faktory, které způsobují suchost. A aby se pokožka vašich rukou a nohou rychleji zotavila, musíte užívat vitamíny na suchou pokožku rukou.
Jaké vitamíny zachrání vaši pokožku před vysušením?
Vitamíny pro suchou pokožku rukou a nohou je důležité vybírat s přihlédnutím k tomu, že většina živin působí v kombinaci a spolu úzce souvisí. Například tokoferol zesiluje účinek kyseliny askorbové. A komplex vitamínů B zlepšuje metabolismus a tím urychluje vstřebávání a zvyšuje účinnost všech ostatních prvků.
Nedostatek každého konkrétního vitaminu však vede k negativním důsledkům pro tělo jako celek a zejména pro pokožku. V první řadě ji trápí nedostatek retinolu. Vitamin A podporuje obnovu buněk, urychluje syntézu přirozeného kolagenu a elastinu a posiluje kapiláry. Rychle obnovuje normální stav pokožky.
Pro krásnou pleť byste do svého jídelníčku rozhodně měli zařadit vitamíny skupiny B. Každý z nich má své kvality: některé normalizují metabolismus sacharidů a jednoduchých cukrů, jiné zlepšují spalování tuků, další urychlují transport živin do epidermis a buněčných odpadních látek z toho. Je důležité, aby příznaky nedostatku prvků této skupiny zahrnovaly podráždění kůže, svědění, seboreu a ve zvláště pokročilých případech dermatitidu.
Důležitou roli hrají vitamíny E a C. Tyto látky jsou antioxidanty – hlavními ochránci těla před nebezpečnými volnými radikály. Vznikají pod vlivem toxických látek, ultrafialového záření a zdrojů záření. Právě vlivem volných radikálů kůže praská, vysušuje se a je vrásčitá. Antioxidanty zase chrání tělo před škodlivými účinky nebezpečných látek.
Během menopauzy je pokožka znatelně sušší, ztrácí svou původní hustotu a tonus. Nehormonální vitamíny v období menopauzy pomohou vyrovnat se s těmito problémy a udržet mládí po dlouhou dobu.
Biokomplex – nejlepší volba pro vaši krásu
Všechny potřebné vitamíny pro suchou pokožku rukou a nohou jsou obsaženy v moderním biokomplexu Lady’s formula For Hair, Skin and Nails Strengthened formula. Droga dále obsahuje minerály a výtažky z léčivých rostlin, které blahodárně působí na organismus a vzájemně se zesilují. Přírodní komplex nejen účinně bojuje se suchou pokožkou, ale také vyživuje vlasy a nehty. S ním najdete krásu, harmonii a sebevědomí!
Suchost je kožní onemocnění, které může být trvalé nebo dočasné. Může být způsobeno nedostatkem vlhkosti v těle nebo poškozením hydrolipidového pláště pokožky. Povíme si, jak zjistit příčinu suché pokožky, jak její stav zlepšit, jaká preventivní opatření přijmout a jaké vitamíny jsou pro suchou pokožku nejdůležitější.
Autor Alina Kharaz
Dermatolog Natalia Medvedeva
Dermatolog Maria Nevskaya
Co může způsobit suchou pokožku
Suchá kůže může být dána geneticky. Při nedostatečné produkci kožního mazu se ochranná hydrolipidová vrstva pokožky ztenčuje a stává se zranitelnou. Snadno se poškodí. Výsledkem je, že suchá pokožka špatně udržuje vlhkost a může být citlivější.
Nezaměňujte suchou pokožku s dehydratací. Druhý stav je dočasný a opravitelný. V tomto případě pokožka pocítí akutní nedostatek vody a tento nedostatek začne kompenzovat zvýšenou produkcí tuku (to je právě to, co suché pokožce chybí).
Pleť se dehydratuje jak nesprávnou péčí, tak vlivem povětrnostních podmínek. Dehydratací může trpět nejen suchá, ale i mastná pleť.
“Pro účinnou hydrataci pokožky, zejména suché, je důležité, aby kosmetický přípravek obsahoval nejen složky zadržující vlhkost (glycerin, kyselina hyaluronová), ale také složky, které obnovují kožní bariéru a zabraňují tak nadměrnému odpařování vody.”
- Záněty a komedony jsou vzácnými hosty na suché pokožce, ale běžný příběh pro dehydratovanou, mastnou pleť.
- Na dehydratované, suché pleti se předčasně objeví síť jemných vrásek.
Nedostatky vitamínů lze určit podle vzhledu pokožky © iStock
A nyní o příčinách sucha. Pokud se jedná o příznak onemocnění (například atopická dermatitida), je nutná konzultace s dermatologem. Povíme si o běžnějších životních situacích. Vysvětlení může být několik.
- Použití agresivních čisticích prostředků, které ničí hydrolipidovou vrstvu pokožky.
- Nedostatek hydratační a výživné péče.
- Příliš častý peeling. I banální holení vede k podráždění a vysušení pokožky v důsledku poškození hydrolipidového pláště.
- Extrémní povětrnostní podmínky (teplo, mráz, silný vítr).
- Nízká vlhkost v místnostech s ústředním topením. Typický problém v našich zeměpisných šířkách je, když baterie jedou na plnou kapacitu.
Příznaky suché pokožky těla
Hlavní příznaky suché pokožky jsou snadno rozpoznatelné:
- peeling;
- zarudnutí, svědění po sprchování;
- těsnost, nepříjemné pocity z dotyku pokožky.
Jak zjistit, zda vaší pleti chybí vitamíny
Nedostatek vitaminu lze „diagnostikovat“ některými vnějšími příznaky kůže. Například při nedostatku vitamínů A a E se v koutcích rtů objevuje suchost a praskliny a kůže na loktech ztvrdne a zhrubne. Skutečnou příčinu těchto potíží však může určit pouze dermatolog po obdržení výsledků příslušných testů.
Nyní můžete provést testy na nedostatek vitamínů a mikroelementů v jakékoli laboratoři – ale odborník musí dešifrovat jejich výsledky a dát doporučení pro další příjem vitamínů.
Mimochodem, riziko nedostatku vitamínů se zvyšuje, pokud:
- dodržovat přísnou dietu;
- kouř;
- zneužívání alkoholu;
- mají onemocnění gastrointestinálního traktu;
- překročili hranici 40 let.
Pomocí našeho testu určete, jakou kosmetiku s vitamíny potřebujete.
Jaké vitamíny jsou dobré pro pokožku?
Nedostatek některých látek v těle může skutečně způsobit kožní problémy. Abyste se jim vyhnuli, snažte se vyvážit jídelníček tak, aby obsahoval mikroprvky a vitamíny, které potřebuje.
Vitamin C (kyselina askorbová)
O výhodách vitaminu C svědčí četnost jeho zařazování do kosmetických receptur. Silný antioxidant, snižuje negativní účinky ultrafialového záření, zlepšuje imunitu, stimuluje syntézu kolagenu, snižuje zánět a pigmentaci. Přeborníky v obsahu vitamínu C jsou sladká paprika, černý rybíz, kiwi a citrusové plody.
Vitamin E (tokoferol)
Je snazší říci, co tento vitamín s pokožkou nedělá, protože výčet jeho funkcí je působivý: boj proti volným radikálům, ochrana před fotostárnutím, aktivace syntézy kolagenu a elastinu, normalizace fungování mazových žláz a konečně , zvýšení hydratace. Hlavním zdrojem tokoferolu jsou rostlinné oleje.
Vitamín B5 (panthenol)
Panthenol je známý jako spolehlivý lék na hojení ran a popálenin – ale neméně užitečný je i pro zvlhčení pokožky. Nejlepší část: Vitamin B5 není vůbec vzácný a nachází se v mnoha potravinách, od vaječných žloutků a chleba až po ořechy a ryby.
Vitamín H (vitamín B7, biotin)
Tato látka by mohla snadno konkurovat vitamínu E o titul „vitamín krásy“. Biotin je nezbytný pro zajištění integrity hydrolipidového pláště. Jakmile je ho nedostatek, ochrana slábne – kůže se vysuší, ztenčí, zmatní, objeví se vyrážka nebo olupování. Řešením je zařadit do jídelníčku pokrmy z jater, hub, květáku a brokolice.
Nedostatek vitamínů v pokožce lze kompenzovat kosmetikou © iStock
Prevence suché pokožky těla
Než se budeme bavit o prevenci, odpovězte si na pár otázek.
- 1 Cítíte často suchou pokožku?
- 2 Reaguje vaše pokožka nedostatečně i na vodu z vodovodu?
- 3 Žádný krém nepomáhá na suchost a šupinatění?
Odpověděli jste na všechny otázky ano? Má smysl poradit se s lékařem, než hledat na internetu řešení vašich problémů ze série „velmi suchá pokožka, jaké vitamíny užívat“.
Pokud problém se suchostí souvisí s typem vaší pleti nebo je přirozenou reakcí na vnější dráždivé látky, pomohou vám následující doporučení:
- 1 nainstalujte speciální filtry na vodu z vodovodu pro její změkčení;
- 2 změňte mýdlo na krém-gel;
- 3 častěji používejte výživné a hydratační masky na obličej, krk a dekolt;
- 4 chraňte svou pokožku před větrem – půl hodiny před odchodem ven namažte exponovaná místa těla výživným krémem.
Přehled fondů
Pro suchou pokožku
Zklidňující vitamínové tonikum „Základní péče“ s růžovou vodou, Garnier
Pleťové tonikum s glycerinem a výtažkem z růže završí proceduru čištění pleti: po osušení ručníkem naneste vitamínové tonikum.
Hydratační krém pro suchou a citlivou pokožku „Moisturizing Expert. Hydratační péče“, L’Oréal Paris
Denní krém s vitamíny E, B5, olejem z černého rybízu, růže a semen shorea se nanáší na vyčištěnou pleť po toneru nebo po toneru a hydratačním séru.
Gel-pěna pro odstranění make-upu a čištění pleti Miel En Mousse, Lancôme
Naneste trochu produktu na suchou pokožku, přidejte vodu, napěňte a masírujte, abyste odstranili make-up. Výrobek obsahuje změkčující akátový med.
Hyaluronové sérum-výplň s prodlouženým účinkem LiftActiv Supreme, Vichy
Naneste 4-5 kapek přípravku s vysokou koncentrací kyseliny hyaluronové na pokožku obličeje, krku a dekoltu.
Pro suchou pokožku těla
Hydratační tělové mléko s citrusovými oleji pro všechny typy pokožky, Biothern
Aplikujte po sprše jemnými masážními pohyby, dokud se úplně nevstřebá. Vhodné pro citlivou pokožku.
Balzám Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay
Balzám s termální vodou lze použít kdykoli během dne nebo v noci k okamžitému zklidnění suché pokožky s příznaky atopické dermatitidy a snížení svědění.
