Krevní tlak není konstantní hodnota a může se během dne znatelně měnit. Údaje na tonometru závisí na velkém množství proměnných, především na fyzickém a emočním stresu, příjmu stimulantů (čaj, káva, nikotin), psychickém stavu – například úzkost a deprese přispívají ke zvýšení krevního tlaku, říká “ Doktor Peter.”

Hlavní příčiny vysokého krevního tlaku:

  • genetická predispozice;
  • chronický stres;
  • emocionální přepětí;
  • špatná strava s přebytkem soli a rafinovaných sacharidů;
  • obezita;
  • hypodynamie;
  • zneužívání alkoholu.

Zvyšuje se ráno i u zdravých lidí

Jak vysvětlil Nikolaj Dupik, vedoucí kardiologického oddělení Federálního výzkumného centra Federální lékařské a biologické agentury Ruska, obecně platí, že v klidu u zdravého člověka v noci krevní tlak klesá o 10–20 % ve srovnání s denními hladinami. . Ráno se naopak přirozeně zvyšuje – po probuzení se aktivují všechny vnitřní procesy v těle.

Nikolay Dupik je kardiolog, vedoucí kardiologického oddělení Federálního vědeckého a klinického centra FMBA Ruska (FSC FMBA of Russia).

— U zdravých lidí se krevní tlak ráno nezvýší o více než 15–20 % ve srovnání s hladinami v noci a během dne se prakticky nemění. Existují přesné kvantitativní ukazatele charakterizující fyziologickou velikost a rychlost ranního vzestupu krevního tlaku. Podle 55hodinového monitorování krevního tlaku (ABPM), „zlatého“ standardu pro diagnostiku hypertenze, by ranní vzestup krevního tlaku neměl překročit 10 mmHg. Art., a rychlost není větší než XNUMX mm Hg. Umění. za hodinu, říká kardiolog.

Ale pro ty, kteří již mají diagnózu hypertenze, mohou být takové ranní tlakové rázy silnější a déle trvající. A to je plné lidí se srdečními a cévními problémy se zvýšeným rizikem infarktu, mrtvice a náhlé smrti v prvních hodinách po probuzení a vstávání z postele.

Začněte s přípravou večer

Podle Nikolaje Dupika je silné ranní zvýšení krevního tlaku jedním z příznaků, že máte arteriální hypertenzi neboli esenciální hypertenzi. Pokud již byla stanovena diagnóza a byla předepsána léčba, ale váš krevní tlak se ráno stále znatelně zvyšuje, s největší pravděpodobností je třeba upravit léčbu.

— Antihypertenzní terapie sestává z nelékových opatření (změny životního stylu) a medikamentózní terapie. Změny životního stylu mohou výrazně zlepšit účinnost léků. Abychom tedy předešli rannímu prudkému vzestupu krevního tlaku, je nutné dosáhnout adekvátní kontroly hypertenze úpravou životosprávy a léky, uzavírá lékařka.

ČTĚTE VÍCE
Jaké šaty bych si měl vzít na firemní večírek v roce 2024?

Zde je to, co můžete udělat večer, abyste si usnadnili ráno – 10 tipů od kardiologa:

  1. Užívejte antihypertenziva na noc (pouze po projednání se svým lékařem).
  2. Ujistěte se, že dodržujete všechna doporučení lékaře pro užívání léků.
  3. V noci se nepřejídejte. Snažte se nejíst alespoň 3-4 hodiny před spaním, omezte sůl a rafinované sacharidy.
  4. Udělejte si krátkou procházku před spaním.
  5. Před spaním nepijte kávu ani silný čaj.
  6. Vzdát se kouření a alkoholu.
  7. Vyhněte se stresu před spaním.
  8. Večerní sledování televize nahraďte čtením nebo posloucháním klidné, tiché hudby.
  9. Udržujte rutinu, snažte se jít spát ve stejnou dobu.
  10. Pokud máte poruchy spánku, používejte bezpečné prášky na spaní (po poradě s lékařem).

Viděli jste překlep? Vyberte fragment a stiskněte Ctrl+Enter
Komentáře
Nejsou žádné komentáře.
Nejprve začněte diskuzi!

Arťom Krasnov
Redaktor sekce “Auto”.

Taťána Manturová
Vedoucí mateřské školy č. 107 v Jekatěrinburgu

Anna Kabanová
korespondent
Doporučené

Přestal jsem si „omotávat čuchy kolem pěsti“. Roza Syabitova – o její neochotě vdát se, jejích nejniternějších snech a životě mimo město

Jógová sekce se proměnila v sektu: co se stalo s hlavními sektáři v zemi

Lékařům z Jekatěrinburgu narostla žíla a transplantovali ji muži, aby mu zachránili ruku. Jde o první případ v Rusku

Volodenka v letu: odkud se vzala fráze, která vyhodila do vzduchu síť, a jak sibiřské krásky využívají trend

“Žebrá o peníze a nepracuje.” Video uralského bloggera, který přišel o manželku, vyvolalo vlnu nevole

24h. Stěhování / Stěhováci / Gazely o1

Opravy praček a myček v domácnosti. Profesionální!

Oceňování a výkup starožitností

Arťom Krasnov
Redaktor sekce “Auto”.

Taťána Manturová
Vedoucí mateřské školy č. 107 v Jekatěrinburgu

Anna Kabanová
korespondent
Doporučené

Přestal jsem si „omotávat čuchy kolem pěsti“. Roza Syabitova – o její neochotě vdát se, jejích nejniternějších snech a životě mimo město

Jógová sekce se proměnila v sektu: co se stalo s hlavními sektáři v zemi

Lékařům z Jekatěrinburgu narostla žíla a transplantovali ji muži, aby mu zachránili ruku. Jde o první případ v Rusku

Volodenka v letu: odkud se vzala fráze, která vyhodila do vzduchu síť, a jak sibiřské krásky využívají trend

ČTĚTE VÍCE
Proč mladí kluci plešatí?

“Žebrá o peníze a nepracuje.” Video uralského bloggera, který přišel o manželku, vyvolalo vlnu nevole

24h. Stěhování / Stěhováci / Gazely o1

Opravy praček a myček v domácnosti. Profesionální!

Oceňování a výkup starožitností

  • přihlásit se k odběru novinek
  • Odeslat novinky
  • Nadpisy
  • reklama
  • O nás
  • Naše ocenění
  • Naše volná místa
  • Podpora
  • Volební kampaň
  • Všechna města v síti

Přihlásit se k odběru novinek Hlásit novinky

  • reklama
  • O nás
  • Naše ocenění
  • Naše volná místa
  • Podpora
  • Volební kampaň

Mobilní aplikace
Jsme na sociálních sítích
Kontaktní informace na Roskomnadzor a vládní agentury

Online publikace „74.ru“ (18+)
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor).
Osvědčení o registraci EL č. FS 77–84676 ze dne 06.02.2023.
Zakladatel: Společnost s ručením omezeným “INTERNET TECHNOLOGIES”
Šéfredaktor: Filiptseva Maria Sergeevna
Adresa redakce: 454091, Čeljabinsk, Lenina Avenue, 26A, budova 2, 16. patro, +7 (351) 7-0000-74
Redakční e-mailová adresa: 74@sholding.ru
Kontaktní informace pro Roskomnadzor a vládní agentury: juristchel@sholding.ru
Technická podpora: help@sholding.ru

Kontaktujte obchodní oddělení: 8 (351) 729-94-90 ext. 3830, reklama74@sholding.ru
Publikace označené „Inzerce“, „Projekt partnerství“, „Otevřená tribuna“, „Volby 2019“, „Volby 2020“ a „Volby 2021“ byly hrazeny inzerentem. Redakce stránek nenese odpovědnost za správnost informací obsažených v inzerátech.

Webový portál je distribuován jako internetová služba, na straně uživatele nejsou vyžadovány žádné speciální instalační kroky

Tato stránka je chráněna reCAPTCHA a Google. Platí zásady ochrany osobních údajů a podmínky použití

Informace o věkových omezeních ve vztahu k informačním produktům, podléhající šíření na základě norem federálního zákona „O ochraně dětí před informacemi škodlivými pro jejich zdraví a vývoj“.

Některé materiály v této části mohou obsahovat informace zakázané dětem.