Letní slunečné dny vystřídalo podzimní počasí, dny se zkracují, mrholí, ulice šedne a šeří. Pro některé lidi přichází čas „podzimního blues“.
Lékaři odhadují, že onemocnění postihuje asi 10 % lidí na celém světě a je čtyřikrát častější u žen než u mužů. Mnoho lidí se v létě cítí ostražitěji než v zimě, ale u osob se sezónní afektivní poruchou může být rozdíl dramatický. Většina obyčejných lidí nerozlišuje mezi pojmy „blues“ a deprese, ale je důležité pochopit, že deprese je vážná psychiatrická diagnóza, která vyžaduje pomoc a určitou léčbu drogami, zatímco „blues“ jsou přirozené emoce, stav nízká nálada, melancholie a melancholie.
Co je podzimní blues
podzimní blues je vždy dočasný stav, ale jeho příznaky jsou podobné depresivní poruše. Můžete se cítit unavení, méně soustředění na práci, ospalí a mít představy o nehodnosti. Tento stav obvykle odezní během jednoho až dvou týdnů. Pokud období špatné nálady přesáhne tuto dobu a příznaky se každým dnem jen zhoršují, pak možná mluvíme o sezónní afektivní poruše. V takovém případě byste měli vyhledat pomoc psychiatra, aby diagnostikoval váš stav.
Co je sezónní afektivní porucha
sezónní afektivní porucha je typ deprese, která se ve své nejčastější formě vyskytuje pouze během podzimních a zimních měsíců. S nástupem jara a léta se pacienti začínají cítit zcela normálně a dokonce pociťují povznesenou náladu (hypomanický stav). Existuje méně častá forma, kdy se deprese vyskytuje pouze v letních měsících.
Příznaky sezónní afektivní poruchy
Nejčastější příznaky, které pacienti zažívají, jsou:
- extrémní únava a ztráta síly;
- ospalost;
- potíže s ranním probuzením;
- zvýšená chuť k jídlu (zejména při touze po sacharidech);
- zvýšení hmotnosti;
- ztráta zájmu o vlastní aktivity;
- úzkost;
- podrážděnost.
Co způsobuje
Sezónní afektivní porucha je stejně jako mnoho dalších chronických onemocnění způsobena kratší dobou denního světla v podzimních a zimních měsících, proměnlivým počasím, zvýšenou vlhkostí, poklesem teploty vzduchu a změnami atmosférického tlaku.
Předpokládá se, že při rozvoji sezónní afektivní poruchy mohou hrát roli následující faktory:
- narušení cirkadiánního rytmu těla (nebo biologických hodin);
- změny v množství melatoninu produkovaného tělem (melatonin je hormon, který hraje roli při vytváření dobrého spánku a nálady);
- změny v množství serotoninu, které tělo produkuje (serotonin je mozková chemická látka, která ovlivňuje náladu).
co s tím dělat
Většina lidí se sezónní afektivní poruchou má prospěch z tradiční léčby deprese, jako jsou antidepresiva a/nebo psychoterapie. U mírnějších forem onemocnění může cvičení a trávit co nejvíce času venku co nejvíce času pomoci vyrovnat se s záchvatem sezónní afektivní poruchy. Snažte se nepoužívat psychoaktivní látky (alkohol, drogy), protože to jen zhorší vaši pohodu a dále naruší váš spánek.
Pokud se u vás nebo u vašich blízkých projevují tyto příznaky a vše, co se děje, se nezdá být jen špatnou náladou, pak byste o tom měli okamžitě mluvit s odborným psychiatrem nebo psychoterapeutem. Pamatujte, že kvalita poskytované lékařské péče vždy závisí na rychlosti zahájení léčby.
