Jaký čaj je nejlepší pít v těhotenství?

Budete mít dítě – tato zpráva spolu s ohromujícími emocemi také vyvolává nové obavy: jak se změní jídelníček, které potraviny jsou pro nastávající maminku tabu. Otázky vyvstávají i u tradičního nápoje – čaje.

Zajímavá situace není důvodem k tomu, abyste se vzdali svého oblíbeného nápoje, stačí vědět, jaký čaj můžete v těhotenství pít.

Jaký druh čaje mohou pít těhotné ženy?

Voda je zdrojem života, ale čaj obsahuje ještě více prospěšných prvků. Vědci napočítali čtyři sta složek: vitamíny, antioxidanty, mikro- a makroprvky, živiny. Proto je tento nápoj užitečný pro nastávající matky, jedinou otázkou je, který čaj je pro těhotné ženy lepší.

Kofeinové nuance

Hlavním nebezpečím čaje je kofein, který je obsažen v čajových lístcích: 30–70 mg v šálku černého čaje, 25–40 mg v zeleném. Tento alkaloid způsobuje stimulaci nervového systému, bolesti hlavy, nespavost a může vyvolat kontrakce. Látka se navíc dostává do plodu přes placentu a způsobuje snížení průtoku krve. Silný čaj je proto zakázán.

Jaký čaj pít v těhotenství:

slabý čaj, silně zředěný vodou: maximálně půl čajové lžičky na 200 ml vody;
ne více než 1-2 šálky nápoje denně;
vyberte si čaj osvědčené kvality: od známých výrobců, bez umělých přísad;
nápoj je teplý, ne horký;
vypijte čerstvě připravený čaj nejpozději hodinu po uvaření;
Nepoužívejte shnilé čajové lístky nebo čaj s nepříjemným zápachem;
Během těhotenství tělo nečekaně reaguje na jasné pachy, takže byste neměli pít čaj s příchutěmi.

Při výběru, jaký čaj je v těhotenství nejlepší pít, doporučujeme dát přednost bílým odrůdám, které obsahují minimum kofeinu.

Jaké bylinné čaje můžete pít během těhotenství?

Pro nastávající maminky, které se nechtějí vzdát svého obvyklého pití, je tu chutná a zdravá alternativa – bylinkové čaje. Faktem je, že navzdory názvu se nejedná o čaj, ale o infuzi bylin, květin nebo bobulí. Bylinný čaj neobsahuje čajové lístky, a tedy ani kofein – pro těhotné ženy nejvíce nežádoucí složka.

Jaké bylinné čaje můžete pít během těhotenství:

Nálev z ohnivého čaje. Tato rostlina obsahuje soubor vitamínů a mikroelementů. Nápoj pomáhá při nespavosti, pálení žáhy, má protizánětlivé a antipyretické účinky. Je indikován k prevenci anémie. Můžete pít 1-2 šálky denně po dobu jednoho měsíce, poté si dejte 3 týdny pauzu.
Mátový čaj. Aromatický nápoj s lístky máty je osvěžující a pomáhá vyrovnat se s ranní nevolností způsobenou toxikózou. Nálev zlepšuje trávení a odstraňuje zácpu. A šálek mátového čaje uklidní vaše nervy, uklidní vás a uvolní.
Heřmánkový čaj. To je asi nejoblíbenější odpověď na otázku, jaký čaj pít pro těhotné ženy. Komponenty obsažené v květech heřmánku zmírňují toxikózu, zklidňují a normalizují trávení. Při exacerbaci drozdů se také pije protizánětlivá infuze heřmánku.
Šípkový čaj. Šípky obsahují silnou dávku vitamínu C. Tento nápoj posiluje imunitní systém, odstraňuje přebytečné tekutiny, zmírňuje otoky a pomáhá při nachlazení. Odvar se však nedoporučuje pít v prvním trimestru těhotenství a při problémech s ledvinami.