Věříte chuti hvězd? Co nosí, co používají, co jedí? Myslím, že otázka je těžká, protože ne vždy je možné najít hranici mezi reklamou a upřímnou radou. Jsem si však jistý, že musíte poslouchat, co dělají sportovní celebrity! Protože mít atraktivní vzhled a štíhlé tělo je téměř jejich přímou odpovědností. Řeknu vám níže: co si ruské a zahraniční hvězdy vybraly pro sebe!
Olga Buzová
Televizní moderátorka, herečka, zpěvačka, blogerka s mnoha miliony dolarů, zkrátka jedna z nejslavnějších dívek v Rusku, Olga Buzová vážně sleduje její výživu a aktivitu, protože od dětství má sklony k nadváze. Život Olgy je tak uspěchaný, že je velmi těžké najít si čas na sportování. Dívka však přiznává, že bez sportu je to pro ni nesmírně těžké. Zpěvačka začínala v bazénu, pak se stala pravidelnou posilou a později se přidala k boxu a józe.
Odborníci mimochodem říkají, že názor na „neženskost“ boxu je velmi zastaralý: vysoce intenzivní kombinace zahřívacích cvičení, práce ve dvojicích a emocionální uvolnění vám umožní rychle zhubnout a udržet svaly. celé tělo v dobré kondici.
Timothy
Šéf nejslavnějšího hudebního vydavatelství v Rusku Black Star říká, že ho od dětství učili systematickému sportu. Otužování, běhání, hrazdy – a to nepočítám četné sekce, které umělec tu a tam měnil. Když se Timati stal dospělým a nezávislým, vybral si tělocvičnu, bojová umění a extrémní sporty.
Existuje názor, že extrémní sporty neposkytují tolik výhod pro fyzické zdraví jako pro zdraví emoční: výbuch negativity, přehodnocení sebe sama a svých hodnot, a hlavně pocit sebevědomí – to hodně pomáhá život.
Sergej Shnurov
Pokud jste si mysleli, že slavný vůdce Leningradské skupiny „pije jen v Petrohradě“, budete překvapeni! Hudebník má jednu sportovní vášeň – běh. Před několika měsíci se Sergei Shnurov zúčastnil maratonu a běžel 10 km za 50 minut – tento výsledek byl lepší než výsledek fotbalového hráče Alexandra Kerzhakova.
Ksenia Sobchak
Bez nadsázky se nejslavnější politička u nás o svou postavu stará, i když podotýká, že nerada sportuje. Ksenia jednou řekla, že sportování jí nedělá žádné potěšení, ale chápe, že bez něj můžete zapomenout na fit a štíhlé tělo. Zřejmě, aby zpestřila sportovní volno, dívka spolu se svými přáteli vytvořila klub Slim Bitch Club – pravidelné přátelské „výlety“, kdy se běhá nebo lezení po horách v příjemné společnosti. Kromě klubu se Ksenia věnuje fitness a józe.
Jóga dělá tělo pružným a odolným, umožňuje posilovat zádové svaly, páteř, krční páteř a kombinace různých fyzických cvičení podporuje správné hubnutí.
Ivan Urgant
Jedna z nejzábavnějších moderátorek v zemi se v posilovně nevyžívá a objevuje se tam extrémně zřídka. Ivan se však o svůj vzhled stará – nedávno si sledující jeho instagramového profilu všimli, že televizní moderátorka znatelně zhubla. Ivan Urgant má velmi rád cyklistiku a dokonce působil jako fanoušek na světoznámém závodě Tour de France. Herec také často chodí běhat, včetně hvězdných sestav charitativních maratonů.
A teď něco málo o celebritách ze zahraničí. Liší se jejich preference od našich, domácích?
Jennifer Lopez, například nemůže žít bez posilovny. Má 2 trenéry: v Los Angeles a v New Yorku. Zlatá sportovní pravidla JLo říkají: musíte cvičit 6 dní v týdnu, ale hodinu, každé cvičení provádět 60-100krát.
Cameron Diaz, naopak nerada a nechodí do posilovny, ale kdykoli je to možné, vyrazí k oceánu: herečka miluje surfování a považuje ho za nejlepší posilovací stroj pro duši i tělo. Mila Jovovich и Tom hardy preferuji jiu-jitsu, Nicole Kidman ráda plave a Angelina Jolie dělat kickbox.
Jak je vidět, každý si vybere to, co je mu blízké: agresivní nebo tonické aktivity, odměřený rytmus nebo nebezpečný sport. Koneckonců, vše závisí na vkusu, temperamentu, zájmech. Doufám, že si každý z vás také najde něco, co se mu líbí, a ne něco, co je jen módní nebo nové. Můžete mi zatím prozradit, jestli jste mezi výše zmíněnými hvězdami našli svého podobně smýšlejícího člověka?
Dnes, 20. června, slaví narozeniny hollywoodská hvězda Nicole Kidman. Ve svých 52 letech herečka vypadá mnohem mladší, než je její věk – prozradíme vám, jak to zvládá.
Australská hollywoodská diva se 20. června dožívá 52 let. Odhalujeme tajemství, která pomáhají Nicole Kidman vypadat mnohem mladší, než je její věk.
Sdílet:
Jíst malé porce
S výškou 180 cm se Nicole daří zůstat křehká a půvabná. V mnoha ohledech herečce pomáhá genetika. Vždy byla hubená a jako malá z toho měla dokonce komplex. Hvězda ujišťuje, že si dovoluje jíst téměř vše, i když se snaží dodržovat zásadu správné výživy.
Nejsem na své tělo tak přísná, jak si mnozí myslí. Jím skoro všechno, jen znám své limity.
Podle Nicole jí pojídání malých porcí pomáhá udržovat se ve formě. Herečka jí často, ale kousek po kousku, jak radí výživoví poradci. Každé jídlo zahrnuje porce ne větší než dlaň vaší ruky.
Filmová herečka půstem své tělo nevyčerpává. „Nejsem člověk, který se drží diety příliš přísně. Pro mě je hlavní věcí najít rovnováhu,“ – ona říká.
Kidmanova dieta je založena na zelenině a ovoci. Maso jí jen zřídka, jako zdroj bílkovin dává přednost mořským plodům. Herečka ale sůl a cukr ze svého jídelníčku dlouho vyloučila. Snaží se také nepít alkohol, černý čaj a kávu a nahrazuje je čerstvě vymačkanými šťávami a bylinnými čaji, které čistí tělo od toxinů a dodávají rozkvetlý vzhled.
Rozmanitost ve sportu
Kidmans byla zvyklá na sport jako dítě a bez fyzické aktivity si svůj život neumí představit. To je zásluha Nicolina otce. Byl to on, kdo jí a její sestře Antonii vštípil lásku k aktivnímu životnímu stylu. Herečka vzpomíná, že jako dítě je jejich otec nutil chodit do školy pěšky a odmítal jezdit autobusem.
Od čtyř let Kidman studovala balet. Také miluje kraulové plavání a potápění: „Mám neuvěřitelnou radost z plavání v oceánu. Moje rodina bydlí daleko od něj, ale když se naskytne taková příležitost, je mi jedno, jaká je teplota vody, prostě se ponořím!”
Ale i když poblíž není žádné moře nebo bazén, Kidman si vždy najde něco aktivního, ať už je to tenis, golf nebo běh.
Moji rodiče běhali maratony, takže běh byl součástí mého života už od malička. Pamatuji si, jak mě můj otec vytáhl z postele a nutil nás běhat po stadionu.
V Sydney Kidman chodila běhat podél pobřeží a nyní ráda běhá v lese v Nashvillu a poslouchá své oblíbené hudební skladby. Herečka věří, že aktivní životní styl přímo ovlivňuje to, jak člověk vypadá.
Ochrana pokožky před sluncem 24/7
Jedním z charakteristických předností Nicole Kidman je její zářivá porcelánová pleť, kterou pečlivě udržuje. Hlavním pravidlem herečky je žádný kontakt se slunečními paprsky. Přestože Nicole prožila dětství na australských březích, nikdy se ráda neopalovala.
Tento fanatický strach ze slunce je výsledkem dětských obav. Několik blízkých příbuzných herečky bylo diagnostikováno s rakovinou kůže, takže se co nejvíce chrání před nebezpečnými paprsky.
Filmová hvězda nevyjde ven bez opalovacího krému s SPF-50.
Bez ohledu na to, co mám v plánu během dne dělat, sportovat, trávit čas s dětmi nebo sejít se na brunch se svými přítelkyněmi, ochrana před sluncem je mým zvykem od dětství.
Herečka se na pláži objevuje jen zřídka a pouze v jednodílných plavkách a klobouku se širokou krempou. A při natáčení je vedle Kidman vždy asistent s deštníkem, který je kdykoli připraven ochránit ji před spalujícím sluncem. Díky tak pečlivé péči o pokožku si dokázala udržet mládí a svěžest po dlouhou dobu. Herečka navíc hodně pije vodu a pleť si pravidelně hydratuje krémy.
Šťáva a šampaňské na vlasy
Nicole má přirozeně ohnivě zrzavé vlasy, které byly na začátku její kariéry její ochrannou známkou. Nedávno začala herečka experimentovat s barvením, postupně se proměnila ve zlatou blond.
Ale v každém případě je hvězda jistá, že zdravé a lesklé vlasy vám pomohou vypadat dobře i bez make-upu. V tomto případě má Kidman několik proprietárních tajemství:
Pokud máte zrzavé vlasy, zkuste je umýt v brusinkovém džusu. A pokud jste blondýna, pak oplachování šampaňským dokáže zázraky.
Podle herečky je to brusinkový džus, který dává červeným kadeřím jas a lesk. Je schopen neutralizovat škodlivé účinky alkalického šamponu a také posiluje a vyživuje vlasy a aktivuje jejich růst. Ale světlý brusinkový džus není vhodný pro blondýnky. Zde přichází na pomoc šampaňské, které podle Kidman dělá vlasy hedvábné a usnadňuje styling.
20 minut meditace
Nicole Kidmanová již delší dobu pravidelně medituje. Je si jistá, že to pomáhá udržovat pozitivní přístup a vnitřní harmonii. Je zajímavé, že dívčin otec také vštípil její lásku k meditaci. Herečka cvičí dvakrát denně a na každé sezení stráví minimálně 20 minut.
Medituji každý den od svých 17 let. Můj otec, který pracoval jako psycholog, vždy říkal, že meditace je velmi mocným nástrojem k dosažení duševní rovnováhy a sebeovládání.
Spolu s meditací vstoupila do hereččina života také jóga. Kidman často navštěvuje skupinové kurzy, protože se nerada učí sama doma. Jejím oblíbeným směrem je Ashtanga Vinyasa jóga, která pomáhá udržet zdravé nejen tělo, ale i ducha.
Vnitřní rovnováha a láska jí podle Nicole Kidman dodávají věčné mládí a krásu: „Tajemství krásy? Milovat! Opravdu věřím v lásku. Věřím v dávat lásku a přijímat ji na oplátku, a pokud máte milující rodinu, opravdu si myslím, že je to léčivá věc a díky lásce se můžete cítit velmi krásně.”
Valeria Menskaya
Sdílet:
