V průměru se člověk cítí příjemně při teplotě až Pokud se oteplí, stoupá přenos tepla a potíme se. Jde o přirozený proces a při zdravém pocení jej lze ovládat kosmetickými přípravky různého stupně ochrany. Někdy ale může být pocení nadměrné, přišli jsme na to, proč může docházet k nadměrnému pocení u mužů a žen, a naši kolegové z MarieClaire uvedli produkty, u kterých se můžete doslova zapotit.
Proč se ženy potí více než obvykle?
Praktická lékařka, kardioložka Elizaveta Melniková vysvětluje – faktem je, že v ženském těle je mnoho procesů dáno hormonálním pozadím, a proto, když se změní (během menopauzy, těhotenství), dochází k restrukturalizaci práce autonomního nervového systému. To vede ke krátkodobému pocitu horka, návalům horka a zvýšenému pocení. Během těchto období se žena potřebuje poradit s gynekologem, aby se zmírnily příznaky jejího stavu.
Ze stejného důvodu jsou lidé trpící jinými endokrinními patologiemi náchylní ke zvýšenému pocení: nadváha, hypertyreóza, inzulínová rezistence, diabetes.
Pozorování endokrinologem, korekce hormonálního profilu a změna životního stylu výrazně snižují projevy hyperhidrózy (jak se v medicíně nazývá patologické pocení. – Cca. vyd.) a zlepšit celkový stav člověka.
Proč se muži potí
Co se týče mužské poloviny populace, podle statistik se muži častěji potýkají se stresovými situacemi a jejich citlivost na adrenalin je vyšší než u žen. V tomto ohledu se v mužském těle v reakci na stres rozvíjí tachykardie, zvyšuje se produkce potu a zrychluje se dýchání.
Elizaveta Melniková vysvětluje, že kuřáci obou pohlaví jsou také náchylní k většímu pocení, protože nikotin je přímým stimulantem acetylcholinu, který dráždí receptory potních žláz.
Několik dalších důvodů, proč vám může být horko a polije vás studený pot, najdete v našem materiálu.
Jak strava ovlivňuje pocení?
Kandidátka lékařských věd, dětská lékařka, nutriční terapeutka, specialistka v oboru integrativní a preventivní medicíny Irina Yuzup řekl našim kolegům, jak může výživa (nebo nemusí) ovlivnit zvýšení zápachu potu.
— Ve vaší stravě mohou být skutečně potraviny, jejichž konzumace zvyšuje hladinu síry v těle, což způsobuje uvolňování plynů obsahujících síru. Patří sem vařená vejce, zelí (kapusta, pak choy), česnek a zelená cibule, kmín, kari. Ale při normálním fungování střev a imunitního systému ani častá konzumace takového jídla nevyvolá zvýšení zápachu potu, říká Irina Yuzup.
Ale silné pocení může dobře záviset např. nadměrná konzumace kávy a sycených nápojů. Obecně je proti kávě vzneseno mnoho různých obvinění, ale ne všechna jsou oprávněná. Často se například uvádí, že nadměrná konzumace kávy může zvýšit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.
“Podle výzkumu neexistuje žádná souvislost mezi pitím kávy a dlouhodobým rizikem rozvoje srdečních onemocnění,” říká kardiolog Elena Grichuk. – Ve skutečnosti mírná konzumace (3-5 šálků kávy denně) snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Káva chrání před rozvojem kardiovaskulárních onemocnění, pokud není její konzumace nadměrná.
Vraťme se ale ke zvýšenému pocení – faktem je, že kofein ovlivňuje centrální nervový systém (CNS). – Cca. vyd), zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak. Poté tělo začne napodobovat reakci letu nebo boje a probudí potní žlázy. Teplo z horké kávy nebo čaje také zvyšuje teplotu vašeho těla, takže se ještě více potíte.
– Teoreticky dostatek glutamanu sodného ve stravě (přísada v připravených výrobcích) může také způsobit nadměrné pocení. Do tohoto seznamu můžete přidat kořeněná jídla. Například, chilli paprička nebo jalapeno – receptory na jazyku určují jejich závažnost jako teplo a dávají signál mozku: do těla vstoupilo něco velmi horkého. To je to, co způsobuje pocení, říká Irina Yuzup.
Opravdu, v horku se musíte držet dál od slaných jídel. Kdy jíte potraviny s vysokým obsahem sodíkuVaše tělo se zbavuje přebytečné soli potem. To se týká slané pochutiny, chipsy, oříškya mnoho konzerv a omáček.
Když je venku horko, je také lepší odmítnout rychlé občerstvení, tučné pečivo (jako koláče nebo croissanty) a mražené polotovary. Faktem je, že zpracovaným potravinám chybí vláknina a enzymy, které jsou potřebné pro správné trávení. A velké množství tuku, které takové pokrmy obsahují, trávení ještě ztěžuje. Když naše tělo potřebuje intenzivně trávit těžké jídlo, zvyšuje se pocení – je to tak jednoduché.
Pokrmy s horkým kořením mohou vás také zapotit – díky spalujícímu efektu doslova oklamou váš centrální nervový systém a donutí tělo spustit chladicí mechanismus.
Potraviny s vysokým obsahem cukru a sacharidů (a to jsou skoro všechny sladkosti) mají výrazný tepelný efekt, protože je pro tělo je dost těžké rozložit. Sladká jídla navíc způsobují náhlé skoky v hladině cukru v krvi, což také způsobuje silné pocení.
