7 nejlepších knih, které pomohou zvýšit efektivitu mozku a výrazně zlepší vaši paměť.
Abyste si rozvinuli fenomenální paměť a celkově udrželi svůj mozek v dobré kondici, musíte na sobě neustále pracovat. A v tom nám mohou pomoci speciální knihy, které nabízejí různé techniky zapamatování a techniky pro posílení mozkových funkcí. Jejich účinnost byla prokázána vědeckým výzkumem. A nyní se každý z nás může snadno seznámit s těmito cvičeními a důsledně udržovat svou intelektuální výkonnost.
“Rychlou mysl. Jak zapomenout na to, co je zbytečné a pamatovat si to, co je nutné“
Christina Loberg a Mike Beister
Autoři této knihy nabízejí nejen cvičení pro trénování paměti, pomohou také zvýšit úroveň kreativity, koncentrace a schopnosti rychle reagovat na okolnosti. Zároveň se naučíte dělat správná rozhodnutí rychlostí blesku.
Mimochodem, “Quick Mind” je vynikající příručka pro efektivní práci na vlastních kvalitách a produktivní rozvoj svého intelektu.
„Paměť se nemění. Úkoly a hádanky pro rozvoj inteligence a paměti „Angels Navarro
Angels Navarro je profesionální psycholožka, která ve své knize shromáždila vynikající cvičení, která dokážou zlepšit koncentraci a naučit téměř každého kreativněji myslet. Struktura cvičení je postavena tak, že úrovně jsou správně rozmístěny a složitost hádanek se bude postupně zvyšovat. Navíc stojí za zmínku, že veškerý materiál je prezentován výhradně hravou a velmi zajímavou formou.
„Přemýšlejte jako matematik: Jak vyřešit jakýkoli problém rychleji
a efektivněji“ od Barbary Oakley
Přestože je tato příručka především o matematice a také o zvláštnostech matematického myšlení, po jejím přečtení získáte spoustu informací třetích stran. Budete schopni vyřešit jakékoli problémy (a velmi často ne matematické), naplnit svůj mozek novými poznatky, poradit si s extrémně složitými úkoly, například v práci, a odhalit další stránky sebe sama.
„Einstein chodí po Měsíci. Věda a umění paměti”
Joshua Foera
Autor knihy, který je mimochodem vítězem Memory Championship konaného v USA, hovoří o svém přístupu. Spojuje různé mnemotechnické techniky do jediného konceptu s cílem představit všechny základní principy od slavných autorů přístupnější a zajímavější formou. Tak můžete dosáhnout velmi vážných výsledků za pouhý 1 rok stabilního tréninku.
„Potrava pro mozek. Účinná technika krok za krokem pro zvýšení účinnosti mozku a posílení paměti“
Neal Barnard
Hlavní myšlenka knihy Neala Bernarda spočívá pouze ve třech aspektech. Za prvé je to správná výživa, při které váš mozek dostane vše, co potřebuje k produktivní práci. Za druhé jsou to samozřejmě cviky na posílení nervových spojení. A do třetice je to úplná eliminace všech možných hrozeb pro vaše zdraví. Bavíme se o tak jednoduchých věcech, jako je zdravý spánek, silná imunita a odmítání jakýchkoliv léků, které vás mohou nejen vyléčit, ale částečně i poškodit.
„Vývoj mozku. Jak rychleji číst a lépe si pamatovat
a dosáhnout velkých cílů“ Roger Sipe
„Growing Your Brain“ je důležitá kniha od renomovaného kouče seberozvoje Rogera Sipea. Najdete zde mnoho účinných technik souvisejících s rychlým rozvojem intelektuálních schopností a paměti. Naučíte se tak užitečnou dovednost, jako je rychlé čtení, budete si umět správně stanovit priority a plánovat své úkoly a také se naučíte principy time managementu.
„Neurověda. Cvičení pro trénink mozku”
Lawrence Katz a Manning Rubin
Podle teorie autorů, psychologů Rubina a Katze, každodenní, pravidelně opakované plnění jakéhokoli úkolu výrazně zhoršuje naši paměť a způsobuje degradaci našeho mozku. Jde o to, že musíme rozbít rutinu, která vznikla tím, že budeme provádět naše obvyklé akce nejneobvyklejšími způsoby. Totiž: dělat některé věci se zavřenýma očima, cestovat po různých trasách To znamená, že musíme všemožně zkomplikovat to, co je nám pohodlné a známé. Takto můžeme udržovat mozkové buňky v dobré kondici a neustále podporovat jejich životně důležitou činnost.
Vědci ještě nerozluštili všechny záhady lidského mozku, ale výzkumy posledních let ukázaly, že jsme schopni neuvěřitelných věcí. Dokážeme ovládat svou náladu, předvídat činy ostatních lidí, rozpoznávat nepravdivé informace a vytvářet úžasné nápady v jakémkoli věku. Vše, co potřebujete, je několik jasných strategií a mentální trénink. Čtení složité literatury je skvělý způsob, jak udržet mozek bystrý. Ale pokud nemáte po ruce vhodnou knihu a potřebujete oživit svůj mozek, pak Vikium přichází na pomoc.
Cvičení pomocí online simulátorů Vikium je pohodlný způsob, jak zlepšit výkon mozku. Každý simulátor je založen na vědecké metodologii vyvinuté neuropsychology a psychofyziology. Můžete si udělat krátký test, abyste zjistili, čeho je vaše myšlení schopné.
Společně se společností Vikium jsme připravili výběr těch nejlepších knih pro rozvoj mozku.
1. Flexibilní mysl
Vědci prokázali, že lidský mozek se může vyvíjet po celý život člověka. A nikdy není pozdě začít. Tato kniha vám pomůže udržet si střízlivou mysl až do vysokého věku, neustále generovat fantastické nápady a maximalizovat svůj plný tvůrčí potenciál. Každý se může stát kreativnějším se správnými technikami, technikami stimulace mozku a rozšiřováním svých obzorů.
2. Šťouchnout
Pokud jste lékař, rodič, podnikatel, státní úředník, prodejce nebo obchodník, jasně ovlivňujete ostatní. To znamená, že můžete přimět své okolí k lepším rozhodnutím, která budou nakonec fungovat ve váš prospěch. Příjemný popis pokrmu pomůže návštěvníkovi kavárny vybrat. Pohodlný košík umožní návštěvníkovi prodejny odnést si domů více zboží. Sami poznáte, když vám někdo chce „pomoci“ při výběru.
3. Průvodce lží
V posledních letech se dezinformace rychle šíří a lži se staly mocným nástrojem při utváření společenské a politické strategie. Tato kniha vám pomůže odfiltrovat nesprávné informace a naučí vás nedělat unáhlené závěry. Rozvíjejte kritické myšlení, ověřujte si fakta a rozpoznávejte přímé lži.
4. Začněte v malém
Tato kniha spojuje vědu a seberozvoj. Jeho autoři, Owain Service a Rory Gallagher, byli součástí týmu pro analýzu chování neboli „Nudge Unit“. V této knize mluví o tom, jak definovat svůj účel a udělat svět o něco lepším pro sebe i pro ostatní. Velké úspěchy začínají malými.
5. Jak nedělat chyby
Ne každý z nás měl ve škole rád matematiku. Kdo potřebuje tyto výpočty, vzorce a rovnice? Vynikající profesor matematiky Jordan Ellenberg ve své knize „Jak se nemýlit“ ukazuje, že nejde o nudnou vědu, ale o to, co nás obklopuje. Kdy je nejlepší přijet na letiště? Jak probíhají sociologické průzkumy? Proč mohou mít vysocí rodiče malé děti? Jaká je pravděpodobnost, že člověku bude diagnostikována rakovina? Tato kniha odpovídá na milion otázek a pokaždé je odpověď v matematice.
6. Vývoj mozku
Tato kniha nahradí několik publikací věnovaných rozvoji paměti, inteligence, rychlého čtení a hospodaření s energií. Najdete v ní vývojové testy a užitečné tipy. Vezměte si tužku a zapisujte si své myšlenky, proveďte všechna cvičení navržená autorem. Brzy posunete své výsledky na další úroveň.
7. Flexibilní vědomí
Tato kniha vychází z autorovy teorie, že lidé mají dva způsoby myšlení – fixní a růstové. První vládne těm, kteří věří, že vrozená inteligence a talent jsou neměnné. Druhým je, že lze rozvíjet jakékoli vlastnosti. Kniha nám pomáhá přejít od zafixovaného myšlení k pružnějšímu vědomí, díky kterému jsme úspěšnější v podnikání, škole, práci, sportu i v rodině.
8. Hormony štěstí
Možná víte, že existují „hormony štěstí“ – dopamin, serotonin, oxytocin a endorfin. Závisí na nich naše nálada a dokonce i pocit bolesti. Ale co kdybyste mohli aktivovat tyto hormony podle libosti a stát se šťastnými? S touto knihou se naučíte, jak změnit nervové dráhy a řídit chemické procesy v mozku.
9. Překážkový mozek
Tato kniha je o sedmi hlavních překážkách k dosažení vašeho cíle. A všechny tyto překážky jsou ve vaší hlavě. Zjistěte, co je sedm přetížení mozku, jak vám brání v úspěchu, jak na člověka působí, jaké jsou jejich příčiny a jak se jich zbavit. Autor nabízí konkrétní způsoby, jak s nimi bojovat.
