Masáž šíje a obličeje – jeden z nejdůležitějších postupů péče. Právě správná masáž dokáže zlepšit stav pokožky obličeje regulací prokrvení a lymfodrenáže. Kromě toho může masáž obličeje zmírnit otoky, nasytit tkáně kyslíkem, vyživit pokožku a zlepšit pleť.Masáž navíc poskytuje nejen kosmetický efekt, ale také léčí pokožku, zabraňuje vzniku problémů, jako je akné, vrásky a snížená odstín pleti. Masáž obličeje a krku dokáže i takové zázraky, jako je zbavení se dvojité brady.Jakýkoli typ masáže má také řadu kontraindikací. Zejména masážní procedura nemůže být provedena, pokud jsou na povrchu pustuly, vředy atd. Masáž se neprovádí u rozšířených cév, tzv. kapilární sítě na obličeji. Rovněž se nedoporučuje provádět masáž obličeje při virových onemocněních Existují tři hlavní typy masáží obličeje. Jedná se o klasickou, plastickou a špetkovou masáž (jiným způsobem Jacquet masáž). Vše přímo závisí na principech působení masážního terapeuta na pokožku.
KLASICKÁ MASÁŽ OBLIČEJE
Tento typ masáže je jedním z nejjednodušších a používá se k obnově obličejových svalů, zmírnění otoků a také urychlení procesu hojení. Klasická masáž se provádí masážním olejem nebo krémem.Klasické masáže obličeje jsou čtyři metody a všechny se používají v kombinaci. Jsou to: tření, hlazení, vibrace a hnětení. Kromě toho existuje řada doplňkových technik jako škubání, klouzání a plstění.Základní principy klasické masážeMasáž začíná od krku a teprve poté se masíruje pokožka obličeje. Procedura zpravidla netrvá déle než 10 minut a stačí kúra 15 sezení denně. Technika provádění a opakování různých technik závisí především na faktorech, jako je zdraví a věk. Hlavním pravidlem je sledovat masážní pohyby: směrem k lymfatickým uzlům.
Špetková masáž obličeje
Pinch masáž obličeje se také nazývá Jacquet masáž. Je to jedna z nejsilnějších z hlediska dopadu.Masážní procedura se provádí pomocí štípnutí, hnětení a vibrací. Je třeba si uvědomit, že tento typ masáže není vhodný pro každého. Používá se především k cílení na problémové oblasti: jizvy, stařecké skvrny, záhyby a vrásky.Základní principy Jacquet masážeIhned po očištění obličeje se provádí špetková masáž. Během procedury je kůže sevřena palcem a ukazováčkem. Tato masáž netrvá dlouho, pouze 10 minut. Ale abyste dosáhli maximálního účinku, musíte absolvovat kurz nejméně 10 procedur. Kromě toho se první masážní sezení provádějí každý den. Poté můžete 3x týdně navštěvovat maséra.Výhodou masáže je její hluboký dopad a schopnost regenerace kožní tkáně. K tomuto typu masáže se často uchyluje v případech výrazné mastné pleti, která je náchylná k tvorbě akné.
PLASTICKÁ MASÁŽ OBLIČEJE
Tato masáž je kombinací několika druhů masáží. Patří sem klasická masáž a prvky japonských, tibetských, čínských a indických technik.Hlavním znakem této masáže je její technika. A nedovolí jediný pohyb rukou maséra, který by pohnul nebo naopak natáhl pokožku. Plastická masáž obličeje znamená hluboký účinek na pokožku. Díky tomu se zlepšuje krevní oběh, vyhlazují se mimické vrásky, pokožka se stává pružnější a pevnější a její procesy stárnutí se automaticky zpomalují. Taková masáž navíc zmírňuje otoky obličeje Základní principy plastické masáže Procedura se doporučuje především ženám nad 30 let, kdy se objevují první známky stárnutí pokožky Technika masáže je poměrně neobvyklá. Zahrnuje sevření kůže s podkožní tkání konečky prstů. Dále je zastrčení zatlačeno hlouběji, současně s vibracemi. Pohyby, které provádí masážní terapeut, jsou kruhové. Kůže by se za žádných okolností neměla hýbat, a proto se na místě hněte. Aby nedošlo k poškození kůže, nedoporučuje se používat hrubou sílu.Technika plastické masážeBěhem procedury masážní terapeut provádí hluboké štípání ve směru pěti linií: Technika plastické masáže 1 linie – od středu brady ke spodní části uší; 2. linie – od křídel nosu ke středu uší; 3. linie – od stran nosu k horní části uší; 4. řádek – od středu čela ke spánkům; 5. řada – rovnoběžná s růstem chloupků Hluboké pinzety je nutné kombinovat s povrchovými, které se pohybují po devíti liniích: 1. řada – rovnoběžně s růstem chloupků; 2. řádek – uprostřed čela; 3. linie – rovnoběžná s hřebeny obočí; 4. řádek – prsty pravé ruky se pohybují od špičky nosu směrem ke kořeni nosu a levá ruka svírá kůži mezi obočím; 5. linie – od stran nosu k horní linii uší; 6. řádek – od křídel nosu k ušním otvorům; 7. řádek – od horního rtu k ušním otvorům; 8. řádek – od koutků úst k ušním otvorům; 9. řada – od brady po ušní boltce Výsledky takové masáže jsou prostě úžasné.Masáž plastická pomáhá zbavit se odumřelých kožních buněk, zlepšit růst obnovených buněk, hojit pokožku a obnovovat tkáň. Po 10-20 sezeních se navíc vyhladí vrásky, zlepší se prokrvení pokožky a lymfatická drenáž, odstraní se otoky, tkáně se nasytí kyslíkem, zmizí pigmentové skvrny, zúží se póry, zvýší se tonus a pružnost pokožky.
LYMFODRENÁŽNÍ MASÁŽ OBLIČEJE
Kromě výše uvedených druhů masáží existuje i lymfodrenážní masáž. Hlavním požadavkem na maséra je znalost drah pohybu lymfy a umístění lymfatických uzlin Princip masážních pohybů je založen přímo na směrech pohybu lymfy. Při správném provedení sezení je tedy zajištěn efekt lymfatické drenáže. Pohyby by měly být lisování a hlazení. Výsledkem je obnova kožních buněk, odstranění otoků a tmavých kruhů pod očima.Samozřejmě masáž obličeje je jednou z nejúčinnějších a uvolňujících procedur, které mohou přinést potěšení a užitek každé ženě bez ohledu na věk.
Klasická masáž obličeje je manuální technika působící na svalovou tkáň a kůži. Podobnost s tímto postupem existovala již ve starověku, jeho účinnost je prokázána staletími. Prospěšnost takové masáže potvrzují i moderní vědecké výzkumy. Procedura může být provedena doma nebo se obraťte na profesionálního masážního terapeuta.
Výhody klasické masáže obličeje
Masáž obličeje působí v několika směrech najednou. Pomáhá zlepšovat stav a vzhled pokožky, stimuluje důležité procesy v těle, pomáhá udržovat mládí a krásu a předchází negativním změnám. Pokožku ovlivňuje mnoho faktorů, například neustálý stres a únava, špatné životní prostředí, nedostatek spánku, špatná strava. To vše vede ke vzniku vrásek a nezdravé pleti.
Moderní kosmetologie nabízí několik metod, jak s těmito a dalšími nežádoucími změnami bojovat. Ale ne všichni zástupci spravedlivého sexu jsou připraveni na plastickou chirurgii a injekce, zejména proto, že mnoho problémů lze vyřešit masáží obličeje.
Tento postup se doporučuje provést po 25 letech, aby se zablokovaly změny související s věkem v počáteční fázi jejich vývoje.
Kosmetická masáž obličeje je indikována pro:
- Snížená elasticita kůže, pocit ochabnutí;
- Ztráta elasticity kůže;
- Vzhled nových vrásek a prohloubení stávajících kožních záhybů;
- Matná a nezdravá pleť;
- Otok, rozmazaný obrys;
- Modřiny a váčky pod očima;
- Tvorba dvojité brady, čelisti;
- Povislé koutky očí nebo rtů.
Masáž je potřebná při nadměrné suché pokožce spojené se zhoršenou cirkulací tekutin, nadměrnou mastnotou, šupinatěním, sklonem k vyrážkám, přítomností jizev. Postup se provádí pro preventivní účely jako součást léčby. V tomto případě jsou hlavními indikacemi sevřené nervy a asymetrie v důsledku neurologických patologií.
Dopad na biologicky aktivní body umožňuje zlepšit fungování mnoha orgánů a systémů těla, stejně jako celkovou pohodu. Po proceduře pokožka lépe vstřebává pečující přípravky, jejich účinnost se výrazně zvyšuje.
Základní kontraindikace
Masáž obličeje má ale také kontraindikace. Především jsou to problémy s kůží, narušení její integrity: škrábance, popáleniny, rány, kousnutí, stejně jako ekzémy, herpes a akné v akutní fázi. Nemasírujte tkáně se zvýšenou křehkostí cév a růžovkou.
Kontraindikace masáže jsou:
- Onkologická onemocnění;
- Těžká forma hypertenze;
- Exacerbace jakýchkoli chronických onemocnění;
- Horečka;
- Patologie hematopoetického systému;
- Poruchy mozkové cirkulace.
Masáž obličeje je zakázána, pokud máte v ošetřované oblasti velké bradavice, mateřská znaménka, papilomy nebo onemocnění štítné žlázy. Po peelingu a dalších účincích, které zraňují pokožku, musíte počkat, dokud nebude zcela obnovena, a teprve poté začít s masáží.
Co dává klasická masáž?
Masážní pohyby při správném provedení zvyšují prokrvení tkání a aktivují tok lymfy v epidermis a podkoží. Zrychlením průtoku krve se do kožních buněk dostává více živin a kyslíku. To podporuje rychlou regeneraci, produkci elastinu a kolagenu. Současně se normalizuje fungování mazových žláz a rovnováha voda-sůl. Odtok lymfy umožňuje snížit otoky a uvolnění kůže, odstranit toxiny a odpad.
Účinek klasické masáže obličeje se projevuje v několika směrech:
- Zvyšuje se elasticita pokožky a její tón;
- Pleť se stává svěží a zdravější;
- Vrásky, nasolabiální rýhy a kožní záhyby jsou redukovány;
- Textura pokožky se zlepšuje, jizvy a stopy po akné již nejsou tak nápadné;
- Peeling zastaví;
- Dvojitá brada klesá;
- Zmenšuje se objem tváří, zvýrazní se linie lícních kostí a oválu obličeje.
Masáž obličeje pomáhá zmírnit otoky, takže váčky pod očima zmizí. Procedura zpomaluje proces stárnutí, minimalizuje změny související s věkem a zachovává mládí a krásu pokožky. Další výhodou masáže je naprostá relaxace, uvolnění stresu a nervového napětí. Po zákroku se dostaví pocit lehkosti a příjemného klidu.
Pravidla pro provádění postupu doma
Při provádění klasické masáže obličeje doma musíte dodržovat několik pravidel. Všechny pohyby by měly být hladké, klouzavé, bez nadměrného tlaku. Manipulace se účastní pouze konečky prstů. Během masáže by měly být obličejové svaly uvolněné. Pro snížení tření a zlepšení klouzání je vhodné nanést na pokožku olej nebo krém.
Další věcí, kterou je třeba zvážit, jsou masážní linky. Představují vektory, podél kterých je odolnost kůže vůči natahování výrazně vyšší než na jiných místech. Obličej a krk musíte masírovat pouze podél těchto linií, aby nedošlo ke zranění a ochabnutí pokožky.
Je snadné najít takové řádky:
- Probíhají vždy od středu obličeje k jeho okraji;
- Nos se masíruje zdola nahoru;
- Horní víčko je zpracováno od vnitřního rohu oka k vnějšímu, spodní – naopak;
- Na přední straně krku jdou pohyby zdola nahoru, na straně – shora dolů.
Zvláštní opatrnosti je třeba věnovat masáži oblasti kolem očí. Silný tlak na lymfatické uzliny je nepřijatelný. Kůže by se neměla natahovat ani drhnout, povoleny jsou pouze klasické masážní pohyby. Pokud se objeví bolest, postup by měl být okamžitě zastaven. Před masáží je nutné sundat z rukou prsteny, náramky a další šperky, aby nedošlo k poranění pokožky.
Chcete-li dosáhnout maximálního účinku masáže, měli byste provést určité změny ve svém životním stylu. Během kurzu je vhodné vzdát se alkoholu, slaných a mastných jídel. To vše přispívá ke vzniku otoků, stažení cév, zhoršení krevního oběhu – vše, proti čemu masáž bojuje.
Délka jedné masáže je 10-15 minut. K dosažení znatelného výsledku je zapotřebí v průměru 10 procedur, ale nelze je provádět více než 2krát týdně. Chcete-li zvýšit liftingový efekt, měli byste k masáži obličeje přidat speciální cvičení na posílení svalů.
Algoritmus pro provádění masáží
Před masáží je třeba obličej důkladně očistit od zbytků kosmetiky a nečistot. K tomu je nejlepší použít micelární vodu a jemnou pěnu. Po umytí otřete pokožku obličeje pleťovou vodou. Posledním přípravným krokem je nanesení krému nebo oleje na pokožku.
Technika masáže obličeje zahrnuje čtyři typy pohybů:
- Hladit;
- Triturace;
- Hnětení;
- Vibrační pohyby.
Masáž obličeje začíná bradou, poté se pracuje na oblasti kolem úst, pokračuje se na tváře a vnější koutky očí. Poté se masíruje T-zóna od nosu směrem ke spánkům a procedura je zakončena masáží čela. Maximální čas je vyhrazen pro hlazení. Po dokončení sezení je třeba zbývající olej odstranit ubrouskem a na pokožku nanést výživnou masku nebo krém. Nejlepší čas na masáž obličeje je večer, protože po proceduře není vhodné vystavovat pleť slunečnímu záření ani nanášet make-up.
Typické chyby při samomasáži
Masáž obličeje ne vždy dává požadovaný účinek, je to kvůli porušení pravidel pro její provádění. Existuje několik běžných chyb. Jedním z nich je nedostatečně důkladné čištění obličeje. Pokud máte pochybnosti o čistotě své pokožky, měli byste použít jemný peeling. Účinnost masáže lze snížit následujícími akcemi:
- Pohyby ne podél masážních linií – v tomto případě se může zhoršit vzhled pokožky;
- Špatný výběr masážních přípravků – krém musí odpovídat typu vaší pokožky;
- Nedostatek péče o pleť – masáž nenahrazuje použití anti-agingových, výživných, hydratačních krémů, sér a masek;
- Příliš dlouhý nebo krátký postup – v prvním případě nebude mít žádný účinek, ve druhém se mohou objevit nové vrásky kvůli nadměrnému vystavení pokožky obličeje;
- Provádění masáže bez zrcadla – musíte vidět svůj odraz, abyste mohli ovládat míru tlaku a kožní reakce.
Při masáži obličeje je nutné udržovat správné držení těla. Procedura může být provedena ve stoje nebo vsedě, ale záda by měla být vždy rovná. Pokud tento stav není dodržen, pokožka na obličeji se napne nebo propadne, což negativně ovlivní výsledky masáže.
Jiné druhy masáží
Klasická technika se dobře kombinuje s dalšími účinky na tkáň, a proto umožňuje použití jiných druhů masáží. Většina možností však vyžaduje určité dovednosti, takže je provádějí zkušení masážní terapeuti. Tyto techniky vám umožní dosáhnout požadovaného účinku:
- Technika sochařství zlepšuje tvar obličeje a činí jeho linie jasnější;
- Tibetský má omlazující účinek a zahrnuje ošetření biologicky aktivních bodů;
- Lymfodrenáž urychluje tok lymfy, odstraňuje toxiny, dodává obličeji mladý a atraktivní vzhled;
- Japonská technika Asahi působí na svaly a poskytuje efekt nechirurgického napínání;
- Španělská chiromasáž pomáhá při růžovce a suché kůži;
- Myofasciální technika modeluje obličej ovlivněním svalů a fascií, které je spojují;
- Podle Jacqueta – pomáhá při sklonu k akné, normalizuje činnost mazových žláz;
- Medová technika odstraňuje zánět, udržuje epidermis tónovanou a nasycuje ji užitečnými látkami.
Vhodná možnost je vybrána s ohledem na váš typ pleti, její stav, věk a stávající problémy. Chcete-li to provést, je lepší kontaktovat kosmetologa. Ve všech případech by masáž měla být prováděna v kurzu. Účinek je patrný již po prvním sezení, ale s dlouhodobými výsledky lze počítat až po absolvování celého kurzu.
Masážní techniky blahodárně působí na pokožku, dělají ji pružnější, zdravější a mladistvější a umožňují vám zbavit se mnoha nedokonalostí. Hlavní podmínkou je správné a pravidelné provádění postupu.
