Vitamin E (vitamin E) návod k použití

Farmakologické vlastnosti

Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích, má výrazný antioxidační a radioprotektivní účinek, podílí se na biosyntéze hemu a bílkovin, buněčné proliferaci a dalších důležitých procesech buněčného metabolismu. Vitamin E zvyšuje spotřebu kyslíku tělesnými tkáněmi. Působí angioprotektivně, ovlivňuje cévní tonus a permeabilitu a stimuluje tvorbu nových kapilár.
Imunomodulační účinek vitaminu E se projevuje ve stimulaci T-buněk a humorální imunity. Tokoferol je nezbytný pro normální průběh reprodukčních procesů: oplodnění, vývoj plodu, tvorbu a fungování reprodukčního systému.
Při nedostatku vitaminu E se rozvíjí hypotenze a dystrofie kosterních svalů a myokardu, zvyšuje se permeabilita a křehkost kapilár, vzniká degenerace fotoreceptorů, která způsobuje poruchy zraku. U mužů dochází ke snížení sexuálních funkcí, u žen dochází k nepravidelnostem menstruace a sklonu k potratům. Nedostatek vitaminu E může způsobit hemolytickou žloutenku novorozenců, malabsorpční syndrom a steatoreu.
Po absorpci ve střevě se většina tokoferolu dostává do lymfy a krve a je rychle distribuována v tkáních těla s primární akumulací v játrech, svalech a tukové tkáni. Maximální koncentrace léčiva je stanovena v nadledvinách, hypofýze, gonádách a myokardu. Značná část drogy se z těla vylučuje močí, částečně žlučí.

Indikace

hypovitaminóza E, menstruační nepravidelnosti, hrozba potratu, dysfunkce mužského reprodukčního systému, menopauza, degenerativně-dystrofické změny svalů (myopatie), kloubů, šlach, systémová onemocnění pojiva (sklerodermie, systémový lupus erythematodes, revmatoidní artritida a další) kůže onemocnění (dermatitida, lupénka, trofické vředy, ekzémy) oční onemocnění, období rekonvalescence po úrazech, těžká somatická onemocnění v období zvýšené fyzické aktivity, hypervitaminóza A a D, onemocnění vyžadující antioxidační terapii.

přihláška

pro dospělé a děti ve věku 12 let se vitamín E předepisuje perorálně po jídle.
U svalové dystrofie, onemocnění nervosvalového systému, šlachově-kloubního systému se vitamín E předepisuje 100 mg 1 2krát denně. Průběh léčby je 30-60 dní, opakování se provádí po 2-3 měsících.
Při poruchách spermatogeneze a potence u mužů je denní dávka 100-300 mg.
V kombinaci s hormonální terapií je předepsána po dobu 30 dnů.
Při hrozbě potratu se vitamín E předepisuje 100 mg 1 2x denně po dobu 7-14 dnů, při poruše intrauterinního vývoje plodu 100-200 mg/den v prvním trimestru těhotenství.
V rámci komplexní terapie kardiovaskulárních onemocnění a očních onemocnění je vitamín E předepsán 100-200 mg 1 2krát denně v kombinaci s vitamínem A. Průběh léčby je 1-3 týdny.
U dermatologických onemocnění je lék předepsán na 100-200 mg 1 2krát denně.
Průběh léčby je 20-40 dní.
Pro dospělé je jednotlivá dávka 100 mg, maximální dávka 400 mg, denní dávka 200 mg, maximální denní dávka 1000 mg.
V pediatrické praxi lze vitamín E v dávce 100 mg použít u dětí ve věku 12 let.

Kontraindikace

přecitlivělost na složky léku, těžká kardioskleróza, infarkt myokardu. Děti do 12 let.

Nežádoucí účinky

alergické reakce (svědění, kožní hyperémie). Při dlouhodobém užívání léku ve vysokých dávkách je možná hypokoagulace, krvácení z trávicího traktu, zvětšení jater, kreatinurie, pocit únavy, slabost, bolest hlavy, nevolnost.

Zvláštní instrukce

Předepisuje se opatrně v případech zvýšeného rizika tromboembolie, u pacientů s těžkou kardiosklerózou a při infarktu myokardu.
Při užívání léku musíte dodržovat dávkování a délku léčby předepsanou lékařem, abyste zabránili předávkování a rozvoji hypervitaminózy E. Při dlouhodobém užívání léku ve vysokých dávkách je nutné kontrolovat dobu srážení krve.
Použití během těhotenství a kojení. Během této doby používejte pouze podle pokynů lékaře.
Děti. Vitamin E se nepoužívá u dětí do 12 let.
Vliv na schopnost řídit vozidla a pracovat se složitými mechanismy.Žádná data.

ČTĚTE VÍCE
Je možné pít kávu na lačný žaludek?

Interakce

Vitamin E by se neměl užívat v kombinaci s přípravky obsahujícími železo nebo stříbro, s látkami, které mají zásaditou reakci (hydrogenuhličitan sodný, trisamin), nebo s nepřímými antikoagulancii (dikumarin, neodikumarin).
Vitamin E zvyšuje účinek steroidních léků a NSAID (diklofenak sodný, ibuprofen, prednisolon) a snižuje toxický účinek srdečních glykosidů (digoxin, digitoxin), vitaminů A a D.

Nadměrná dávka

Při užívání léku v doporučených dávkách se nevyvinou žádné vedlejší účinky. Při užívání léku ve vysokých dávkách (400 mg/den dlouhodobě) dyspeptické poruchy, pocit únavy, celková slabost, bolesti hlavy, kreatinurie, zvýšená aktivita kreatinkinázy, zvýšené koncentrace cholesterolu, TG, snížené koncentrace tyroxinu a trijodtyroninu v krevním séru, zvýšené koncentrace estrogenů a androgenů v moči.
Specifické antidotum neexistuje, léčba je symptomatická.

Podmínky skladování

při teplotě nepřesahující 25 C.

  • Farmakologické vlastnosti
  • Indikace
  • přihláška
  • Kontraindikace
  • Nežádoucí účinky
  • Zvláštní instrukce
  • Interakce
  • Nadměrná dávka
  • Podmínky skladování

V roce 1922 se při sérii pokusů na krysách zjistilo, že některé potraviny obsahují látku, bez které buď nedojde k oplodnění, nebo je březost v časném stadiu ukončena. Říkalo se mu tokoferol – z řečtiny tokos/potomstvo + phero/carry a v klasifikaci vitamínů dostal písmeno E. Další studie ukázala, že vitamín E je potřebný i pro další funkční procesy. V roce 1938 byl popsán vzorec první, jak se později ukázalo, z osmi sloučenin skupiny vitaminu E, alfa-tokoferolu, a byla provedena jeho umělá syntéza.

Co je vitamín E

Vitamíny – z latiny vita/life + amin/amine – jsou skupinou strukturně odlišných nebílkovinných organických dusíkatých látek, které si lidské tělo neumí samo vyrobit, ale potřebuje je pro syntézu energie, metabolismus, vedení nervů, antioxidant a imunitní ochranné buňky.

Vitamin E je skupina látek rozpustných v tucích sestávající ze 4 druhů (alfa, beta, gama a delta) tokoferolů a 4 tokotrienolů. Všechny vitamíny E snesou dlouhodobé zahřívání při teplotách až 240 °C, zachovávají si své vlastnosti při tepelné úpravě rostlin je obsahujících a nezničí je ani silně kyselé nebo zásadité prostředí trávicího traktu. Ne všechny vitamíny skupiny E jsou však pro lidské zdraví významné. Tokotrienoly, všechny 4 izomery, vykazují malou biologickou aktivitu a z tokoferolů je nejužitečnějším prvním izomerem alfa.

V lékařství a ve sportovní výživě se používá syntetický analog vitaminu E – alfa-tokoferolacetát. Umělý původ v tomto případě není mínus, ale plus. Účinná látka nejen získává další stabilitu a prodlužuje dobu účinného působení. Biologická aktivita syntetického vitaminu E se zvyšuje 3–4krát. K tomu dochází v důsledku esterifikace (zpracování) alfa-tokoferolu kyselinou octovou.

Všechny 4 izomery tokoferolu se používají také v potravinářském a kosmetickém průmyslu. Aditiva E306–E309 inhibují rozvoj bakterií a zpomalují oxidaci produktů, což výrazně zvyšuje jejich trvanlivost.

ČTĚTE VÍCE
Jak používat pěnu k barvení vlasů?

Denní hodnota vitamínu E pro člověka:

  • od 1 do 4 let – 6 mg;
  • od 4 do 9 let – 7 mg;
  • od 9 do 14 let – 11 mg;
  • od 14 let a starší – 15 mg;
  • těhotné ženy – 15 mg, kojící ženy – 20 mg.

Miminkům stačí vitamín E z mateřského mléka. Těm, kteří jsou krmeni z láhve, je di-alfa tokoferol dodáván v potřebném množství s umělou výživou – náhražkou mateřského mléka.

Výhody a poškození vitaminu E

Alfa tokoferol je dnes pro člověka nejsilnějším antioxidantem. Vášeň pro něj však může být zdraví škodlivá. Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích. Jeho nadbytek se nevylučuje stolicí a močí, ale hromadí se v tukové tkáni a nadledvinách, což způsobuje toxickou dysfunkci organismu.

Výhody vitamínu E pro tělo

Prokázané pozitivní účinky alfa-tokoferolacetátu a zdravotní přínosy vitaminu E jsou:

  1. Chrání membrány všech tělesných buněk před oxidačním poškozením volnými radikály. Vitamin E je „vitamín mládí“.
  2. Úspora kyslíku buňkami a zároveň usnadnění syntézy ATP (energie) v nich.
  3. Normální syntéza:
    • kolagen v kostní tkáni a podkoží;
    • gonadotropní hormony;
    • kontraktilní proteiny ve všech typech svalové tkáně;
    • proteiny sliznic;
    • bílkoviny v placentě.
  4. Zlepšení funkce vaječníků a varlat, zvýšení pohyblivosti spermií.
  5. Prevence myokardiální dystrofie.
  6. Obtížnost tvorby krevních sraženin.
  7. Posílení imunity.
  8. Dobré ukazatele koncentrace.

Ne všechny, ale poměrně velké procento lékařských studií potvrzuje, že vitamín E snižuje životnost nádorových buněk.

Škodlivost vitaminu E: nedostatek vitaminu E v těle

Těžký nedostatek vitaminu E – vitaminóza – je vzácný. Jeho hlavní příčinou jsou vrozená a získaná onemocnění, provázená poruchou vstřebávání nebo transportu vitaminu E, resekcí části tenkého střeva.

Zvýšené riziko vzniku deficitu E-vitamínu je způsobeno špatnou ekologií (znečištěné ovzduší, překračování přípustné úrovně radionuklidů), nedostatkem selenu, nedostatkem žluči, přísnými dietami s odmítáním konzumace rostlinných olejů a ořechů. Nedostatek může být důsledkem nadměrné konzumace potravin obsahujících velké množství tokoferolů a dalších polynenasycených mastných kyselin. Nejprve vede k nadbytku a poté k sekundárnímu nebo relativnímu nedostatku.

První známky a příznaky nedostatku vitaminu E – E-hypovitaminóza:

  • bledá kůže, letargie, celková a svalová slabost;
  • snížená srdeční frekvence, snížený krevní tlak a tělesná teplota;
  • zhoršení zrakové ostrosti;
  • zácpa v důsledku zhoršení střevní motility.

Typickými následky nedostatku vitaminu E v těle jsou časté epizody infekčních onemocnění, neuropatie, hypovitaminóza A, hemolytická anémie, poruchy zraku (retinopatie, šedý zákal), poruchy řeči, potíže s jemnou motorikou rukou, dystrofie hladkého svalstva , parenchym a stroma vnitřních orgánů, degenerace nervových buněk, narušení integrity membrán červených krvinek, snížená pohyblivost spermií, menstruační nepravidelnosti, hrozba předčasného potratu při prvním těhotenství.

Škodlivost vitaminu E: nadbytek vitaminu E v těle

Nadbytek jakéhokoli vitaminu je vždy horší než jeho nedostatek, protože je obtížnější jej léčit. Toxicita samotného vitaminu E není příliš vysoká. Navíc ani dlouhodobé požívání tokoferolu v těle 10 nebo 20násobku denní normy nevede k jeho akumulaci v tukové tkáni, protože je vylučován z těla žlučí. Patologický stav nastává při pravidelném užívání megadávek ⩾1,6 mg/den.

ČTĚTE VÍCE
Jak vybrat bronzer pro tmavou pleť?

Příznaky a příznaky nadbytku vitaminu E – E-hypervitaminóza:

  • letargie, ospalost;
  • bolesti hlavy;
  • zvýšený krevní tlak;
  • nevolnost, poruchy trávení, průjem;
  • svalová slabost;
  • retinální krvácení;
  • dvojité vidění.

Typickými důsledky přebytku vitaminu E v těle jsou prooxidační působení na buněčné membrány, enterokolitida, sepse, známky selhání ledvin, těžké krvácení po drobných poraněních kůže, gastrointestinální a jiná vnitřní krvácení, hemoragická mrtvice, osteoporóza.

Bohužel pokusy zpomalit progresi časné a středně těžké Alzheimerovy choroby ultravysokými dávkami vitaminu E nepřinesly pozitivní výsledky, ale prokázaly, že zvyšují riziko rakoviny prostaty, stejně jako zvýšené riziko úmrtí u lidí, kteří prodělal(a) srdeční infarkt nebo mrtvici.

TOP doplňky vitamínu E

Fotografie přísad Název aditiva Krátký popis
AMIX GREENDAY VITAMIN E400 IU LIFE+ – 200 CAPS Amix Nutrition Vitamin E 400 IU Life+ je doplněk stravy s vysokým obsahem vitaminu E a vitaminu C ve formě minerálů selen a zinek. Koupit produkt
NOW POTRAVINY VIT E 400 100 SOFT GEL NOW Foods VIT E-400 Tento vitamín je silným antioxidantem, který chrání před negativními účinky volných radikálů. Koupit produkt
VYTVOŘENÍ ZEMĚ VITAMÍN E 1000 DL-ALPHA – 50 SOFT GEL Vitamin E 1000 DL-alpha Earths Creation je zcela přírodní forma vitaminu E, který je základní živinou pro každodenní život. Koupit produkt
AMIX VITAMIN E 400 IU – 100 MĚKKÝ GEL Vitamin E 400 IU je doplněk stravy pro každodenní stravu. Pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem. Koupit produkt
VYTVOŘENÍ ZEMĚ VITAMÍN E 180 DL-ALPHA – 100 SOFT GEL Vitamin E je silný antioxidant, který zbavuje tělo volných radikálů. Tyto volné radikály jsou hlavní příčinou poškození buněk a také urychlují proces stárnutí, takže vypadáte a cítíte se mnohem starší, než ve skutečnosti jste. Koupit produkt

Proč je vitamín E pro děti tak důležitý?

Vitamíny skupiny E jsou nezbytné pro tělo dítěte, protože přirozené izomery tokoferolu jsou potřebné pro:

  • plný fyzický a duševní rozvoj;
  • včasná puberta;
  • normální fungování imunitního systému;
  • růst a rychlá obnova kostní a svalové tkáně, kůže.

Nedostatek vitaminu E ve stravě dětí ve věku 5–14 let je jednou z příčin jejich možné psychické a emoční nestability.

Užívání vitaminu E během těhotenství

Výživná (racionální) strava před a během těhotenství, která pokrývá denní potřebu vitamínu E v těle, zabraňuje hrozbě předčasného spontánního potratu a zaručuje:

  1. Správné uchycení a vývoj placenty, snížení rizika abrupce.
  2. Normální syntéza prolaktinu.
  3. Poskytování „stavebního“ materiálu pro produkci gonadotropních hormonů a placentárních hormonů, které regulují fungování vaječníků.

Pozornost! Přes všechny přínosy vitaminu E pro tělo těhotné ženy a plod jej můžete pít, a to i v dávkách 15 mg/den, pouze na předpis porodníka-gynekologa. Nadbytek tokoferolu zvyšuje riziko zvýšené bolesti břicha a může způsobit protržení blan před porodem. Je však prokázáno, že užívání vitaminu E pomáhá předcházet preeklampsii, předčasnému porodu, porodu mrtvého dítěte, nízké porodní hmotnosti novorozence a kojenecké úmrtnosti – nic víc než mýty.

ČTĚTE VÍCE
Kdy začíná sedmý měsíc těhotenství?

Výhody vitamínu E pro sportovce

Není to 100% prokázáno, ale sportovci pijí vitamín E kvůli:

  • zvýšení celkové vytrvalosti a zlepšení výkonu;
  • prodloužení doby, než se objeví první pocit únavy;
  • urychlení zotavení po těžké fyzické aktivitě;
  • normální produkce testosteronu a inzulínu, stejně jako proteinů synoviální tekutiny a kolagenu chrupavkové tkáně kloubů;
  • udržování elasticity tkáně kosterního svalstva, vazů a šlach.

Doplňky s vitamínem E navíc pomáhají urychlit adaptaci při přesunech na závody nebo soustředění v místech, která se nacházejí ve vyšších nadmořských výškách, než je tělo zvyklé.

Vitamin E v potravinách: kde se ho nachází nejvíce?

Rostliny dokážou syntetizovat vitamín E. Nejvíce se nachází v rostlinných olejích lisovaných za studena, ořechách a semenech, luštěninách, naklíčených obilovinách a listové zelenině. Lídrem v obsahu aktivního alfa-tokoferolu je slunečnicový olej. Vitamíny skupiny E jsou také přítomny v mase, játrech, vejcích a mléčných výrobcích, které získávají z rostlinné živočišné potravy. Vitamin E se nachází také v rybách. Na rozdíl od savců jsou schopni samy syntetizovat tokoferoly.

Tabulka: B jaké potraviny obsahují vitamín E (vzorek)

Jméno ve 100 g mg Denně % Jméno ve 100 g mg Denně %
Slunečnicový olej 44 440 Ovesné vločky, kroupy 1,7 17
Slunečnicová semena 31,2 312 Těstoviny t/s 1,5 15
Majonéza Provence 30 300 zakysaná smetana 10-30% 0,3-0,6 3-6
mandle 24,6 246 Sýry 0,2-0,5 2-5
Lískové ořechy 21 210 Cheesecakes TV. v glazuře 0,6 6
Krémový margarín 20 200 Losos, losos 1,8 18
Burákové máslo 16,7 167 Mořská louka 0,8 8
Olivový olej 12,1 121 Sleď (středně solený) 1,1 11
Pšeničné otruby 10,4 104 Makrela 1,6 16
Арахис 10,1 101 Sudak 1,8 18
Sušené meruňky 5,5 55 Heck 0,4 4
Pistácie 2,8 28 Vepřové, hovězí 0,4 4
Ořech 2,6 26 Hovězí játra 0,9 9
Čokoládová bonbónka 2,3 23 Kuře 0,5 5
Kuřecí vaječný žloutek 2 20 Vaječné kuře 0,6 6
avokádo 1,0 10 Listové saláty 0,7-2,5 7-25

Kdo a jak užívat doplněk sportovní výživy Vitamin E

Tabulka ukazuje, že při běžné stravě k nedostatku vitaminu E nedojde. Nicméně doplňky vitaminu E existují.

Za prvé, jsou užívány podle pokynů lékaře pro následující nemoci a stavy:

  • E-vitaminóza, E-hypovitaminóza, onemocnění s poruchou vstřebávání a transportu vitaminu E, resekce proximální části tenkého střeva;
  • opožděná puberta;
  • onemocnění varlat a vaječníků, ženská a mužská menopauza;
  • PMS, dysmenorea, slabá a vzácná menstruace, amenorea;
  • hrozba spontánního potratu;
  • anémie;
  • některá oftalmologická onemocnění;
  • thyrotoxikóza;
  • jaterní fibróza;
  • problémy s periferními cévami;
  • ateroskleróza; IHD, CHF, kardiomyopatie
  • problémy s periferními cévami;
  • artróza, artritida;
  • revmatické léze krevních cév, nervů, srdce;
  • myositida, myopatie, myastenie, dystonie;
  • kožní problémy a nemoci;
  • období zotavení;
  • neurastenie v důsledku dlouhodobého fyzického nebo psychického přetížení.

Vitamin E může předepsat i váš zubní lékař. Alfa-tokoferol acetát je dobrý pro léčbu zánětu dásní a periodontálního onemocnění.

Za druhé, pití doplňku s vitamínem E se doporučuje pro mladé matky, které kojí. Doporučená dávka během kojení je 20 mg/den.

ČTĚTE VÍCE
Jaké barvy se hodí k zelené?

Za třetí, doplněk vitamínu E mohou užívat ti, kteří jsou na přísné dlouhodobé dietě s omezením potravin, které obsahují přírodní tokoferoly. V tomto případě je denní norma 15 mg, kterou lze zcela bezpečně zvýšit na 200 mg/den. Ale pro ty, kteří se zabývají fitness, aby si udrželi fyzickou kondici a jedí racionálně, se užívání doplňků tokoferolu nedoporučuje.

Jak by měli sportovci a kulturisté užívat vitamín E? Užívání alfa-tokoferolu se doporučuje v období nárazového tréninku a těžké fyzické aktivity v dávce 100 až 800 mg denně. Ve zbytku času, aby se zabránilo nedostatku vitamínu E, bude stačit zařadit do svého jídelníčku arašídové máslo.

Dávejte pozor!

Užívání vitamínů E a D současně jsou vyhozené peníze. Proč? Tokoferoly a kalciferoly blokují vzájemné vstřebávání. Ale pokud ve svém drahém multivitaminovém komplexu najdete kombinaci E a D, je to v pořádku. Nyní se takové tablety vyrábějí technologií postupného uvolňování účinných látek.

Před pitím vitaminu E musíte získat povolení od svého lékaře pro těhotné ženy, osoby s cukrovkou 2. typu, problémy s játry, nedostatkem vitaminu K, problémy se srážlivostí krve, retinitis pigmentosa, po mrtvici/srdečním infarktu, rakovině mozku, po angioplastice. Tokoferolové přípravky není vhodné užívat, pokud užíváte antikoagulancia, aspirin, warfarin, tamoxifen, cyklosporin.

Abyste předešli krvácení, měli byste přestat užívat vitamín E 2 týdny před plánovanou operací nebo extrakcí zubu.

Závěr

Na závěr navrhujeme, aby ti, kteří si potřebují koupit vitamín E, zašli do příslušné sekce našeho internetového obchodu a seznámili se s aktuální nabídkou doplňků s acetátem di-alfa tokoferolem.

Těm, kteří se nevěnují fitness, dietám na hubnutí, ženám plánujícím těhotenství a sportujícím dětem (od 9 let výše), doporučujeme zakoupit SELENIUM 200MCG + Doplněk VIT. ACE (Sporter, Evropa).

Dospělým, kterým je tokoferol předepisován jako doplňková léčba, stejně jako sportovcům, kulturistům a těm, kteří se pravidelně věnují fitness, se doporučuje koupit VIT E 400 (NOW Foods, USA) a pít jej. lepší vstřebatelnost, společně s vitamínem C např. s VITAMINEM C 1000 ULTRA BIOFLAV (Trec Nutrition, Polsko).

Bez ohledu na věk a úroveň denní fyzické aktivity lékaři doporučují pít vitamin D a Omega-3 nebo rybí tuk v preventivních dávkách. Připomínáme, že je lepší užívat tyto doplňky ráno a vitamín E před spaním.

zdroje

  1. Bell E.F. Historie používání vitaminu E v dětské výživě. 1987.
  2. Romanovský V.E. Vitamíny a vitamínová terapie. 2000.
  3. Gilan A.G. Klinická farmakologie od Goodmana a Gilmana, svazek 4. Vitamin E. 2006.
  4. Regina Brigelius-Floe. Vitamin E: funkce a metabolismus. 2013.
  5. Mayo Clinic. Léky a doplňky. Vitamin E: výhody, poškození, toxicita. 2014.
  6. Paulsen G. Suplementace sportovní výživy s vitamíny E a C mění proteinovou signalizaci po silovém tréninku, zvyšuje maximální sílu v jednom opakování, ale nemění svalový růst po dobu 10 týdnů. 2014.
  7. Cochrane. Crowther K.A. Doplňky vitaminu E během těhotenství. 2015.
  8. Dean K.S. Vitamíny E a další nutraceutika ve vztahu k lidskému kosternímu svalstvu a cvičení. 2017.
  9. SportWiki. Vitamin E ve sportu. 2022.