Jak správně masírovat obličej po liniích?

Téměř v každém článku o masáži najdete rady, jak se držet masážních linií. Pojďme zjistit, kam tyto čáry jdou a co se stane, když proti nim budete masírovat.

Co jsou masážní linky

Odborníci tvrdí, že masáž by se měla provádět podél masážních linií, neboli tzv. Langerových linií. Právě tento rakouský lékař sestavil v roce 1861 mapu napětí lidské kůže. Směry, ve kterých se kůže natahuje nejméně, se nazývají masážní linie. Pokud budou dodrženy, bude pevnost v tahu třikrát vyšší než v jiných směrech.

Masáž obličeje

Na obličeji jdou masážní linie od středu k periferii a odpovídají umístění svazků kolagenových vláken a bodům, kde se kůže napojuje na svaly. V tomto směru je také lepší aplikovat kosmetiku a další pečující produkty. Pokud pravidlo zanedbáte, kůže se může zdeformovat, objeví se otoky a předčasné vrásky.

„Na obličeji se pracuje od středu k periferii, a to podél svalových vláken. To je nezbytné pro protažení a uvolnění svalů. Lymfa a průtok krve jsou také směrovány podél těchto vláken. Všechny pohyby tedy jdou od středu nosu k uším, právě v ušních boltcích se nacházejí velké lymfatické kanály. Působením proti směru masážních linií sval „mačkáme“, což vede ke vzniku dalších vrásek.

Zde je přesně uvedeno, jak jsou čáry nakresleny:

čelo: od hřbetu nosu ke spánkům, rovnoběžně s hřebeny obočí;
oči: na horním víčku od vnitřního koutku k vnějšímu a na spodním naopak od vnějšího koutku k vnitřnímu;
nos: podél hřbetu nosu zdola nahoru, od špičky ke kořeni nosu;
tváře: od křídel nosu a koutků úst k uším;
rty: od středu k ušním boltcům;
brada: od středu k uším podél obrysu dolní čelisti.

Věci se dají dělat s Pro

Klasická masáž těla

Při správné technice pohyby sledují směr toku lymfy do nejbližších lymfatických uzlin. Při masáži horní a střední části těla směřují pohyby k axilárním uzlům, při masáži bederní a křížové oblasti – k tříslům. Na krku a hlavě jdou pohyby shora dolů, do podklíčkových uzlin. Samotné lymfatické uzliny však masírovat nelze.

„Abych to vysvětlil docela jednoduše, masážní linie na těle směřují k srdci. Například při vlastní masáži krku a hlavy začínáme pohyb ze zadní části hlavy, postupně se pohybujeme dolů do oblasti ramen. Nedodržení těchto pravidel může vést ke zhoršení pohody během procedury, zvláště pokud jsou problémy s cévním systémem.“

Pořadí manipulací je následující:

horní končetiny: od ruky k loketním kloubům, poté k podpažím;
dolní končetiny: od chodidel po podkolenní a tříselné uzliny;
hrudník: od hrudní kosti v obou směrech k podpaží.

ČTĚTE VÍCE

Jak se nazývá výstřih košile?

Masáž zad

Masáž zad probíhá podél tří konvenčních linií na každé straně:

první linie: podél páteře od prvního bederního obratle nahoru;
druhá linie: od spodní části zad podél žeberního oblouku k podpažím;
třetí linie: od prvního bederního obratle až k úhlu lopatky a kolem něj až k axilární jamce.

Je důležité si uvědomit, že dotýkat se a hnětení samotné páteře je přísně zakázáno.

„Nejjednodušší techniky masáže zad zahrnují hlazení a tření podél páteře od spodní části zad k oblasti ramen a zad. Silné tření dlaněmi můžete aplikovat od páteře, aniž byste se jí dotkli, na oblast břicha nebo hrudníku.“

Anticelulitidní masáž

Nejčastěji se celulitida objevuje v oblasti břicha, stehen a hýždí. V závislosti na části těla by měly být pohyby prováděny v následujících směrech:

břicho: v kruhu, ve směru a proti směru hodinových ručiček;
stehna a nohy: vertikální pohyby, začínající zdola a postupně se pohybující nahoru;
glutes: zde nejlépe funguje kombinace vertikálních a krouživých pohybů. Dělejte je jeden po druhém.

Samomasáž obličeje je kouzelná věc. Ale pouze pod jednou podmínkou – pokud to děláte v přísném souladu s masážními liniemi. Pár lekcí obyčejného zázraku.

Autor Alina Kharaz

Dermatolog Alexander Prokofjev

Expertka Ekaterina Turubara

Dermatolog Maria Nevskaya

Co jsou masážní linie obličeje?

Masážní linie obličeje neboli Langerovy linie jsou směry, ve kterých je pokožka natažena nejméně. To znamená, že masáží v tomto směru si můžete být jisti, že se nezdeformuje ani neprověsí. To světu řekl německý anatom Karl Langer, který jako první definoval elasticitu pokožky.

„Podle Langera elasticita kůže znamená její schopnost natahovat se, aniž by se trhala a poškozovala strukturu. Za tuto vlastnost jsou zodpovědná elastinová vlákna: probíhají diagonálně a pod různými úhly, „stahují k sobě“ dermis a zabraňují oddělení jejích složek. Směr průběhu těchto vláken v různých oblastech není stejný. Tato vlastnost se odráží v masážních liniích.

Odolnost pokožky vůči natahování podél masážních linií je třikrát vyšší než v jiných směrech.

Dodržování masážních linií se přísně doporučuje pro jakýkoli typ masáže obličeje, stejně jako při aplikaci kosmetiky. Tento přístup pomáhá:

rovnoměrné rozložení krému;
posílení a zpřísnění kontur obličeje a krku;
zlepšení prokrvení a výživy pokožky;
zvýšit elasticitu pokožky;
vyhlazování vrásek.

S naším testem zjistíte, co vám chce vaše pleť sdělit.

Rozložení a směr hlavních masážních linií

Jaké jsou tedy linie minimálního roztažení na obličeji a krku? Když si chceme jen pohladit obličej, instinktivně se pohybujeme po masážních liniích. Jsou nám tedy dobře známé alespoň ženám, pro které jsou hmatové vjemy velmi důležité.

ČTĚTE VÍCE

Co můžeš s klukem probrat přes text?

Samomasáž a masáž ve směrech daných masážními řadami – fitness pro pokožku obličeje. © Getty Images

Čelo

Masážní linie jdou od kořene nosu ke spánkům, paralelně s nadočnicovými liniemi.

Nos

Masážní linie vede přímo podél zadní části nosu – od špičky až po oblast mezi obočím. Zkuste jemně pohnout prstem – budete chtít zavřít oči a uvolnit se.

Oční okolí

Horní víčko – od vnitřního koutku oka k vnějšímu, spodní víčko – od vnějšího koutku oka k vnitřnímu. Takto se doporučuje nanášet krém na pokožku kolem očí.

Tváře

Masážní linie se táhnou od křídel nosu a koutků úst až po tragus ucha (pinna), také se jim říká faceliftové linie.

Brada

Masážní linie brady jdou od jejího středu k uším podél obrysu dolní čelisti. Mimochodem, lymfatická céva prochází podél stejného obrysu zespodu. Kvůli překrvení se zde často tvoří otoky, zejména s věkem. Takže kompetentní masáž této zóny je cestou k mladému oválu obličeje.

krk

Masážní linie krku se táhnou od podklíčkové jamky a klíčních kostí až k oblasti brady. Směr masáže pro lifting krku bude stejný.

Účinnost masáže obličeje podél masážních linií

Kompetentní a pravidelná masáž obličeje je spojením příjemného s užitečným. Podle kosmetologů a skutečných znalců jde o vynikající nástroj, jak zpomalit stárnutí pleti a vypadat prostě svěže. Kompetentní masáž, s přihlédnutím k masážním liniím, funguje s jakýmkoliv typem stárnutí. Příjemným bonusem bude zlepšení celkového tonusu a barvy pleti díky zlepšení místního prokrvení a toku lymfy. Test pomůže určit váš typ stárnutí:

Na výtah

Eliminace nebo minimalizace znělek.
Vyrovnání a posílení “husího krku”.
Obnova oválu obličeje.
Zvedání oteklých tváří.
Odstranění otoků – otoků a váčků pod očima.

Z vrásek

Pohyby, které zvyšují krevní oběh, způsobují, že jemné vrásky jsou méně nápadné:

v koutcích očí;
pod očima;
nad horním rtem.

Plastické a vytrhávací techniky jsou účinné proti velkým vráskám:

na čele (vráska pyšných);
záhyb obočí;
nasolabiální záhyby;
loutkové vrásky.

Lymfodrenážní masáž

Směr lymfatických cév se obvykle neshoduje s masážními liniemi. Ty jsou umístěny na obličeji převážně horizontálně (kromě nosu). A tok lymfy směřuje vertikálně. Výjimkou je masážní linie brady. Proto se stahující účinek masáže spodní části obličeje kombinuje s dekongestantem.

Druhy samomasáže

Při absenci kontraindikací může samomasáž obličeje provádět každá žena od 25 let i dříve. Hlavní věc je vybrat si možnost, která vám vyhovuje.

ČTĚTE VÍCE

Která barva vlasů je dominantní: červená nebo blond?

Správně zvolená kosmetika, různé masážní techniky a obličejová gymnastika pomohou udržet elasticitu a mládí pokožky. © Getty Images

Manuální samomasáž

Klasické.Účinné pro zlepšení tónu pleti, vyhlazení mělkých vrásek a zlepšení pleti. Zahrnuje vyhlazovací, poklepávací a lisovací pohyby prováděné v přesně definovaném pořadí.
Plastický. V souladu s názvem je účinný pro udržení čistoty oválu obličeje, vyhlazování hlubokých vrásek a záhybů. Speciální tlakové pohyby dlaní a prstů zvyšují tonus oslabených svalů, uvolňují napjaté svaly.
Oškubané. Charakteristickým rysem štípací masáže podle Jacqueta je působení na hluboké vrstvy dermis pomocí štípnutí a hnětacích pohybů. Výsledek: lifting obličejového oválu a vyhlazení hlubokých záhybů.
Lymfodrenáž.Kombinace lisovacích a vibračních pohybů. Vytlačuje tekutinu z mezibuněčného prostoru, eliminuje otoky.
Směřovat.Velmi účinná orientální technika využívá body na tzv. meridiánech, které se z velké části shodují s masážními liniemi. Stimulace určitých bodů tlakem zpevňuje ovál obličeje, omlazuje pokožku a odstraňuje otoky. Kromě toho má obecně léčivý účinek.

Masažéry

Nejúčinnější masáž obličeje se provádí rukama. Dnes však stále častěji přicházejí na pomoc technická zařízení. Vítejte ve světě masérů.

Roller.Jsou mechanické a elektrické. Látky jsou hněteny pomocí kuliček a válečků otáčejících se v různých směrech.
Vibrační. Poskytují aktivnější stimulaci obličejových svalů, vyznačují se širokou škálou pohybů (rotace, tlak, poklep).
Mesoscooters. Válec s jehlami, mírně poškozující epidermis, zlepšuje krevní oběh a následně regeneraci tkání, podporuje hlubší pronikání složek kosmetické péče. Je však lepší svěřit takové traumatické postupy profesionálovi a nepokoušet se je dělat sami.
Kombinované možnosti.Funkce hnětení a vibrace jsou kombinovány s ohřevem tkáně pomocí infračerveného záření, mikroproudů.

V šikovných rukou přináší masér nejen užitek, ale i opravdové potěšení. © Getty Images

Technika provádění klasické masáže obličeje podél linií

A nyní více o nejoblíbenější, klasické masáži obličeje. Je to docela snadné zvládnout, pokud je to žádoucí.

Krok 1. Příprava

1 Důkladně si očistěte obličej.
2 Vlasy zastrčte pod šátek nebo speciální čepici.
3 Otřete pokožku tonerem.
4 Pro lepší klouzání naneste speciální masážní olej nebo krém (pozor, zda přípravek odpovídá typu vaší pleti).

Stejně tak je pokožka připravena nejen na masáž, ale i na obličejovou gymnastiku a další podobné procedury.

Omlazující gymnastika pro obličej
Jóga pro obličej: 10 jednoduchých cvičení
Budova Facebooku
Video tutoriál: jak dělat obličejová cvičení

Krok 2. Provedení klasické masáže obličeje

Klasická masáž obličeje spočívá ve vzájemném tleskání, lisování a vibračních pohybech (sprcha prstů). Každý pohyb se provádí 2-3krát.

Prsty se pohybují po masážních liniích od středu obličeje k periferii:

1 od středu brady k ušnímu boltci;
2 od důlku pod spodním rtem k ušnímu boltci;
3 od koutků úst k tragusu ucha;
4 od křídel nosu ke spánkům, v oblasti spánků („vraní nohy“) provedeme 20-30 intenzivních poklepů;
5 podél horního víčka od vnitřního rohu k vnějšímu a poté podél spodního víčka – od vnějšího rohu k vnitřnímu;
6 od kořene nosu a středu čela rovnoběžně s nadočnicovou linií ke spánkům, poté sevře oblast obočí: zpomaleně od kořene nosu ke spánkům;
7 od podklíčkové jamky a klíčních kostí k oblasti brady je práce s oblastí krku doplněna intenzivními tleskáními v oblasti brady a cvičením „mlýnek“ (rotační pohyby hřbety rukou ve směru od krku k bradě ).

Jak bryly odstranit na obličeji
Proč potřebujete masáž obličeje
Jak odstranit druhou bradu
Protiúnavová masáž pokožky očních víček

ČTĚTE VÍCE

Jaké vitamíny jsou potřebné pro vlasy v ampulích?

Krok 3. Péče o pokožku obličeje a krku po masáži

1 čisticí tonikum;
2 nanesením séra a vašeho oblíbeného krému, který pleť v této fázi obzvlášť potřebuje.

Jakýkoli typ masáže aktivně zlepšuje krevní oběh, čímž se účinek kosmetiky zefektivňuje. Této příležitosti využíváme na maximum.

Doporučení pro masáže

Proveďte masáž před zrcadlem, alespoň napoprvé.
Pokud je pokožka velmi suchá, použijte krém nebo pleťovou vodu.
Během procedury dbejte na to, aby byly čelisti otevřené a obličej uvolněný.
Všechny pohyby jsou prováděny jemně, bez použití síly.
Při přechodu na nový pohyb upevněte prsty na několik sekund v předchozí oblasti vlivu.

Pohyby a postup při provádění klasické masáže jsou stejné pro jakýkoli typ pleti. Pro mastnou pleť jsou však vibrace nejpřínosnější. Klasickou masáž lze provádět denně. Když je sled pohybů zvládnutý, netrvá to déle než 4-5 minut.

Jak aplikovat krém podél masážních linií

Rutina v podobě nanášení krému ráno a večer je dobrým důvodem, proč se naučit umístění masážních linií. Je velmi důležité nenatahovat kůži! Pojďme přijít na to, jak krém správně nanášet.

„Je lepší se o sebe starat večer, pomalu, když je pleť nastavená na obnovu. A ještě pár nuancí. Za prvé, masáž se nikdy neprovádí na suchou pokožku, lze ji provádět pouze po nanesení krému (nebo hydratační masky), jinak hrozí vážné poranění a natažení pokožky. Za druhé, procedura domácí masáže zpravidla netrvá déle než 3-5 minut (tedy přesně tak dlouho, dokud se váš krém vstřebá). Gelové a sérové textury pro něj nejsou vhodné. Za třetí, všechny pohyby musí mít směr „nahoru a od středu k periferii“.

Nejdůležitější zásadou je působit proti vektoru gravitace, tedy zdola nahoru. Jedinou výjimkou je oblast krku. Na jeho přední plochu se krém nanáší zdola nahoru a na stranu – přesně naopak.

očistěte obličej;
otřete pokožku tonikem;
vezměte trochu smetany (množství o velikosti hrášku) a zahřejte ji mezi prsty;
krém nanášíme zdola nahoru podél masážních linií od brady k oblasti čela lehkými poklepávacími pohyby;
proceduru dokončíme s oblastí krku;
prostředek pro pokožku kolem očí se používá po aplikaci hlavního krému;
po několika minutách odstraňte zbytky nevstřebaného krému měkkým čistým hadříkem.

ČTĚTE VÍCE

Jak se provádí endoskopický lifting obličeje?

Při aplikaci výživného složení se vyhněte oblasti růstu chloupků mezi obočím a nad horním rtem.

Přípravky proti stárnutí, které pomáhají při masáži

Podle Alexandra Prokofjeva jsou při masáži obličeje nejvhodnější prostředky, které zvyšují elasticitu pokožky. Hledat v:

hydratační složky (kyselina hyaluronová, chitosan, aloe a extrakt z řas), protože pokožka nasycená vlhkostí je pružnější;
stimulace syntézy látek kolagenu a elastinu (cukr, biomimetické peptidy);
antiglykační látky (od kyseliny askorbové až po extrakty vzácných exotických rostlin).

Pleťový krém Revitalift liftingová péče, L’Oréal Paris

Vitafibrinový komplex posiluje strukturu elastinu a pomáhá obnovit tón pleti. Proretinol A stimuluje přirozené procesy obnovy buněk. Pokožce se vrací elasticita, vrásky jsou redukovány.

Krémové sérum s vitamínem C „Super Radiance“, SPF 25, Garnier

Kombinuje derivát vitamínu C s citrusy pro zvýšení jasu. Funguje úžasně třemi způsoby: stimuluje obnovu pokožky, podporuje hydrataci a redukuje vrásky.

Denní krém proti vráskám a elasticitě pleti LiftActiv Collagen Specialist, Vichy

Bojuje s účinky stárnutí. Navrací pleti zářivost, zvyšuje pevnost a pružnost, zpevňuje kontury obličeje, vyhlazuje vrásky.

Noční krém pro proměnu pleti Absolue Premium ßx, Lancôme

Molekuly Proxylanu a komplex Bio-Network, který obsahuje až tři aktivní složky: výtažky ze sóji, citrusové tachibany a lupiny, přispívají ke komplexní obnově pokožky. N-Stimuline komplex stimuluje buněčnou aktivitu v noci. V důsledku toho se vrásky redukují, pleť se zlepšuje.

Revitalizační a remodelační denní krém na kontury obličeje pro suchou pleť v období menopauzy Neovadiol, Vichy

Zvyšuje pevnost a pružnost pokožky, zjasňuje rysy obličeje. Složení s proxylanem, extraktem z kasie, vitaminem B3 a rostlinnými omega 3-6-9 mastnými kyselinami působí efektivněji v kombinaci s masáží obličeje.

Bezpečnostní opatření

Klasické a akupresurní druhy masáží jsou považovány za nejnebezpečnější a štípání podle Jacqueta za nejagresivnější, ale přesto je lepší svěřit jakoukoli masáž odborníkovi. Pro všechny přitom platí stejná opatření. Neriskujte to kvůli: