Navrhujeme sedm pravidel dentální hygieny, která pro vseapteki.ru sestavila Veronika Ryzhová, zubní lékařka, maxilofaciální chirurg, vedoucí lékařka zubní kliniky GS.
Pravidlo 1. Čistěte si zuby třikrát denně
“Čištění zubů ráno a večer pro jejich zdraví nestačí!” – říká expert webu vseapteki.ru. Člověk celý den jí a pije: v jeho ústech dochází k reakcím, které mohou zničit zuby.
Prvním pravidlem proto je čistit si zuby třikrát denně: jednou ráno, jednou večer a jednou během dne – například po obědě.
Pravidlo 2. Zuby si čistíme rozmáchlými pohyby.
„Většina lidí prostě škrábe kartáčky tam a zpět po povrchu zubů. Tato metoda čištění je neúčinná: nedokáže odstranit všechny nečistoty a zbytky jídla. Kromě toho, že je neúčinný, je také škodlivý – silný tlak kartáčku bolí dásně,“ říká Veronika Ryzhová.
Správný způsob čištění zubů je „zametacími“ pohyby od dásní až po řeznou hranu zubů. Nejprve „zameteme“ nečistoty z vnějšího povrchu zubů, poté stejné pohyby opakujeme zevnitř. Optimální počet pohybů je alespoň deset pro každou oblast zubů. Čištění dokončíme krouživým pohybem kartáčku od zadních zubů k předním, jako bychom leštili povrch.
Pravidlo 3. Používejte středně tvrdé kartáče
„Většině lidí nejlépe vyhovují středně tvrdé kartáče (od 110 rublů). Pokud je kartáček příliš tvrdý, s ostrými štětinami, negativně ovlivňuje sklovinu zubů, zraňuje dásně a zvyšuje riziko infekce. Příliš měkký kartáč zase nedokáže odstranit všechny nečistoty,“ říká odborník ze stránky vseapteki.ru.
Tvrdost kartáčku je na obalu vyznačena: ultrasoft, soft (nebo sensitive) – velmi měkký, měkký, střední – střední, tvrdý a extra tvrdý – tvrdý, velmi tvrdý. Tuhost kartáče lze navíc určit podle jeho vzhledu: čím silnější štětiny a průměr vlákna, tím tužší kartáč.
Pravidlo 4. Zubní nit – vždy po ruce
„Je lepší mít s sebou dentální nit (od 47 rublů) a čistit si s ní zuby po každém jídle. Zubní nit je vhodnější než párátka (od 125 rublů). Proniká hlouběji mezi zuby a je šetrnější k dásním. Ústní voda (od 150 rublů) je také užitečná v „zubní“ sadě. Je ale docela přijatelné si ústa jednoduše vypláchnout vodou,“ říká odborník.
Pravidlo 5. Netrhejte si zuby kovovými předměty!
„Velmi důležité pravidlo, chcete-li zachovat své zuby neporušené: neměli byste si zuby trhat kovovými předměty! Poškozují zubní sklovinu. Zpočátku si tento efekt nemusíme všimnout, ale časem se oblast poškození zvětší, objeví se kaz, zubní tkáň se začne zhoršovat – a to vše proto, že si jednou jednoduše vložíš do úst kovovou tyčinku.“
Pravidlo 6. Karamel je hlavním nepřítelem zubů
Můžete jíst sladkosti, ale je lepší se vyhnout karamelům a karamelům, říká Veronika Ryžová.
„Karamely zůstávají v ústech dlouho. Kvůli tomu se tam začnou množit bakterie, které zvyšují riziko vzniku kazu. Druhým problémem je, že karamely a karamely ulpívají na zubech. V lepším případě část cukroví prostě zůstane na zubu a vyvolá sérii oxidačních reakcí. V nejhorším případě může dokonce vytrhnout náplň, pokud je špatně umístěna.“
Lze použít žvýkačku (od 59 rublů). Ale nemusíte to žvýkat dlouho – 10-15 minut po jídle. Pak se žvýkačka promění v beztvarou zbytečnou hmotu a může negativně ovlivnit i výplně, shrnuje odborník.
Pravidlo 7. Zubní zdraví je určeno péčí, nikoli dědičností.
„Na stav vašeho úsměvu má samozřejmě určitý vliv dědičnost. Nejčastější příčinou kazu je ale špatná péče, nikoli dědičnost. Projevuje se častěji uspořádáním zubů, různými anomáliemi růstu či tvaru. Pokud se dítě nestará o ústní hygienu, stane se dříve nebo později pravidelným klientem zubního lékaře, i když rodiče měli dokonalý chrup,“ uzavírá Veronika Ryzhová.
