Je mi 35. Letos jsem se konkrétně rozhodl, že se postarám o sebe, pokud jde o sport a péči o sebe. Cvičím už tři měsíce, přebytečná kila se zbavila, i když toho nebylo mnoho, a můj obličej zhubl. Ještě než jsem začal trénovat, všiml jsem si, že ovál začíná plavat, ale 3 měsíce poté, co jsem začal trénovat, byl můj obličej velmi napnutý, i když to nebylo zdaleka ideální. Zachrání mě fitness nebo musím pro svůj obličej udělat něco navíc?

02. března 2015, 01:03
[3261458706]
Добавить в избранное
Odpověď autorovi
Pokračovat
Naposledy – 30. prosince 2023, 00:16 Přejít
[2579131196]
02. března 2015, 06:25

ano, fitness ti určitě zachrání obličej, zkus si lehnout s obličejem na běžecký pás

02. března 2015, 07:42

zlaté nitky se napnou

[2736729037]
02. března 2015, 09:58

Mám stejnou blbost. Zhubla jsem a obličej mi otekl. Dělám lymfodrenážní masáž, přičemž efekt je slabě viditelný. Co byste měli jíst, aby vám přibral jen obličej?)))))

[1419917159]
02. března 2015, 09:58

V 35 letech už vám otekl ovál obličeje? To není příjemné. Pomohou vám liftingové krémy, séra, masky. Dobré jsou především Skin Doctors, Clarens a Vichy, ale pokud nemáte moc peněz, tak je vhodné ultra liftingové sérum od Garnier a také běžná masáž – poplácání brady a tváří ručníkem namočeným v soli voda, slaná voda posiluje. Složte mokrý ručník rovně po jeho délce, položte si ho pod bradu, zvedněte konce nahoru a chvíli ho tam držte. Dělejte obličejová cvičení, O-U-I, nafoukněte si tváře atd. Pamatujte, že viditelné výsledky pocházejí z pravidelnosti. Hodně štěstí a krásy!

[2736729037]
02. března 2015, 10:04

Ano, zapomněla jsem napsat, pomohlo mi malé zvětšení rtů! Kosmetička mi řekla, ať to zkusím. Opravdu se to zlepšilo, důraz se přesunul na krásné rty. Ale také pracuji na kůži. Ale krémy mají vůbec nulový účinek. z výtahů.

[1419917159]
02. března 2015, 10:10

PS Toto je doplněk k mému předchozímu příspěvku. Dobré prostředky, zkuste obličejová cvičení a masáže.

Vichy Liftactiv Derm Source sérum 10
Skin Doctors Superfacelift Face Lift Cream
Garnier Skin Naturals UltraLift
Clarins Lift-Affine Visage
BENÁŘI

[1334908043]
02. března 2015, 10:12

fitness zpřísňuje ovál obličeje. Směju se)))

[1419917159]
02. března 2015, 10:13

Ano, zapomněla jsem napsat, pomohlo mi malé zvětšení rtů! Kosmetička mi řekla, ať to zkusím. Opravdu se to zlepšilo, důraz se přesunul na krásné rty. Ale také pracuji na kůži. Ale krémy mají vůbec nulový účinek. z výtahů.

Pomáhají, krémy a séra pomáhají 100%, není třeba odrazovat, pleť je zpevněná a napnutá a vše v kombinaci s masážemi bude mít celkově dobrý efekt.

[1334908043]
02. března 2015, 10:15

Proč jsi ještě nedoporučila dětský krém?

[1334908043]
02. března 2015, 10:17

Pomáhají, krémy a séra pomáhají 100%, není třeba odrazovat, pleť je zpevněná a napnutá a vše v kombinaci s masážemi bude mít celkově dobrý efekt.

člověk se rozhodl o sebe pečovat až ve 35 letech – 3 měsíce fitness 35 let a tak si myslím, že ani jeden krém, pokud v 35 letech už ovál plaval.
autore, jaká je tvoje výška a váha?

[1419917159]
02. března 2015, 10:18

fitness zpřísňuje ovál obličeje. Směju se)))

Není třeba se člověku tak rozzlobeně vysmívat, při fitness, pilates, v pohybu se celkově zlepšuje krevní oběh, ustupují otoky, cviky na šíji pomáhají stahovat bradu, všechno to spolu souvisí a tak či onak působí pozitivně. vliv na obličej. Takže není třeba si z toho dělat legraci.

[1419917159]
02. března 2015, 10:20

Proč jsi ještě nedoporučila dětský krém?

Dětský krém dobře změkčuje a dívka se zeptala na zpevnění pokožky a její napnutí.

ManyaPulator
[4253266568]
02. března 2015, 10:37

fitness zpřísňuje ovál obličeje. Směju se)))

Proběhl program s Kharatyanem a ukázal jedno cvičení, ke kterému ho trenér nutí: ležet na zádech, dlaně spojené před sebou na úrovni hrudníku, zvedat se z podlahy, jako když napumpuješ břicho. Trenér vysvětlil, že to využívá spodní obličejové svaly.
Tak či onak, ale v 55 letech má nádherný ovál)))

ČTĚTE VÍCE
Jak se správně připravit na čištění obličeje?

[3281673491]
02. března 2015, 11:43

fitness zpřísňuje ovál obličeje. Směju se)))

Pokračujte ve smíchu. Jakákoli sportovní aktivita napíná pokožku naprosto všude. Nestahuje ani tak, jako spíš zabraňuje prohýbání. Kvůli lepšímu prokrvení, a tedy i zrychlenému přísunu krve do všech krmítek. látek v celém těle. Autor to napsal správně. Sportovkyně mají vždy mladší tvář než mladší ženy, které sport nerespektují.

02. března 2015, 11:47

Pokračujte ve smíchu. Jakákoli sportovní aktivita napíná pokožku naprosto všude. Nestahuje ani tak, jako spíš zabraňuje prohýbání. Kvůli lepšímu prokrvení, a tedy i zrychlenému přísunu krve do všech krmítek. látek v celém těle. Autor to napsal správně. Sportovkyně mají vždy mladší tvář než mladší ženy, které sport nerespektují.

Ano, naprostá pravda. Pravidelné cvičení stimuluje syntézu kolagenu. K syntéze kolagenu dochází v celém těle, bez ohledu na svalovou skupinu, které byla věnována fyzická aktivita, včetně pokožky obličeje.

02. března 2015, 11:49

fitness zpřísňuje ovál obličeje. Směju se)))

a smích bez důvodu, jak je již dlouho známo, je známkou pošetilosti

[3126721238]
02. března 2015, 12:10

není nic lepšího než mýdla Nesti dante z obchodu OZON a mají také úžasné oleje, začala jsem si každé ráno mýt obličej těmito mýdly, opravdu jsem si všimla, jak se mi stal ovál obličeje, když mi bylo 25 let. jsem potěšen!

[3126721238]
02. března 2015, 12:11

moje rada jsou mýdla s ozonem a taky mi pomohl – Ubtan na mastnou pleť, recept jsem našla na doporučení, používám a zatím jsem moc spokojená.

[1334908043]
02. března 2015, 12:21

není nic lepšího než mýdla Nesti dante z obchodu OZON a mají také úžasné oleje, začala jsem si každé ráno mýt obličej těmito mýdly, opravdu jsem si všimla, jak se mi stal ovál obličeje, když mi bylo 25 let. jsem potěšen!

Autor tohoto tématu
[3261458706]
02. března 2015, 12:27

Mám stejnou blbost. Zhubla jsem a obličej mi otekl. Dělám lymfodrenážní masáž, přičemž efekt je slabě viditelný. Co byste měli jíst, aby vám přibral jen obličej?)))))

Čtěte pozorněji – ovál se vznášel PŘED začátkem fitness a lekcí hubnutí. A moje nadváha nebyla kritická – 5-6 kilo.

Autor tohoto tématu
[3261458706]
02. března 2015, 12:29

V 35 letech už vám otekl ovál obličeje? To není příjemné. Pomohou vám liftingové krémy, séra, masky. Dobré jsou především Skin Doctors, Clarens a Vichy, ale pokud nemáte moc peněz, tak je vhodné ultra liftingové sérum od Garnier a také běžná masáž – poplácání brady a tváří ručníkem namočeným v soli voda, slaná voda posiluje. Složte mokrý ručník rovně po jeho délce, položte si ho pod bradu, zvedněte konce nahoru a chvíli ho tam držte. Dělejte obličejová cvičení, O-U-I, nafoukněte si tváře atd. Pamatujte, že viditelné výsledky pocházejí z pravidelnosti. Hodně štěstí a krásy!

Zkusím gymnastiku, díky. Finanční prostředky jsou nyní nejen vzácné, ale vůbec neexistují. Cvičím doma, ne v posilovně. V mládí jsem několikrát začal se skupinovými a tělocvičnými lekcemi, ale přestal jsem z lenosti. Teď už studuji bez uhýbání, protože tohle je moje poslední šance. Moc se mi líbí ten efekt.

[2368604969]
02. března 2015, 12:32

člověk až v 35 letech se rozhodl o sebe pečovat – 3 měsíce fitness 35 let a tak si myslím, že ani jeden krém, pokud v 35 letech autor již plaval a jakou máš výšku a váhu ?

Jaká je souvislost mezi krémy a plovoucím oválem? Tady hodně záleží na dědičnosti, no, zřejmě autor přibral

Korsak Oleg
Psychoterapeut
29 odpovědi
kurská Světlana
Maxim Sorokin
Praktický psycholog
Ljubov Sabirjanová
Kouč psycholog
Odpověď 584
Sadovnikov Ernest
Odpověď 302
Viktorie Kurdyuková
Regresoložka, krizová specialistka.
Harlan Elena
15 odpovědi
Khabibullin Danir
Maria Sinyapkina
Psycholog-sexuolog
109 odpovědi
Jekatěrina Polunová
Profesionální psycholog
Autor tohoto tématu
[3261458706]
02. března 2015, 13:06

není nic lepšího než mýdla Nesti dante z obchodu OZON a mají také úžasné oleje, začala jsem si každé ráno mýt obličej těmito mýdly, opravdu jsem si všimla, jak se mi stal ovál obličeje, když mi bylo 25 let. jsem potěšen!

ČTĚTE VÍCE
Co může nahradit mastek při depilaci?

Uh Samozřejmě můžu být naivní, ale ne do takové míry)))

[1948589005]
02. března 2015, 13:21

Toto stáří se blíží a žádné triky to nezmění. Ošidit čas se ještě nikomu nepodařilo.

[2368604969]
02. března 2015, 13:27

Autore, nejlepší rada na bít ručníkem do brady. Četla jsem to akorát když mi začala padat brada a dělala to v kurzech obden měsíc, pak pauza.Takže se to ochabování zpomalilo a v rodině máme všichni děsně ochablé brady.Existuje i nějaké cvičení stroj, ale nekoupím ho

[2579131196]
02. března 2015, 13:59
ManyaPulator

Proběhl program s Kharatyanem a ukázal jedno cvičení, ke kterému ho trenér nutí: ležet na zádech, dlaně spojené před sebou v úrovni hrudníku, zvedat se z podlahy, jako když napumpuješ břicho. Trenér vysvětlil, že to zahrnuje spodní svaly obličeje. Tak či onak, ale v 55 letech má nádherný ovál)))

ano, ano, všichni umělci cvičí gymnastiku, masáž obličeje a jejich genetika je úžasná, jedna Rosa Syabitova se nechala tak špatně, že musela jít pod nůž))

Ten chlap se stydí za moji mámu

Je soused neadekvátní nebo se mýlím?

Co naše děti sledují?

Proč máme špatný přístup k pronájmu?

Jak anonymně někomu dát peníze?

Autor tohoto tématu
[3261458706]
02. března 2015, 14:08

Toto stáří se blíží a žádné triky to nezmění. Ošidit čas se ještě nikomu nepodařilo.

Nebudu ho klamat. Chci jen vypadat co nejlépe na svůj věk. A rozhodně ne mladší. Proto nechci dělat operace a omlazení s různými vlákny, i kdybych měl finanční prostředky, pokud ano. Bojím se různých injekcí a dalších věcí. Není známo, jak tato divoká móda injekcí skončí a jak budou moji injekční vrstevníci vypadat za 15 let bez nich. Jinak to bude jako se silikonovými prsy, kolik bylo obětí této divoké módy.

Autor tohoto tématu
[3261458706]
02. března 2015, 14:10

Autore, nejlepší rada na bít ručníkem do brady. Četla jsem to akorát když mi začala padat brada a dělala to v kurzech obden měsíc, pak pauza.Takže se to ochabování zpomalilo a v rodině máme všichni děsně ochablé brady.Existuje i nějaké cvičení stroj, ale nekoupím ho

Pokud se mi podaří zastavit a nějak oddálit proces ochabování brady, tak už je to pro mě plus. Co se týče kondice, sama jsem byla mile překvapena, když jsem zjistila, že můj obličej nějak začal vypadat vytvarovaněji nebo co. Jasnější, jako tvar krku. A ano, začala jsem vypadat svěžeji, krevní oběh prý funguje jak má. Plíce jsou pro jistotu větrané, protože část programu dělám na čerstvém vzduchu.

ManyaPulator
[3947394658]
02. března 2015, 14:13

ano, ano, všichni umělci cvičí gymnastiku, masáž obličeje a jejich genetika je úžasná, jedna Rosa Syabitova se nechala tak špatně, že musela jít pod nůž))

Eh, já bych chtěl, aby byla cvičitelka systematická a krotila lenost, pak by snad dokázala výhody fitness oproti plastickým operacím.

Blackorchidea
Znám tu všechny
02. března 2015, 14:21

jóga pro obličej. Byla jsem v centru SatNam v Moskvě. Byla tam tato jóga. No, víte, soudě podle obličeje a oválu ženy, která tento typ jógy vyučovala, OPRAVDU to funguje. Zkuste to)

02. března 2015, 15:04

[2515865707]
02. března 2015, 15:19

Jsi ukamenovaný nebo co??

02. března 2015, 15:42

Deformační typ stárnutí pleti = klouzání obličeje směrem dolů. Žádné krémy, natož mýdlo 🙂 nepomohou, protože. tento proces probíhá v nejhlubších vrstvách, kam se krémy nedostanou! Trochu pomoci mohou výplně tváří nebo radikální mini-facelift.

Autor tohoto tématu
[3261458706]
02. března 2015, 15:55

Deformační typ stárnutí pleti = klouzání obličeje směrem dolů. Žádné krémy, natož mýdlo 🙂 nepomohou, protože. tento proces probíhá v nejhlubších vrstvách, kam se krémy nedostanou! Trochu pomoci mohou výplně tváří nebo radikální mini-facelift.

ČTĚTE VÍCE
Dokážete se hladce oholit elektrickým strojkem?

Ani nevím, jestli to, co mám, se dá nazvat skluzem. Zdá se, že kontura obličeje je na místě, dole se objevila pouze mírná „struma“ kůže. Jak jsem již řekl, po sportování se mi zdálo, že se mi obličej stáhl, nebo jsem možná jen začal stát rovně, než jsem se často hrbil a odpočíval sám se sebou. Teď dokonce sedím rovně u počítače, protože záda se mi po zpevnění svalů automaticky narovnají. Cvičím po troškách, ale minimálně 5x týdně 30-40 minut, všechny cviky dělám správně. Váš obličej ve skutečnosti vypadá lépe než před sportem. Proto vyvstala tato otázka.

Autor tohoto tématu
[3261458706]
02. března 2015, 16:17

člověk až v 35 letech se rozhodl o sebe pečovat – 3 měsíce fitness 35 let a tak si myslím, že ani jeden krém, pokud v 35 letech autor již plaval a jakou máš výšku a váhu ?

Výška 173, váha 68 kilo určitě, bylo to víc, ale vím, že do 65 můžu zhubnout, takovou váhu jsem měl v mládí.
Objemy – 98-70-100, pokud je to důležité.

[2022421298]
02. března 2015, 18:14

zlaté nitky se napnou

Je to podvod, nepomohou vám. Tady je bohužel jen kruhová plastická operace obličeje. Přejděte na specializované fórum.

Vpichy.sebevyjádření

Ztenčení nebo úprava obočí

Malá ústa a kulatý obličej

Rty jsou v zimě velmi suché

Pokud jsou vaše oči zelené, znamená to, že máte židovskou krev?

[1419917159]
02. března 2015, 21:16

No a to je vše, sport + péče a nepotřebuješ žádné zvedání, nitě, botox atd., zatím to ve 35 letech dožene samo, když se budeš snažit.

02. března 2015, 21:51

Dzogan mi hodně pomáhá.

[2599563587]
03. března 2015, 06:40

No a to je vše, sport + péče a nepotřebuješ žádné zvedání, nitě, botox atd., zatím to ve 35 letech dožene samo, když se budeš snažit.

no ano, v 35 letech se ta holka samozřejmě dožene))

[2125056420]
03. března 2015, 06:56

Toto stáří se blíží a žádné triky to nezmění. Ošidit čas se ještě nikomu nepodařilo.

[2637326586]
03. března 2015, 11:09

Ano, naprostá pravda. Pravidelné cvičení stimuluje syntézu kolagenu. K syntéze kolagenu dochází v celém těle, bez ohledu na svalovou skupinu, které byla věnována fyzická aktivita, včetně pokožky obličeje.

Naprosto správně! Už jste viděli alespoň jednu baletku s plovoucím oválem? A není to proto, že by byli hubení – ovál hubených lidí se také vznáší jako blázen. Je to dáno neustálou fyzickou aktivitou a udržováním těla na stejné váze.

[2728739999]
03. března 2015, 13:56

intenzivní fyzická aktivita naopak urychluje stárnutí pojivové tkáně, jako každý stres

Sportovci a baletky by zde neměly být ztotožňovány, mají speciální dietní a rehabilitační režim

[2728739999]
03. března 2015, 13:57

no ano, v 35 letech se ta holka samozřejmě dožene))

Nic nebude fungovat, pokud se o sebe nebudete konkrétně starat

[2728739999]
03. března 2015, 14:00

Deformační typ stárnutí pleti = klouzání obličeje směrem dolů. Žádné krémy, natož mýdlo 🙂 nepomohou, protože. tento proces probíhá v nejhlubších vrstvách, kam se krémy nedostanou! Trochu pomoci mohou výplně tváří nebo radikální mini-facelift.

retinoidy se tam dostanou, ale je potřeba je vyživovat i zevnitř

[4193782422]
03. března 2015, 14:55

intenzivní fyzická aktivita naopak urychluje stárnutí pojivové tkáně, jako každý stres, sportovce a baletky by zde neměly být ztotožňovány, mají speciální dietu a rehabilitaci

Co s tím má společného stres? Jak dlouho je fyzická aktivita pro tělo stresující? jeho absence je stres. Prof. sportovci a baletní tanečníci mají „tónované“ tváře, ani jeden nemá povislou oválnou nebo dvojitou bradu právě díky fyzičce. aktivita. Můžete jíst zdravě, jak chcete, ale bez cvičení nebudete mít ve 35 letech elastickou pokožku, včetně obličeje.

[3211153340]
04. března 2015, 00:06

Jako kosmetička s 15letou praxí řeknu: při intenzivní fyzické aktivitě se pokožka na obličeji ještě více opotřebovává a je nezbytně nutné podstoupit kosmetické procedury. Pro každého jsou jiné. Můžete začít jednoduše s mezoterapií))

ČTĚTE VÍCE
Co nosit pod tmavě modrou dámskou bundu?

[3644547644]
04. března 2015, 06:03

Jako kosmetička s 15letou praxí řeknu: při intenzivní fyzické aktivitě se pokožka na obličeji ještě více opotřebovává a je nezbytně nutné podstoupit kosmetické procedury. Pro každého jsou jiné. Můžete začít jednoduše s mezoterapií))

Jo, jako lékař také doporučujete vzdát se fyzického cvičení. zatížení))) mimochodem existuje názor, že masáž obličeje velmi protahuje a opotřebovává pokožku.

[2728739999]
04. března 2015, 15:16

Co s tím má společného stres? Jak dlouho je fyzická aktivita pro tělo stresující? jeho absence je stres. Prof. sportovci a baletní tanečníci mají „tónované“ tváře, ani jeden nemá povislou oválnou nebo dvojitou bradu právě díky fyzičce. aktivita. Můžete jíst zdravě, jak chcete, ale bez cvičení nebudete mít ve 35 letech elastickou pokožku, včetně obličeje.

hormon kortizol ničí kolagen. fyzická aktivita by měla být mírná, bez záznamů

Výrazové vrásky ve 20 letech

19 odpovědi
Předchozí téma

Čistý arganový olej, zkoušel jste ho někdo?

  • Děti
  • Děti od 3 do 6 let
  • Děti od 7 do 12 let
  • teenageři
  • Dětská výživa
  • Zdraví a rozvoj
  • Školky a školy
  • Jména
  • Výhody pro děti
  • Čas pro sebe
  • umění
  • Cestování
  • Svátky a dárky
  • Pokus o psaní
  • Pojďme se seznámit
  • Uživatelé fóra o uživatelích fóra
  • Komunikace s moderátory
  • Blog na fóru
  • Zábavní portál

Uživatel webu Woman.ru rozumí a souhlasí s tím, že je plně odpovědný za všechny materiály částečně nebo zcela zveřejněné pomocí služby Woman.ru. Uživatel webu Woman.ru zaručuje, že umístění jím zaslaných materiálů neporušuje práva třetích stran (včetně, ale nikoli výhradně), nepoškozuje jejich čest a důstojnost.

Uživatel webu Woman.ru zasláním materiálů má tímto zájem na jejich zveřejnění na webu a vyjadřuje souhlas s jejich dalším používáním majiteli webu Woman.ru. Všechny materiály webu Woman.ru, bez ohledu na formu a datum umístění na webu, lze použít pouze se souhlasem vlastníků webu.

Použití a dotisk tištěných materiálů z webu woman.ru je možný pouze s aktivním odkazem na zdroj. Použití fotomateriálů je povoleno pouze s písemným souhlasem administrace stránek.

Umístění předmětů duševního vlastnictví (fotografie, videa, literární díla, ochranné známky atd.) na webové stránky woman.ru je povoleno pouze osobám, které mají všechna potřebná práva pro takové umístění.

Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2024. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.

Síťová publikace “WOMAN.RU” (Woman.RU)

Osvědčení o registraci médií EL č. FS77-83680 vydané Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor) dne 26. července 2022. 18+

Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company

Šéfredaktor: Vorontseva O. A.

Kontaktní údaje redakce na vládní agentury (včetně Roskomnadzoru):

Říká se, že krásná pleť je zdravá pleť, ale to zní dost abstraktně. Pokud je fitness také zdravější, jak přesně se to stane? Mluvili jsme o tom s Evgenií Sedinou, kosmetičkou World Class Spa.

„V posledních letech jsme si ze všech zdrojů zvykli slyšet, že fitness lekce jsou dobré pro zdraví, zlepšují kvalitu spánku a zlepšují naši náladu,“ říká Evgenia. — Pro mnohé se staly zvykem a já jako doktor anti-age medicíny z toho mám velkou radost: kůže lidí, kteří pravidelně cvičí, se liší od kůže těch, kteří nejsou fyzicky aktivní a v praxi Jasně vidím rozdíl. Sport nás rozhodně dělá atraktivnějšími a zlepšuje vzhled naší pleti.“

Abychom přesně pochopili, jak může fitness ovlivnit stav pokožky, stojí za to pamatovat si její strukturu. Jeho spodní vrstva, dermis, obsahuje zásoby kyseliny hyaluronové, imunitní buňky a důležité živiny. Povrchová vrstva kůže, epidermis, je vyživována dermis. Když se buňka zvedne a dosáhne stratum corneum, ztratí své jádro a odumře; normálně by měla být odloupnuta z povrchu kůže.

Je důležité, aby tyto odumřelé kožní buňky mohly být odstraněny z povrchu kůže, spíše než aby byly vrstveny na sebe. Fyzická aktivita zlepšuje metabolismus a stimuluje obnovu pokožky, takže je hladší. Navíc, když se na povrchové vrstvě nehromadí odumřelé částečky kůže, nedochází k problémům, jako je matnost pokožky, nerovnoměrná textura, jemné vrásky a černé tečky. Pleť si zachovává zářivost a normální kožní dýchání.

ČTĚTE VÍCE
Jak upravit umělé vlasy?

Mezi zkrášlujícími benefity fitness je na prvním místě efekt lymfatické drenáže. Cvičení je snad nejlepší způsob, jak se zbavit otoků na obličeji a těle. Čím aktivněji se pohybujeme, tím lépe a rychleji lymfa proudí.

Pokud máte nadváhu a přebytek tukové tkáně (tuková tkáň, jak víte, nejlépe zadržuje vodu ve svých buňkách), pak je aktivní trénink, zejména kardio, prostě nezbytný. Při fyzické nečinnosti se otoky projeví v oblasti kolem očí a v oblasti dolní třetiny obličeje, i když cvičíte každý den v posilovně, ale provádíte statický silový trénink.

V reakci na svalovou kontrakci stimuluje svalová práce produkci myokinových proteinů, které zvyšují dělení a růst fibroblastových buněk pojivové tkáně zapojených do produkce kolagenu a elastinu. Čím více nových fibroblastů se tvoří, tím je kůže pružnější.

Kardio cvičení aktivuje průtok krve, což zase zlepšuje saturaci tkání kyslíkem. Nejprve je přijímán hlubokými vrstvami kůže, poté povrchovými; vrstvu po vrstvě. Spolu s kyslíkem se do tkání dostávají mikroelementy a další živiny, které hrají důležitou roli v metabolismu kůže. Pokožka má „lesklou“ vrstvu, která je zodpovědná za odraz světla; Když má tato vrstva dostatek výživy, zhoustne a naše pokožka tak působí zářivě a svěže.

Během cvičení se zvyšuje pocení. To stimuluje sekreci mazu. Navíc se jeho konzistence stává tekutější, díky čemuž se póry lépe čistí – obnovuje se „dýchání“ pokožky. To však není dobré pro všechny typy pleti. Pokud je pleť mastná a problematická, mohou nastat následky v podobě zánětů a vyrážek. Zde je důležité pamatovat na odstraňovač make-upu a péči podle typu pleti, aby nedošlo ke zhoršení situace.

Mimochodem, není pravdivý názor, že kůže může díky aktivnímu pocení při fyzické aktivitě čistit tělo od toxinů: za detoxikaci jsou zodpovědná játra.

Je prokázáno, že sport má pozitivní vliv na tvorbu a regulaci hormonů. V první řadě musíme zmínit kortizol, stresový hormon. Jeho hladina výrazně klesá při fyzické aktivitě. Ale hladina testosteronu se po tréninku zvyšuje. Urychluje metabolismus a podporuje odbourávání lipidů. Ve spojení s ním se zvyšuje somatotropin, což podporuje ještě lepší odbourávání lipidů a stabilizaci glykemického indexu. Jednoduše řečeno, tuky se „spalují“, energie se vydává, ale nedochází k pocitu hladu. Sport má také pozitivní vliv na produkci estrogenu – se zvýšením hladiny tohoto hormonu se metabolismus stává aktivnějším, zlepšuje se emoční pozadí a objevuje se pocit přitažlivosti. Známé endorfiny, které vznikají i v důsledku fyzické aktivity, snižují pocity úzkosti, strachu a tlumí pocit hladu.

Nejlepší kosmetické procedury po fitness

Po sportu jsou dobré relaxační procedury, které pomohou svalům zotavit se a zmírnit bolest. Jedná se o masáže, zábaly a hardwarové procedury pro obličej a tělo: radiowave lifting, infračervený lifting, magnetoterapie. Dobré postupy čištění pleti: peelingy, čištění Hollywood HydraFacial, plyno-kapalný peeling Jet Peel. Plus, kolagenová terapie a další ošetření typu pleti. Účinnost těchto procedur se zvyšuje po sportu díky rozšíření cév, zlepšení krevního oběhu a také díky „otevřeným“ pórům. To umožňuje koncentrátům proniknout do hlubokých vrstev epidermis.

Injekční procedury (bioreparace, biorevitalizace, konturování) se nejlépe provádí po tréninku. Produkují také výraznější výsledky s aktivnějším metabolismem. Účinek je viditelný již první den!

Před tréninkem byste také měli věnovat pozornost péči o pleť. Jde o očistu. Ponechání make-upu během pocení je nejen nevzhledné, ale také škodlivé pro pokožku, protože oxidační produkty z make-upu mohou ucpat póry a způsobit podráždění v citlivých oblastech. Přípravky na odstranění make-upu, následné tónování a hydrataci je vhodné vybírat podle typu vaší pleti.

  • Čištění by mělo být důkladnější, pokud je pleť mastná a problematická.
  • Pro suchou pleť je lepší volit lehké textury na vodní a gelové bázi, aby nedošlo k narušení „dýchání pokožky“.
  • Pro smíšenou pleť jsou dobré fluidy a séra, které také nevytvářejí okluzi („uzamykání“ vlhkosti v pokožce).