Rozhodnutí rozejít se s někým, kdo vám byl drahý, zpravidla není snadné. Obzvláště obtížné je, pokud má váš partner rysy narcisty, je na vás silně závislý a je připraven na jakoukoli manipulaci, aby s vámi zůstal. Naši čtenáři sdílejí své příběhy a psycholog nám říká, co takový člověk pravděpodobně udělá a jak se tomu bránit.

Bombarduje vás hovory a zprávami

„Milovala jsem ho a přivírala jsem oči před spoustou věcí, dokud jsem si nepřiznala: tenhle vztah mě ničí,“ vzpomíná Marina. – Mučil mě žárlivostí. V profesním úspěchu viděl nebezpečí mé finanční nezávislosti a to, že nebudu brát ohled na jeho názor.

Nedokázal mě oddělit od mých přátel a jen mě začal bombardovat zprávami a neustále volat. Nakonec se u domu začal objevovat ve chvíli, kdy jsem odešla do práce. Tehdy jsem nechápal, že to byl jen začátek pronásledování. Udělal všechno proto, že jsem ho musel úplně vymazat ze svého života.“

Když narcistovi řeknete, že vztah mezi vámi dosáhl konce, odmítá tomu uvěřit. Je pro něj těžké to přijmout, protože s vaším odchodem se mu doslova zhroutí celý svět.

„Pro narcistu není partner v žádném případě rovnocennou osobou, vztahem, se kterým je spojen vzájemný rozvoj a vnitřní růst, ale jakousi emocionální lékárničkou, která má nasytit jeho ego,“ vysvětluje psycholožka Marina Myaus.. „Využívá pocity milujícího člověka, aby mu vnutil slabé, podřízené postavení.

Když partner náhle odmítne existovat v navrženém scénáři, narcista doslova ztratí svou psychologickou berličku. Pokusy vás okamžitě vrátit jsou projevy paniky. A pokud opustíte vztah proti jeho vůli, s největší pravděpodobností začne v reakci pouze zvyšovat intenzitu své přítomnosti.“

Mění se k lepšímu

“Po našem oddělení se okamžitě změnil,” říká Alina. “Změnil jsem se v dobrého přítele, který na ničem netrvá a nic ode mě neočekává.” Nečekaně mě pozval na představení, které jsem dlouho chtěla vidět, ale nemohla jsem si koupit lístky. Dotklo se mě, že na to nezapomněl a splnil můj sen.

Párkrát jsme šli na večeři. Jednoho dne jsem se přistihl, jak říkám, že mu chci říct o konfliktu s rodiči. Byl velmi taktní, poslouchal a podporoval, aniž by obviňoval mé blízké. Začal jsem si myslet, že jsem se mýlil a že opouštím člověka, který mě miluje a rozumí mi jako nikdo jiný. Možná za naše konflikty mohla z velké části ona?

ČTĚTE VÍCE
Jaký je rozdíl mezi kandidózou a drozdem?

Vrátila jsem se k němu a do našeho vztahu se brzy vrátilo vše, co způsobilo náš rozchod: nesnášenlivost, touha všemu vládnout a naprosté ignorování mých zájmů. Druhá šance byla chyba.”

Narcista se často snaží vrátit na úplný začátek vztahu a snaží se opakovat vzorec, který ho dovedl k úspěchu. Je zde nepopiratelná logika: když jsem ji dokázal okouzlit na začátku, pak teď musím jednat stejně. V tom spočívá past, protože nás tím emocionálně odkazuje do období prosperity, což vyvolává pochybnosti: možná se mýlím? Budeš mi chybět a litovat toho?

„Ti, kteří se rozhodnou dát narcistovi druhou šanci, jsou často zklamáni, protože jeho základní potřeby se nezměnily,“ říká psycholog. – Narcista nepotřebuje svazek, ve kterém jsou respektovány hranice, protože partner je potřebný výhradně k vyřešení neurotické potřeby uznat vlastní nadřazenost. V takovém scénáři vztahu je to narcista, kdo dostává místo toho, kdo určuje pravidla hry, a vy – role následovníka.“

Lidi, kteří jsou vám blízcí, bere jako spojence

„Když jsme se rozešli, nečekaně se sblížil s mou matkou,“ přiznává Kateřina. „Začal jsem jí volat a říkat jí, jak těžký náš rozchod prožívá. Řekl jsem matce, že je mi jejich komunikace nepříjemná, na což ona reagovala uraženě: „Nemohu zavěsit.“

Zpráva, že s ním chodí, mě šokovala. Navíc ho začala obhajovat, vzpomínala, jak jí kdysi pomáhal, a nakonec mě dohnala k slzám větou, že „ani já nejsem dar“. A přestože jsme později upřímně mluvili o všem, v tu chvíli jsem její chování považoval za zradu.“

Narcisté jsou mistři v kroucení trojúhelníků, jako jsou tyto, a získávají na svou stranu své blízké. Na jednu stranu to může zvýšit vaše pochybnosti: pokud ho někdo, komu věřím, ospravedlňuje, možná se v něčem mýlím? Pro zralého, přemýšlivého člověka je zcela přirozené, že si takové otázky klade.

Jsou okouzlující, pouhá jejich přítomnost v místnosti přitahuje pozornost většiny, „nasává je“ jako černá díra. Existují dva hlavní typy narcistů: zjevní a skrytí. Oba jsou velmi charismatičtí, přesvědčiví a mají vytříbený vzhled. Snadno si „otočí kolem prstu“ představitele obou pilafů. Navíc ti první mají extrovertnější povahu, ti druzí zase introvertní povahu.

ČTĚTE VÍCE
Co můžete nosit přes večerní šaty?

Hlavním projevem narcisty v práci je jeho nafouknuté ego a tendence využívat kolegy, jejich dovednosti a vnímavost k čistě osobnímu prospěchu. V blízkých vztazích projevují maximum aspektů své osobnosti. Protože narcisté jsou zdatní svůdci, romantický vztah s nimi začíná jako něco velmi výjimečného. Ve své sbírce mají vždy spoustu zajímavých příběhů, které překvapivě padnou vašim uším. Jsou velmi zdvořilí a „podle legendy“ na vás neustále myslí. Takže se najednou stanete středem vesmíru. Ale bohužel pohádka netrvá dlouho. Brzy poté, co vstoupíte do vztahu, se dynamika změní. Začnete si všímat projevů opovržení vůči vám, nepoctivosti a zjistíte, že „s vámi není něco v pořádku“, například s vaším vzhledem nebo pohledem na život. Postupně se ve vás usadí pocit, že on (narcista) má vždy pravdu a vy jste přehnaně emocionální, nevyzrálí, negativní a provinilí. Začnete zoufale hledat jeho souhlas a projevy náklonnosti k vám. Partneři narcistů se tak často stávají stínem sebe sama, skrývají své skutečné touhy a cíle a někdy začnou vážně přemýšlet o svém zdravém rozumu. Jinými slovy, vztahy s narcisem se rychle stávají toxickými a značně podkopávají jejich emocionální stav. . Jaké další vlastnosti charakterizují narcisty?

Známky narcistického chování

  • Pocit nadřazenosti nad ostatními. Narcisté jsou sebestřední. Jsou přesvědčeni, že jsou jakoby odděleni od obecné masy lidí, zaujímají nejvyšší pozici v hierarchii, „právě k nim patří“ díky výjimečným schopnostem, talentu a jednoduše proto, že „to jsou oni“.
  • Neustálá potřeba souhlasu a uznání. A často v jakémsi uctívání. Narcista má vždy svůj osobní fanklub, jakousi skupinu obdivovatelů, kteří mu pomáhají překonat dovedně skryté pochybnosti o sobě samém. Narcista, stejně jako ten pavouk, ví, jak oběť nalákat do své sítě a udržet ji na délku paže (nebo ještě blíž), pro případ, že by potřeboval dávku lichotky a ospravedlnění pro své činy.
  • Neochota respektovat hranice osobního prostoru druhých. Narcisté navzdory své extrémně vysoké citlivosti k vlastnímu osobnímu prostoru netuší, že můžete mít svůj vlastní. Buďte připraveni zažít plný rozsah narcistických dvojích standardů a neochoty slyšet slovo „ne“.
  • Naprostá netolerance ke kritice. I když jsou vaše komentáře týkající se jeho chování vrcholem objektivity a jemnosti, nečekejte, že konverzace půjde snadno a že z ní budou vyvozeny alespoň nějaké závěry. Narcista (ne vy) má vždy pravdu.
  • Neschopnost sympatizovat a mít soucit. A to je hlavní klinický znak, podle kterého jsou narcisté identifikováni. Jednoduše „nejsou naprogramováni“, aby cítili bolest jiné osoby, dokonce ani té nejbližší a té, které sami ublížili. A ano, téměř nikdy nelitují ani se neomlouvají.
  • Sklon k manipulaci a kontrole. Na začátku vztahu vás má narcista na piedestalu, jste perfektní. Brzy se však, aniž byste si všimli jak, stanete kořenem všech problémů, ničitelem vztahů, lásky a všeho nejlepšího, co mezi vámi bylo. Narcista vyvolá vaše reakce, jen aby získal důvod a obviní vás z nevděku, sobectví, nebo dokonce šílenství. Pěstujte v sobě hluboký pocit viny a později vás ovládne jako loutku.
  • Neochota převzít odpovědnost za své činy. Narcisté jsou mistři v obviňování kohokoli i v těch nejabsurdnějších případech. A obětním beránkem se nejčastěji stává člověk jim nejbližší a nejoddanější – vy. Například narcista vás snadno prohlásí za hlavní důvod, proč vás podvádí, s argumentem, že to, co se stalo, jsou vaše chyby a nedostatečnost.
  • Vyhýbání se skutečné intimitě. Narcisty často pohání intenzivní strach skrytý hluboko v podvědomí. Neuvěřitelně se bojí zesměšňování, posuzování a odmítání. Proto pro ně není snadné důvěřovat druhým, mluvit o svých slabostech a zranitelnosti i se svými blízkými. Partneři narcistů se kvůli tomu často cítí velmi osamělí.
  • Sklon k dezinformacím a pomluvám. A tato vlastnost je poháněna narcisovým strachem o svou pověst a ideální obraz, který se v určitých kruzích vyvinul. Proto se nedivte, že po rozchodu s ním nebo dokonce během velmi komplikovaného a bolestivého vztahu se narcista postará o to, aby se váš společenský kruh a dokonce i vaši blízcí přátelé určitě dozvěděli „jeho verzi toho, co se stalo“. Všechnu vinu to samozřejmě svalí na vás a s největší pravděpodobností budete označeni za emočně nestabilní a problémové.
ČTĚTE VÍCE
Jak vyplnit mezeru v dárkové krabičce?

Je zřejmé, že být ve vztahu s narcisem je extrémně obtížná zkušenost. Ne každý ví, jak se zachovat, když se ocitne uprostřed takových událostí. Níže sdílíme několik základních principů, které urychlí obnovu vaší emocionální síly a připraví vás na novou, jistě jasnější etapu života.

6 pravidel pro jednání s narcisem

Pravidlo č. 1. Přijměte, že se nezmění. Neztrácejte čas snahou racionalizovat narcistovo chování nebo mu pomoci změnit se. A také vězte: příčina „všech problémů“ je daleko od vás.

Pravidlo č. 2. Nesnažte se ho pohnat k odpovědnosti – je to zbytečné. Ať tě ani nenapadne čekat a trvat na omluvě. Tím bude vaše zkušenost jen ještě bolestivější.

Pravidlo č. 3. Přijměte vnější podporu. Nesnažte se znovu prožít svou historii pouze s narcisem. Sdílejte s blízkým přítelem, vyhledejte psychologa, čtěte správnou literaturu a prostě se neizolujte. V tomto těžkém období je pro vás nesmírně důležité, abyste zvenčí dostali objektivní ujištění, že nejste blázen a že vaše síly budou jistě stačit na vyřešení aktuálních problémů.

Pravidlo č. 4. Nebojte se pálit mosty. A pokud to není možné (například spolu máte dítě), tak si alespoň vybudujte jasné hranice svého osobního prostoru a omezte jakoukoli komunikaci na minimum. Mělo by se stát klidným, racionálním a stručným, bez ohledu na chování bývalého partnera.

Pravidlo č. 5. Postarejte se o obnovení svého fyzického a emocionálního stavu. Vztahy s narcisem zanechávají mnoho citových ran, značně poškozují sebevědomí a někdy i zdraví. Chcete-li se zotavit, zaměřte se na péči a lásku k sobě: cvičte, jezte správně, navštěvujte zajímavé a inspirativní akce, veďte si deník.

Pravidlo č. 6. Snažte se znovu nenapadnout stejnou návnadu. Příběhy o vztazích s narcisty jsou si často velmi podobné. Pokud tedy po setkání s někým náhle pocítíte známé nepohodlí, věřte svým instinktům.

Závěr z dnešního materiálu je jasný: vztahy s narcisty jsou extrémně toxické a nezdravé. Stále však nezapomínejme, že si lásku a odpuštění zaslouží neméně než kdokoli z nás. Promiňte…