Jen málo lidí si skutečně uvědomuje, jak funguje lymfatický systém. Mnoho lidí si myslí, že nejdůležitější jsou oběhové, dýchací nebo nervové. A někdo si dokonce vzpomene na gastrointestinální trakt. Je to však lymfatický systém, který má významný vliv na to, jak vypadáme a jak se cítíme. V tomto článku vám řekneme, proč je lymfatický systém potřebný a proč jsou poruchy jeho fungování nebezpečné.

Obsah článku

  • Lymfatický systém stručný popis
  • Jak funguje lymfatický systém?
  • Co je lymfatická kongesce?
  • Příčiny stagnace lymfy
  • Proč je lymfatická stáza nebezpečná?
  • Typické příznaky lymfedému
  • 7 účinných způsobů, jak jej přetaktovat
  • Čemu bych se měl vyhnout?

Lymfatický systém stručný popis

Lymfatický systém je někdy označován jako oběhový systém, má však své orgány a vnitřní tekutinu – lymfu. U embrya se tento systém vyvíjí již v šestém týdnu a v devátém týdnu se začínají objevovat cévy a uzliny. Hlavní funkcí lymfatického systému je čistit tělo od toxinů a chránit ho před cizími bakteriemi. Lymfatický systém se skládá z orgánů (kostní dřeň, slezina, brzlík), vlásečnic (shromažďují tekutinu), cév (vstupuje tam tekutina z kapilár) a lymfatických uzlin (hromadí vše, co kapiláry a cévy nasbíraly).

Jak funguje lymfatický systém?

Lymfatický systém funguje na následujícím principu: mezibuněčná tekutina (také známá jako lymfa) proudí tělem a omývá buňky, zásobuje je potřebnými látkami a buňky mu zase dávají odpadní látky a toxiny. Pak všechny tyto „smetí“ dále proudí, nejprve malými kapilárami, pak většími cévami a nakonec se dostanou do lymfatických uzlin, které slouží jako jakýsi filtr, ve kterém jsou všechny tyto látky neutralizovány.

Lymfatické uzliny hrají zásadní roli při čištění těla. Jen si představte, kolik virů a bakterií ničí náš imunitní systém. A kolik toxických látek se do našeho těla dostává vzduchem a potravou! A to vše se děje každý den. Všechny tyto škodlivé látky jsou posílány do lymfatických uzlin k čištění. Odtud lymfa vychází již vyčištěná a neutralizovaná. Právě v lymfatických uzlinách se tvoří lymfocyty a protilátky, které střeží obranu těla před různými infekcemi.

Lymfa přijímá i prachové částice z plic, zničené a nádorové buňky a to vše odvádí do vylučovací soustavy. Navíc je díky lymfatickému systému z tkání odstraněna přebytečná voda a soli.

ČTĚTE VÍCE
Co byste neměli jíst, abyste zhubli?

Co je lymfatická kongesce?

Lymfa je nesmírně důležitá pro zdraví našeho těla. Nyní si představte, že se přestal pohybovat tělem a odstraňoval z těla všechny filtrované nečistoty. Všechny toxiny a škodlivé látky zůstávají v těle v původní podobě, nic je nezneutralizuje a začnou otravovat vaše tělo, protože s nimi nic nebojuje. Tělo se snaží poruchu svého systému vyřešit a veškerý odpad začne vycházet ze zcela jiných míst. Může se jednat o akné na kůži nebo alergickou vyrážku, zvýšené pocení s nepříjemným zápachem, může se zhoršit barva a celkový stav pokožky. Často nepříjemné příznaky na kůži naznačují stagnaci v lymfatickém systému. Také slabý odtok lymfy ovlivňuje tělesnou hmotnost, protože přebytečná tekutina se hromadí v těle a metabolický proces se zpomaluje. Pokud je narušena činnost lymfatického systému, mohou se objevit otoky dolních končetin (zde jde o gravitaci) a obličeje.

Pokud zaznamenáte příznaky, jako je celková slabost, která není ničím motivována, prudký pokles tělesné hmotnosti, ztráta chuti k jídlu nebo mírné zvýšení teploty, pak tyto příznaky mohou naznačovat poruchu funkce lymfatického systému.

Také byste měli věnovat pozornost stavu lymfatických uzlin. Můžete si je sami prohlédnout. Podívejte se, jestli jsou zvětšené nebo jestli bolí při palpaci? Jak mobilní jsou? Změnil se odstín kůže nad lymfatickou uzlinou?

Příčiny stagnace lymfy

Nejčastější příčinou stagnace lymfy je nedostatečná aktivita během dne a sedavý způsob života. Jsou to totiž svaly, které pumpují lymfu. Pokud máte sedavé zaměstnání, kde sedíte 8-9 hodin v kanceláři, všimli jste si, jak jste vyčerpaní a nemáte sílu se ani pohnout, ačkoli nejste fyzicky unavení? Důvodem této únavy je stagnace lymfy. Svaly se nestahovaly, lymfa se nepohybovala po těle, nezbavovala ho toxických látek a v důsledku toho se jimi tělo otrávilo.

Proč je lymfatická stáza nebezpečná?

Nesprávná funkce nebo ucpání lymfatických cév vede k otoku nebo otoku tkáně. Může se objevit lymfadenitida, lymfostáza a erysipel.

Bohužel není mnoho lékařů kompetentních v léčbě poruch lymfatického systému, proto je lepší dělat prevenci sami. A pokud již vidíte známky selhání, pak by se tato práce měla stát pravidelnou.

ČTĚTE VÍCE
Jak správně používat kulmu na vlasy?

Typické příznaky lymfedému

Lymfostáza je onemocnění, ke kterému dochází při poruše odtoku lymfy a vyznačuje se otokem jedné nebo dvou nohou. Toto onemocnění má tři formy: mírnou, střední a s komplikacemi.

Mírná forma se vyznačuje přechodnými otoky končetin. Otoky se mohou objevit po náročném dni v práci nebo fyzické aktivitě a obvykle ustoupí s odpočinkem. Možná si toho ani nevšimnete.

Při střední závažnosti onemocnění otok po odpočinku již nezmizí a je charakterizován následujícími příznaky:

  • kůže je napnutá a zhutněná;
  • bolestivé pocity v končetinách;
  • křeče;
  • pokud zatlačíte na otok, zůstane důlek.

Mezi komplikace tohoto onemocnění patří infekční zánět „erysipelas“, hyperkeratóza, papilomatóza, lymforea. Nejnebezpečnější komplikací je maligní nádor – lymfangiosarkom.

Pro diagnostiku tohoto onemocnění lékař:

  • Ultrazvuk žil ke zjištění, zda se tekutina nahromadila v podkoží;
  • lymfografie (kontrastní látka se vstříkne do cévy, aby se sledoval její pohyb na rentgenovém snímku);
  • lymfoscintigrafie, která pomáhá určit stav lymfatických uzlin a stupeň obstrukce odtoku lymfy.

Aby se zabránilo onemocnění, je nutné sledovat a pečovat o pokožku a včas ošetřit všechny rány.

7 účinných způsobů, jak jej přetaktovat

  1. Čištění lymfy jídlem. Jezte více potravin bohatých na vlákninu. Snažte se jíst méně masa, mléčných výrobků a bílého pečiva. Dobře pomáhají saláty z červeného zelí a čerstvé řepy. Zařaďte do svého jídelníčku petržel, čerstvý česnek a mořské řasy. Máte rádi zázvor? Je velmi užitečný pro rozptýlení lymfy. Lymfatický systém zahrnuje slinné žlázy, takže pokud budete zázvor pravidelně důkladně žvýkat, zvýší se slinění a urychlí se odtok lymfy. Neměli byste se však mučit, pokud nesnesete nic příliš pikantního, je lepší to nahradit něčím jiným. Je užitečné zavést do stravy různé bylinné čaje (kopřiva, jetel).
  2. Pravidelná fyzická aktivita. Ano, ano, všude a vždy. Choďte více na čerstvém vzduchu. Pokud máte možnost chodit do práce pěšky, využijte ji. Pokud ne, pak už je procházka alespoň pár zastávek obrovským přínosem k oživení lymfatického systému. V létě je velmi dobré jezdit na kole a plavat, protože se používají všechny končetiny najednou.
  3. Sledujte svůj emoční stav. Stres a nedostatek spánku velmi ovlivňují fungování lymfatického systému. Ve stresových situacích se uvolňují určité hormony, které pomáhají zpomalovat procesy v těle a způsobují tak vznik křečí. Kvůli křečím je narušena činnost lymfatického systému a hromadí se přebytečná tekutina. Ano, život v moderním světě je plný stresu, je toho tolik a rychle. Všude, kam se podíváte, jsou všichni tak produktivní a jak to všechno dokážou? Žádná odpověď. Každý člověk má své vlastní tempo, své vlastní schopnosti, takže pokud s někým nemůžete držet krok, nemusíte se za to obviňovat.
  4. Tření těla suchým kartáčem. Doporučujeme zázračný masážní kartáč s přírodními štětinami od Beauty365. Může se zdát, že tření pokožky suchým kartáčkem je bolestivé, ale není. Naopak je to velmi příjemné a po proceduře jistě pocítíte nával síly a elánu na celý den. Nezapomeňte dodržovat správný směr – pohybujte se podél toku lymfy. Může také pomoci zbavit se odumřelých částeček kůže.
  5. Mnoho lidí doporučuje jít do lázní a důkladně se potit, aby všechny toxiny vyšly s přebytečnou tekutinou. Pokud napařujete i koštětem nebo kartáčem, pak se provádí lymfodrenážní masáž těla.
  6. Snažte se nenosit oblečení, které je příliš těsné. To platí zejména pro kalhoty nebo sukně, které výrazně stlačují tělo v oblasti pánve. To může lymfatickému systému uškodit ještě více než sedavý způsob života.
  7. Lymfodrenážní sestava cviků od Melannette.
  8. Cvičení “Šváb”
ČTĚTE VÍCE
Jak odstranit žlutost při barvení vlasů?



Čemu bych se měl vyhnout?

Nedoporučuje se provádět lymfodrenážní cvičení během těhotenství a kojení, onkologie, zánětlivých onemocnění, tromboflebitidy, lymfadenitidy a lymfadenopatie. Kořen lékořice je také často zmiňován v lidových receptech na rozptýlení lymfy. Ale lidem s vysokým krevním tlakem se nedoporučuje užívat, takže buďte opatrní.

Zlepšit fungování lymfatického systému a zrychlit odtok lymfy je možné pouze tehdy, když k tomuto problému přistoupíte komplexně. V maratonu „Flourish“ se proto pro úspěšné pročištění těla a restart lymfatického systému propracuje vše od obličeje až po myšlenky. Abyste dosáhli viditelných výsledků, budete se muset hodně snažit a ne jen pracovat 2-3 dny. Zajímavý? Pak si přečtěte více na stránce maratonu.

Chcete se zbavit otoků na těle? V tomto případě musíte lymfu v těle rozptýlit – tím se nejen zbavíte otoků, ale také se zlepší kontury postavy odstraněním toxinů a posílením imunitního systému. Zvláště důležité je okamžitě řešit problém, pokud rychle přibíráte na váze a všimnete si zánětu lymfatických uzlin.

Účinné lymfodrenážní procedury

Samomasáž normalizuje krevní oběh, odstraňuje přebytečnou tekutinu v tkáních, odstraňuje toxiny, uvolňuje svaly a zvyšuje jejich elasticitu.

Zlepšení cirkulace lymfy neznamená krátkodobé manipulace, ale promyšlený, komplexní přístup. Připravili jsme pro vás tipy od odborníků na krásu, které vám pomohou přiblížit vaši postavu standardu.

Vlastní masáž

Kompetentní masáž normalizuje krevní oběh v pažích, nohou a dalších oblastech těla, odstraňuje přebytečnou tekutinu v tkáních a toxiny. Navíc se jedná o vynikající možnost pro uvolnění svalů a zvýšení jejich elasticity. Důležitá nuance: lymfodrenážní masáž má minimum kontraindikací a je vhodná pro ženy jakéhokoli věku.

Nejlepší je provádět samomasáž ráno a večer (dvě hodiny po jídle), přičemž ruce by měly být čisté, není potřeba žádný krém ani olej.

Technika provádění lymfatické drenážní masáže je poměrně jednoduchá: pomocí rytmických lehkých pohybů podél toku lymfy proveďte předběžné hlazení a poté „nabírání“, „kruhy na místě“ a „pumpování“. Všechny manipulace by měly trvat 40-60 minut.

Po vlastní masáži se doporučuje asi hodinu odpočívat, poté si dát kontrastní sprchu.

Vana nebo koupel

Lázeňský dům/sauna normalizuje činnost lymfatického systému, pomáhá bojovat proti otokům a kilům navíc. Doma lze takové postupy nahradit koupelí s přidáním speciálního koncentrátu.

ČTĚTE VÍCE
Jaké šampony proti lupům jsou vhodné pro děti?

Pozor na řasový koncentrát s pěnou z řady „Beauty Bath“. Tento produkt je darem z nebes pro ženy, které sní o tom, jak se zbavit známek celulitidy: aktivuje metabolické procesy a vyrovnává mikroreliéf pokožky. Díky olejům a extraktům ve složení koncentrát zlepšuje elasticitu epidermis, omlazuje ji a činí ji hladší. Koupelí s koncentrátem z mořských řas alespoň jednou týdně se zbavíte otoků těla, zlepšíte texturu pokožky a zmenšíte svůj objem.

Fyzická aktivita

S otoky se můžete vyrovnat chůzí, tancem, jízdou na kole a aerobikem.

Cvičení pro lymfodrenáž nohou:

  • Lehněte si na záda. Narovnejte nohy a poté střídavě pokrčte kolena a přitiskněte je k hrudi.
  • Postavte se na všechny čtyři a prohněte záda jako kočka.
  • Proveďte „Birch“ a zůstaňte v této poloze několik sekund.
  • Skočte často a rychle, dopadejte na celé chodidlo.
  • Stát zpříma. Zvedněte paty a pak je silou spusťte na podlahu – opakujte stokrát.

Vezměte prosím na vědomí! Úspěch pohybové aktivity spočívá v její pravidelnosti.

Kartáčování na suchou pokožku

Řasový koncentrát s pěnou je dar z nebes pro ženy, které se chtějí zbavit známek celulitidy. Produkt aktivuje metabolické procesy a vyrovnává mikroreliéf pokožky.

Pro zlepšení lymfatické drenáže během stagnace stačí pravidelně osušit kůru epidermis pomocí speciálního kartáče. Jednoduchými krouživými pohyby rozptýlíte lymfu a zbavíte pokožku odumřelých buněk, čímž zlepšíte regeneraci.

Dobrou možností by bylo také použití suchého peelingu „Slim Silhouette“ z řady „Fitness Model“. Pečující kosmetika je vytvořena na bázi mořské soli, která pokožku jemně čistí a exfoliuje a zároveň vyrovnává úlevu a zklidňuje záněty. Receptura peelingu obsahuje také rostlinné extrakty, třtinový cukr a zdravé oleje – to vše pomáhá zlepšit tonus epidermis, odstranit otoky a celulitidu. Při každodenním používání bude pokožka vašeho těla napnutá, pružná a svěží.