Krize ve vztazích jsou normální. Alespoň tak dlouho, dokud se z nich dvojice dokáže dostat a najít kompromisy. Ale pokud se tak nestane – a krize se protáhnou – může vztah hrozit. V některých případech pomůže psycholog, ale někdy je nejlepším řešením se rozejít. Shromáždili jsme známky, které mohou naznačovat, že je čas vztah ukončit.
⛈️ Jste neustále v konfliktu
Konflikt ve vztahu – pokud k němu dochází zřídka – je nejen normální, ale i zdravý. Pomáhají partnerům, aby se navzájem poznali a pochopili.
Pokud se ale páru nedaří dosáhnout kompromisu a hádka neustane, ale jen na chvíli utichne, může to být alarmující znamení. A pak se musíte rozhodnout, co se vztahem dál.
☀️ Vůbec se nehádáte
Psychologové se domnívají, že hádky mezi partnery jsou známkou toho, že jim na vztahu záleží.
Ale pokud se partneři vůbec nehádají, může to znamenat, že o sebe ztratili zájem. Nebo se možná jeden z partnerů toho druhého tak bojí, že se snaží mlčet. Schopnost překonávat obtíže místo jejich utišování je známkou zralého vztahu
Jste ponižováni a uráženi
Dalším varovným signálem Gottman nazývá touhu partnerů ponižovat se při hádkách nebo mluvit negativně o osobních kvalitách toho druhého, spíše než vyjadřovat konkrétní stížnosti na jeho chování.
Příklad konstruktivní kritiky: “Kéž bychom se mohli střídat v mytí nádobí.” Ale „Sobecký idiot! Je ti jedno, jak jsem unavený!” Bude to osobní.
Pokud si s partnerem neustále říkáte podobné věci, zvažte, zda byste spolu neměli zůstat
Nesdílíte svou radost
Když si partneři sdělují dobré zprávy nebo mluví o něčem zajímavém, zvyšuje to jejich intimitu a posiluje pouto, říkají psychologové.
Pokud ale vztah skončí a stane se napjatým, sdílení osobních úspěchů a malých radostí se stává trapným. A to odcizuje lidi od sebe ještě víc.
Takže pokud je pro vás snazší mluvit o svých úspěších v práci nebo o knize, kterou máte rádi, s přítelem nebo matkou než se svým milencem, je to další znamení, že byste měli analyzovat svůj vztah
Nemáte společné cíle a hodnoty
V moderním světě může být svazek harmonický, i když mají partneři různá přesvědčení. Ale pouze v případě, že je každý z nich připraven ke kompromisu.
Pokud se v určité chvíli ukáže, že nemáte společné cíle, máte úplně jiné představy o vaší společné budoucnosti nebo že nedokážete respektovat některé názory a hodnoty svého partnera, pak s největší pravděpodobností pro vás bude těžké zůstat spolu dlouho. Kvůli zásadním neshodám se nebudete moci stát skutečně blízkými lidmi.
️ Jste spolu jen kvůli životním okolnostem
Mnoho párů váhá s rozchodem jen kvůli společným dětem, hypotékám, majetku nebo náboženským tradicím.
Ale aby byl vztah pevný a zdravý a přinášel potěšení, musí být cenný sám o sobě a ne držet pohromadě společný byt.
Abyste pochopili, zda je to ve vašem případě pravda, udělejte si tabulku. Do prvního sloupce napište argumenty pro přerušení a do druhého proti němu. Pokud tento sloupec obsahuje pouze vnější faktory, měli byste přemýšlet o změně
Jste zneužíváni
Pro partnera, který se pustí do útoku, neexistuje žádná omluva
Kam hledat pomoc?
Vše o psychologii
Dvakrát měsíčně posíláme dopisy těm, kteří chtějí být méně ve stresu a nepropadnou kognitivním zkreslením
Více o vztazích:
Znalosti o psychologii a mozkových funkcích, které vám pomohou přežít v tomto šíleném světě, jsou v našem telegramovém kanálu. Přihlaste se k odběru a zůstaňte informováni o tom, co se děje: @t_dopamine
Obálka – svetikd / iStock
Světlana Belitská
Jaký příznak blížícího se rozchodu považujete za hlavní?
Ráno jsem počítal počet příjemných interakcí. Ukázalo se, že je již vyšší než obvykle. Půjdu udělat skandál. John Gottman nebude radit nesmysly, TJ nepřetiskne nesmysly. Nerozvádíte se kvůli nevybrané normě hysterek? ♂️ ♀️
Karino, upřímně, nyní s pomocí generátoru náhodných čísel pravidelně zařídím „hádku, hádku nebo vážný konflikt“, jinak, jak se ukázalo, bez toho je čas ukončit vztah.
Za 4 roky vztahu jsme se vůbec nepohádali, jsme od přírody takoví lidé, nemáme rádi konflikty, oba jsme klidní a umíme mluvit klidným tónem, uzavřel nějaký psycholog. Je třeba rozvíjet kritické myšlení a ne se snažit vše vměstnat do šablon někoho jiného. A ne, nenudíme se)
Nevěsto, konflikt není nutně hádka s rozbíjením nádobí, jakákoli rozdílnost názorů (čteš jednu knihu, jedné se líbila, druhé ne a teď diskutuješ, co je na knize dobře a co špatně, popř. chce k večeři pizzu a další je polévka) je považován za konflikt a v normálních rodinách se obvykle řeší kompromisem. Pokud takové slovo vůbec nemáte, pak je to, no, trochu divné nebo co.
irene.jay, diskuse různých úhlů pohledu, rozdílnosti názorů, vysvětlení svého postoje, přijetí nebo naopak – to všechno máme, nejsme roboti, myslel jsem hádky zvýšeným hlasem, skandály, ignorování, nebo Bůh zakazujte s nařčením nebo urážkami, takové chování je nám cizí.
Nevěsto, není čas na vysvětlování, rozveď se!
Nevěsto, dělali jste tu rekonstrukci společně?
Mila_engine, společně 25 let a 7 oprav!
Ludmilo, to je spíš vtip)) super zážitek. Jsem moc ráda za takovou lásku!
Máme o půl roku méně a 3 opravy
Komentář smazán uživatelem
Nevěsto, chtěl jsem tapetu pověsit vlastníma rukama)) neber to vážně.
Nevěsto, vrať se, až dokončíš 10 let vztahu. Řekni mi, jak to tam je.
Obvykle v prvních 5 letech procházejí vztahy při absenci dysfunkcí (závislosti, toxicita atd.) bez hádek.
alena_lanskaya, obvykle, kde se píše, kdo udělal tento závěr, řekl soused? opět nějaké vzorce, promiňte, věřím, že každý případ je jedinečný, ale z nějakého důvodu chtějí lidé věřit, že se nakonec všichni „zabijí“ navzájem, no, pokud je snazší žít tímto způsobem, pak nemám nic proti to.
Nevěsta, proto je psycholog, aby psal nejrůznější testy, rady, horoskopy. To vše je zobecněné a spotřební zboží.
Alexi, ženy jsou v první řadě lidé.
Jako všichni lidé, i ženy lžou.
Asi stejně jako všichni muži lžou. Staří lidé a děti lžou stejně. Jak lžou lékaři, hasiči, policisté. Lžou i politici, reportéři a komentátoři na internetu. Dokonce i já, upřímně, lžu. Stejně jako všichni ostatní.
Vztahy jsou založeny na tom, že partnera nepodezíráte ze lži, ale důvěřujete mu.
Pokud se stala lež a je to pro vás nepřijatelné, odejděte. Mám mizerného člověka, tohle se stává.
Ale obviňovat úplně všechny ženy ze lži je hloupost.
Tady buď všechny obviňujete a úplně přejdete na muže, nebo vezmete za samozřejmost, že lidé nejsou dokonalí a půjdete s tím dál.
A co sex? Pokud tam není, pak je to hlavní znamení.
Anastasie, to bývalo čtyřikrát denně, ale po 15 letech už jen čtyřikrát týdně. Asi je čas se rozvést.
Hádky ve vztazích jsou normální, což potvrzují i psychologové. V jakém okamžiku ale přichází bod, ze kterého není návratu a je lepší odejít, než dát druhou (nebo desátou) šanci? Pojďme to zjistit společně s psycholožkou konstelací Julií Khadartsevovou.
Nevyváženost rolí
Nejoblíbenějším důvodem konce vztahu je, když partner nehraje svou roli. Například se snaží být rodičem, dítětem nebo Bohem. To všechno jsou případy, kdy chce žena muže ve všem ovládat. Pokaždé, když se ho snaží nechat vyrůst, sužuje ho otázkami, kde byl a jestli si před jídlem umyl ruce, žena se stále více ponořuje do role matky a muž do role syn. V takové situaci nemůže být o nějakém partnerství ani řeč.
Další možností je, když žena žije ve spoluzávislosti a snaží se nahradit otce mužem, ani z toho nic dobrého nevzejde. Často se partner snaží hrát na Všemohoucího a nutí druhého, aby ho bez pochyby poslechl.
Pro harmonické vztahy je důležité, aby si muž a žena byli rovni, aby se milovali a navzájem se nevychovávali a nepodřizovali.
Nereálné “chce”
Dalším důvodem rozpadu aliance jsou příliš vysoká očekávání od partnera. Když se to snažíte neustále měnit, žijete v nespokojenosti. Ale ve skutečnosti, pokud jste si vzali ananas, je nepravděpodobné, že se v manželství promění v meloun. Přijměte svého partnera takového, jaký je.
Foto: Unsplash/Eric Ward
Želaní
Když jste ve vztahu nešťastní a nesnažíte se nic změnit, může to být také argument pro rozchod. Láska je přece o pohybu, o konstruktivitě a ne o zastavení. Na vztazích je potřeba pracovat, pokud je chcete udržet.
Pokud jste neustále ve stavu neštěstí a nic s tím neděláte, pak se začnete ztrácet. Nakonec vztah stejně skončí.
Ve skutečnosti je stav smutku a apatie zcela ve vaší oblasti odpovědnosti a musíte se s tím vypořádat sami. Pokud chápete, že v tomto svazku nemůžete být šťastní, pak je čas se oddělit, aniž byste se roky trápili.
Různé životní cíle
Dalším důvodem nevyhnutelných neshod v páru je velmi neslučitelnost cílů a hodnot s partnerem. Tak či onak musí být spojeni, jinak budete ve svém manželství nešťastní. Proto je důležité ještě před zahájením vztahu zjistit, co od života chcete, jaké jsou vaše globální cíle.
Foto Unsplash/Alvin Mahmudov
Nezdravá žárlivost
Často je důvodem, proč vztahy končí, šílená žárlivost a kontrola. Děje se tak kvůli hlubokému nedostatku vlastní hodnoty. Když člověk jasně chápe, že je s ním všechno v pořádku a má vysoké sebevědomí, nesnaží se partnera držet na vodítku.
Historie žárlivosti a nadměrné kontroly je emocionální terorismus, ve kterém je nesnesitelné žít. Neměli byste spojovat svůj život s takovým člověkem. A pokud jste se již svázali, pak je určitě čas se rozvést.
Pokud žárlíte, pak pracujte se svou hodnotou. Přijměte fakt, že žárlit je zbytečné. Pokud muž podvádí, pak se ho vaše žárlivost nijak nedotkne. Pokud nepodvádí, pak je žárlit o to nesmyslnější.
Láska z dálky
Dalším důvodem rychlého rozchodu je manželství na dálku. Musíte spolu trávit alespoň 80 % času, abyste cítili emocionální kontakt a zvýšili intimitu. Jinak bude spojení postupně slábnout, až se nakonec přeruší.
Foto: Unsplash/Al Elmes
Žádná budoucnost
Častým důvodem kolapsu lásky je nedostatek budoucnosti ve vztahu. Týká se to milenek, které pevně věří, že se jejich partner s manželkou definitivně rozvede, i situací, kdy mají partneři obrovský věkový rozdíl. Samozřejmě existují výjimky, ale ve většině případů narazíte na nesoulad cílů a hodnot. Zároveň může být sexuální kompatibilita ideální, ale na duchovní úrovni se neshodujete.
To může zahrnovat náboženské názory. Je důležité se na to vše podívat střízlivě a zhodnotit vyhlídky unie, je vhodné to udělat před příchodem dětí.
těžké břemeno
Nebo vina. To jsou situace, kdy se ve vztahu chcete neustále líbit. Pokud se ve svém manželství neustále cítíte provinile, v určitém okamžiku nastane bod, odkud není návratu a vztah skončí. Jednoduše vás omrzí nést tuto zátěž a budete se chtít cítit svobodní.
Agrese
Pokud váš partner nedokáže ovládat své výbuchy vzteku, které nakonec vyústí v domácí násilí, je to neklamné znamení, že je čas se rozvést. Snášet to je vůči vám samotným neodpustitelné.
Je velmi důležité pochopit: i když váš vztah skončil, není třeba se toho bát. Osamělost není tak děsivá jako bolestivé destruktivní spojení, které vám bere veškerou vitalitu.
Foto Freepik/Drazen Zigic
Pokud ve vašem vztahu najdete alespoň jedno z uvedených znamení, je čas přemýšlet: možná stojí za to se navzájem osvobodit? Nesnažte se resuscitovat mrtvého koně, ale jděte vstříc jasné, konstruktivní budoucnosti.
Navíc, pokud máte pocit, že máte prostředky k obnovení vztahů, proč to nezkusit? Jiskra nezhasla a jste připraveni se setkat na půli cesty, změnit se a společně růst? To znamená, že je docela možné zapálit oheň a slepit šálek, který praskl. Jen se sebou nedělejte globální kompromisy a obětujte tomu své touhy a cíle. Nezrazujte sebe a svého partnera. Pak má váš svaz určitě šanci posunout se na novou úroveň.
Nyní máme zenový kanál „Životní styl“ o správné výživě, fitness, kvalitním odpočinku a zábavě. Přihlaste se k odběru a získejte další užitečné informace o tom, jak o sebe pečovat a být každým dnem lepší!
