Nyní solária nejsou ani z poloviny tak populární jako před 10 lety. Ale čas od času se mnozí stále uchýlí ke službě „umělého“ opalování, unaveni pohledem na svůj bledý odraz v zrcadle. Kolik minut se můžete opalovat v soláriu a jak to dělat správně, abyste nepoškodili své zdraví? VOICE odpoví na vaše otázky.
Kolem solária se hodně mluví. Zastánci a odpůrci postupu děsí závažné a kategorické argumenty. Radíme vám, abyste se zdrželi tvrdých soudů a sami zvážili pro a proti. Pokud budete jednat moudře a nebudete to přehánět, lze solárium nazvat léčivým a příjemným sezením.
Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.
Výhody a poškození opalování v soláriu
Hlavní stížností na solária je zvýšené riziko rakoviny kůže. Ve skutečnosti může být opalování na slunci neméně nebezpečné. Jak se opalovat v soláriu?
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Odborníci zastávají názor, že ještě bezpečnější je umělé slunění, které má časovač a je vždy přísně časově omezené. Eliminuje se tak riziko úpalu a popálení a účinek ultrafialových paprsků je krátký. Lidé, kteří jsou v opalování v zásadě kontraindikováni, by samozřejmě měli návštěvu solária odmítnout. V tomto případě přijdou na pomoc samoopalováci.
Pro správné a bezpečné opalování v soláriu je potřeba splnit řadu podmínek. Na první pohled vypadají složitě, ale druhý pohled vám pomůže! Přečtěte si pozorně naše tipy
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Kromě zlepšení externích dat (jen to nepřehánějte!) přispívá opalování v soláriu k blahodárným změnám v těle:
- dobré zdraví a náladu,
- kompenzuje nedostatek vitamínu D,
- pomáhá při některých kožních onemocněních (například při lupénce – pouze je důležité se před opalováním poradit s lékařem).
Nejdůležitější je dodržet míru, vědět, jak moc se potřebujete opalovat v soláriu, pak bude efekt umělého opalování jen pozitivní.
Solárium: jak se poprvé opalovat
Před první návštěvou se určitě poraďte se svým lékařem. To je nutné kvůli určitým kontraindikacím, které má postup. Například byste se neměli opalovat v soláriu při menstruaci, při kožních problémech a podobně. Více o tom níže.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
- Čekáte miminko. Vědci argumentují, zda se mohou těhotné ženy opalovat v soláriu. Pokud váš lékař schválil, máte právo rozhodnout o sezeních. Ale v této pozici je příliš mnoho nuancí: od správné denní doby pro opalování až po rizika pro plod v určitých trimestrech. Umělému opalování je zatím lepší upustit.
- Trpíte „silnými“ menstruacemi. Během menstruace vlivem UV paprsků zesiluje krvácení a bolesti. Také opálení může ležet nerovnoměrně. Je možné se během menstruace opalovat v soláriu? Ne, neměli byste riskovat své zdraví. Pokud jste se již před těmito dny opalovali v soláriu, použijte pouze přípravky po opalování s prodlouženým účinkem.
- Trpíte kožními chorobami a alergiemi, máte chronická onemocnění. Solárium je zakázáno, pokud máte vyrážky a reakce těla na vnější podněty, bez ohledu na to, jak moc byste se chtěli opálit.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Stejně jako u opalování na pláži je velmi důležité zvážit typ pokožky v soláriu. To závisí na délce a frekvenci sezení. Kolik minut se tedy poprvé opalovat v soláriu? První návštěva trvá zpravidla 3 až 5 minut, poté se sezení postupně zvyšují.
Nezanedbávejte speciální kosmetiku, která pokožku ochrání a hydratuje a zajistí rovnoměrné a krásné opálení. Opalování v soláriu bez krému je podle odborníků velmi nebezpečné. Běžný opalovací krém, který používáte na pláži, nebude fungovat.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Je možné se opalovat po soláriu, dokáže slunce efekt „napravit“ a udělat opálení odolnější a krásnější?
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Pravidla před návštěvou
Nezapomeňte na několik doporučení, která je nejlepší provést bezprostředně před odchodem do salonu.
- Před návštěvou solária je vhodné smýt kosmetiku a odmítnout používat parfémy, deodoranty a tělová mléka.
- Před procedurou se nesprchujte, nekoupejte ani nechoďte do sauny. Mýdla a gely vysušují pokožku, tělo se stává citlivějším a může se spálit. A v horké sauně je kůže příliš zapařená a stává se bezbrannou.
- Intimní místa, mateřská znaménka, tetování schovejte pod ochranné překryvy.
- Několik dní před sezením použijte peeling, abyste dosáhli maximální rovnoměrnosti opálení. Nezapomeňte poté nanést hydratační krém, protože opalování v soláriu znamená dodatečné vysušení pokožky.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Opalovat se po soláriu nebo ne
Jsou důležité věci, které si musíte zapamatovat a udělat po zákroku. Bez ohledu na to, jak moc chcete jít na pláž, poraďte se s odborníkem, zda je možné se opalovat po soláriu. Žádná kosmetička vám nedoporučí být po sezení na sluníčku.
Počkejte alespoň pár dní. Vyhnete se tak spálení, přesušení pokožky a jejímu předčasnému stárnutí. Chcete-li však používat zvlhčovače, jděte do sprchy, ale netřete pokožku – to je jedině dobře.
Jak často se můžete opalovat v soláriu
Typy pleti jsou velmi důležité při hledání odpovědi na otázku, kolikrát je potřeba se opalovat v soláriu. Čím bledší jste, tím šetrnější by měl být účinek lamp s ultrafialovým zářením.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Blondýnkám a rusovlasým dívkám se světlou pletí a pihami se doporučuje vyhýbat se slunci úplně. Pokud to chcete opravdu vyzkoušet a máte světlou pleť, můžete se opalovat v soláriu stejně jako na sluníčku.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Začněte 3 minutami. Poté lze čas jednou týdně prodloužit na 7 minut. Ačkoli je téměř nemožné získat zlatý odstín u prvního typu pleti, vaším prostředkem je automatický bronzer. Samoopalování pomáhá, pokud potřebujete na jeden večer ztmavit a je to skvělá volba, jak se opálit bez solária.
Kolik sezení v soláriu dokáže opálit zástupce druhého typu pleti? Je světlá, s pihami, často se spálí, ale hodí se k opálení. Dívky s tímto typem budou potřebovat asi osm sezení po 7 minutách, 2krát týdně.
Jak dlouho se potřebujete opalovat v soláriu, pokud se vaše pokožka v zásadě rychle a rovnoměrně opálí? Zkuste 10minutové sezení 2x týdně. K získání přirozeného zlatého odstínu budou stačit 3-4 opakování.
Snědé dívky měly v tomto ohledu větší štěstí než ostatní. Jak dlouho musí chodit do solária, aby se opálili? K získání a udržení pravého jižanského opálení po dlouhou dobu bude stačit jen pár sezení po dobu 10-12 minut.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Pokud jste se během dovolené stihli opálit na slunci a solárium je navrženo tak, aby zachovalo výsledek, bude stačit návštěva salonu jednou týdně na 7-10 minut. To vám umožní udržet krásný, přirozený odstín po dlouhou dobu a vypadat odpočatě.
Jak se rychle opálit v soláriu: 5 tipů
Odborníci nedoporučují zkoušet se dlouhodobě opalovat v soláriu, a to jak dívkám se světlou, tak snědou pletí. Dermatologové doporučují chodit na sezení maximálně třikrát týdně. Zejména v raných fázích. Po nich může kůže trochu zčervenat, to je přijatelné.
Pokud se ale čas na opalování v soláriu příliš dlouho krátí, použijte následující tajemství.
- Vyberte si olej nebo mléko, které přitáhne opálení a přiblíží vás k tmavšímu odstínu. Takové produkty zpravidla obsahují nízký stupeň UV ochrany a vitamíny A a E.
- Jezte potraviny, které podporují produkci melaninu. Mezi nimi jsou nejoblíbenější mrkev, meruňky, broskve, rajčata, hroznové víno, bylinky, banány, datle, ořechy, červené maso. Ať už jdete do jakéhokoli solária, vypijte po sezení sklenici mrkvové šťávy. Uvidíte, opálení zesílí.
- Preferujte vertikální typ. Jak jsme řekli, vstát, abychom se opalovali rychleji.
- Kupte si v lékárně speciální kapky s obsahem betakarotenu. Jsou potřebné pro rychlé opálení a udržení čokoládové barvy. Ředí se ve vodě podle návodu. Je lepší se na ně zeptat svého lékaře podrobněji. Všechny léky mají vedlejší účinky, nezapomínejte na ně.
- Řiďte se radami kosmetičky nebo dermatologa. Nemá cenu chodit do solária každý den jako do práce, ale chodit tam jednou za měsíc nepřinese žádný výsledek. Buďte důslední a dodržujte svůj rozvrh.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Jak se opalovat ve vertikálním soláriu
Dnes nejrozšířenější typ, který umožňuje získat rovnoměrné opálení v krátké době. Nejprve se musíte opalovat v soláriu po dobu 3 minut. Pokud zůstanete v kabině déle, může se na kůži objevit zarudnutí a popáleniny.
Nezapomeňte na pravidla opalování v soláriu: používání speciální kosmetiky, brýlí a vlasových čepic. Aby bylo tělo rovnoměrně pokryto barvou, pravidelně zvedněte ruce. Můžete se dokonce přesunout do příjemných melodií a zároveň se opalovat a zůstat v dobré náladě po soláriu. A samozřejmě nezapomeňte použít stikini k ochraně hrudníku.
Na opalování v soláriu existují dva zcela opačné názory. Jeden tvrdí, že je zdraví škodlivý, druhý dokazuje jeho prospěšnost. Podrobně rozebereme, jak tento moderní postup správně používat.
Konzultace
V aplikaci Doctis si můžete nechat poradit od potřebného specialisty online
Laboratoř
Můžete podstoupit komplexní vyšetření všech hlavních tělesných systémů
Pravidla používání solária
Solárium: výhody a škody pro ženy. Co se děje s pokožkou, když jsme v zařízení?
Opalování na slunci a opalování v soláriu se liší tím, že v soláriu je ultrafialové světlo méně rozptýlené a úzce namířené přímo na vás. S přirozeným opálením na pláži má slunce širší oblast expozice. Navíc faktory jako vítr a mraky také rozptylují ultrafialové záření a snižují množství paprsků dopadajících na pokožku. Pokud mluvíme o výhodách a škodách solária pro ženy, lze to přirovnat k návštěvě pláže v období nejaktivnějšího slunce, někde kolem 12-15 hodin denně. Zároveň mi dovolte připomenout, že Slunce vyzařuje tři druhy ultrafialového záření: A, B a C. To druhé je pro živé organismy velmi nebezpečné, ale naštěstí je blokováno ozónovou vrstvou zemské atmosféry. Soláriové lampy vyzařují pouze ultrafialové A a B. Aktivita slunce a podíl různých druhů ultrafialového záření během dne kolísá, ale v soláriu jsou konstantní.
Pokud si však kladete otázku: „Jak nezdravé je solárium?“, musíte mít na paměti, že škodlivé účinky ultrafialového záření se kumulují. Čím více se opalujete v soláriu, čím častěji jste přes den na slunci v otevřeném oblečení, tím vyšší je riziko fotostárnutí, kožních a imunitních problémů a rozvoje rakoviny. Jakékoli opálení je prospěšné pouze s mírou. Například v období podzim-zima tělo trpí nedostatkem slunečního záření, solárium pak dokonce slouží jako lék na deprese.
Jak dlouho se můžete opalovat v soláriu?
Ultrafialové záření v soláriu je vyváženější, jak jsme si již řekli, zde však získáváme koncentrovanější účinek. Opalování pod umělým sluncem proto netrvá hodinu, ale několik minut.
Jak dlouho se můžete v konkrétním soláriu opalovat, závisí na typu pokožky a výkonu lamp. Zpravidla je to od 3 minut ve vertikálním zařízení a 7-9 V v horizontálním. Doporučuje se používat zařízení maximálně 1-2x týdně.
Pokud porovnáme různé typy zařízení, tak v horizontálním soláriu je více lamp, ale světlo v nich je měkčí než ve vertikálním. Také v horizontální kabině jsou lampy na obličej, jejichž jas lze nastavit. Horizontální solárium je zaměřeno nejen na opalování, ale také na relaxaci, říká se o něm „solárium na deprese“. Vertical působí na pokožku aktivněji, můžete v něm strávit 2-3krát méně času se stejným výsledkem. V ideálním případě by vám měl kosmetolog dát doporučení, jak dlouho se můžete po vyšetření opalovat v soláriu.
Slyšel jsem, že kdo se opaluje v soláriu, neměl by se opalovat pod sluncem. To znamená, že nemůžete svou pokožku připravit na dovolenou pomocí solária?
Přísně se nedoporučuje kombinovat opalování v soláriu a na slunci ve stejný den. Když tělo dostane část ultrafialového záření, další opalování může vést k vážnému spálení sluncem. Zde bude otázka „solárium: přínos nebo poškození“ určitě odpovězena záporně, protože se jedná jak o vysychání kůže, tak o narušení její imunity a startovací impuls pro onkologické procesy.
Pokud plánujete jet na dovolenou do horké země, zvláště když jste se ještě neopalovali ve svém rodném kraji, je docela možné připravit svou pokožku na slunce pomocí solária, aby se „nespálila“ hned napoprvé. den. Procedury je lepší absolvovat 3-5 dní před cestou.
Pokud se neplánuje tak razantní změna, pak není potřeba pleť na léto uměle připravovat. Dělá to za nás sama příroda, ne nadarmo se roční období střídají postupně a ne náhle, denní světlo se postupně prodlužuje, chlad se mění ve slunce a teplo.
Pomáhá solárium na deprese?
Říká se, že solárium je dobrý lék na deprese, je to pravda?
Solárium skutečně zlepšuje vaši náladu, zejména v období podzim-zima, kdy je málo slunečných dnů a navíc mnoho lidí tráví denní světlo uvnitř. Ultrafialové světlo – bez ohledu na to, zda sluneční záření nebo lampa – podporuje produkci endorfinů, kterým se říká „hormony štěstí“. Pokud tedy procházíte řetězcem zamračených dnů, solárium může skutečně pomoci s depresí. Ale v nadcházející letní sezóně to není tak důležité.
Mimochodem, lidé se často ptají, co s vitamínem D, protože ultrafialové záření je pro jeho tvorbu v naší kůži nezbytné. To je další zimní problém pro obyvatele severních zeměpisných šířek, včetně centrální zóny naší země. Na jaře a v létě je vše jednoduché: stačí vystavit ruce a obličej slunci na 15 minut denně. K výrobě vitaminu D není potřeba více.
Solárium pro rusovlasé a bělošské lidi – lepší být opatrní
Je pravda, že solária jsou kontraindikována pro lidi s červenými vlasy, protože mají velmi citlivou pokožku?
Nesuďte pouze podle barvy vlasů – záleží na typu pleti. Zrzavé vlasy jsou skutečně často kombinovány s velmi bílou a citlivou pokožkou, ale není to nutné. Existuje několik typů pleti a podle toho i doporučení pro opalování.
- Typ I je takzvaný „keltský“. Charakteristické znaky: velmi světlá, až bledá pleť, blond nebo světle zrzavá barva vlasů, mnoho pih. Solárium pro zrzky by mělo začínat na 3 minutách, postupně lze zvýšit až na 5. Mnoho lékařů opalování s takovou kůží vůbec nedoporučuje, u nich slunce nebo solárium spíše způsobí deprese – téměř nikdy se nedostanou opálení.
- Typ pleti II – „Severoevropská“. Světlá pleť, světlé nebo hnědé vlasy, světlé oči. Na rozdíl od „Keltů“ není kůže neustále pihovatá a opálení na ní stále drží. Začněte 3-5 minutami, postupně zvyšujte na 10-15.
- Typ pleti III – „jihoevropský“. Tmavě hnědé nebo hnědé vlasy, šedé nebo hnědé oči, světlá až tmavá pleť. Začnou se opalovat od 7 minut a zvýší se na 15-20.
- Typ pleti IV – „Středomoří“. Jsou to lidé tmavé pleti, tmavovlasí, hnědookí, kteří se snadno opalují a zřídka se spálí. Je lepší začít se 7-10 minutami a postupně zvyšovat na 20.
Pokud máte ještě nějaké dotazy, můžete je položit dermatologovi nebo kosmetologovi online v aplikaci Doctis.
