Co vám pomáhá rychle se opálit na slunci?

Horká sezóna vyvolává bouřlivé debaty. Jak se správně opalovat, abyste si nepoškodili pokožku? Jak v našich klimatických podmínkách dosáhnout rovnoměrného opálení i na klamavém slunci? Odhalujeme hlavní tajemství a pravidla krásného opálení.

_{15.08.2021/XNUMX/XNUMX, archivovaný článek}

Ambre Solaire Suchý sprej na opalování během opalování “Expert Protection”, SPF 50

Ambre Solaire Během opalování Sprej na suchý obličej na opalování „Odborná ochrana“, SPF 50

Ambre Solaire Mléko po opalování s Aloe Vera

Ambre Solaire Pro děti Dětský opalovací krém Aqua-Cream, SPF 50

Ambre Solaire Pro efekt opálení Samoopalovací mléko Rovnoměrné opálení

Jaké jsou výhody a nebezpečí slunečních paprsků?

Jak byste se měli opalovat, abyste svému tělu neublížili? Nejprve musíte střízlivě posoudit dopad slunečního záření na člověka.

Je důležité pochopit, že ultrafialové záření může vést k následujícím důsledkům:

• přehřátí kůže a spálení sluncem;
• aktivní produkce melaninu a rozvoj hyperpigmentace;
• dehydratace a fotostárnutí pokožky.

Navíc nechráněný pobyt na slunci může zvýšit riziko vzniku rakoviny kůže.

Samozřejmě existují i ​​pozitivní výsledky správného opalování:

• aktivní syntéza vitaminu D – nejdůležitějšího účastníka mnoha procesů v těle, včetně tvorby kostní tkáně, což je zvláště důležité jak pro děti, tak pro lidi ve věku, kdy se naopak křehkost kostí zvyšuje.
• Pod vlivem ultrafialového záření mozek produkuje hormony „radosti“ serotonin a endorfiny. Proto je ve slunečných letních dnech snazší zahajovat nové projekty, zvládat nové znalosti, rutinní úkoly jsou jednodušší, nálada je veselá a celkový tón přispívá k formování nových užitečných dovedností, jako jsou ranní cvičení, fitness kurzy, atd.

Základní pravidla pro opalování

Předkládáme vám podrobné připomenutí: jak se správně opalovat, abyste se nespálili a předešli dalším potenciálním zdravotním problémům pokožky.

1. Správně připravte pokožku na opalování

Které tělo se opaluje nejlépe? Samozřejmě při správné přípravě. Před začátkem slunečného období nebo během prvních dnů na moři proveďte sérii jemných peelingových peelingů. To vám pomůže vyčistit pokožku, zbavit ji odumřelých buněk a zajistit si rovnoměrné a krásné opálení.

2. Začněte se opalovat postupně

V žádném případě se nesnažte hned „opalovat“ nebo „první den rychle opalovat, aby si na to vaše pokožka hned zvykla“. To jsou velmi časté mylné představy, které vám ke správnému opálení nepomohou. Spíše může dojít k úpalu nebo celkovému přehřátí organismu nepřizpůsobeného na slunce.

Jak začít proces získání krásného, ​​rovnoměrného opálení? Nejlepší strategií je postupně prodlužovat dobu pobytu na slunci. Začněte s 5-15 minutami (záleží na přirozeném odstínu a citlivosti vaší pokožky), ještě lepší je strávit první den ve stínu nebo pod širákem na pobřeží – a v následujících dnech tuto dobu postupně prodlužovat.

3. Zvolte bezpečné hodiny

V jaké době se můžete opalovat bez obav z následků? Za nejlepší dobu pobytu na slunci se považuje doba od 8:10 do 11-16 hodin a poté od XNUMX:XNUMX do západu slunce. Pro děti a lidi s velmi světlou pletí je lepší trávit tyto hodiny hlavně ve stínu.

4. Vždy používejte opalovací krém

Je trochu trapné připomínat vám tuto obecnou pravdu, ale přesto: vycházet na sluneční paprsky bez vhodné ochrany se důrazně nedoporučuje! Ultrafialové záření negativně ovlivňuje stav pokožky, vyvolává dehydrataci, fotostárnutí a může vést k určitým zdravotním problémům.

Opalovací krémy a kosmetiku s SPF byste v zásadě měli používat nejen na pláži, ale i ve městě (ano, i když „žijete celý život na jihu“ nebo „se nebojíte spálení“). Pamatujte, že ultrafialové paprsky pronikají do mraků, oken automobilů a oken budov.

5. Aplikujte SPF správně

Jak byste měli používat opalovací krém, abyste se na slunci rovnoměrně opálili? Ujistěte se, že produkt pokrývá všechny exponované oblasti těla a nezapomeňte na neviditelné oblasti: uši, dělení, podél čelisti. kolena a horní část chodidel (pokud nosíte otevřené sandály).

Kromě toho je lepší aplikovat ochranu proti slunci 20-30 minut před odchodem z místnosti. To podporuje rovnoměrné rozložení a správnou funkci slunečních filtrů.

6. Aktualizujte svou ochranu včas

Jak se správně opalovat, pokud jste u moře? Nezapomeňte se znovu namazat opalovacím krémem po každém vstupu do vody (nebo bazénu), sprše a dalších vodních aktivitách, pokud jste ve vodě déle než 20 minut. Ochranu na obličeji lze pravidelně aktualizovat každé 2-2,5 hodiny a bez zohlednění vnějších faktorů – pleť vám za to poděkuje.

7. Pečujte o svou pokožku po opalování

Jak získat opravdu krásné opálení na slunci? Nezanedbávejte používání speciálních přípravků po opalování. Pomáhají hydratovat a zklidňovat pokožku, pomáhají obnovit zásoby vlhkosti po dehydrataci vlivem slunečního záření a „upravují“ krásné a rovnoměrné opálení.

Jak vybrat správný opalovací krém

Samozřejmě je velmi důležité umět si vybrat správný přípravek na ochranu proti slunci – v závislosti na povaze a místě odpočinku, typu pleti a dalších individuálních vlastnostech. Nyní vám prozradíme, na jaké parametry byste se měli zaměřit.

SPF faktor

To je možná jedno z nejznámějších kritérií pro výběr opalovacích krémů – ale málokdo tuší, co to doopravdy znamená. Čísla SPF neukazují abstraktní „ochrannou sílu“, ale konkrétní poměr: jak dlouho může pokožka chráněná přípravkem s daným SPF zůstat na slunci ve srovnání s pletí, která není chráněna ničím.

Jinými slovy, po aplikaci produktu s SPF-30 bude trvat 30krát více slunečního záření, aby způsobilo stejný stupeň zarudnutí pokožky jako bez aplikace produktu. Pro SPF-50 – 50x více paprsků. Podle toho, čím aktivnější a agresivnější jsou sluneční paprsky v místě vašeho pobytu, tím vyšší by měl být SPF faktor zvoleného produktu.

Fototyp kůže

Obecně platí, že čím je pokožka člověka světlejší, tím je citlivější na sluneční paprsky. Pokud jde o výběr opalovacích krémů, obvykle existují tři typy pleti:

• velmi světlý, možná s pihami nebo naopak „porcelán“, se špatně opaluje, často se spálí. Doporučuje se používat produkty s maximální ochranou SPF-50.
• středně světlá pleť, opaluje se bez výrazného zarudnutí, ale může i spálit. Je lepší zvolit SPF faktor alespoň 30.
• tmavá pleť, dobře se opaluje, není náchylná ke spálení. Můžete použít ochranu s SPF faktorem 15-20.

Je důležité poznamenat, že obyvatelům „zamračených“ zemí se při cestě na dovolenou do „slunných“ oblastí doporučuje používat v prvních dnech produkty s maximálním stupněm ochrany bez ohledu na typ pleti.

Formát nástroje

Existují různé typy opalovacích krémů, z nichž každý má své výhody a rozsah použití. Pojďme se krátce podívat na ty hlavní.

krém: klasický univerzální produkt, který má poměrně hustou texturu a umožňuje chránit celý povrch těla. Často obsahuje další výživné složky, které pomáhají pečovat o pokožku.

Mléko: Aplikace je podobná krému, ale má lehčí texturu, rychle se vstřebává a může obsahovat hydratační složky, které pomáhají obnovit hladinu vlhkosti v pokožce.

Sprej, sprejový závoj: lehký, pohodlný formát určený k rychlé obnově ochrany obličeje a těla. Obecně vhodný pro již opálenou pokožku a pro pokožku, která se dobře opaluje.

Solární voda: transparentní produkt, který má střední až vysoký stupeň ochrany, vhodný pro použití v městském prostředí nebo při slabém slunci, stejně jako pro fototypy, které se dobře opalují.

Recenze opalovacího krému Garnier

Podívejme se na jednu z nejoblíbenějších nabídek na trhu opalovací kosmetiky – produkty od Garnier. Nabízejí širokou škálu různých formátů pro ochranu před sluncem a podporu po opalování.

Opalovací krém Expert Protection, SPF 50+

Formát: klasický krém na obličej a tělo

Pro jaký typ pleti: pro světlou a na slunce citlivou pokožku

Jaké jsou výhody:

• hypoalergenní složení a optimální tolerance;
• krém pomáhá chránit před stařeckými skvrnami na obličeji a těle, pomáhá předcházet fotostárnutí pokožky;
• obsahuje vitamín E, silný antioxidant, který pomáhá chránit pokožku před vnějšími agresemi.