Pokud chcete o sobě i o ostatních hodně porozumět, měli byste se naučit číst nejen podle mimiky a gest. Někdy se stačí podívat na polohu ramen člověka. A můžete mnohému rozumět!
Redakční kancelář
Getty obrázky
Od dětství jsme se všechno naučili: musíte mít rovná záda. Naše maminky to vysvětlovaly tím, že je to zdravější – a samozřejmě krásné. V dospělosti ti z nás, kteří strávili roky studiem baletu, rytmické gymnastiky a hudební školy, zapomněli na své držení těla a také na většinu otravných rodičovských rad. Ale i přes to „máme za sebou spoustu zkušeností“, „půjčíme rameno příteli“, „chodíme bok po boku“ a tu a tam „shodíme něco z ramen“. Ramenní komplex je vždy viditelný, nelze jej skrýt ani donutit dát falešný signál. Přesto zůstává nejméně studovanou ve vědě o neverbální komunikaci. Co vám mohou říct ramena?
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
V je pro vitalitu
Staří Řekové pravděpodobně neznali řeč těla, ale nepochybně věděli hodně o fyzické kráse a zdraví. Jak zdůrazňuje britský zoolog a etolog Desmond Morris, autor knihy The Body Language Bible, and David Givens, americký antropolog, autor knihy „Řeč těla – jazyk lásky“, jsou to široká, svalnatá ramena, jako má socha Davida, která symbolizují sílu a mužnost. Starověké řecké sochy zvláštního typu – kouros – zobrazovaly zcela mladé muže s postavou ve tvaru písmene V. „Geneticky,“ říká Morris, „vybavujeme muže se širokými rameny a úzkými boky pozitivními vlastnostmi. Tato postava nám říká, že její majitel je zdravý a plný síly. Výběrem takového muže za partnera získává žena jakoby biologické výhody.“ Opravdovou ženskost přitom spatřujeme v důrazně křehkých, slabě definovaných ramenech, která celým svým vzhledem demonstrují bezbrannost své majitelky.
Hovořit o ramenou jako o „faktoru přitažlivosti“ však není úplně fér – ne všichni muži se rodí jako sportovci a křehkost žen je zcela subjektivní. Opravdovou krásu určuje více držení těla než genetika. Zdá se, že tento termín je každému jasný, ale stále je nejednoznačný. Z fyziologického hlediska je primárním úkolem držení těla chránit pohybový aparát před přetížením a zraněním prostřednictvím vyrovnání segmentů těla a svalové rovnováhy. Obvykle tím však myslíme naše držení, způsob držení, známou a pohodlnou polohu našeho těla, přijímanou nevědomě. Člověk s rovnými zády a vztyčenou hlavou v očích ostatních je sebevědomější, úspěšnější a ušlechtilejší. Výraz „královské postavení“ mluví sám za sebe.
Harold Reilly, jeden z předních světových fyzioterapeutů, zaujal k této problematice globální přístup. Podle jeho názoru lze historii evoluce lidské rasy vyprávět z hlediska držení těla. Protože jakmile se antropoid postavil na zadní nohy a protáhl se
ke hvězdám se stal mužem. „Z anatomického hlediska není dobré držení těla a rovná záda ve skutečnosti zcela přirozené,“ říká specialista. – Avšak v lidských bytostech byly síly evoluce vždy směřovány nahoru, což se projevuje v představách, ideálech a postoji. Člověk vyvinul nesrovnatelné mistrovství rukou a prstů – stalo se tak v důsledku nahrazení přirozeného horizontálního držení těla, které podporovalo uspořádání tělesných orgánů a směr proudění krve do nohou, vertikálním. Zajišťuje nejen směr toku krve do mozku, ale také posiluje tok podnětů do něj. A kromě toho vám to uvolní ruce.“ To hlavní, čím si je Reilly jistý, je, že držení těla do značné míry odráží naši reakci na život.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
přímé spojení
Psychologové a fyzioterapeuti dlouhou dobu zkoumali vliv, který na ramenní komplex mají různé faktory – negativní myšlení, emoční šok, prostředí. Jejich zjištění nejsou zrovna překvapivá, ale nutí vás přemýšlet. Nejpříznivějším efektem pro ramena je pozitivní myšlení a kreativní jednání. Na druhou stranu negativní myšlenky a nepříznivé okolnosti mohou nejen deprimovat mysl a duši, ale také ovlivnit držení těla. Souvislost mezi rovnými zády a pocitem nebezpečí a depresivní náladou je dobře známá psychiatrům a psychologům. Není náhodou, že taková epiteta jako svěšený, sklíčený, skleslý, zlomený, sklíčený, shrbený – všechny popisují především liknavé držení těla. Naopak, když slyšíme dobré zprávy nebo dosáhneme úspěchu v té či oné oblasti, nevědomě se „narovnáme“ a jdeme rovně a hrdě zvedneme hlavu. Být shrbeným vítězem je stejně zvláštní a absurdní jako být smutný s dobrým držením těla. Je snadné to zkontrolovat: stačí vědomě narovnat záda, zvednout bradu vysoko a myslet na něco špatného nebo se rozčilovat. A pak udělejte to samé, ale se sklopenými rameny a hlavou – rozdíl bude zřejmý. Celý trik je v tom, naučit se narovnat se ve chvílích slabosti a apatie, dovést tento zvyk k automatismu a také být pozornější k ostatním – podle stavu ramen si všimnout, v jaké náladě se člověk nachází, a jednat v souladu s přijatými neverbálními informacemi.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Kromě vadného držení těla způsobeného profesionálním držením těla a zvyku nepozornosti každodenního života musíme vzít v úvahu i faktory způsobené nepříznivou reakcí na okolí: zklamání, malátnost nebo negativní myšlení s tzv. prázdným pohledem. Způsob, jakým chodíme, stojíme a sedíme, nás prozrazuje. Naštěstí se většinou člověk vyrovná s většinou negativních vlivů a vrátí se tak rovně, jak je zvyklý.“ Některé negativní faktory však působí déle a mohou způsobit určité změny v držení těla. Specialista nazývá naši obrannou pozici „želví krk“: ramena jsou zaoblená, hlava a krk jsou do nich vtlačeny – tak odrážíme úder. Další charakteristickou polohou je postava člověka, který utrpěl porážku. Toulá se, shrbený a svěšenou hlavou, jako by byl neodolatelně stažen dolů. Čím jsme starší, tím více se začínáme hrbit, jako bychom světu demonstrovali svou porážku v tomto životě. Proto lze tvrdit, že dokud si zachováme své držení těla, zůstaneme mladí a cílevědomí – navenek i vnitřně.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Skořápka pro každého
Vztah mezi strukturou a dynamikou těla, stejně jako psychologické charakteristiky jedince, studovali a nejpodrobněji popsali zakladatelé psychoterapie orientované na tělo – Wilhelm Reich и Alexander Lowen. Reich vytrvale zdůrazňoval jednotu těla a mysli, do svých psychoterapeutických studií vždy zahrnul problémy související s lidským tělem a následně rozvinul koncept „charakteristické skořápky“. Psycholog věnoval zvláštní pozornost chronickým energetickým blokádám na fyzické úrovni, kterými odstraňujeme nebo minimalizujeme nedokončené emoční prožitky. Tyto ochranné mechanismy nazval „brnění charakteru“ nebo „svalové brnění“, což znamená chronické svalové napětí, které člověka izoluje od nepříjemných emocí.
Dalším důležitým pojmem v terapii zaměřené na tělo je „půda pod nohama“ nebo „uzemnění“, což se týká energetického kontaktu se zemí, pocitu podpory, který poskytuje stabilitu a schopnost pohybu. „Uzemnění pocitů“ je především kontakt, uvědomění a absence blokování tělesných projevů těchto pocitů, vysvětluje psycholog. Irina Malkina-Pykh. – Opakem „uzemnění“ je „pozastavení“. O člověku se říká, že je v limbu, když je zapojen do emočního konfliktu, který paralyzuje a brání mu v podniknutí jakýchkoli účinných opatření ke změně situace. V takových konfliktech vyvstávají dva protichůdné pocity, z nichž jeden blokuje vyjádření druhého.“ Postoj neboli poloha horní části těla je podle odborníka jedním ze způsobů, jak fyzicky vidět „napětí“. Existuje několik běžných podmínek takového „napětí“, ale nejběžnější je to, co Alexander Lowen nazval typ „závěsu“: ramena jsou zvednutá a připomínají čtverec, hlava a krk jsou nakloněny dopředu, paže visí, nejsou zajištěny. klouby, hrudník je také zvednutý, jako by tělo a pravda visela na neviditelném věšáku. „Zvednutá ramena jsou výrazem strachu,“ říká Irina Malkina-Pykh. – Pokud je to obvyklý stav člověka, znamená to, že zachovává postoj strachu, kterého se nemůže zbavit – prostě si neuvědomuje, že se bojí. Situace, která to způsobila, už byla zapomenuta a emoce samotné byly potlačeny.“ Takové navyklé pozice nevznikají z jediné zkušenosti, znamenají dlouhodobou nejistotu. Specialista pokračuje v myšlence Harolda Reillyho: „Pozice strachu je kompenzována pohybem hlavy dopředu. Zdá se, že daná osoba čelí hrozbě, nebo se na ni alespoň snaží dávat pozor. Ačkoli je tato póza ve skutečnosti popřením strachu, říká: “Nevidím nic, co by stálo za to se bát.”
Právě spojení těla s rukama vypovídá o dobré adaptaci jedince na realitu – schopnost navazovat kontakty s jemu podobnými, chránit své zájmy, ale zároveň – schopnost sdílet, prožívat radost vzájemného kontaktu. S mentální křehkostí, přílišnou emoční zranitelností neexistuje žádné spojení mezi rukama a tělem – „žijí“ odděleně. Alexander Lowen viděl důvod v silném napětí ramenních kloubů – ramenní pletenec u takových lidí se zdá být „zmrzlý“ a omezeně se podílí na pohybu paží.
Protože duševní a fyzické jevy jsou považovány za ekvivalentní, setrvačnost na jedné úrovni implikuje stejnou setrvačnost na druhé. Proto je prvním krokem tělesné psychoterapie hlubší uvědomění si sebe sama, pochopení toho, co děláme a na co myslíme.
Mnoho gest není zaznamenáno vědomím, ale plně vyjadřují náladu a myšlenky člověka. Pokud chcete být známí jako pozorný a zajímavý partner, musíte porozumět gestům a mimice.
Mnoho gest není zaznamenáno vědomím, ale plně vyjadřují náladu a myšlenky člověka. Pokud se chcete stát pozorným a zajímavým partnerem, pak má smysl porozumět gestům a výrazům obličeje a studovat signály vydávané neverbální komunikací.
– prsty sepjaté. Jsou možné tři možnosti: zkřížené prsty zvednuté na úrovni obličeje, ležet na stole, ležet na kolenou. Toto gesto naznačuje zklamání a touhu partnera skrýt svůj negativní postoj;
– ochrana úst rukou (může to být jen pár prstů nebo pěst). Toto gesto znamená, že posluchač má pocit, že lžete;
– škrábání a tření ucha. Toto gesto naznačuje, že osoba slyšela dost a chce mluvit;
– škrábání na krku. Takové gesto naznačuje pochybnosti a nejistotu člověka;
– stáhnout límec. Toto gesto se používá, když je člověk naštvaný nebo rozrušený. Lze jej použít i v případě, kdy člověk lhal a měl podezření, že jeho podvod byl odhalen;
– prsty v ústech. Toto gesto hovoří o vnitřní potřebě souhlasu a podpory;
– dlaň spočívající tvář. Toto gesto naznačuje, že se partner nudil;
– ukazováček směřuje svisle ke spánku a palec podpírá bradu. Gesto naznačuje, že partner má negativní nebo kritický postoj k tomu, co slyší;
– společník tře si čelo, spánky, bradu, zakrývá si obličej rukama – to naznačuje, že v tuto chvíli nemá náladu s nikým mluvit;
– Člověk dívá se jinam – to je nejjasnější ukazatel toho, že něco skrývá;
– ruce zkřížené na hrudi partner signalizuje, že je lepší rozhovor ukončit nebo přejít na jiné téma. Pokud partner zkříží ruce a zatne dlaně v pěst, znamená to, že je extrémně nepřátelský. Rozhovor je nutné ukončit co nejdříve. Pokud partner při zkřížení rukou sepne ramena, znamená to, že je připraven jít ruku v ruce;
– gesto „skřípnutí kořene nosu“. póza „myslitele“, když si položí ruku na tvář – to jsou gesta reflexe a hodnocení;
– škrábání ukazováčkem pravé ruky v oblasti pod ušním lalůčkem nebo na straně krku tření nosu ukazováčkem jsou gesta pochybností, která naznačují, že pro účastníka rozhovoru není něco jasné;
— uražená osoba zaujímá nejčastěji následující pózu. Zvedne ramena a skloní hlavu. Pokud partner zaujal přesně tuto pozici, mělo by se změnit téma rozhovoru;
– člověk, který chce ukončit rozhovor snižuje oční víčka. Pokud váš partner nosí brýle, sundá si brýle a odloží je;
– pokud váš partner kouše si spánky brýlí nebo neustále sundává a nasazuje brýle, to znamená, že oddaluje čas na rozhodnutí. V tomto případě musíte svému partnerovi pomoci a dát mu čas, který potřebuje na přemýšlení;
– pokud váš partner chodí po místnosti , to znamená, že ho rozhovor zajímá, ale než se rozhodne, potřebuje přemýšlet;
Gesta a charakter
Samolibý a arogantní muž spojí ruce.
Sebevědomého člověka, který chce ukázat svou nadřazenost nad ostatními, lze poznat podle gest „založením rukou za záda se sevřením zápěstí“ a „položením rukou za hlavu“. Komunikace s takovým člověkem je obtížná. Proto, chtějí-li si ho získat, trochu se předkloní s nataženými dlaněmi a požádají ho, aby něco vysvětlil. Dalším způsobem je kopírování gesta.
Pokud účastník rozhovoru náhle začne sbírat vlákna ze svého oblečení a zároveň se odvrátí od mluvčího nebo se podívá na podlahu, znamená to, že nesouhlasí s tím, co bylo řečeno, nebo nechce vyjádřit svůj názor.
Člověk, který se při rozhovoru drží rukama za boční okraje židle nebo ruce leží na kolenou, chce rozhovor ukončit. V tomto případě je konverzace okamžitě zastavena.
Podle toho, jak posluchač vydechuje cigaretový kouř, lze určit jeho postoj k partnerovi a rozhovoru. Pokud vyfukuje kouř neustále nahoru, znamená to, že je pozitivní a užívá si konverzaci. Pokud kouř směřuje dolů, pak je člověk naopak v negativní náladě a čím rychleji kouř vypustí, tím je pro něj rozhovor nepříjemnější.
Chůze je také důležitým určujícím faktorem momentálního stavu člověka. Pokud má člověk ruce v kapsách nebo jimi mává, pokud se dívá na nohy, je v depresivním stavu. Člověk, který má ruce sepjaté za zády a skloněnou hlavu, je něčím zaujatý.
Pokleslá ramena a zvednutá hlava znamenají, že je člověk odhodlán uspět a má situaci pod kontrolou. Hlava nakloněná na stranu znamená, že partner má zájem. Tření očního víčka – partner lže. Zvednutá ramena znamenají, že partner je napjatý a cítí nebezpečí, které z vás vychází. Zvednutá ramena a skloněná hlava jsou známkou izolace. Partner si buď není jistý sám sebou, nebo se něčeho bojí, není s konverzací spokojen, nebo se cítí ponížený.
Abyste dosáhli požadovaného cíle v rozhovoru, nestačí být pozorným člověkem; vy sami musíte během rozhovoru používat gesta otevřenosti, která vám pomohou získat vašeho partnera, pozvat ho k upřímné konverzaci a nechat co nejvíce příznivý dojem o sobě. Mezi gesta otevřenosti patří gesto „otevřené ruce“, kdy natahují ruce k partnerovi s dlaněmi nahoru, a gesto „rozepnutí saka“.
Sledujte své výrazy obličeje: vaše rty by neměly být pevně stlačené a na tváři by měl být poloúsměv (sklopené koutky úst jsou nepřijatelné – to znamená, že jste něčím naštvaní a nikdo nepotřebuje takového partnera) . Když se podíváte na svého partnera, vizuálně se pokuste nakreslit na jeho tvář trojúhelník, do kterého se musíte podívat. To vám pomůže se co nejvíce soustředit
Pokud je to možné, držte prsty u sebe. Při jídle, tanci nebo kouření nedávejte malíček na stranu, bude to vypadat roztomile a vychovaný. Je také neslušné ukazovat prstem.
Když s někým mluvíte, podívejte se do očí partnera. Dobře vychovaní lidé vědí, jak ovládat svůj pohled a mimiku a dát jejich tváři přirozený výraz.
Jsou situace, kdy se během rozhovoru objeví neodolatelná touha kýchnout. Můžete tomu zabránit: stačí si třít kořen nosu.
Podání ruky a povahové rysy
Velící stisk ruky podporuje odevzdání. Může to vlastně znemožnit navázání rovnocenných vztahů. Toto podání ruky je typické pro lidi, kteří chtějí vést a podřizovat se. Dlaň přitom směřuje dolů, a proto je partnerka prostě nucena otočit dlaň nahoru. Na autoritativní podání ruky se doporučuje reagovat takto:
- Uchopte zápěstí shora a poté s ním zatřeste. To umožní na nějakou dobu zneklidnit osobu, která hodlá velet.
- potřást si rukou oběma rukama. Toto podání ruky je možné mezi politiky, protože symbolizuje důvěru. Toto gesto by se však nemělo používat při setkání s někým, protože u cizího člověka může způsobit odmítnutí.
Lhostejný stisk ruky je slabý dotek mezi rukama. Takový nezáživný dotek zanechává pocit, že člověk, který takové gesto udělá, má slabou vůli.
Silný stisk ruky může způsobit bolest. Obvykle ho preferují vážní lidé, jejichž hlavním charakterovým rysem je touha dobývat.
Omezující podání ruky, tedy potřesení paží, která není ohnutá v lokti, pomáhá udržovat určitou vzdálenost mezi lidmi a zanechává osobní prostor nedotknutelný. Tento typ podání ruky je typický pro lidi, kteří jsou agresivní nebo se chtějí chránit před tlakem okolí. Pokud se během omezujícího stisku ruky vloží do dlaně pouze prsty, znamená to, že se osoba necítí sebevědomě.
Tahající se stisk ruky, při kterém jeden z partnerů tahá za ruku toho druhého, může znamenat, že si tento člověk není tak jistý sám sebou, že prostě potřebuje být v osobní oblasti.
zdroje
- Bacso SA., Nilsen ES., Silva J. Jak obrátit to zamračení vzhůru nohama: Děti využívají náznaky obličeje posluchače k odhalení a (pokusu) opravit nedorozumění. // J Exp Child Psychol – 2021 – Vol207 – NNULL – p.105097; PMID: 33756278
- Aseeri S., Interrante V. Vliv reprezentace avatara na mezilidskou komunikaci ve virtuálních sociálních prostředích. // IEEE Trans Vis Compput Graph – 2021 – Vol27 – N5 – p.2608-2617; PMID: 33750710
- Langland-Hassan P., Faries FR., Gatyas M., Dietz A., Richardson MJ. Posouzení abstraktního myšlení a jeho vztahu k jazyku s novým neverbálním paradigmatem: Důkazy z afázie. // Cognition – 2021 – Vol211 – NNULL – p.104622; PMID: 33601019
- Anikin A., Pisanski K., Reby D. Signalizují nelineární vokální jevy negativní valenci nebo vysokou intenzitu emocí? // R Soc Open Sci – 2020 – Vol7 – N12 – p.201306; PMID: 33489278
- Hamilton MB., DeThorne L. Volume and Verve: Understanding Correction/Behavioral Warnings in Teacher-Child Interactions Interactions an African American Kindergarten Student. // Lang Speech Hear Serv Sch – 2021 – Vol52 – N1 – str.64-83; PMID: 33464973
- Schmitz L., Knoblich G., Deroy O., Vesper C. Crossmodální korespondence jako společný základ pro společnou akci. // Acta Psychol (Amst) – 2021 – Vol212 – NNULL – p.103222; PMID: 33302228
- Ramos-Cabo S., Vulchanov V., Vulchanova M. Různé způsoby vytváření bodu: Studium gestické komunikace v typickém a atypickém raném vývoji. // Autism Res – 2020 – Vol – NNULL – str.; PMID: 33241639
- Altmann U., Brümmel M., Meier J., Strauss B. Pohybová synchronie a obličejová synchronie jako diagnostické znaky deprese: Pilotní studie. // J Nerv Ment Dis – 2021 – Vol209 – N2 – str. 128-136; PMID: 33214386
- Talkington WJ., Donai J., Kadner AS., Layne ML., Forino A., Wen S., Gao S., Gray MM., Ashraf AJ., Valencia GN., Smith BD., Khoo SK., Gray SJ ., Lass N., Brefczynski-Lewis JA., Engdahl S., Graham D., Frum CA., Lewis JW. Elektrofyziologický důkaz rané kortikální citlivosti na lidský konspecifický mimický hlas jako odlišnou kategorii přirozeného zvuku. // J Speech Lang Hear Res – 2020 – Vol63 – N10 – p.3539-3559; PMID: 32936717
