Opalovací krém je navržen tak, aby chránil vaši pokožku před slunečními ultrafialovými paprsky, a nelze přeceňovat, jak důležitý je tento produkt pro vaši pokožku. Často se říká, že kouření a opalování jsou dvě nejhorší věci, které můžete pro svou pokožku udělat; vynechání opalovacího krému je z hlediska dlouhodobého poškození na místě.
UVA světlo proniká všemi vrstvami kůže, od epidermis po dermis; může negativně ovlivnit kolagenová a elastinová vlákna, která dodávají pokožce její pružnost. UVB světlo dopadá na epidermis; může způsobit fotostárnutí, poškodit DNA a spustit tvorbu prekancerózních buněk.
Zatímco rakovina kůže je zdaleka nejhorším důsledkem poškození sluncem, vystavení slunci může vaší pokožce způsobit řadu problémů. Za prvé, úžeh je krátkodobý, i když bolestivý stav. Sluneční záření může také způsobit dlouhodobé problémy, jako je hyperpigmentace, suchost, změna barvy kůže a předčasné vrásky.
Naštěstí můžete zabránit poškození slunečním zářením tím, že minimalizujete sluneční záření!
Prostě sedět ve stínu, zakrývat si kůži a nosit klobouk je skvělá strategie. Kromě těchto opatření je každodenní používání opalovacích krémů nutností.
Kdy používat opalovací krém v péči o pleť
To znamená, že opalovací krém by měl být také aplikován správně – a ano, existují špatné způsoby, jak jej aplikovat. To platí zejména tehdy, když přemýšlíte o tom, kdy během rutiny péče o pleť aplikovat opalovací krém.
Pojďme si odpovědět na některé z nejčastějších otázek o nošení opalovacích krémů a vyvrátit některé z nejdůležitějších mýtů o SPF!
Když se ráno namažu opalovacím krémem, budu dobrý po zbytek dne?
Ne. Bohužel opalovací krém není účinný po celý den a čím déle ho budete nosit, degraduje se (rozbije se a bude méně účinný). Nejlepší je znovu nanést opalovací krém každých 90 minut až 2 hodiny, alespoň 15 až 30 minut před odchodem ven. Pokud plavete nebo se potíte, aplikujte znovu ihned po opláchnutí nebo osušení ručníkem.
Kolik opalovacího krému byste měli aplikovat?
U mnoha produktů platí, že méně je více. V případě opalovacího krému to ale není tak úplně pravda. Opalovací krém by měl být aplikován na jakýkoli povrch kůže, který již není pokryt oděvem; nejen obličej, ale i ramena, hrudník, předloktí a nohy. Nepodceňujte velikost slunce!
Co se týče toho, kolik budete muset nanést: na obličej by měla dostat asi půl lžičky a sklenice by měla pokrývat celé tělo.
Můžete kombinovat opalovací krém s hydratačním krémem?
Mnoho influencerů tvrdí, že směs opalovacího krému a hydratačního krému pomáhá vytvořit krásný vzhled jejich pleti. To se nedoporučuje, protože hydratační krém může zředit a snížit účinnost vašeho SPF. Opalovací krém a hydratační krém by měly být aplikovány ve dvou oddělených fázích; pokud nenajdete opalovací krém, který je prodáván jako hydratační + SPF v jednom.
Nadace uvádí, že má SPF – to stačí?
Pokud make-up obsahuje SPF, měl by být považován za doplněk ochrany před slunečním zářením, nikoli za náhradu. Tyto hybridní produkty obvykle obsahují velmi malá množství složek blokujících UV záření. Aby byl účinný, musíte ho nanášet ve velkém množství do té míry, že vaše pokožka vypadá nepřirozeně rozdrcená.
Mohu si make-up znovu nanést opalovacím krémem?
Jak jsme diskutovali výše, opalovací krém je třeba znovu nanést a jeho opětovné nanesení na make-up bude určitě utrpení! Naštěstí existují možnosti, které usnadňují opětovné nanesení opalovacího krému na make-up.
Když si umyji obličej, musím se znovu namazat opalovacím krémem?
Záleží na denní době; pokud jste vystaveni slunci kdykoli po umytí obličeje, odpověď zní ano: znovu naneste opalovací krém. Příklad: Před odchodem do jídelny si umyjte obličej. Ale pokud si myjete obličej, protože den se chýlí ke konci, není to potřeba! Jen dodržujte svůj obvyklý večerní režim.
ZÁVĚR
Opalovací krém by měl být posledním krokem ve vaší rutině péče o pleť, i když jej lze aplikovat i pod make-up. Další důležitou věcí k zapamatování je, že po nanesení opalovacího krému byste měli snížit množství co nejméně.
Při správné aplikaci opalovacího krému bude celý váš režim z dlouhodobého hlediska lépe fungovat. A nejlepší na tom je, že ať je vám 10 nebo 20 let, vaše pokožka vám za ochranu poděkuje.
Slunce vždy svítí, což znamená, že se před ním musíte chránit po celý rok. Může se to zdát přehnané, ale pravdou je: nošení opalovacího krému není jen něco, co musíte nosit na dovolené – mělo by to být součástí vaší každodenní péče o pleť pro ženy i muže. Dermatovenerolog Svetlana Denisevich hovořil o tom, jak chránit pokožku před sluncem a co se stane, pokud to neuděláte.
- Jak slunce působí na pokožku
- Jak nebezpečné je jarní slunce?
- Co se stane s vaší pokožkou, když se na jaře nepoužijete opalovacím krémem?
- Jak vybrat správný krém
Jak slunce působí na pokožku
Začněme pozitivy. Slunce je přirozeným posilovačem energie: zvedne vám náladu a podpoří tvorbu důležitých látek. Například vitamín D, který je zodpovědný za metabolismus vápníku a fosforu a také za správný růst kostní tkáně.
Mírné vystavení ultrafialovým paprskům (UV) navíc dodává pleti zdravý lesk. Výzkum také ukazuje že sluneční záření může snížit krevní tlak a zlepšit zdraví srdce. Ale nadměrné vystavení UV záření má opačný účinek.
Sluneční záření může vést k časnému nástupu známek fotostárnutí. Patří mezi ně vrásky a stařecké skvrny. Co je však nebezpečnější, nedostatek řádné ochrany vede ke vzniku zhoubných kožních nádorů.
Světlana Denisevič
Dermatovenerolog
Jak nebezpečné je jarní slunce?
Jarní slunce klame: navzdory chladnému počasí se UV paprsky začínají aktivovat již v tomto ročním období.
Na jaře podceňujeme sluneční aktivitu a svou pokožku většinou nechráníme. To může vést ke vzniku pih a jiných stařeckých skvrn na obličeji. Lidé se světlejším typem pleti jsou zvláště náchylní k různým kožním onemocněním: i jarní slunce jim může způsobit vznik zhoubného nádoru na exponovaných místech kůže.
Světlana Denisevič
Dermatovenerolog
Jedna věc, kterou je třeba si zapamatovat, je, že mraky blokují pouze 20 % UV záření, což znamená, že stále dostáváme až 80 % expozice.
Co se stane s vaší pokožkou, když se na jaře nepoužijete opalovacím krémem?
V závislosti na typu působí UV paprsky na kůži různě: některé zanechávají povrchové popáleniny, jiné naopak ovlivňují buněčné vrstvy, což vede ke znatelným následkům. Například k předčasnému stárnutí pleti, stařeckým skvrnám a melanomu.
Mnoha kožním problémům je lepší předcházet než je léčit. Zejména pokud na jaře zanedbáte ochranu před sluncem, můžete se setkat s různou pigmentací na exponovaných místech pokožky.
Světlana Denisevič
Dermatovenerolog
Jak vybrat správný krém
Svou pokožku můžete chránit přípravky s SPF. Číslo SPF (Sun Protection Factor) udává, kolikrát se prodlouží doba bezpečného pobytu na slunci. Například SPF-50 znamená, že s krémem vydržíte na slunci 50x déle než bez něj.
Produkty s ochranou SPF jsou vybírány individuálně. Při výběru je nesmírně důležité zohlednit fototyp vaší pleti. Existuje celkem šest fototypů: od světlých po velmi tmavé. Čím světlejší pleť, tím vyšší SPF index je potřeba.
Světlana Denisevič
Dermatovenerolog
Sortiment SPF produktů je dnes velmi široký: existují krémy pro pleť se sklonem k vyrážkám, pro suchou, citlivou pleť a tak dále. Každý si může vybrat variantu podle svých potřeb. Kromě toho je ochrana SPF prezentována v různých texturách: ve formě tekutin, krémů, sprejů a balzámů.
Je důležité si uvědomit, že SPF faktor chrání pokožku pouze před povrchovými popáleninami. Abyste se ochránili před dlouhými paprsky slunečního spektra, které pronikají do hlubokých vrstev pokožky, měli byste hledat přípravky s kombinací více filtrů. Na obalech takových opalovacích krémů můžete najít označení UVA (jak se říká dlouhým paprskům) nebo široké spektrum – „širokospektrální záření“. Přesto pro výběr správného přípravku na ochranu proti slunci doporučujeme poradit se s odborníkem.
Máme kanál Zen Lifestyle o správné výživě, fitness, kvalitním odpočinku a zábavě. Přihlaste se k odběru a získejte další užitečné informace o tom, jak o sebe pečovat a být každým dnem lepší!
