Sedací soupravy ideálně doplní obývací pokoj, ložnici, dětský pokoj, šetří vyplýtvaný obytný prostor a mohou mít i vnitřní prádelní box. Spaní na takovém nábytku však nebude pohodlné pro každého a často způsobuje zdravotní problémy.
Spaní na pohovce a hygiena
Nepřetržité používání čalouněného nábytku vede k rychlému znečištění, i když jej chráníte přikrývkami a ložním prádlem. Lidé často sedí na pohovce v pouličním oblečení, pokládají tašky, přijímají hosty, jedí a pouštějí domácí mazlíčky dovnitř. Čalounění čalouněného nábytku se opotřebovává a ve výplni se hromadí prach a nepříjemné pachy.
Výplň na rozdíl od dobré matrace nemá termoregulační vrstvy ani další vzduchové kanály, takže se v létě nasytí výpary potu. Rozhodně mnohem čistší postel.
Ranní bolest po spaní na gauči
Každý nábytek má svůj účel. Jarní blok pohovka je tvrdší a je navržen tak, aby poskytoval optimální podporu sedící osobě. Takové lůžko nelze nazvat ortopedickým, nepůsobí anatomicky a pod spícím uživatelem se neprohýbá. Díky tomu se vaše svaly nebudou moci co nejvíce uvolnit a odpočinek nepřinese dlouho očekávanou úlevu.
Stacionární pohovky mohou mít speciální sklon sedadla – to se provádí za účelem posunutí těžiště sedícího uživatele a rozložení zátěže na nohy, hýždě a záda. Sezení na takovém nábytku je velmi pohodlné, ale spaní na pokrouceném povrchu už tolik není.
Velikost postele je také významný. Některé sedací soupravy jsou dost úzké a díky své skladnosti se hodí i do malých místností. Máte ale dostatek prostoru pro pohodlný spánek? Skládací i standardní nábytek mají záhyby nebo mezery mezi vnitřními jednotkami. Tyto na první pohled nenápadné prohlubně se stanou skutečnou zkouškou během spánku, protože pro uživatele bude obtížné zaujmout přirozenou, rovnou polohu.
Používáním pohovky ke spánku obětujete nejen své pohodlí – časem se mohou objevit bolesti zad a krční oblasti, „kamenité“ svaly a rychlá únava, protože tělo nedostává správný odpočinek. U dospívajících je možné zakřivení páteře.
Co dělat, když musíte spát na pohovce
Ne všichni uživatelé mají možnost koupit nebo nainstalovat prostornou a pohodlnou postel, někdy, chtě nechtě, musí spát každou noc na pohovce, i když to není příliš užitečné. Pro začátek pomozte svému tělu zbavit se svalového napětí a stagnace průtoku krve – proveďte ranní cvičení.
Kromě toho se postarejte o zdravý spánek:
- pohovku pravidelně vysávejte, odstraňujte skvrny, používejte snímatelný potah nebo přehoz;
- snižte možnost znečištění místa na spaní – nejezte na pohovce, neseďte v pouličním oblečení atd.;
- nenahrazujte standardní polštáře pohovkovými polštáři – jejich tvar, hustota a úroveň čistoty se liší;
- pro skrytí záhybů a nerovností použijte tlustý topper – tenkou matraci, kterou lze přes den odložit do skříně nebo vnitřního boxu pohovky;
- vybírejte ložní prádlo ze silných tkanin, a pokud nemáte topper, kupte si podložku na matraci (bez zapínání);
- Je lepší, když má potah nebo potah matrace funkci „zima-léto“ pro termoregulaci postele.
Pokud právě přemýšlíte, jaký model si pořídit, vybírejte rozkládací pohovka, a nejen pohovku, protože ta byla vytvořena především k sezení. Vezměte prosím na vědomí, že mechanismus transformátoru je navržen pro každodenní použití, protože existují lehké „hostující“ modely, které rychle selžou. Seznamte se s tím, jak se pohovka rozkládá – metoda by vám měla vyhovovat (vyvíjená síla, hluk, opotřebení podlahové krytiny atd.).
Objednejte si čalounění z látek, které snesou suché i mokré čištění (tato možnost je dostupná v internetovém obchodě Matrason).
Čalouněný nábytek je horší než postele, ale i zde můžete vytvořit dobré podmínky pro spaní, pokud zvolíte kvalitní pohovku s dobrou pružinovou kostkou a dbáte na hygienu postele.
V malých bytech postel často nahrazuje pohovka. Ale bohužel ne vždy poskytuje zdravý spánek. Proto je pro mnohé relevantní otázka, jak správně spát na pohovce, abyste si ušetřili záda a dobře se vyspali. Pojďme si o tom promluvit.
Je škodlivé spát na pohovce?
Pokud je pohovka nekvalitní, neodpovídá vaší velikosti nebo je stará, s prověšeným čalouněním, je nepravděpodobné, že se vám bude dobře spát. Je škodlivé spát na takové pohovce? Určitě ano! Neustálé spaní na nepohodlné pohovce může vést k zakřivení páteře, bolestem krční páteře a různým problémům se zády, protože svaly budou neustále pod napětím. Kvůli nedostatku dostatečného spánku se sníží výkonnost a objeví se chronická únava.
V ideálním případě musíte spát na ortopedické matraci, která vám umožní rovnoměrně rozložit zátěž. Vybírejte proto sedací soupravy s ortopedickými podnožemi, které jsou vhodné pro každodenní spaní a mohou se stát alternativou postele.
Je možné spát na pohovce každý den bez poškození páteře?
Nevýhoda některých pohovek spočívá v tom, že plocha na spaní je nerovná, se švy a spoji. A místo na spaní je dost tvrdé a pro člověka může být těžké usnout a plně si odpočinout.
Pokud je ale plocha na spaní široká a rovná, design při změně polohy nevrzá a výplň je středně měkká a rychle obnovuje svůj tvar, zádům nic neublíží.
Takže na otázku, zda je možné spát na pohovce každý den, odpověď zní ano! Hlavní je, že je to správně.
Na jaké pohovce se pohodlně spí každý den?
Při výběru rozkládací pohovky věnujte pozornost transformačnímu mechanismu, výplni, čalounění, velikosti postele.
Transformační mechanismus jeden z nejdůležitějších parametrů – na něm závisí životnost konstrukce a pohodlí během spánku. Pro denní rozkládání jsou vhodné následující možnosti: „Dolphin“, „Akordeon“, „Pantograf“, „Puma“.
Vyberte si jako výplň — nezávislý pružinový blok s ortopedickým účinkem. Zde je každá pružina v samostatném pouzdře. Tato plocha na spaní nevrzá ani se neprohýbá a anatomicky správně podpírá tělo.
Pokud mluvíme o bezpružinovém designu, pak dobrou možností výplně je polyuretanová pěna. Je lehký, vysoce elastický a rychle získává svůj tvar. Čím vyšší je hustota polyuretanové pěny, tím větší je tuhost pohovky.
Jako čalounění zvolte směsové tkaniny s přírodními a syntetickými vlákny. Mezi nejoblíbenější možnosti patří hejno, žinylka, rohožka a žakár.
Velikost postele V rozloženém stavu by měla být pohovka široká 140 cm a o 15 – 20 cm delší, než je výška osoby. Pokud spí dva lidé, pak by šířka místa na spaní pro pohodlné užívání měla být od 160 cm.
Topper pro rovnou plochu na spaní
Povrch postele můžete vyrovnat pomocí topperu. Jedná se o měkkou a tenkou matraci bez pružin, která eliminuje spoje a snižuje tvrdost povrchu. Toppery jsou dodávány s latexem, kokosovým kokosem, paměťovou pěnou. Zda je pohodlné spát na pohovce s topperem je subjektivní otázka, ale rozhodně to bude lepší, pohodlnější a méně zádům škodí než bez topperu.
Na čem je lepší spát: na pohovce nebo na posteli?
Odpověď bude pro každého jiná, protože pohovka i postel mají klady i zápory. Na základě vlastních preferencí, finančních možností, velikosti místnosti a množství dalšího nábytku v ní.
Sestavená pohovka je kompaktnější a umožňuje racionální využití prostoru. Přes den to může být místo k odpočinku a v noci to může být místo na spaní. Pohovku lze použít k zónování místnosti a lze ji také snadno přesunout na jiné místo.
Lůžko v kombinaci s ortopedickou matrací poskytuje správnou oporu páteři, i když „sežere“ více volného prostoru.
Někomu se sedačka místo postele nemusí zdát tak pohodlná kvůli nutnosti ji často rozkládat. Celkově ale skvěle zapadne do malé ložnice a stane se alternativou postele.
Výsledky
Jednoduchá pohovka není vhodná pro každodenní spaní – potřebujete rozkládací pohovku s ortopedickou základnou a dobrou výplní. Vyberte si design s transformačním mechanismem „Dolphin“, „Akordeon“, „Eurobook“, „Pantograf“ nebo „Puma“.
Nyní víte, jak spát na pohovce bez poškození zad. Nešetřete na jeho kvalitě, protože vaše zdraví a pohoda závisí na stavu vašeho místa na spaní.
