Všichni milenci jsou si jisti, že jejich cit bude věčný. Časem vášeň opadne a city někdy úplně zmizí. Jak je uchovat na mnoho let? Psycholog mluví o způsobech, jak pomoci probudit a udržet city v dlouhodobém vztahu.
Miluji svého manžela. Ale co to znamená? Kdysi jsem si myslel: to, co se mi stalo před 18 lety, byla láska. Do svého budoucího manžela jsem se zamilovala natolik, že jsem překonala svůj negativní vztah k manželství a stala se jeho ženou. Myslel jsem, že láska je stálá, neměnná síla, která definuje vztahy. Vnímal jsem to stejně jako většina lidí: jako něco jedinečného, trvalého a bezpodmínečného.
Samozřejmě, tato síla je mezi námi stále přítomná a prostupuje okamžiky našeho života. Ale práce vědce otevřela nový způsob pohledu na lásku. Z pohledu těla se jedná o krátkodobý nárůst ve třech vzájemně souvisejících oblastech:
- sdílení pozitivních emocí s jinou osobou;
- synchronizace biochemie a chování;
- touha investovat sílu do vzájemného blaha.
Láska je obnovitelný zdroj. Trénujte a naučte se probouzet pocity kdykoli
Kombinaci těchto prvků říkám pozitivní rezonance. Obvykle se podpoří, ale v určitém okamžiku začnou krátkodobé vazby slábnout. To je nevyhnutelné, to je mechanismus působení emocí.
Není snadné si to přiznat, ale z fyzického hlediska právě teď, v době psaní této věty, svého manžela nemiluji. Pozitivní rezonance trvá tak dlouho, dokud jsme spolu emocionálně nebo fyzicky propojeni. Připoutanost zůstává, ale láska ne.
Dobrou zprávou je, že láska je obnovitelný zdroj. Naše spojení vytváří ve vztahu pocit bezpečí – je dobrou živnou půdou pro chvíle lásky.
Nový pohled na lásku nás vytlačuje ze spokojeného stavu, ve kterém ji považujeme za samozřejmost, a povzbuzuje nás, abychom se o ni každý den starali. To nás motivuje k dalšímu objetí, sdílení inspirativního nápadu nebo vtipného obrázku během snídaně.
Trénujte a naučte se probouzet pocity kdykoli. Zajistíte zdraví a kvalitní vztahy sobě i svým blízkým. Pět způsobů, jak s tím pomoci.
1. Podívejte se do očí
Když vás dělí vzdálenost, snažíte se zůstat v kontaktu. Volejte, pište emaily, posílejte zprávy. Lidské tělo není přizpůsobeno abstraktní lásce na dálku. Potřebuje víc. Touží po momentech jednoty, ke kterým dochází, když se lidé synchronizují a chovají jako jeden organismus, pohybující se ve stejném rytmu.
Když se dostanete do rezonance s člověkem, ocitnete se na stejné biologické vlnové délce, takové spojení je jednou ze základních podmínek lásky. Proto to není bezpodmínečné. Komunikace je navázána na fyzické úrovni a rozvíjí se v reálném čase. Resonance netoleruje abstrakce ani prostředníky.
Dotek, hlas, opakování řeči těla a gesta jsou také formy komunikace, které podporují sounáležitost
Hlavním způsobem smyslové komunikace je oční kontakt. Dotek, hlas, opakování řeči těla a gesta jsou také formy komunikace, které podporují sounáležitost. Smyslné kontakty samy o sobě sice nepřecházejí v lásku, ale za určitých podmínek se pro ni stávají odrazovým můstkem.
Takové podmínky implikují pocit bezpečí a pozitivní emocionální stav. Páry mohou tyto vlastnosti pěstovat a využívat je.
2. Dělejte hlouposti
V jedné studii jsem studoval, jak se dva cizí lidé chovají při prvním setkání. Ukázalo se, že neverbální signály, které si lidé vysílají, předpovídají celkové hodnocení jednoty a spojení v páru. Raději proto nechoďte do kina nebo restaurace, ale jděte si společně zatancovat nebo zajezdit na kanoi.
Pozitivní rezonance spojuje nejen neznámé lidi, pomáhá utužovat dlouhodobé vztahy, dělá je ještě silnějšími a šťastnějšími. Jeden pár se to dozvěděl z první ruky, když se zúčastnil experimentu, který zkoumal faktory, které ovlivňují vztahy.
Páry, které dělaly zábavné úkoly, probudily hlubší pocity
Měli svázaná zápěstí a kotníky a byli požádáni, aby šli po čtyřech na konec laboratoře a zpět a překonávali překážky na cestě. Zároveň jste museli držet válcový polštář bez použití rukou nebo zubů a neupustit ho na podlahu. Úkol musel být splněn za méně než minutu. Za odměnu byl účastníkům přislíben pytlík cukroví.
Rychle si uvědomili, že jediný způsob, jak udržet polštář, je vmáčknout ho mezi těla. Experiment se ještě zkomplikoval. Několikrát upadli a nekontrolovatelně se smáli. Na třetí pokus se naučili synchronizovaně pohybovat, splnili stanovený čas a vyhráli cenu.
Ne všechny páry se ale během experimentu tolik bavily. Organizátoři připravili pro ostatní předměty nudné, oddechové úkoly. Ruce a nohy účastníků nebyly svázané. Střídavě se pomalu plazili po podložce a tlačili míček před sebou.
Vědci potvrdili hypotézu: páry, které plnily zábavné úkoly, probudily hlubší pocity. Uváděli zlepšenou kvalitu vztahů a v následujících diskusích projevili větší porozumění a méně nepřátelské chování.
Takové aktivity posilují pocity lásky a jednoty, i když jsou partneři spolu už dlouho. To je důvod, proč páry, které neustále zkoušejí nové, vzrušující a hloupé věci, mají šťastnější manželství.
3. Vytvořte sdílený příběh
Blízkost je příjemný a bezpečný pocit. Dochází k tomu, když víte, že vás někdo skutečně chápe a oceňuje. Vzájemný pocit důvěry umožňuje partnerům být k sobě otevřenější. Za takových podmínek láska rozkvétá v nečekaných okamžicích.
Před deseti lety jsme jeli s manželem v mém rodném městě. Jel jsem autem a snažil se najít cestu do obchodu, kde jsem byl předtím jen párkrát. Udělal jsem chybu a špatně odbočil a dostali jsme se do slepé uličky. Zastavil jsem auto a zíral před obchod. Ztuhla jsem jen na pár sekund, ale manželovi to přišlo vtipné.
Čím otevřenější k sobě budete, tím více společné řeči najdete.
“Uvízl na štěrkové cestě?” – škádlil mě. A společně jsme se zasmáli mé reakci. Můj manžel tuto frázi mnohokrát použil, aby mě škádlil, že jsem pomalá v neočekávaných situacích. Zná mě velmi dobře a chápe, že mě překvapení překvapují.
Nepovažuje to za chybu a nekritizuje to ani se kvůli tomu nezlobí. Můj vtip se stal rodinným vtipem. Tato láska mě nejen rychle vrací do života, ale také posiluje naše pouta. Lidé, které máte rádi, vám dávají společnou minulost, bezpečí, důvěru, otevřenost a mnoho příležitostí k intimitě.
Čím otevřenější k sobě budete, tím více společné řeči najdete. Budete mít více důvodů ke smíchu, společným zájmům, klidu a požitku.
4. Oceňujte dobro
S kolegou jsme studovali, jak laskavost a porozumění cirkulují v páru a vytvářejí okamžiky pozitivní rezonance. A zjistili, že někteří lidé děkují lépe než jiní. Pocit vděčnosti vzniká, když si uvědomíte, že člověk tvrdě pracoval, abyste se cítili dobře.
Mnoho lidí vyjadřuje vděčnost za věc nebo službu, které se jim dostalo. Nejlepší je ale použít dobrý skutek jen jako příležitost k vděčnosti, k vyzdvihnutí dobrých vlastností toho, kdo to udělal.
Vděčnost pomáhá projevovat lásku a posilovat vztahy
Ukažte svému partnerovi, že v dobrých činech vidíte a oceňujete jeho osobní vlastnosti. Tato metoda vděčnosti je účinnější: partner má pocit, že je pochopen, oceňován a opečováván. To zvyšuje sebevědomí a pomáhá vám cítit se lépe ve vztazích.
Poděkování není poctou etiketě. Vděčnost pomáhá projevovat lásku a posilovat vztahy.
5. Akumulujte pozitivní emoce
Expert na řízení emocí v manželství John Gottman radí párům, aby pěstovaly sdílené pozitivní emoce. Pomohou vám zvládnout těžké chvíle. Zjistil, že páry, v nichž převažují pozitivní emoce nad negativními, se lépe vyrovnávají s rozpory a křivdami.
Při diskusích o obtížných problémech nereagují negativně na negativitu. Místo toho projevují obavy, uznání nebo naději. To vytváří prostor pro konstruktivní řešení konfliktu. Páry s bohatou historií pozitivní rezonance jsou lépe vybaveny k tomu, aby zneškodnily emocionální bomby, které sídlí v každém z partnerů.
Můžete akumulovat pozitivní rezonanci a použít ji později. Malé investice do vašeho „příspěvku“ nejsou zbytečné. Akumulují a vyplácejí dividendy ve formě dlouhodobých zdrojů, které lze využít v obtížné situaci.
Zdá se vám, že vaše city ochladly. Vzniká dilema: skončil váš příběh, nebo jste si vše vymysleli? Pohybujete se s ním jen setrvačností. Nebo jste prostě nebyli připraveni na to, že po období bonbónů začíná odměřený a předvídatelný život. Jak pochopit, že jste se opravdu zamilovali do chlapa, a jaké by to měly být příznaky? HLAS vám pomůže pochopit problém a odstranit chybu.
“Zdá se, že mezi námi již nejsou stejné pocity,” každá dívka pronesla taková slova alespoň jednou v životě. Někdy máte pocit, že je po všem a nezbyla ani kapka lásky. A už to nevypadá na špatnou náladu po hádce nebo špatném dni. Jak ale můžeme určit, že k vyhynutí skutečně dochází a že nejde o dočasné potíže?
Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.
Mýtus: „Začal mě otravovat“
Pravda je:
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Není na zemi jediný člověk, kterého by nedráždila stálá přítomnost druhého. Žijete s ním nebo ho vídáte téměř každý den. Ano, kdyby to byl kamarád, už dávno bys přelezl zeď z nějakých maličkostí, jako je srkání čaje nebo ponožky rozházené po bytě.
řešení:
Velmi často není důvodem vašeho podráždění muž sám, ale něco hlubšího a osobnějšího. Například to nemusí být samotný nepořádek, který vás rozzuří, ale „ahoj“ od vašich rodičů, kteří vás příliš agresivně potrestali za neposlušnost, když jste nechtěli uklidit pokoj. Totéž platí pro další návyky v domácnosti, které vás tolik dráždí.
Jakmile vás začne štvát, nelze hned pochopit, že jste toho člověka už přestali milovat. Pokud to dokážete analyzovat a pochopit, řešení budete mít na dosah ruky. Je mnohem snazší pozvat hospodyni, než řešit věci na domácí půdě. Ale pokud je v jakémkoliv aspektu více negativity než pozitivity, je to dobrý důvod k zamyšlení.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Mýtus: „Stali jsme se jako bratr a sestra“
Pravda je:
Když se velmi sblížíte, jako byste se stali příbuznými, je tu touha pochopit, zda jste se s danou osobou nemilovali. Nebo vaše vášeň nepřerostla v sesterské a bratrské city. Psychologové věří, že právě přátelské vztahy naplněné vzájemným porozuměním jsou základem dlouhodobého románku. Všechno je to o pocitu vděčnosti a jednoty, který pár zažívá, když vědí, jak být si navzájem kamarády. To je skvělá pomoc, když hlavní vášně opadnou.
řešení:
Pamatujte, že to byl váš přítel „bratr“, který tu byl, když jste to nejvíce potřebovali. Společně jste řešili výzvy a chovali se jako dobře fungující tým. Tyto myšlenky vás zahřejí a budete moci cítit něhu ke svému tak blízkému a známému muži.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Mýtus: „V našem vztahu není žádná emocionální intenzita“
Pravda je:
. A to je v pořádku. Ostatně množství hormonů a neurotransmiterů v krvi milenců v akutním stadiu je mimo tabulky. A to znamená, že byste nemohli pracovat, spát, jíst, komunikovat s přáteli, žít, všechny myšlenky jsou o něm ao něm. Proto příroda počítá s určitým poklesem po určité době společného života. Ale v budoucnu budou následovat cyklické nárůsty: pro některé po roce a pro jiné páry – každé 3-4 roky. Mimochodem, nový citový výbuch je vyvolán významnými událostmi ve vašem životě.
řešení:
Známky, podle kterých skutečně pochopíte, že jste se s manželem nemilovali, budou následující: chcete zůstat v práci co nejdéle a neposlouchat jeho rozhovory. Nastoupila naprostá lhostejnost, z tohoto vztahu jste vymáčkli vše, co jste mohli, a musíte se zamyslet nad smyslem další existence tohoto svazku. A pokud vášeň jednoduše odezní, neznamená to, že neexistují žádné další pocity. Vrátí se, pokud naplníte svůj život novými dojmy.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Říká se, že k tomu jsou dobré extrémní sporty (ostatně spousta lidí si nával adrenalinu plete se sexuálním vzrušením), romantika (pocity přece potřebují zvláštní atmosféru), nové zážitky (pak jen změníte situaci). Jenže udělat z dobrého vztahu hotové drama, aby se z něj vymáčkla alespoň kapka citu, je reálné nebezpečí.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Mýtus: „Už jsem se začal dívat na ostatní“
Pravda je:
Člověk je na rozdíl od labutě polygamní zvíře. Ale monogamie, jak zjistili antropologové, je společenský, vynucený jev, jehož cílem je chránit vlastní území a přinášet jídlo s velkým úspěchem. Není proto nic divného na tom, že vaše fantazie promítají zájem o další mladé lidi. Bohužel to platí i pro vašeho přítele.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
řešení:
Změnit nebo ne je čistě osobní záležitostí každého. Psychologie vysvětluje, jak v případě takových pochybností můžete pochopit, že jste přestali milovat svého vyvoleného. Na rozdíl od jiných polygamních zvířat je náš sexuální apetit kontrolovatelný a náš temperament dobře podléhá logice.
Nechcete potlačovat chuť k jídlu, ale k manželovi jste chladní, zdá se, že je to konec. Ale pokud je záležitost omezena na pomyslné uspokojení „hladu“ na straně, ale ve skutečnosti se chcete milovat pouze s ním, je to jiná věc. Dejte volný průchod svým fantaziím se svým milovaným a překvapte ho výbuchem vášně. Asi to ocení.
Mimochodem, v přírodě existují takzvané „psychologické monogamie“. Je jich velmi málo, ale takoví lidé nechtějí nikoho jiného než svého vyvoleného partnera. Věří se, že pokud se dva takoví lidé sejdou, jejich štěstí nezná mezí.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Mýtus: „Sex už není to, co býval“
Pravda je:
Stáváme se závislými na sexuálních partnerech jako na drogách. Všechno je to o hormonu oxytocinu, který je zodpovědný za pocity něhy a vzájemné důvěry. Jiná věc je, že se může ukázat, že váš současný partner s vámi není v posteli tak kompatibilní, jako polozapomenutý muž univerzitních dam.
A nutí vás to myslet si, že se váš sexuální život zhoršil. Jak poznáte, že jste se do svého prince nemilovali, pokud je v posteli naprostý klid a vy ho nedobrovolně začnete srovnávat s ostatními?
řešení:
Kompromis je základem každého vztahu, od práce po lásku. Pokud to chce méně často než vy nebo dáváte přednost hrubosti před jeho charakteristickou „vanilkovou“ náklonností, můžete se vždy dohodnout. Ať je vše tak, jak chce, dnes a zítra – podle vašich přání. Mimochodem, sexuologové opět dokázali, že skutečná sexualita se odhalí, až když spolu s partnerem trávíte více než jeden měsíc. Je tedy dost možné, že vše je ještě před vámi.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Láska pominula: objektivní ukazatele
- Všechno je příliš emotivní. Hra na „teplé a studené“, neustálé skandály, zmizení, usmíření a vyznání připomínají spíše závislost na lásce než skutečnou lásku.
- Zažíváte s ním psychické nepohodlí. To může být vyjádřeno v pocitu méněcennosti vedle něj, komplexech, obavách ze ztráty, strachu z opuštění. To, co lidi do takových vztahů přivádí zpravidla není vzájemná přitažlivost, ale jejich vlastní komplexy. Což se, bohužel, málokdy vyvine ve skutečný pocit.
- Když je vztah na první pohled harmonický a ideální, je velmi těžké pochopit, že jste ho přestali milovat, stejně jako zlomit svou závislost na nich. Nezáleží tolik na tom, zda je to psychické, fyzické nebo materiální. Bez toho se cítíte lépe. Možná mezi vámi bylo něco cenného a důležitého, silného a hlubokého, ale bohužel se to vyčerpalo. V této situaci vás rozchod může udělat šťastnými a svobodnými.
Text: Daria Mazurkina
podíl
7 komentáře
Yulia Var 21. října 2013, 10:49
Včera jsem se zúčastnila VOICE party, skvěle jsem si to užila, udělala jsem si účes a make-up, popovídala si s dobrými lidmi, dostala pěkný dárek od VOICE a sponzora, byla pohoštěna výbornou kávou, domů jsem se vrátila krásná, spokojená, radostná. A dostal ránu od mé milované: Kde jsi byl? Proč jsi mě nevaroval? (I když to opakovala celý předchozí den). Říkám: dej mi tel. číslo, kde jsem byl, oni potvrdí. Přísahám, že jsem s nikým nechodil a neudělal nic špatného. Co to je? Je láska pryč nebo co? Vztahy, které jsem si vážil a hýčkal, praskají ve švech. Z ničeho neobviňuji VOICE. Přirozeně. Byl jsem to já, kdo někde nezvládl situaci, zachoval se nekorektně. Můj muž ukázal slabost. Ale nevidím cestu ven, jen se rozejít.
OLYA Borisova 21. října 2013, 07:37
Souhlasím s tím, že se to stane, když vztah potřebuje náhle skončit. A ne na chvíli, ale navždy. v takových případech se nechcete po práci vracet domů, ale utíkat někam daleko. A dopadne to jako ve Vysockého písni: „Až přijdu domů, sedíš tam. “. Každý ví, že následující jsou indikátory vztahu, který se vyčerpal: vzájemné doteky se odehrávají, jen když vám pomůže obléknout kabát, výměna drobných něžností je pro vás stále obtížnější a vycházejí potřebná slova a vtipy. hloupý a plochý. Je jasné, že v posteli je všechno na hlavu. Pořád si vedle sebe neumíte představit někoho jiného a i pomyšlení na sex s jiným mužem se vám hnusí. Ale pořád o tom přemýšlíš. Začíná to malým ostnem a končí nechutným ponížením. Obzory partnera jsou omezeny na několik věcí: káva, jídlo, práce, večeře, televize, spánek. Nedostatek respektu se projevuje i neustálými výčitkami. Pokud se ke svému životnímu partnerovi začnete chovat jako k dítěti, znamená to, že jste ho přestali brát vážně. Rovnost mezi partnery se ztrácí. Kdo toho druhého nepoznává a nevěnuje mu patřičnou pozornost, nemiluje ho.Neustále si vyčítáte. I pár drobků ve dřezu vede k lavině výčitek a obviňování. Neustálé hádky a rozpory jsou jasným znamením, že trpělivost došla. I když se váš partner již stal méně tolerantním a zdrženlivým, neměli byste již zkoušet sebe i jeho sílu. Ve vztahu je velmi důležité cítit, že je vedle vás silné rameno, o které se můžete v případě potřeby opřít. Pokud už tuto možnost necítíte, je čas zazvonit na gong. Pokud jste se mu pokusili vyjádřit svůj problém a cítit alespoň nějakou podporu a jako odpověď se vám dostalo falešného zívnutí, pak váš partner pravděpodobně již nemá sklon o vás projevovat zájem.Pokud vy nebo váš partner neustále hledáte někoho na straně, to znamená jediné – jste mezi sebou nešťastní, a to nastává již v kritických chvílích, kdy se odehrály všechny výše uvedené okolnosti. Ale zastávám názor, že ve všech situacích v životě je potřeba hledat pozitivní momenty.A když se vloudí sebemenší myšlenka na rozchod, je potřeba si vše promyslet a nekazit věci, protože i když jste se někdy milovali jiné a byla tam vášeň, tak obnovte vše, chcete-li, nikdy není pozdě, hlavní věcí je touha („Musíte to jen moc chtít. A všechno půjde“).
