Nejčastěji se celulitida objevuje na hýždích, stehnech a břiše. Trpí jí mnoho žen bez ohledu na věk. Zjevné příznaky celulitidy: ztráta pružnosti pokožky, výskyt malých vyboulenin a důlků (efekt „pomerančové kůry“). Takové změny jsou spojeny s nesprávnou distribucí vody, tuku a metabolických produktů v podkoží.
- Hormonální nerovnováha v těle
- Dědičná predispozice
- Špatná výživa
- Sedavý životní styl
- Neustále na sobě těsné oblečení
- Špatné návyky, špatné prostředí
Nejčastěji je příčinou celulitidy kombinace těchto faktorů. Zbavit se celulitidy doma je docela jednoduché. Stačí věnovat pozornost třem faktorům:
Speciální anticelulitidní dieta je skvělý způsob, jak se zbavit celulitidy doma
- Zelenina bez tuku (zelí, cibule, fazole, lilek, rajčata, špenát)
- Ovoce a bobule, zejména červené (jahody, maliny, jablka, stejně jako pomeranče, grapefruity, citrony, kiwi)
- Luštěniny – hrách, čočka, fazole
- Ryby – vařené nebo dušené
- Velký objem tekutiny – alespoň 2 litry vody denně
Speciální fyzická cvičení vám pomohou zbavit se celulitidy doma
Pamatujte, že ne všechna cvičení, která zahrnují namáhání nohou, vám pomohou v boji s celulitidou. Naopak volejbal, aerobik, tenis situaci jen zhoršují, protože. zvyšuje se zatížení žilní sítě. V tomto případě je vhodné plavání a posilování. Pokud se však chcete celulitidy zbavit doma, existuje sada jednoduchých cviků, které můžete provádět ve volném čase doma.
Skákání přes švihadlo je jedním z nejúčinnějších cviků. Švihadlo pomůže „rozhýbat“ podkožní útvary a zjemní pokožku. Měli byste začít s 5-7 minutami skákání a prodlužovat trvání s každým sezením.
Hula hoop nebo hula hoop. Zrychluje krev v pase a bocích, zrychluje metabolismus v podkoží a „rozpouští celulitidu“. Hula hoop by se neměl otáčet více než 15 minut denně, každý den.
- Cvičení “kolo”. Provádějte 2-7 minut.
- Vleže na podlaze zvedněte nohy do úhlu 90 stupňů. Množství závisí na vašich schopnostech – od 10 do 50krát.
- “Chůze vsedě.” Sedněte si na podlahu s rovnýma nohama. Posuňte hýždě dopředu, abyste napodobili chůzi. Poté, co ujdete několik metrů vpřed, aniž byste se otočili, změňte směr zpět.
- Švihy nohou (10-20krát na nohu)
- Dřepy (50-100krát denně)
Přípravky proti celulitidě vám pomohou zbavit se celulitidy doma
Klíčem k hladké a krásné pokožce je masáž. Masáž by měla být prováděna pravidelně, třikrát až čtyřikrát týdně. Jen tak vám pomůže zbavit se celitidy doma. Před zákrokem je nutné pokožku důkladně očistit pomocí hrubé žínky nebo tělového peelingu. Teprve po přípravě pokožky můžete zahájit masáž. Pro zlepšení skluzu rukou použijte oleje. A specializované oleje proti celulitidě nejen usnadní proceduru, ale budou mít požadovaný účinek i na pokožku problémových partií.
Jedním z osvědčených prostředků v boji proti celulitidě je používání soli, kávy nebo cukrového peelingu.
Vyzkoušejte také hit bio kosmetiky – březový olej proti celulitidě od Weledy. Jeho unikátní složení má drenážní účinek, stimuluje odbourávání tuků a podporuje obnovu buněk. Výsledkem používání oleje Weleda je hladká a elastická pokožka.
Masáž stehen a hýždí by měla být prováděna silnými, dokonce hrubými pohyby, dokud kůže nezčervená. Břicho naopak masírujte lehkými krouživými pohyby. Buďte opatrní, pokud jsou na těle žilní dilatace nebo viditelné kapiláry. V tomto případě je lepší masáž odmítnout. Specializované krémy proti celulitidě vám pomohou zbavit se celulitidy doma. Dnes je jejich rozsah poměrně velký.
