Moderní móda nám nabízí mnoho modelů a stylů bot. Některé z těchto modelů jsou pohodlné a pohodlné, zatímco jiné ohrožují zdraví nohou. Předpokládá se, že nejpohodlnější boty jsou tenisky. Ale je možné je nosit každý den?
Tenisky pro zdraví nohou
Tenisky se na mezinárodním trhu objevily asi před 70 lety. První byly tenisky – boty s látkovým svrškem a gumovou podrážkou. Zpočátku se tenisky používaly pouze na sport. Ale postupem času se tyto sportovní boty staly součástí každodenního šatníku. Tenisky byly navrženy pro pohodlnou chůzi, takže při jejich každodenním používání nehrozí žádné nebezpečí. Další věcí jsou staré, nošené tenisky, u kterých je poškozen design. Pokud tyto boty nenosíte na běhání nebo jiné sporty, mohou způsobit zranění. Kvalitní tenisky poskytují spolehlivou oporu pro chodidlo a tlumí každý krok. Nárt je podepřen a poloha chodidla a kotníku je stabilizována. Abych to shrnul, tenisky jsou nejlepší fyziologické a zdravé boty a můžete v nich bezpečně chodit každý den. To ale není vždy vhodné, některé společnosti po vás vyžadují, abyste dodržovali přísný dress code. Mnoho kancelářských pracovníků si proto při odchodu z domova obouvá tenisky a v práci se obouvá. Ne všechny tenisky jsou ale vhodné na denní nošení. Vlastnosti ideální boty:
- Přírodní materiály, které umožňují pokožce dýchat.
- Pevná pata, která zajistí chodidlo v jedné poloze.
- Ortopedická vložka.
- Podporuje vnitřní a vnější okraj chodidla.
- Široká špička.
Předpokládá se, že ideální boty by měly mít podpatek od 2 do 5 centimetrů. S tím počítají i výrobci kvalitních tenisek. Nike Air Force v Kyjevě můžete zakoupit v internetovém obchodě „All Sneakers“. Tento model má blízko k ortopedii a nepoškodí nohu.
Mohu nosit tenisky?
Kromě tenisek Nike Air Force a dalších modelů jsou tenisky považovány za velmi pohodlné. Tyto boty jsou pohodlné a praktické, ale jsou škodlivé? Tenisky byly vytvořeny pro outdoorové aktivity a dlouhé procházky, ale mají také nevýhody:
- Tenisky jsou vyrobeny ze syntetiky a mají gumovou podrážku, takže nepropouštějí vzduch. V horku se noha hodně potí a vlhké prostředí je ideálním místem pro množení plísní.
- Každodenní používání tenisek v létě může způsobit puchýře, proto si nezapomeňte vzít ponožky.
- Nošení tenisek v zimě je přísně zakázáno. Neochrání vaše nohy před chladem a kombinace tenisek a ledu může vést rovnou do ordinace traumatologa.
Ale hlavní nevýhodou tenisky je plochá podrážka. Anatomicky správná podrážka by měla mít malý podpatek, pak je celá váha člověka rozložena rovnoměrně. Ploché podrážky mohou poškodit vaše holeně, způsobit artritidu a bolesti zad.
Obecně ale platí, že pokud nosíte tenisky jen periodicky, nezpůsobí vám žádnou újmu na zdraví.
Jakým modelům byste se měli vyhnout?
Ideální obuví jsou kožené nebo semišové boty se širokou špičkou, podpatkem do 5 centimetrů a dobrou oporou chodidla. Ale slavní návrháři zřídka věnují pozornost radám odborníků. Dnes jsou v módě různé modely a ne vždy jsou dobré pro nohy:
- Vysoké podpatky. Noha v botách s podpatkem vyšším než 5 centimetrů zaujímá nepřirozenou polohu. Těžiště se přenáší na prsty u nohou, což často vede ke vzniku „kostí“. Noha se deformuje a trpí šlachy, svaly a páteř jako celek. Mohou se objevit ploché nohy.
- Žabky. Kromě ploché podrážky jsou žabky nebezpečné, protože při jejich nošení je velká zátěž na kotník a koleno. Pata velmi trpí. Proto je lepší tento model uložit pouze na pláž.
- Úzký nos. Noha se zdeformuje, vyvine se „kost“, ohne se prsty a naruší se krevní oběh. Svaly prstů u nohou jsou v neustálém napětí.
Nebezpečné jsou také následující modely:
- ugg boty;
- baletní byty;
- obuv s vysokou podrážkou.
Přes všechna varování ženy nadále nosí krásné, ale nepohodlné boty. Ale v posledních letech jsou tenisky Nike Air Force a další modely stále populárnější. Krása a móda ustupují do pozadí, zatímco zdraví, pohodlí a pohodlí jsou na prvním místě.
Tenisky již dávno nejsou považovány za výhradně sportovní obuv a pevně se usadily v našem každodenním šatníku. Jsou pohodlné, jsou trendy již několik sezón a dají se kombinovat téměř s jakýmkoliv oblečením. Řekneme vám, jak škodlivé nebo prospěšné je jejich každodenní nošení.
Je možné nosit tenisky každý den a co je tím na škodu?
Je důležité rozlišovat mezi typy běžeckých bot. Nošení tenisek určených pro sport může z dlouhodobého hlediska vést k negativním zdravotním dopadům. Existuje ale také velké množství tenisek od módních značek, které vyrábějí modely přímo určené pro každodenní nošení: vyrobené z přírodních materiálů, se zvýšeným podpatkem a reliéfem v oblasti podrážky. Každodenní používání takové obuvi je docela přijatelné.
Jak tenisky ovlivňují vaše držení těla?
Správně zvolená obuv vám umožní rozložit těžiště při chůzi, zachovat krásu vašeho držení těla a zdraví vaší páteře. Pohodlí tenisek však není vždy plusem pro vaše záda. Pokud neustále chodíte na plochých podrážkách, zátěž na pohybový aparát se začíná rozkládat nesprávně. To má za následek mírné shrbení, kolébavou chůzi a zvyk zvedat nohy vysoko při chůzi a silném dupání. Fyziologicky normální rozložení po celé noze zajišťuje malý podpatek – cca 2-4 cm, takže alespoň někdy se vyplatí nosit takové boty místo vašich oblíbených tenisek.
Tenisky. Foto: Reuters
Mohou běžecké boty způsobit ploché nohy?
Ploché podrážky představují také zdravotní riziko z hlediska vzniku plochých nohou. Při každodenní chůzi v teniskách je noha dlouhodobě ve fyziologicky nesprávné poloze. To vede k postupnému snižování klenby a deformaci. Naštěstí je tento proces velmi zdlouhavý. Komu to však dělá velké starosti, může se udělat rentgen, který ukáže, jak moc je snížená příčná a podélná klenba chodidel.
Tenisky a plísňová infekce
Tento problém je zvláště důležitý pro milovníky tenisek v létě. Při nošení uzavřených bot, zejména těch ze syntetických materiálů, se v létě zvyšuje pocení. Pokud jej budete nosit každý den několik hodin, může se na kůži nohou objevit podráždění, plenková vyrážka a plísňové infekce. Abyste se vyhnuli takovým nepříjemným jevům, měli byste se pokusit vybrat si „prodyšné“ tenisky s perforací a také s nimi nosit vysoce kvalitní ponožky vyrobené z přírodních tkanin.
Jak vybrat tenisky na každý den?
Tenisky na denní nošení vybírejte především tak, aby se v nich vaše nohy cítily co nejpohodlněji. Boty by neměly být těsné ani volné. Pro minimalizaci rizik musí sportovní obuv splňovat následující kritéria:
· mít správnou velikost – příliš těsné tenisky mohou vést k deformaci, volné zase ke zranění nedostatečnou fixací chodidla;
· mít tvrdou patu – pro ochranu paty, která nese velkou zátěž při chůzi a běhu;
· napodobit podpatek – toho je dosaženo zesílením podrážky v oblasti paty a napomáhá k rovnoměrnému rozložení zátěže po celé noze;
· vyhovovat ročnímu období – v létě se vám v zateplených teniskách budou hodně potit nohy, proto je lepší se jim vyhnout, i když se vám model opravdu líbí;
· být ohebný vpředu – ohněte oblast prstů, pokud to jde snadno a podrážka se rychle vrátí do původní polohy, prsty budou v bezpečí;
· mít neplochou podrážku – fyziologický vzestup ochrání před plochými nohami.
Sneakerheads se také doporučuje pravidelně chodit naboso, aby se zlepšil krevní oběh a snížily se otoky, které lze u sportovní obuvi snadno přehlédnout.
* Tyto informace jsou pouze orientační a neměly by být používány jako lékařský posudek. Poraďte se s odborníkem.
