Mohu používat SPF krém na noc?

V tomto počasí není možné zůstat doma. Zvlášť, když už byla omezení zrušena. Proto je zde novinka: dermatokosmetoložka Victoria Britko (@dr.viktoria_13) a kandidát lékařských věd Kirill Masliev (@drmasliev) nám prozradila, zda je nutné natírat pod oblečení krém, proč se doporučuje na noc odstraňovat produkty s SPF a zda podkladové báze s UV faktorem neucpávají póry.

Viktorie Britko
Dermatokosmetolog

Mám nosit opalovací krém pod oblečením?

Produkty s UV filtry by měly být aplikovány pouze na exponovaná místa pokožky – obličej, paže, nohy. Ultrafialové paprsky nepronikají pod oblečení, i když se jedná o velmi tenkou látku.

Jak správně vypočítat přípustnou dobu pobytu na slunci?

Abyste mohli vypočítat požadovaný SPF, musíte znát svůj čas erytému při dané teplotě a za daných povětrnostních podmínek. Toto číslo je třeba vynásobit číslem uvedeným na obalu ochranného přípravku. Získáte tak čas, který můžete strávit na slunci, než se objeví erytém (zarudnutí) nebo popáleniny.

Například při teplotě 30 stupňů je doba erytému dívky se světlou pletí a modrýma očima asi 10 minut. V souladu s tím může s ochranou SPF 50 strávit 500 minut na slunci (10x50SPF=500).

Který filtrační produkt je lepší vybrat do města: chemický nebo fyzikální?

Fyzikální a chemické filtry fungují odlišně. První odrážejí UV záření, druhé přeměňují sluneční energii na tepelnou energii. Nejlepší je, když složení obsahuje obojí – teprve pak se dá mluvit o plné ochraně (nejlepší opalovací krémy podle kosmetičky hledejte zde).

Všechny přírodní opalovací krémy jsou neúčinné – jejich maximální stupeň ochrany nepřesahuje šest.

Ucpávají pleťové krémy s ochranou SPF póry?

Jakýkoli základ ucpává póry, dokonce i ty, které jsou označeny jako „nekomedogenní“. Přítomnost nebo nepřítomnost SPF filtru v něm nemění počasí. Póry se ucpávají kvůli mikročásticím pigmentu – z toho není úniku. Exacerbace akné v létě je důsledkem kombinace krému, prachu, přebytečného mazu a dalších nečistot. To je dobrá živná půda pro patogenní mikroorganismy.

V létě je lepší dát přednost lehkým texturám a produktům bez olejů ve složení. Ideálně obsahuje složky, které mírně regulují činnost mazových žláz.

Musím používat SPF krémy každý den?

Samozřejmě od března. I když je venku zataženo, na zemský povrch se dostane až 40 % UVA záření. Dívky s kožními fototypy I a II mají velkou šanci se spálit.

Co je lepší dát přednost: sprej nebo krém?

Je lepší používat ochranu ve formě krémů – spreje je potřeba správně dávkovat. Jednak leží na kůži ve velmi tenké vrstvě – některá místa mohou zůstat neošetřená. Za druhé, částice produktu mohou vstoupit do dýchacího traktu, což způsobuje alergie a další nepříjemné následky.

Všechny produkty ve formě sprejů a aerosolů se nanášejí v několika vrstvách – jedno z hlavních pravidel.

Stačí jedna podkladová báze s SPF k ochraně pleti ve městě?

Postačí, když jej budete pravidelně během dne aktualizovat. V podkladových krémech faktor SPF jen zřídka přesahuje 30. Vzhledem k tomu, že u dívek se světlou pletí je průměrná doba erytému asi 10 minut, odstraňte produkt a znovu jej aplikujte každých 4-5 hodin. V létě je lepší dát přednost lehčím texturám BB a CC krémů. Doporučil bych chodit na pláž s čistým obličejem, omezit se pouze na ochranu.

Je možné kombinovat SPF krému na obličej s SPF pudru a podkladové báze?

Ne. Pokud má denní krém SPF 30 a pudr např. 20, stupeň ochrany je 30. Není potřeba nic skládat. Pokud aplikujete několik produktů s UV filtrem, vypočítejte přípustnou dobu pobytu na slunci vložením čísla s nejvyšší hodnotou do vzorce (zde hledejte 10 vynikajících produktů s SPF ne více než 1000 rublů).

Jak správně aplikovat SPF krém na obličej?

Krém by se měl nanášet podél masážních linií poklepáváním – není třeba jej agresivně vtírat a silně tlačit na pokožku (nejedná se o anticelulitidní masáž). Pokud si chcete dodat doplňkovou péči, použijte nejprve sérum, gel nebo jakýkoli jiný výživný přípravek.

Jak smýt SPF produkty?

Neexistují žádné voděodolné produkty s SPF – po osprchování se zcela smyjí. Z obličeje se také odstraňují obvyklým způsobem ve třech fázích: budete potřebovat odličovací mléko, čisticí pěnu a tonikum.

Jaký krém s UV faktorem je vhodný pro naše klima?

Slunce „nesvítí pro všechny stejně“! Jeho činnost závisí na regionu. V oblastech nacházejících se blíže rovníku dopadají paprsky v pravém úhlu – jejich dopad je obzvláště nebezpečný a škodlivý pro kůži. Tam je potřeba použít vyšší ochranu, než na jakou jste zvyklí (doba erytému se výrazně zkrátí). Ultrafialový index ve vašem regionu lze snadno určit na webu nesgori.ru nebo pomocí speciální aplikace pro smartphone. Například v Moskvě je dost nízká – asi tři. V Sydney je velmi vysoká – pohybuje se od osmi do deseti. Tam je přes den lepší se na slunci vůbec nevystavovat, a to ani s maximální ochranou SPF.

Existují krémy na pleť kolem očí s SPF a jsou potřeba do města?

Periorbitální oblast je velmi citlivá. Potřebuje zvláštní péči – některé produkty a masky jsou obecně kontraindikovány k aplikaci (čtěte etiketu!) – mohou způsobit podráždění a zarudnutí. Speciální krémy na pleť kolem očí s SPF faktorem jsou velmi vzácné. Pokud nosíte brýle neustále ve městě, nejsou potřeba. Shiseido, Medik8 a několik dalších značek má opalovací krém pro periorbitální oblast.

Jak si vybrat produkty s SPF v závislosti na typu vaší pleti?

Krémy mohou kromě SPF ochrany obsahovat pečující a hydratační složky: kyselinu hyaluronovou, vitamíny a výtažky z léčivých rostlin.

Lidé s mastným typem pleti by se měli vyhýbat minerálním a esenciálním olejům.

Vazelína, parafín, kyselina olejová, stearová a palmitová jsou zakázány.

Ve složení hledejte protizánětlivé složky – to je důležité zejména při vysokých teplotách a aktivním pocení: extrakt ze zeleného čaje, heřmánek, aloe.

Suchá pleť potřebuje hydrataci 24 hodin denně. Výborným pomocníkem je pro ni termální voda. Lze jej aplikovat po celý den bez omezení. Oleje pro ni nejsou kontraindikovány. Pro ty, kteří mají suchou pokožku, „černá listina“ zahrnuje vše, co obsahuje alkohol a vysušuje ji. Užitečné složky: vitamín E, glycerin, kyselina hyaluronová, bambucké máslo, vitamíny.

Je pravda, že krémy s SPF ochranou by se měly nanášet 30 minut před odchodem na slunce?

Ne. SPF začne fungovat okamžitě! Je docela vhodné to udělat na pláži. V prvních dnech pobytu na aktivním slunci je lepší používat přípravky s maximální ochranou. Další SPF lze snížit.

Mohu používat produkty péče o pleť s SPF na noc?

Přípravky pro péči o pleť by měly být používány podle určení. Ty s SPF filtry jsou potřeba jen přes den. Pleť by měla v noci odpočívat – není třeba ji zatěžovat dalšími složkami. Fyzické filtry, které vytvářejí clonu, navíc zabrání tomu, aby se ošetřovací komponenty dostaly na místo určení. Před spaním smyjte SPF (nejlepší noční krémy najdete zde).

Důležité! Sledujte reakci své pokožky na SPF krém – pokud zaznamenáte zarudnutí nebo jinou reakci, vyhoďte jej. Před použitím je nejlepší provést test na alergii.

Je pravda, že SPF krémy způsobují nedostatek vitamínu D?

V našich klimatických podmínkách by se přípravky na bázi vitaminu D, který se vyrábí pod vlivem UV světla, měly užívat od září do března a někdy i v letních měsících. Někteří lidé se bojí používat krémy s SPF, protože se domnívají, že způsobuje nedostatek cholekalciferolu (vitamín D3). Neexistuje jediná studie, která by dokazovala, že tomu tak skutečně je.

Chrání krém s SPF proti pihám?

Kosmetologové mají dokonce takový koncept jako „pihový fototyp“. Na takové kůži se pod vlivem ultrafialového záření aktivně tvoří melanin, který je distribuován bodově. Žádný krém nemůže zastavit tento proces na 100%.

Jakým složkám byste se měli v produktech SPF vyhnout?

V ochranných přípravcích se vyhněte parabenům, silným konzervantům a vonným látkám, které mohou způsobit alergie. Benzofenon může způsobit narušení endokrinního systému. Výrobci ochranných přípravků často používají retinylpalmitát. Vystavení UV záření může způsobit pigmentaci. Vyhněte se používání kosmetiky s retinoidy během pobytu na slunci.

Mohu použít ochranu těla na obličej?

Nejčastější chyba! Nemůžete to udělat – později zaplatíte vyrážkami a dalšími problémy. Tělové produkty mají hutnější a hustší texturu. Jejich složky ucpávají póry a tvoří jednoduše „neproniknutelný“ film, který narušuje metabolické procesy.

Musí lidé s tmavou pletí používat krém s SPF?

Na tmavé kůži se méně často objevují spáleniny a stařecké skvrny. To neznamená, že ji není třeba chránit. Je to nutné, ale stupeň ochrany může být nižší.

Potřebujete ochranu před UVB zářením?

Existují tři typy UV záření: UVA, UVB a UVC. Liší se vlnovou délkou a biologickou aktivitou. 95 % záření dopadajícího na zemský povrch je UVA. A ani mraky jim nejsou překážkou. UVA paprsky pronikají do hlubokých vrstev pokožky a zvyšují počet volných radikálů, což způsobuje fotostárnutí. UVB záření je téměř úplně blokováno ozónovou vrstvou. V nejlepším případě dosahuje zemský povrch 5 %. Navzdory velkému množství energie, kterou obsahují, nemohou způsobit škodu. Stačí, když má krém pouze UVA ochranu.

Potřebujete chránit své rty a vlasy před vystavením ultrafialovému záření?

Ochraně rtů je třeba věnovat stejnou pozornost jako ochraně obličeje. Jsou také náchylné ke škodlivým účinkům ultrafialového záření. Pokud ochranu ignorujete, vaše rty se „pozdraví“ suchostí a mikrotrhlinkami. Nemají prakticky žádný melanin, což vysvětluje jejich zvláštní zranitelnost. Před odchodem na slunce nezapomeňte použít speciální balzámy a rtěnky. Podívejte se na složení – mezi složkami hledejte vitamíny A, E, F, bylinné extrakty a šťávu z aloe.

Vlasy také potřebují ochranu. Při vystavení UV záření nejenže rychle ztrácejí barvu. Ultrafialové záření vlasy vysušuje, takže jsou matné a lámavé. V období sluneční aktivity je lepší používat speciální spreje a oleje.

Kirill Masliev
Kandidát lékařských věd

Jsou chemické a fyzikální obličejové filtry bezpečné?

Žádný UV filtr nelze považovat za 100% bezpečný. I oleje s SPF faktorem mi ucpávají póry. Ale jejich škodlivé účinky nejsou ničím ve srovnání s poškozením, které může na kůži způsobit UV záření. Obavy z krásy mají také trendy: dnes všichni považují mléko za zdravé, ale zítra ho odmítají a obviňují ho z vyrážek na obličeji a dalších „hříchů“. S filtry je to stejné. Žádná organická sluneční ochrana zatím neexistuje. Přijměte tuto skutečnost. Další věc je, že existují různé typy chemických filtrů – některé z nich jsou opravdu nebezpečné.

Poskytují fyzické filtry spolehlivou ochranu před sluncem?

Začněme tím, že fyzické filtry nelze považovat za 100% bezpečné. Přetěžují rohovou vrstvu kůže, narušují metabolické procesy v dermis, působí dráždivě, mohou způsobovat alergie. Fyzické filtry fungují jako „obrazovka“ – je pro ně obtížné poskytovat spolehlivou ochranu. Téměř vždy pracují v tandemu s chemikáliemi, které přeměňují UV záření na tepelnou energii.

Jakým chemickým filtrům se ve složení vyhnout?

Existuje několik desítek chemických filtrů a některé jsou pouze potenciálně nebezpečné – vědci spekulují, ale nemají potřebnou důkazní základnu. Jsou i takové, které si opravdu zaslouží být na černé listině. Benzofenon-3, například. Nedávné studie ukázaly, že tato látka se může dostat do krevního oběhu a negativně ovlivnit endokrinní systém. Navíc je to dost silný alergen. V moderních prostředcích se prakticky nepoužívá. A přesto pozor – oficiálně to zakázáno není.

Oxybenzon působí jako estrogen a může způsobit alergie. Tato složka se nachází ve většině produktů a opravdu dobře absorbuje ultrafialové záření. Ale zároveň je to plné největšího nebezpečí.

Studie provedená vědci z Ústavu farmakologie a toxikologie v Curychu určila jeho schopnost podporovat růst rakovinných buněk. Vědci z USA zjistili, že způsobuje mitochondriální stres, který se může stát jednou z příčin stárnutí organismu.

Para-aminobenzic (na etiketách označený jako PABA) je filtr, který silně dráždí pokožku.Oktinoxat, stejně jako benzofenon-3, ovlivňuje hormonální hladiny.

Retinyl palmitát. Tato chemická sloučenina je typem vitaminu A. Zatím se nejedná o nic kriminálního, ale studie provedená americkými institucemi naznačuje, že retinylpalmitát může urychlit rozvoj kožních nádorů, a to i v nepřítomnosti slunečního záření.

Jaké chemické filtry lze považovat za bezpečné?

Opakuji, je jich několik desítek. Existují však takové, na které si chemici ani dermatologové nestěžují. Skutečné jméno” – Bis-ethylhexyloxyfenol methoxyfenyltriazin. Jedná se o stabilní a bezpečnou látku, která spolehlivě chrání před všemi druhy záření.

Ecamsule (Mexoryl SX) je spolehlivý a bezpečný chránič proti UVA záření.

Avobenzon neovlivňuje hormonální systém a působí pouze na povrchu kůže.

Je pravda, že produkty SPF obsahují látky, které pronikají do krve? Je to nebezpečné?

Ano to je. Vědecké experimenty již dávno prokázaly, že chemické látky obsažené v produktu pronikají do tkání a následně se dostávají do krevního oběhu. Většina opalovacích krémů obsahuje chemikálie narušující hormony, které mohou způsobit nežádoucí účinky. Pečlivě si přečtěte složení, abyste se ochránili před nežádoucími následky.

Léto v metropoli se neomezuje jen na kancelář a byt. Ranní běhání, procházka parkem v poledne nebo prostě přesun z jedné schůzky na druhou – ve všech těchto situacích potřebuje pokožka ochranu před ultrafialovým zářením. Odborníci odpověděli na 7 důležitých otázek o každodenním používání produktů SPF.

Měli byste při výběru opalovacího krému zohlednit typ své pleti?

Nezbytně. Krémy a spreje obsahují kromě samotné ochrany SPF i další složky. Tady je potřeba být opatrný. Pro osoby s mastnou pletí se vyhněte minerálním a esenciálním olejům, vazelíně, parafínu, kyselině stearové a olejové. Velmi vítané jsou přitom protizánětlivé složky – například výtažky z aloe, heřmánku nebo zeleného čaje. To je zvláště důležité při aktivním pocení v horkém počasí. Pokud je vaše pokožka suchá, zaměřte se na hydrataci. Užitečné složky: termální voda, vitamín E, kyselina hyaluronová, bambucké máslo. Přírodní oleje také nejsou kontraindikovány. Tabu – vše, co obsahuje alkohol a vysušuje ho.

Což je lepší – krém nebo sprej?

Vhodnější je použít ochranu ve formě mléka nebo krémů. Aerosolové formy jsou vrtošivé – je třeba si zvyknout na pečlivé dávkování. Spreje se na pokožku nanášejí nerovnoměrně, proto mohou některá místa zůstat neošetřená. Ve všech návodech k použití píšou, že je třeba je nanášet ve více vrstvách – ale kdo čte návod až do konce. Kromě toho se při rozprašování mohou částice produktu dostat do dýchacího traktu a způsobit alergii.

Mohu používat produkty péče o pleť s SPF na noc?

Produkty s opalovacími filtry jsou potřeba pouze během denního světla. Pleť by měla v noci odpočívat – proč ji zatěžovat dalšími složkami? Před spaním nezapomeňte SPF smýt.

Jak správně nanášet opalovací krém?

Lehké poklepávací pohyby. Na obličeji – podél masážních linií, na těle – směrem k srdci (například od rukou k ramenům). Není potřeba se energicky vtírat opalovacím krémem – na masáž se používá úplně jiná kosmetika.

Jakým složkám byste se měli v produktech SPF vyhnout?

Zhruba stejné jako v jiné kosmetice – parabeny, aktivní konzervanty a vůně, které mohou způsobovat alergie. Uvědomte si také, že benzofenon, který je někdy součástí opalovacích přípravků jako pomocný ultrafialový filtr, může způsobit narušení endokrinního systému. A retinylpalmitát pod vlivem ultrafialových paprsků v některých případech způsobuje pigmentaci. Většina dermatologů zahrnuje Mexoryl SX, Avobenzone a Tinosorb S jako spolehlivé a bezpečné látky.

Mohu použít ochranu těla na obličej?

To je chyba! Ale z nějakého důvodu tato otázka u jiné kosmetiky nevzniká. Tělové přípravky mají hustší texturu, jejich složky tvoří na pokožce poměrně hustý film. To je pro tělo přijatelné, ale jemná pokožka obličeje může na takové akce dobře reagovat vyrážkami a jinými problémy.

Je podkladová báze s SPF 20 dostatečná ochrana obličeje ve městě?

Hádám že ano. Jen mějte na paměti, že jakýkoli základ ucpává póry. Důvodem není sluneční filtr, ale mikročástice pigmentu. Kožní vyrážky v horku jsou výsledkem kombinace základů, prachu, přebytečného mazu a dalších nečistot. V létě je lepší dát přednost lehčím texturám (například BB krémům).

Pečlivě sledujte svou pokožku: pokud jakýkoli produkt s SPF způsobí zarudnutí, svědění nebo jinou nežádoucí reakci, okamžitě jej vyměňte.